【貧乳】みんなでバストアップ　part7【小胸】

このスレは貧乳、微乳、無乳の皆さんでバストアップやバストケアについて情報交換する【貧乳専用】スレです。

AAカップ以下の方もこのスレの対象です。
普通乳以上のブラ、ヌードサイズは表記しないでください。荒れる元になります。

○貧乳一覧表○

アンダー65の人 / 貧乳＝ABCDカップ　普通乳＝DEFカップ　巨乳＝FGHIカップ
アンダー70の人 / 貧乳＝ABCカップ　普通乳＝CDEカップ　巨乳＝FGHIカップ
アンダー75の人 / 貧乳＝ABカップ　普通乳＝CDEカップ　巨乳＝EFGHIカップ

鳩胸気味の人の場合は、実際のカップより１カップ上で判定したほうが良いこともあります。
胸板の厚み、胸の形は十人十色なので、あくまでも目安です。

自分の胸にコンプレックスがある人が理想を求めて頑張るスレです。

皆が気分よく頑張れるようにルールは守りましょう。

前スレ
【貧乳】みんなでバストアップ　part6【小胸】
http://medaka.5ch.ne...cgi/diet/1506211377/

【GYAO･三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞ編】
●三段階お祈りｴｸｻｻｲｽﾞとは
大胸筋(土台)を鍛えて、バストアップを謀る方法です。

まず、気をつけをして立ち、脇を締めます
?脇を締めた状態で自然に両手をそのまま前に持ってきて（斜め45度くらい）手を合わせる。
この時、手先には力を入れずに、肘と肘をくっつけるように力を入れる。（バストの下に効いているはずです）
そのまま10秒〜15秒静止。
●指や手のひらに力を入れないで、手は添える程度に胸を挟み込んで肘と肘をあわせるように寄せ付ける
→サイズアップの効果
?今度はその腕をもっと上げて、体と垂直になるまで引き上げ、肘を曲げる。（肘とバストトップの位置が同じ位置にくる。）
腕でバストを挟む様な感じ。肘と肘をくっ付けて力をいれる。
バストに効いている事を感じながら10秒〜15秒静。
●肘がバストのトップの位置に来るぐらい上げる。肘と肘がくっ付くように押し付ける。
バスト全体の筋肉を意識しましょう！！
→バストを引き寄せる効果
?腕の力を抜いて、手を合わせる。
今度は曲げた肘を真っ直ぐにして、顔の斜め前に腕を上げて手には力を入れずに、肘と肘をあわせる様に10秒〜15秒静止。
●手の平の力を抜いて、肘と肘をくっ付けるように
→バストの引き上げ効果

●筋肉は夜寝ている時に作られるので、寝る前のエクササイズが効果的です。

【大胸筋に効果的な腕立て伏せの方法】
・膝をついての前傾姿勢腕立て伏せ
（手をハの字にして肩幅か肩幅より外側に床につけると大胸筋に効果あり）
（手を床につける位置を前後ずらしながらやると大胸筋のいろんな部位に効きます）
（２０回を１セットとし各位置２〜４セット行う）
http://i.imgur.com/C051yBb.jpg
http://i.imgur.com/jnpXxm7.gif
・プランク
（60秒を1セットとし左右の足を交互に前後に動かすと大腿筋や腹筋にも効果あり）
http://i.imgur.com/9NUcFCm.jpg
http://i.imgur.com/ohpcQyI.jpg
http://i.imgur.com/ZtgyO4I.jpg
・アームレッグクロスレイズ
http://i.imgur.com/gJcTLyT.jpg
・インクラインプッシュアップ
　（壁や椅子もしくはソファーに手をついての腕立て伏せ）
http://i.imgur.com/jczOQPm.jpg
http://i.imgur.com/RWRKiPQ.jpg
・バンザイ壁腕立て伏せ
（壁や梁に肩幅より広げたバンザイで手をつき両足を後方におき傾斜体勢をとる）
（前傾姿勢1回につき5秒保持を30〜60回で1セット）
（大胸筋がストレッチされ肩や肩甲骨が鍛えられるのでハミ肉防止に効果的）
http://i.imgur.com/ys1qT3x.jpg

