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３０代
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３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 [無断転載禁止]©2ch.net
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癌 喫煙
肝臓 酒
糖尿 カロリー
高血圧 塩分
気にしている？
仕事のストレス
睡眠不足
運動不足
偏った栄養
対処はしている？ - コメントを投稿する
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癌 ビタミンC点滴 → 日頃からビタミンC補充で予防
糖尿 カロリー制限 → 日頃から糖分の摂取量を控えることで予防
高血圧 食事制限 → 日頃から濃い味付けを控え、薄味に慣れておく
肝臓 酒制限 → 酒は極力控え、脂っこいものも控えるようにする
３０代で調子に乗ってたやつは確実に４０〜５０代でやられる
２０代の頃は何をやっても大丈夫
３０代で中年太りなどが増えて、差が出始める
３０代を注意＆反省せずそのまま通過してしまったやつが、４０代５０代で死亡する
３０代が駄目だったと気付けたやつは、４０代で制限を加え始めて５０代も生き延びられる
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】 [無断転載禁止]©2ch.net
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炭水化物抜きダイエットで痩せろよ
他のダイエットは無意味だが、これだけは痩せる
おっさんになっても腹から自信を持て
メタボだと何をやっても信用されない
筋トレは痩せないよ
２０分くらい走るのが一番効果的
有酸素運動がいい（筋トレは無酸素運動だからさほど痩せない）
脂っこいものを食べても大丈夫
でも炭水化物は絶対に食べるな
腹だけは正直に太る
腹だけは嘘をつけない
メタボだと信用されないし若いやつにもバカにされる（ハゲは同情程度だが）
痩せれば人生変わる
一時期話題になったライザップも炭水化物抜きの食事で確実に痩せさせている
筋トレもさせているが、普通の人間にはあそこまで努力出来ない
走るのですら忙しい日々を送っている俺ら一般人には難しい
炭水化物抜きの食事だけで人生が変わる
糖尿病予防にも効果がある
ライザップの食事指導は炭水化物抜きの画像送信だから確実に効くが、
筋トレはほとんど効果ないな
筋トレや体操なんて全く痩せない
歩くだけとかも駄目
減量したけりゃ走らないと
週２回１５分で健康になれる -
炭水化物はやっぱだめか。ごはん食べたいけど我慢か。
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どこに書いていいかわかんないんだけど
最近おナニーすると必ず潮吹いちゃって
布団がびしょびしょになるんです...
股が緩くなっただけなのか...
30代ってこんなものなんです？ -
糖尿病、痔、痛風、高血圧、脂質異常症、歯肉炎、統合失調症、花粉症、脂肪肝
俺に勝てるやついる？ -
痛風も舐めているとヤバいらしいな
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こないだ風邪引いて病院行ったら検尿で「糖か＋3ですね」って言われた…
風邪よりショックだった -
糖尿は意外と危険だぞ
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だから最近は野菜と魚中心で米も大麦に変えた
酒も毎日の晩酌をやめた
2月末に病院行っこうと思う -
Ｑ．30代以上の男性に質問です。身体のどこが衰えたと思いますか？
http://ref.massazine.com/enq_otoroe.php
まんまこれ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:3f79ac5bd5c7c86ef7161688e0744d48) -
青魚が免疫力を上げる
鯖缶詰や秋刀魚缶詰を大量に買い込んだ
毎日食べてる -
５０日で７５ｋｇ→６５ｋｇになった
GWには５０ｋｇになる予定
炭水化物抜きで減量
今は１日１食になり、
