160cm 65kgのデブだけど有酸素運動しようと思う

何時間走ればいい？
1時間？

それで筋肉質の人もいるのに
デブっていう人初めて見た

>>2
いやマジでデブス

女か

>>4
はい・・・

ジム行け

眠剤飲んでるからか夜中お菓子食べるのやめたい

>>3
あー体脂肪デブで脂肪肝なんだ

鬱で寝たきりだったんだね

適正かちょっと上かと思ったけど160なら思い方か

あと医師に相談したらエビリファイが太るってゆあれた

お菓子買うのやめなさい

>>11
うんもうやめる
甘いもの買うのもうやめる

まずウォーキングから始めるといいよ
脚がちゃんとできてないと痛めてすぐ続かなくなる

>>13
ありがとう
1時間目安にやってみる

30分～1時間のテレビ番組を見るとき必ず腕をしっかり振って股上げしながら最後まで見る
しないなら見るのあきらめる
これ毎日、それだけ

俺とほぼ同じでワロタ