※これらはスロートレーニングで行うことを推奨します。
　一つの動作につき５秒以上かけてゆっくり行うことでインナーマッスルに効果的に効いてきます。
※これらを組み合わせてトレーニングすることで大胸筋＆小胸筋、バージスラインの
　肋間筋、脇肉周辺の前鋸筋を鍛えることができます。
※これらの筋肉が鍛えられるとツンと上前に出たバストになり、上乳げっそりが解消
　され三角型バストからおわん型や半球型に近づくことができます。
※良くある膝をつけない腕立て伏せは長続きしないことが多く
　大胸筋に直接作用することは少ないのでお勧めしません。

【バストアップに効果的な前身の経穴】
・壇中（だんちゅう）：?
・中府（ちゅうふ）：?
・輙筋（ちょうきん）：?
・屋翳（おくえい）：?
・膺窓（ようそう）：?
・天渓（てんけい）：?
・神封（しんぽう）：?
・乳根（にゅうこん）：?
・巨闕（こけつ）：?
・中[月完]（ちゅうかん）：?
・天枢（てんすう）：?
・関元（かんげん）：?
http://i.imgur.com/cckTuyS.gif

【バストアップに効果的な後身の経穴】
・身柱（しんちゅう）：?
・肺兪（はいゆ）：?
・心兪（しんゆ）：?
・厥陰兪（けついんゆ）：?
・渕腋（えんえき）：?
・膈兪（かくゆ）：?
http://i.imgur.com/xIKbPdJ.gif

鶏肉（主にむね肉）には「アンセリン」というアミノ酸が多く含まれ豊胸効果が
あることが判明していて特許が取得されています。
鶏肉にはカルノシンも含まれていて相乗効果が見込めると言われています。

アンセリン＆カルノシン含有食品は
「まぐろ /かつお /さけ/サメ/鶏肉/牛肉/豚肉/クジラ」
などがあります。

ただし、鶏肉の場合アンセリンと組成が似ている成分が多く含まれている
ため アンセリン単体はさほど多くないという見解もあります。
これらのアミノ酸は総称して「イミダゾールジペプチド」と呼ばれています。

【一例：イミダゾール化合物含量（mg/100ｇ）】
　　　　　　アンセリン　　カルノシン
鶏肉：　120〜1,033　　　　　〜294
豚肉：　　　　　〜34　　 270〜475
カツオ：　　　　1,228　　　　　　　66
マグロ：　　　　　656
クロカジキ： 　2,523　　　　　　 60

【発明の名称】豊胸促進剤および豊胸用組成物（※アンセリン使用）
【公開日】平成24年7月5日（2012.7．5）
【公開番号】特開2012-126659（P2012-126659A）
【出願日】平成22年12月14日（2010.12．14）
【出願番号】特願2010-277632（P2010-277632）
【出願人識別番号/氏名又は名称】707000691/辻堂化学株式会社
【発明者】山田 友則

食品中の健康機能性成分の分析法マニュアル - 産業技術総合研究所
カツオのアンセリン、カルノシン
https://unit.aist.go...forum/manual/29K.pdf
鶏肉のアンセリン・カルノシン
https://unit.aist.go...orum/manual/213T.pdf

　　　　　　カルノシン　　アンセリン(mg/100g wet matter)
カツオ１　　　　　63.2　　　　　　309
カツオ２　　　　　25.8　　　　　　893
カツオタタキ　　　6.1　　　　　　224

●全自動アミノ酸分析計を用いた際の鶏肉中のアンセリン・カルノシン含量
　　　　　試料　　　　アンセリン含量　カルノシン含量(mg/100g)
ブロイラーモモ肉　　　　　　　　357　　　　　　　　130
阿波尾鶏モモ肉　　　　　　　　460　　　　　　　　116
ブロイラームネ肉　　　　　　　1153　　　　　　　　347
阿波尾鶏ムネ肉　　　　　　　1333　　　　　　　　409


