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陸上競技
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【2025】ランニング・ジョギング報告スレ54【令和七年】
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走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。サンキュー！
※前スレ
【2024】ランニング・ジョギング報告スレ53【令和六年】
https://medaka.5ch.n...thletics/1730893754/
【2024】ランニング・ジョギング報告スレ52【令和六年】
https://medaka.5ch.n...thletics/1726307702/ - コメントを投稿する
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立てといた
ランニング・ジョギングそれぞれのペースでやってこう！ -
立春間近
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2月2日節分
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寒いわな
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16.2km
80分
9時スタートで気温4℃
登山道路を往復したけど山頂近くは
道路にもゆきが積もっていた -
雨は上がるも今週は寒波か。
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23.2km130分
よく晴れた -
10km/55分
気温5℃、ほぼ無風。
体幹維持する筋肉は付いてきたけど
ペース上げるとスタミナが持たん。 -
https://dec.2chan.ne...2/src/fu4593192.jpeg
12km 52:52
ビルドアップ走 夕方雨上がりでめちゃくちゃ寒かった けど予報外れて雪にならずよかった@東京 -
夕 4.6km 18分55
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寒いのは嫌よな
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24km
2時間
あられが降ってきた＠2℃ -
寒さが続くからな
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寒さが続くわ
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12.02km／60:01／5:00/km／180spm
二年弱使ったペガサス37を縄跳び用に引退させて新しいペガサス37を使用開始。このあと39も引退間近で次はいよいよ40w -
立春じゃわ
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暇と体力‥略
クシュン🤧 -
昨日は走ったけど今日は積雪で無理だわ
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10.5km
55分
雪のため早朝に走れなかっので
昼休み時間帯に走ったが
ウェザーニュースでは曇りなのに
雪が舞う
今週バッグを早朝に走るのは無理そうだ -
8.19km 35分53秒
今日も練習をサボりたい気分でしたが日没前に少しランニング
日がいつのまにやら伸びてきたんですね
あと4kmほどは安全に走れたな～
https://i.imgur.com/KlHviA3.jpeg -
最近ランニング始めたけどやったあとめっちゃすっきりするな。嫌なこと考えないで済むよ
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夜ラン、気温0℃。
手足の指先がヤバくて2km/8分で撤収。
予報では雪が降る頃、恐らく上空を薄い雪雲が通過。
日本海側の比ではないけどw -
雪を降らす雲には特徴がある
いつもより雲の位置が低くく、輪郭が無い歪な形をしてるからすぐ分かる
地上の気温が低いと雲が低高度まで降りてくる -
指抜き手袋なので。
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指先冷えるの嫌だから冬に指抜きとか考えられない
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13.3km
62分
昼休み時間帯で気温マイナス1℃
終盤には雪が強く吹き付けてきた -
寒さが来るがね
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夜より早朝の方がマイナス気温ですな。
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10.01km／52:26／5:14/km／179spm
5℃超えてればまあ問題ないのだが今日は風が強すぎて向風横風になると辛すぎ。しかしマクドナルド休憩を目標になんとか耐えたw
走行中より(勤務中含め)歩いてるときのほうが左足の親指付根付近に痛みが走る。中足骨頭部痛？原因は長時間の立ち仕事や重い荷物の運搬か⋯思い当たるw -
寒い日は続くわいな
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8.50km／41:49／4:55/km／179spm
引き続き風が強く時折追い風に背中を押されるものの河川敷特有の地形により時折吹く突風がキツいw -
朝5.4km 30分41
夕11.3km 51分04 -
本日の夜ラン。
3.11km/14:06。
ペースはキロ4分半くらい？
気温1℃、走り始めは北風ではないが風速5m。
昨日のペガサストレイルゴアは多少マシ。
本日はペガサス41にアマの指先ガード（キルト生地）。
夜ランは毎回1時間の筋トレ後だから
適度にほぐれてて双方翌日に疲れを残さない。
タウリンをちゃんと摂取して寝てるけど。 -
>>31
早朝が最も気温低いのは一年中同じ -
寒すぎて最近走れん
昨日の夜は-7℃吹雪、風速8m/sだった -
俺の住む地と異世界すぎて。
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雪国はランニング以外にもタフすぎると改めて思う
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15.6km
80分
昼休み時間帯で気温マイナス1℃
道路に積もった雪はほぼ無かったが
雪が舞う
明日の日中はもっと積もる予想 -
北海道の親戚が新たにできたんだけど
雪降るとワクワクするよね、って言ったら睨まれたｗ -
夕4.1km 20分53
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明日は朝から今日以上に降るので
日が出てからの僅かな時間しか
走れそうにない -
https://dec.2chan.ne...2/src/fu4609074.jpeg
14km 62:41
アップ~変化走~ダウン ジョグシューだと結構キツかった 気温は4度だったけど風がなかったから昨日より走りやすかった@東京 -
夜ラン
3.12km/14:25
気温2℃、ほぼ無風。
5℃切ると人が減る。
そろそろ疲れが溜まって来た。
近場で良いから雪山行きたくなって来た。 -
10.7km
60分
昼から雪なので
朝7時時点でマイナス5℃の中
雪が薄く積もる中走ったが
耳が冷たい -
雪の中走ったと？