昼間の少しの空腹感で体が活性化されてるように感じるときが一番心地いいようになった
過食症が治りつつある
実は糖尿病対策でやり始めたんだが -
炭水化物抜きの第一人者がガクト
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痛み止めもヤバいから飲まない方がいいぞ
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死ねばいいじゃん
じゃまくせ -
20超えたら遺伝子細胞の劣化が始まる
数年くらいはまだごまかしがきくが -
恋愛相手・遊び相手・飯友など
大手↓のサイトなら大抵の人は見つかります
Jメール
「誘い飯掲示版」が新設！ご飯友探しでどんどん異性の友達を増やせてかなりの評判です
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ワクワクメール
こちらも「おねだりご飯」スタート！ご飯友をきっかけに出会いの場になってます。日本一規模のサイトです
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はっぴーメール
逮捕ニュースみました？それだけ男女の繋がりが実際にある証拠
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メルぱら
アクセスメンバー検索が優秀(今現在アクセスしてる人にメールを送れる)
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PCまっくす
裏プロフィール検索がかなり使える(相手の裏好みで検索)
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毎日2〜3人に送ることを想定しその大元の文章をつくっておきます。
ただし多くの女性は自分だけにメールが来ることを望んでいます。
従って一人ひとりに書く文章も必要です。たとえば「最近はグリーン スムージーにはまっています。」
と書いてあれば定型文の最後に自然な形で「私も最近ジューサーを買いまして毎日飲んでます。
私のレシピかなり美味しいので教えましょうか？」というような女性宛のメッセージに見せかけた 文章を付け足します。
つまり定型文+オリジナルメッセー ジというようにします。
そのほうが返事が来やすいでしょう。
相手から連絡が来なくなればその相手には執着しないようにしできるだけ機械的にふるいにかける作業をします。
ネット系出会いが上手くいかない人はこのような段階で1人に執着して追いすぎる人です。
駄目と感じたら即次の女性を探しましょう。
ここですべきことは相手が自分と趣味や考え方で共有できる部分が多いとみせることです。
簡単にいえば趣味があう気が合うようにみせるわけです。
じっくりゆっくりでかまいません。ある程度話が進んでいけばそのうち会えるような流れになります。 -
ヤバいです。10年以上ソープ行ってないのに行きたくなってきた。
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昨日、洗濯して部屋干ししてから頭痛がひどくて具合が悪い
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>>20
新陳代謝が悪くなる
消費カロリーも減る
なのに食欲は変わらない
だから中年太りが増える
そんで３大成人病やら生活習慣病やらになる
がん
心疾患
脳血管疾患
糖尿病
高血圧疾患
肝硬変
慢性腎不全 -
↑
は７大成人病
厚労省の生活習慣病だと
糖尿病
脳卒中
心臓病
脂質異常症
高血圧
肥満 -
>>23
ある -
血糖値が非常にヤバい事になり、ジョギングの回数を増やして体重を落としてる最中。
先月より3キロ落ちた。あと5キロは落としたい。そうすれば学生時代の体重に戻る。 -
クリスマス前 ７５ｋｇ
今 ６３ｋｇ
GW（予定） ５０ｋｇ
ｎｈｋ夜８時頃の明るい病気番組を見て糖尿病が恐くなったｗ
６０ｋｇ以下になったら走る
そろそろヤバい -
癌対策で免疫力を上げるには
青魚
ビタミンC
ひじき
などがいいらしい
最近焦って大量に摂取し始めたｗ -
健康診断で色々引っ掛かったんで先月からジョギング、筋トレ、節酒、食事制限で
4キロ痩せた。さっき体重計ったら61キロ台が出たんだよ！！！！これは驚き！！
明日は15キロ以上走ろうと思ってる。来月再検査なんで、このまま体重を落として