●HPLC を用いた際の鶏肉中のアンセリン・カルノシン含量
　　　　　試料　　　　アンセリン含量　カルノシン含量(mg/100g)
ブロイラーモモ肉　　　　　　　　346　　　　　　　　135
阿波尾鶏モモ肉　　　　　　　　441　　　　　　　　115
ブロイラームネ肉　　　　　　　1126　　　　　　　　352
阿波尾鶏ムネ肉　　　　　　　1302　　　　　　　　422

【発明の効果−０００９】
本発明によれば、ハリのある美しいバストが得られ、カップサイズがアップする
等の優れた豊胸効果を有するとともに、バスト以外の部位に脂肪がつきにくい
豊胸促進剤および豊胸用組成物が提供される。

【００１２】
アンセリン類の１日あたりの摂取量は、通常１ｍｇ〜５ｇ、好ましくは３ｍｇ〜１ｇ、
さらに好ましくは２０ｍｇ〜５００ｍｇ、とくに好ましくは５０ｍｇ〜３００ｍｇである。
したがって本発明の豊胸促進剤または豊胸用組成物は、１日あたりの摂取量
が上記範囲内となるように、アンセリン類を配合し、ほ乳類（例えばヒト）に摂取
せしめるのが望ましい。

【００１８−(実施例１)】
前記特許文献１（特開２００８−４４８９０号公報）に記載の試験方法にしたがい、
本発明の豊胸促進剤または豊胸用組成物の豊胸効果を確認した。
健康なボランティア女性１３人（年齢２４〜４５才：平均年齢約３１才）に、アンセリン
を３００ｍｇ／日で１ヶ月間摂取してもらい、アンセリンの摂取前後で、アンダーバスト、
トップバストを測定して比較を行った。

本試験期間において、異常を訴える者はいなかった。
なお、アンセリンは「マリンアクティブ」（商品名：焼津水産化学工業株式会社製）
を使用した。

【００１９−試験結果】
http://i.imgur.com/bxbkzWe.jpg

【００２２】
表１より、被験者全員において、１ヶ月間のアンセリン摂取において、アンダーバストは、
ほとんど変化しなかったのに対して、トップバストは被験者全員で大きく向上した。
また、被験者全員がカップサイズアップとなった。
また、被験者全員に共通してバストに張りが出たとの感想が得られた。
以上の結果より、アンセリンの摂取による豊胸効果が確認された。

【ソイプロテイン】
大豆から作られたプロテインのためイソフラボン含有量が多く
エクオールを腸内で作れる人では乳腺の効果的な発達が期待できます。
体内に吸収されるのに6〜7時間かかります。

【ガゼインプロテイン】
体内に吸収されるのに６〜７時間かかります。
筋肉量増加に効果があるので大胸筋トレーニングと併用が効果的です。

【ホエイプロテイン】
ヨーグルトの上澄み液やカッテージチーズ等を作った際に出る残液が
ホエイ（乳清）です。
１〜２時間で体内に吸収され筋トレ直前、直後に飲むと効果的で栄養価
が高いため脂肪をつけやすいです。

【きな粉】
大豆から作られるきな粉はタンパク質が豊富で効果的に摂取できます。
また、イソフラボンの含有量も多くエクオールを腸内で作れる人には
乳腺の効果的な発達が期待できます。

【豆乳】
大豆から作られる豆乳にはイソフラボンが含有されていて
腸内でエクオールを作れる人は乳腺の効果的な発達が期待できます。

【黒胡麻きなこプロテイン】
・プロテイン：１５ｍｇ
・豆乳：２００ｍｌ
・バナナ：１本
・黒胡麻：小さじ１
・きな粉：大さじ１
※これらすべての材料をミキサーで混ぜて完成。


