厚生労働省「1日脂質50ｇ・塩分6gまで」 [237216734]

https://i.imgur.com/QfrFbIj.jpg
https://i.imgur.com/3G1qmvs.jpeg

日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20～25％、成人では、1日50ｇ程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

50gの根拠は何なの

ふーん、ところでカツカレーって美味いよな

海外のやつはマジで6gで収められてんの？

松屋の限定メニュー　水煮牛肉

カロリー／1444kcal
たんぱく質／23.2g
脂質／101.1g
炭水化物／105.5g
食塩相当量／9.2g

江戸時代の日本人はもっと塩分摂取してても健康だったけどな
役人は歴史を知らないから

運動して取った分燃やせば良いんでねえの？？

無理定期

>>37
汗かいてたから

脂質50g・塩分6gの献立をあすけんで作ってみた
https://youtu.be/9oAnJWk8LdA

脂質は余裕塩分はキツい

>>36
なにこれは

クロワッサンってヘルシーなんやな

今日カルボナーラ食ったんでおしまいです

>>33
一日総摂取カロリーのうち脂質が占める割合が25%を超えてくると動脈硬化が余計に進展する
2000kcalとすると500kcal。割る9で55gだからキリよく50gってとこだな

意味のない目標だよ

日本人はな、塩がないと駄目なんよ
減塩して弱っていくやつ見てきたわ

病人のメシだな

食料品の値上げを止めなければいずれ自然達成できるよ

食事の問題ではなくて運動が足りてないだけだろ
1日30分は汗をかく運動しようって言われてやってる人は少ないだろ

そんなもん守る方が体に悪いわ

ラーメン食べてら汁半分残しても2.5gはいくんだが？

これ書いたやつその生活やってみろや

>>46
マヨネーズとか食わないようがいいからな
ほぼ油だから

余計なお世話だよ厚労省
食いたいものを食うことだけが楽しみの人生
健康なんてクソくらえすっこんでろ

冷やし中華て身体に悪いのか

日本人は塩分獲りすぎとか言われてるけど
本当に外国では塩分全然とってないの？

水と塩は実感として
炭水化物摂らないよりガクッと動けなくなる

毎日10キロ走って汗だくになってるんだけどどれくらいまで塩分とっていいものなんだろ

塩分6gとか無理すぎる

>>48
それ減塩で弱ったんじゃなくて
ガチ減塩しなきゃならないレベルの成人病の人が順当に弱っただけじゃないの

7.5でも厳しいのに
今日幕の内弁当とバナナ1本で42.7と4.1
晩飯食うもん無いぞ

テリヤキバーガーのセットだけで1日の量になるのかよ

健康バカ「はぁはぁ…80歳まで生きたぞ！」
酒ガブ煙草肉砂糖脂ドカ食い俺「なにもせず楽しく75歳まで生きたわw」

どっちが幸せだと思う？

>>55
3/4が油だからな。とはいえ大さじ一杯で脂質12gくらいだから毎日じゃなければいいんじゃね

ダイエットすればわかるが減塩はカロリー制限よりキツい
1800kcal制限より食塩6g制限の方が無理ゲー

米食えなくしてるようなゴミどもの言う事なんて誰が聞くか死ね

>>37
環境が違いすぎる

>>54
書いてないがやってるぞ
1日1.2gも余裕だった

この数字は自然現象上の数字
つまりこれ以上は本来過剰になる

6ｇてのは日本政治が妥協しまくったアホみたいな目標

土方など汗かきまくらない限り
3gにしとくべきだと思う

だからあんな貧相な給食出してんのか

カルボナーラやべぇべ🍝

無理っす！

それ土方に言えんの？

塩6は無理だろ
頑張って8g

>>70
人体の1日の自然減少の数字

>>58
味付けの種類と調理法が違うからね
結局ダシってのはNaが主体でそこに醤油や味噌だからどうしたって塩分換算で多くなる

スタチン飲んだらいいんだよな

大昔の間違った知識を未だに広めるガイジ
脂質も塩分も気にする必要はない
高LDLも高中性脂肪も高血圧も全て炭水化物が原因

少ないな

>>77
マジかあ

>>58
たとえば野菜レンチンするだけで食えば
塩分ゼロだからな？

1食なら

1食塩分5g突っ込んでこそやっと美味しさを感じられるのに
3食食って6g以下に抑えろは無理ゲーだろ

酢って塩分やばいのかな

この基準守って、しかも安い値段でまともに出汁やら使わないから学校給食がクソまずいんだよな　
しかも昔みたいに出来立てじゃなく、宅配弁当みたいな容器の学校もあるから　

入院した時に減塩食だったが、保護者参観で食べた給食　は正直食えた物じゃなかった　
あれは、現代の食生活している人には精進料理より不味い　

>>37
塩分の影響が出る脳卒中や心筋梗塞・心不全、腎不全ってのはある程度老化してからの病気だから、感染症主体で平均寿命40歳の江戸時代で塩分の話してもねぇ

ちょっと既製品食べたらあっという間に5グラム10グラムいくよね
素材から調理して塩半つまみ振るだけ、とかにしないと駄目か

塩6は無理だな

そうなんだ（煎餅食いながら）

厚労省、誰も守ってない説

1日中PCの前から動かないやつならそれでもいいけど
普段から体を動かす奴は6gじゃむしろ足りない

なんならジャップはシロンボに比べて塩分耐性↑糖質耐性↓なんだから
減塩よりローカーボの方をむしろ推進すべきだと思う

塩がきついんだよ
真面目にやると酢のものしか食えなくなる

糖尿だって個人差あるのに全員数値同じにして弱っていくやつも見てきた

塩分6gって日本の気候や職業基準にあってないわ
学校で何習らったのか心配になるレベル

脂質は抑えられるとしても塩分は無理
味気のないものを食ってろというのか

脂質は気をつければ大丈夫だけど塩分は完全自炊じゃないと厳しい
大盛り焼きそば見たら一食で6g超えてるしカップ麺で4gなんて珍しくない
腎臓の数値は人より低下速度早くても基準値下回るまで人間ドックでは指摘されんから自分で変化をチェックしとけよ

>>88
惣菜食ったら１発で超えるからな
塩分表示してない悪質な惣菜もあるから
よそで買うようにしましょう

脂質と塩分のガイドラインだけじゃなくて炭水化物とタンパク質も目安地を出せよ
なんなら目安値を守った官製仕出し弁当を全国民に配るとか官製のレシピアプリ作れよ

塩分少なすぎるとうつ病になる🥺