57キロくらいまで落としたい。そうすれば学生時代の体重に戻る。 -
血圧150−170くらいある
下は80程度だが -
検診で引っかかってからでは遅いからな
４０手前で事前に予防対策をしておかないと
何をやっても健康でいられる２０代は既に終わったんで、そろそろ危険信号だぞ -
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なにいってんだこいつ
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>>36
炭水化物抜きはリバウンドのリスクと変な病気のリスク高くなるでしょ急死とか。 -
大阪梅田の事故は炭水化物ダイエットが原因とも言われてる
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>>38-39
豚の言い訳乙 -
完全に抜くとか極端なことするからだろ。
半分くらいにすればいいと思うよ。 -
>>41
豚の言い訳乙 -
豚の体脂肪率は15%ぐらいだぞ
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相撲取りだってそうだろ
20％以上ある奴って・・・ -
ダイエットしたら学生時代の服が一部着れるようになった。
ヒャッハー！！！！！このままあと最低でも3キロは痩せたい。 -
癌 免疫力向上のために、鯖の缶詰を月に２０缶ほど食べた（業務スーパーの１個￥１００円ほどのやつ）
高血圧 減塩するために薄味の味噌汁に変更した、最近ラーメンとかは食べていない、もずく酢と一緒に焼き魚を食べている（もちろん減塩）
糖尿 炭水化物抜きの食生活になった、クリスマス前７５ｋｇ→今６０ｋｇ→GW（予定）５０ｋｇ
肝臓 避けは控えている、空きっ腹にビールを一気飲みするのをやめてつまみでちびちび飲む、ビールも糖質５０％オフの第三のビールに変更（糖尿も兼ねて）
肺癌 GWまでに禁煙する予定 -
仙台っ子ラーメンか？
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クリスマス前 ７５ｋｇ
今 ６０ｋｇ
GW（予定） ４８〜５０ｋｇ（身長１７０ｃｍ） -
30過ぎてから病気に対する抵抗力が弱くなった気がする
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癌 免疫力向上のために、鯖の缶詰を月に２０缶ほど食べた（業務スーパーの１個￥１００円ほどのやつ）
高血圧 減塩するために薄味の味噌汁に変更した、最近ラーメンとかは食べていない、もずく酢と一緒に焼き魚を食べている（もちろん減塩）
糖尿 炭水化物抜きの食生活になった、クリスマス前７５ｋｇ→今６０ｋｇ→GW（予定）５０ｋｇ
肝臓 避けは控えている、空きっ腹にビールを一気飲みするのをやめてつまみでちびちび飲む、ビールも糖質５０％オフの第三のビールに変更（糖尿も兼ねて）
肺癌 GWまでに禁煙する予定
運動 体重が５５ｋｇ以下になったらジョギング週２日１５分やる予定、肥満で走ると怪我をするからまだ走れない -
30超えてこむらかえりを起こすようになった
かなり痛いな -
なんだよこむら返りって？
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人間のゴミビンゴ（1列揃えばアウト）
?│?│?
─┼─┼─
?│?│?
─┼─┼─
?│?│?
? 不細工 ? 童貞 ? チビ
? ハゲ ? 肥満 ? 友達０
? 中卒 ? 借金持ち ? 年収103万円未満 -
彼女いないなら風俗
金払えば女体に触れるとかなんという天国 -
虚しいねえ
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虚し
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なんだろう
そのうち親友や彼女ができるだろうと思ってダラダラ過ごして気づいたら35歳
今まではそのうちできるだろうと思ってたけど、もう駄目かもしれん -
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.ne.../shapeup/1457068591/ -
風俗行っても結局金払ってるから相手してくれるだけだからな
風俗嬢相手に強気でノリノリに喋れるようになっても、金銭が絡まない素人女の好意のない相手への異様な冷たさを見て