【大豆イソフラボンの有効性と安全性を考える
】−金沢大学小川和宏准教授
http://dspace.lib.ka...4/1/ogawa-070317.pdf
【イソフラボノイドのhERα及びhERβを介したエストロゲン活性の解析】−金沢大学大学院自然科学研究科　森戸慶子
http://dspace.lib.ka...A-TH-244-591-597.pdf

テンプレここまで

>>1
乙ぱい

>>1
おつ

最近髪や肌の方を気をつけようとタンパク質をよくとるよう意識してたらご飯に合う料理ばかりになってしまって白米取りすぎで気付けば腹周りや尻に肉が付いてきてしまった
見た目は細く見えるけど下半身がたるんでるクレヨンしんちゃんのみさえみたいな感じ
胸に横の肉を寄せてブラに収納して盛れるなんて人もいるがAAのブラでもやや隙間があるくらい胸がなければ胸の横の肉すらもきれいスッキリなんにもなく。なぜ腹の贅肉が胸に行かんのだ

>>1
乙です！

１乙次スレは>>980くらいかな？
>>13
私もだよ まず土台の肉つけなきゃと思って
太れない方だけど必死に食べてたら腹〜尻に肉ついてきた
でも胸にも多少はついたから腹回りは太る上で
多少は付くべき肉なんだ！って思い込んでマッサージしてる
胸に行くといいな

太るより乳腺の発達をどうすべきかじゃないの

今やってるドラマ、監獄のお姫さまの菅野美穂の乳が凄いでかい。
出演者同じ服着てるからよくわかる。
スレでは妊娠したんじゃ？と言われてるが、だったらやたら走らせたりしないと言われてる。
ちょっと太っただけであんな乳でかくなるなんて羨ましい…
しかも40歳手前なのにしぼんでないし。

菅野美穂って元々結構ある方だし

大昔にヌード写真集出してなかった？

まだ生まれていない

画像は見れるよ

お願いします

自分で見てきてね

https://imgc.eroyaku...1/kanno_miho_008.jpg

https://i1.wp.com/pi...r_1512321174_101.jpg

集団痴漢の合言葉は「１９０２」…埼京線の先頭車両に集まった卑劣な男たち
http://www.sankei.co...rm1712040004-n1.html

横浜市都筑区池辺町、会社員 斉藤祐輔（３５）
大田区池上３丁目、会社員 片岡秀照（４９）
東京都豊島区池袋１丁目、職業不詳 萩原崇智（３４）
荒川区西日暮里２丁目、職業不詳 細川充（４３）
https://i.imgur.com/t4NHXPh.jpg
https://i.imgur.com/l1vPvkg.jpg
https://i.imgur.com/lFhSTW3.jpg
https://i.imgur.com/Av5UoSn.jpg


