【画像】お弁当作ったよー

ブロッコリーとわかめの混ぜ込みご飯の上に炒り卵とそぼろを乗せてダイエット弁当完成じゃー！
攻める姿勢でダイエットをしていくぞ
https://i.imgur.com/ej34Uzj.jpeg

(´・ω・`)野菜食べよ？

2個食うのか？

痩せたいなら白米やめろよ

>>2
マルチビタミンに頼る

>>3
今夜のと明日の朝

そぼろってこんなでかいっけ

>>4
白米を抜いても身体の水分が抜けて軽くなるだけだから脂肪は減らない
白米を摂ると燃焼エネルギーになるから毎食150g摂らないといけない

>>7
家のミキサーでミンチにしてるから

もう作るの飽きて茹でた鶏胸肉と白米しか食ってない
焼肉のタレで食えば食える

うんこみたい

これにトマトつけたら完璧だな

>>8
クソみたいな理屈つけてでも白米に拘るんだな

ほぼ変わり無しで笑った

めっちゃ良さそう、痩せれたらいいね☺頑張れ😁

>>10
俺は包丁使うのめんどくてミキサーでそぼろ量産するようになった

>>11
うわぁ、ヒョロガリクソ野郎があらわれたぞー

そぼろは油で炒めてるの？

ミキサーの方が面倒臭くない？

>>12
彩りとしても栄養としてもいいが高いんだよなぁ・・・
レンチンで爆発せん？

ミキサーで大量のミンチ作って冷凍する感じか

>>14
変われる強さ
変わらぬ想い

>>15
標準体重までは下がったんだけど、そこからピタリと止まってる
どうしたものか

>>18
良質な脂質とはなんなのか、と思いながらオリーブオイルで炒めてる

運動してるの？

スレ更新連打してる暇あるなら外出て走ってこいよデブ

>>19
普通に茹でると美味しくできなくてな・・・
ボニークで低温調理してたんだがそれがすげえ面倒で

>>21
胸肉4枚くらいをそぼろにしてジップロック5袋分くらいにわけて冷蔵
2週間くらいで使い切ってる

怒った？
ごめんね

>>25
ボルダリングやってて行き詰まりを感じてる
最近トランポリンを始めたが傍からみたら滑稽だろうなぁ

>>26
うるせー、てめえと話しながらゆっくり食う朝食がうめーんだよ！

トマトは小さい缶ジュースでもいいんじゃね

>>13
玄米とか雑穀入れろってことか？
金の節約にならなくて躊躇してんよ

>>29
すまん見逃してた
俺は逃げないし怒らない

>>32
トマトジュースは毎日飲んでる
ほんの少しグレープフルーツジュースを混ぜてな

>>31
弁当今食ってんの？
だったら弁当じゃなくて作り置きだろ

>>35
この弁当は今夜と明日の朝
朝食もほぼこれだけどそぼろのかわりに納豆

雑だけど毎日弁当作ってるならこんなもんでいいかもね
ダイエット感ないけど量を減らせば痩せると思ってるのなら不健康な痩せ方しかできないよ

こういうの好き

痩せることに特化するならやっぱジムよ

>>37
「こんなんでいいか」ではなく「これじゃなきゃだめ」を目指している
手軽さと栄養と不要なカロリーの排除
お前らの罵倒から少し盛り付けかたを考えた

>>38
俺もお前が好きだよ

>>39
行ったことないんだよなぁ・・・
上半身はボルダリング、腹筋はアブローラー、下半身はウォーキングとトランポリンでまかなえてるよな・・・？

それなら２色じゃなくて３色にしよう
野沢菜か高菜で逝ける

>>43
御飯に緑加えてる
狭い上辺を3等分にするのはめんどい・・・

お前らのおかげで今日もボルダリングに行くモチベーションが高まった

肉と卵の間に少量でも緑の野菜入れると綺麗だよ
うちはよくほうれん草が入ってる

間にか
ブロッコリーぶっ刺すか