あかん無理やってなる -
35日ほどかけて5キロ落とした。あと3キロ落としたら学生時代の体重に戻る。
細い服が着れるようになってきて嬉しい。仕事用のスラックスなんてデブになってから
買ったやつだからもうウエストブカブカだ。 -
ただ５ｋｇなんて一瞬で戻るからな
元より減らす気持ちでやらんとあかん -
つーか８ｋｇ増量なんて可愛いもんだな
俺なんて今２カ月半で１５ｋｇで、
あと２カ月以内に残り１０ｋｇ落とさないといけないから大変だよ
元の５０ｋｇに戻る頃には死ぬ寸前になってるかも(笑) -
169 : 大人の名無しさん 2016/01/25(月) 10:18:55.20 ID:pbcUw8HO
炭水化物抜きで月６ｋｇ減量
目標まであと３か月
元の１７０ｃｍ５０ｋｇのスリムな体を手に入れてやる！
170 : 大人の名無しさん2016/01/25(月) 10:20:28.47 ID:pbcUw8HO
ライザップの食事指導は炭水化物抜きの画像送信だから確実に効くが、
筋トレはほとんど効果ないな
筋トレや体操なんて全く痩せない
歩くだけとかも駄目
減量したけりゃ走らないと
週２回１５分で健康になれる
190 : 大人の名無しさん2016/01/28(木) 09:56:43.73 ID:ZsEUEErD
>>185
最初の３日ほどがキツイ
どうしても駄目なときは麻婆豆腐で満腹感を得ていた
次に１週間目〜１０日ほどがキツイ
味噌汁やお茶で空腹をごまかしていたけどそれでもキツクまた麻婆豆腐などで満腹感を得ていた
２週間ほどで食事量は減る
んで１か月ほどで慣れてくる
最初は顔が痩せた
次に腹が堅かったのが柔らかくなってきた
寝起きに疲労が残るときがあったけど今は何ともない
（糖分を摂取していないことによる疲労かもしれないが、原因は分からない）
イライラは無かった
まだ１か月半にも満たないんで、ちゃんと減量が完了したら報告するよ -
419 : 大人の名無しさん2016/02/15(月) 13:00:30.42 ID:X4De1/6D
５０日で７５ｋｇ→６５ｋｇになった
GWには５０ｋｇになる予定
炭水化物抜きで減量
今は１日１食になり、
昼間の少しの空腹感で体が活性化されてるように感じるときが一番心地いいようになった
過食症が治りつつある
実は糖尿病対策でやり始めたんだが
445 : 大人の名無しさん2016/02/18(木) 12:28:56.07 ID:G90chbve
クリスマス前 ７５ｋｇ
今 ６３ｋｇ
予定 GWに５０ｋｇ
（身長１７０ｃｍ） -
俺もそろそろ本気出すわナニコラタココラアアアアアアアアアアア！！！！！！！！
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とりあえず８５から８０へ落とす
走るぜ走るぞ俺 -
頑張って痩せようと思って服買ってきたら見事熱出してぶっ倒れてる
違う意味で痩せそうだわ -
てかお前ら人間ドッグちゃんと受けてるか？
普段感じる体の違和感、わずかな痛み、、 癌による初期症状かもしれんぞ
俺の知り合いは29歳にして胃がんを罹患した
初期に見つけておけば、という状態だったらしいわ -
漏れは1年くらい前から毎日ウオーキングやってる
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時間がある時はとにかく走る様にしてる。短くても5キロ。
長い時間取れるときは20キロ走る。時間取れない時は
少しでもいいから筋トレをするようにしてる。そしたら身体が絞れてきた。 -
皆さんは医療大麻ってご存知ですか？
250種類以上の疾患に治療効果が有り、痛み止めとしての効果が高く、
食欲不振やうつ、不眠にも大きな効果があります
末期がんやクローン病などの一部の難病にも劇的な効果があります
そんな医療大麻の現状は下記の動画で！！
4歳の少女を治せたのは医療大麻だけだった
https://www.youtube..../watch?v=WfOP-7ILM38
衆議院予算会議での荒井議員の医療大麻研究要請
https://www.youtube..../watch?v=vCzAC5PyoOo
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>>79
カス記事を宣伝するなバカ -
30歳 男ですが、健康診断で血圧測ったら130の77でした。
去年は117の68でした。30になったばかりでいきなり不安になりました。 -
裂肛が酷くてキツい