四方から取り囲んで痴漢とかこええええええええええええええ
こんなＡＶの企画みたいなことを、リアルでやったのかあああああああああああああああああああ

>>26
うち１人が京大卒なんだっけ？
ＩＴ企業勤務って言ってたから斎藤か片岡

ああいうのって台本じゃない作品も存在してたのw

菅野美穂のヌード画像検索した
DかEカップはあるね。ついでに出てきたビビアンスーのヌードも細いのに胸が大きくて綺麗だった
細い身体にEかFカップが理想だわ

>>29
上に貼ってあるのにわざわざ検索したんだ

ビビアンスー貧乳だけどコラかなんかを見たんじゃない？

貧乳ではないでしょ
若かったから全体的にふくよかって感じだった

あれで貧乳って自分の胸見てみろよ

あれ貧乳じゃないの？けど小胸でしょ？
ブラはBか頑張ってなんとかCぐらいじゃないの？

ビビアンスーDくらいはありそうだよ
上部の肉付きもいいからブラはEでいいかも

ないわ

あれをBとか言ってるの男？グラビア見過ぎじゃない
Bであんなにあったらこんなに悩む人いない

女だよ無乳さん？

ビビアンスーバストサイズでググったら以前はBだけどマッサージしてたCになりましたとか言ってたみたいな事
書いてるよ

芸能人なんかどうでもいい

芸能人がとかじゃなくてバストの大きさの話

で、みんな何カップなの？

BでもDでも良いけどバストアップ方法のスレだよー

誰かピップエレキバン試した人いない？

何それ？乳首に貼るの？

テンプレ

>>24
これで貧乳はないわ

>>47
それ菅野美穂貧乳はビビアンスー

あ…そうなんですか
知らないもんで

菅野美穂知らないって

他の人と比べてる暇あったら筋トレしよ

名前は知ってるけど、顔見ても誰かわからないってことじゃないの

無調整豆乳、いつもは飲みきりサイズ買ってるんだけど
無調整豆乳1リットルパックが安かったから買ったが、開封して何日くらいもつ？
ついつい飲むの忘れてしまう…。
凝固したら飲んじゃダメなんだっけ。
牛乳のほうが胃に優しくて好き(´・ω・`)

>>53
4日ぐらいとか書いてない？

>>52
それは知らないって言うのですよ

>>53
2、3日って書いてあるのが多いけど気にしてない
さすがに一週間が限度かな〜とは思ってるけど

>>54
そうそう。だいたい2〜3日を目安にって書いてあるよね。
土曜に開封したからもう過ぎちゃったorz
まだたっぷり残ってる…
やっぱ自分には飲みきりサイズがあってるのかも。150円で安かった。
ポタージュスープにして冷凍保存しようかな…。
>>56
一週間程度はいけますか！目安にします。ありがとう。
時間たつと青臭くなるんだっけ。

と言いつつ一週間じゃ飲みきれない私も飲み切りにするか麦芽コーヒーにしようかな
イオンの無調整しか飲めない（有機だけど中国だから気にする人もいるかも）

飲んでたら慣れたから安いのもあって大きい方だな
胸は特に変化なしだけど…これからね、きっと

生のキャベツがいい
あと脇の下辺りのマッサージと壁腕立て

独身で仕事だけは真面目に続けてきたから金銭的には多少の余裕はある
せめてもの親孝行と思い今年の正月に少し奮発して10万円のおせちを実家に宅配してもらい帰省した
両親は泣き叫んだ
こんな贅沢なものいくら貰っても少しも嬉しくないと
こんなものいらないから早く子供生んで孫の顔見せてくれと
親は箸も付けなかった
泣きたいのは私だってよ
昔からそうだよ、この人は
今年は帰らない

無調整豆乳買ってきた

無調整豆乳は紀文のおいしい無調整がおいしい

エクオール作れない人は豆乳意味ないんですよね？
エクオールのサプリ飲めば効果ありますか？

腹の方が胸より出てるwデブのAカップWWWWW

よう私w

下半身デブなのにBMI指数はガリなのってやっぱ胸にあるべき脂肪が全く存在しないせいなんだろうな…

>>65
私のことですか？

>>67
私がそれだわ
今はCカップのデブになったんだけど身体全体の中で明らかに胸だけが小さい
遺伝子を呪いながら全部をガリガリに持っていくことにした
お金ができたら豊胸するかなーってくらい何にも効かなかった

脇肉キャッチャー使ってる方居ますか？
サイズは普段と同じので合いましたか
今ワコールの70Bがちょうど良くて脇肉だとアンダー下げてカップ上げるんですかね

>>70
アンダー5センチ単位であったかな…
カップは上げた方がいいよ

脇肉すら無い場合は何にすがって生きていけばいいですか？

スレンダーなモデル体型！

「都道府県別マスターベーション頻度ランキング」では、1位 神奈川県（週3.77回）、2位 兵庫県（週3.65回）、
3位 静岡県（週3.45回）という結果に。ちなみに、全国平均は週2.94回で、最下位は徳島県の週1.95回。