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9.43km 42分17秒
寒くてヤル気なし
走れば意外に平気だったので寒いからとダラダラ過ごさなければ良かった
日没が迫るのでダッシュ4本途中で入れた
https://i.imgur.com/l2gX3fP.jpeg -
今晩はお休みとする。
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しかし気温2℃、南風3m。
そそられる。
軽くお散歩程度なら、、、。 -
寒過ぎて風が強くてHRVが低いので今日は筋トレとする
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強風吹き荒れる中の寒中ラン。10.27km 49:10。風にあおられてペースが上がらん。マジで吹っ飛ばされるかと思ったw。
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風はあかんね。
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強風は手強い。
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強風向かい風だと、前に進んでる感じがしないw
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代々木公園20km走
5:09/km
天気が良くて走りやすい
ピッチを意識したら心拍数が上がりすぎて閾値走みたいになった -
走りに行きたいけど爆風すぎて躊躇する
しかしここで休むと日曜の夜にブルーになるのが容易に想像できる
河川敷避けて緑地の木々の中を走ればマシかなあ -
朝の10時を過ぎても裏道は積雪3cmで
車が通るメインの道路もシャーベットでスリッピーな中
町まで降りる用事があるので
10km余りを1時間かけて何とか
たどり着いた
溶けかかっている所よりも
ガッツリ積もってる所の方がむしろ走りやすい -
3km 20分
除雪1時間、ハマってる車救出に1時間、子供の雪遊びに2時間を費やしたので今日はこれが限界 -
洗濯機見に家電屋さん巡り18km108分
出だし寒かったけど途中からちょうど良かったわ -
チェンスパ付けて里山の平坦登山道を走る気持ち良さ。
晴天限定だけど。 -
ジョグ 12.8km 73:18 流し×5
とりあえず最低限走ったけど湿度低すぎて走った後に喉がいがらっぽい
コーヒー飲んで龍角散舐める -
https://dec.2chan.ne...2/src/fu4616749.jpeg
10km 44:10
ジョグ感覚でペーラン 周回コースの一部が風強すぎて身体煽られて修行モードだった 昨晩より風が強い…@東京 -
夕方ラン、5km/22分。
行きは追い風帰りは向かい風。 -
寒さが消えねえよ
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鼻の穴が痛くなるまで寒さとは言わねえ
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>>63
どんなシューズで走ってんの？ -
18.9km
92分
晴れて雪はほとんど無くなっていたけど
日陰は残っていてかなり滑る
暗い早朝に走るのは危険な状況 -
寒すぎる
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練習会ラン
風除けいっぱいいるから快晴RUN30k -
6km 39分 歩道の雪早く無くなってほしい
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26.08km 1時間52分47秒（平均4分20）
南風がつよく向かい風に。
東に折れれば風の影響なくなるとおもってたら今度も向かい風。
身体が相当冷えた。後半は足も持たず失速気味に＆かるいハンガーノック…
アップ 3.3km （平均4分22）
ダウン 3.22km （平均5分36）
https://i.imgur.com/CPtBvNR.jpeg
https://i.imgur.com/JfPBsiG.jpeg -
10km/61分、途中ローダーから下ろすGT3RSに遭遇して興奮
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昨日-5℃で走ったら風邪引いてもうた
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午後ラン、風強すぎて体感5℃以下。
久しぶりのハーフ、21.11km/119分6秒。
ギリギリ2時間切り。
寒さでふくらはぎが攣る、股関節が脱臼しかける、
アキレス腱不調？で親指が丸まる。
親指丸まりは初めての体験、かなり焦った。
ラストの1kmだったので。
この後春一番と闘うのだろ？
もう風はいらんよ。 -
極端に気温が低いと関節や筋肉系の故障を起こしやすい
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18km
1h25m
凍結してるところがチョイチョイあった -
耳たぶが痛くなる程度は寒さとは言わない
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人による
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>>73
つまり、降って直ぐだけかw -
寒いからランオフ期間にしよう
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寒さが消えんわ
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4.24km／22:01／5:11/km／179spm
5.75km／30:00／5:13/km／183spm
河川敷に辿り着いた時点で設定ピッチを上げてみるテスト。しかしペースはむしろ遅くなる。まあピッチ以外はケアしていないのでこうなるか。
↓
マクドナルド休憩w -
6.14km／30:44／5:00/km／183spm
帰り途。ペースが上がるのは緩やかな下りの影響。走る前に動的ストレッチを入念にやったせいなのか足が上がらなくなったので予定より早めに終了w -
10.19km 47:09
寒さ緩んできたかなー？ -
雪の上走ってるとキロ15〜20秒くらい落ちるね
芝生の上のような着地の衝撃は優しいけど反発が吸われるしね -
https://dec.2chan.ne...2/src/fu4627373.jpeg
https://dec.2chan.ne...2/src/fu4627372.jpeg
インターバルやら色々12km
調子良くて設定も守れたし繋ぎもキロ5分台でまとめられた 4度だったけど無風で走りやすかった@東京 -
めちゃめちゃ速い奴か雪国の奴しかしないスレ
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朝7.2km 36分30
夕7.1km 31分20
走り出し爪先足首が冷たい毎回 -
鈍足の俺もいますよ。
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風めちゃくちゃ強いな、しかも北風。
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建国記念の日よ
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16.3km
82分
10時時点の気温3℃だが風がなかったので思ったより快適に走れた
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