「マスターベーション時の姿勢ランキング」では、1位は「椅子に座る」（33.6％）。2位以下「仰向け」（27.9％）、
「横寝」（12.1％）、「あぐら」（11.5％）、「うつ伏せ」（4.4％）と続く。少数派としては「立った状態」（4.3％）「膝立ち」（2.9％）
「正座」（2.6％）「四つん這い」（0.4％）という人も。

また、「マスターベーション時に見るものランキング」ではダントツが「実写アダルト動画（無料）」で、79.5％を占めた。やはり無料が強いのか、
「実写アダルト動画（有料）」は2位につけているものの、その割合は17.7％。以下、「妄想のみ」（13.1％）、「アダルトマンガ」（9.9％）、
「アダルトアニメ（無料）」（8.4％）が続いている。

http://news.livedoor...cle/detail/13996825/

そりゃ、自己申告だからな
１０代２０代の男子なら、普通は毎日だよ

>>74
無料って全部違法でしょ

>>71
なるほど
試しにCかDの65買ってみます
ありがとうごさわいました

自分はセックス時に生で入れてるんだが本当にやめてほしいと彼女に言われた。せめて外で出して欲しいよ中では出さないでよて。身体的に良くないから。彼女がしつこく言うから結構きつめに怒った。

サイテー

すいません
誤爆しました

>>78
死ねばいいのに
割と本気で

ポカーンと彼女はしていた。なんで私キレられてんだろって顔をして泣いていた。嫌なら別れて良いと言ってるし問題ないだろ。責任は取る気ない。

>>81
相手するなよかす

>>82
まじでキチガイ

ツイッターでこんなこと書いている奴いたんだけど

電車の中で隣の推定150センチくらいのＯＬさんがいたんだが。すごい立派な胸で笑った。歩くたびにブルンブルンゆれる胸なんて。栄養がすべて胸にいったんだろうね可哀想になあ。

150センチの華奢な身体で胸だけ大きいとか勝ち組中の勝ち組でしょ…負け惜しみ痛々しいにも程があるからやめてほしい

ばくにゅうはいやだ

Fくらいが理想

私はEがいいな

C〜Eはブラ付けてるとありだけど外すと物足りないんだよな

リボンブラの黒と白買ってきた。黒はラメがチラチラしていい感じだったよ。

巨乳だからって、そんなに勝ち組じゃないと思うよ
肩は凝るし、
男にいやらしい目つきで見られるし、
言うほどモテないし

よく言えば魅力的に見られてるってことだよ

服の上からわかる巨乳みると１日ハッピーになるよな

ぶっちゃけ、街中でのスカート逆さ撮りより、女子更衣室、女子トイレ盗撮の方が遥かに簡単なんだよ
スカート履いてる女は動きがあるから、鞄や靴に仕込んだカメラで追跡しようとしたら、不自然な動きになるし
盗撮ニュースが連日賑わしてるおかげで、重ね履き、キュロット構造が主流になっていて、撮っても全然割に合わない
その点、トイレや更衣室なんかカモフラージュして設置しておけば良いだけじゃん
最近の小型カメラなんて、レンズ径が１?とかだぞ

それでも、スカート逆さ撮りの方がポピュラーなのは、やっぱりシチュエーション萌えかなぁ、と思う
性が禁圧された日常風景の中での卑猥な光景だからこそ、興奮を覚える
「街行く女のスカートの中を下から覗く」という最高にイヤラシイ行為、禁を破る行為自体に快楽が潜んでるだよな
逆に更衣室、トイレなどの、壁で仕切られた中での裸、下着にフェチを覚える男性は、それほど居ない

パンツ見たところでご尊顔がブスだったりババアだったら嫌だなって思うからやっぱり顔付きじゃないと萌えないよね

男気持ち悪い

細いから服を着てたらそうでもないけど脱いだらデカイってのが理想

なんで男が来てるの

クリスマスも近いからね
一人で淋しいおっさんが女に構ってほしくてやってるんだよ