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明日血液検査の結果が出る。前回は中性脂肪、血糖値、コレステロールと
引っ掛かりまくった。そっから体重4キロ落としたけど気になって仕方ない。
明日の仕事終わってから行くけど仕事手に付かないかも。糖尿の家系なんで
糖尿病が心配で心配で。 -
俺なんて160−70だぞ
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>>81
３０超えたら何もかもアウトだよ
何をしても大丈夫ってのは２０代までの発想
お前は気付くのが早かったから幸運だ
４２でドクターストップがかかったのに酒を止めなかった横山やすしは余命１０年通り５２で死んだ -
>>78
無理して走るのも健康的には良くないらしいよ
週２回１５分くらいが一番いいらしい
ただ痩せたいなら１回で５ｋｍくらい走るべきだろうけど
膝に負担がかかって怪我をする恐れがあるから、デブ状態だと走れないけどｗ -
俺らが小学生の頃にTV番組の司会で大人気だった
逸見政孝さん
も癌で４８で死んだ
仕事も絶好調だったはずでストレスなど微塵も無い生き方だったはずなのにあっさり死んだ
実は弟さんも３３で癌で死んでいたらしい
癌対策は免疫力を高める食事で予防は可能
ストレスとかは誰にでもあるから避けられない -
俺は86だけど走ってもひざは何ともないが脛とか膝下にダメージ来るわ
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デブは水泳がいいよ
暑くないし膝の負担がないから長続きする、ウェアの洗濯も楽。
和食と水泳で15kg落として標準体重にしたけど、人間ドックの数値が一気に改善して嬉しい -
お前ら100オーバーの俺を舐めてるな
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30から筋トレ始めて4年で12Kg太った
175の71でヒョロガリ脱却したぜ -
３０超えて走るのはキツイかもな
んで無理して心臓発作で死ぬとかよくあるらしい
水泳は俺もやってみたい -
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]©2ch.net
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体脂肪率27％の衝撃
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【大炎上】ネトウヨ「保育園落ちたママの抱っこ紐ブランドじゃねーか！プロ市民だ！」と騒ぐも、
ママたちに「子供の命がかかっとるんじゃ、バカ野郎」とボコボコにされる！
【株式市場ついに閉鎖】 国民の敵、サヨウナラ自民党 【総理まさかの自殺？】
日本から始まる世界的株式市場の大暴落
日本で始まる株式市場の崩壊は世界中に反響するであろう。その後すべての政府の優先事項が変わるであろう。
新政権は国民の意志を反映し、まず食物と住宅、次に健康と教育、最後に防衛です。国民を裏切ると、自殺につながる。 ←国民の敵、自殺？(((((^▽^;;))))飯ウマー♪
差し迫る株式市場の暴落は商業主義の結果である。商業主義とは、他の人々が飢えている間にお金を儲けることである。
かれらは自分の財産を隠し、そして犯罪的雰囲気さえも創出している。最初になくなるのは世界の株式市場でしょう。
終いには政府にも支えることができなくなり、日本がアメリカ国債の25％を引き出すと世界経済が破綻します。
それが最終的な暴落であることがはっきりするや否や、マイトレーヤは出現するでしょう。彼は「匿名」で働いております。
非常に間もなくマイトレーヤを、テレビで見るでしょう。マイトレーヤは毎日テレビに現れ、質問に答えるでしょう。
テレビやラジオを通してマイトレーヤと名乗らずに、彼は日本人ではありませんが、日本語で話すでしょう。
彼は、非常に物静かなやり方で話します。彼の最初の控えめな態度に混乱してはならない。
Q マイトレーヤはテレビに出演されましたか。A はい、日本、インドネシア、ベトナム、マレーシア、インドです。インドが一番最近です。 -
癌 免疫力向上のために、鯖の缶詰を月に２０缶ほど食べた（業務スーパーの１個￥１００円ほどのやつ）
高血圧 減塩するために薄味の味噌汁に変更した、最近ラーメンとかは食べていない、もずく酢と一緒に焼き魚を食べている（もちろん減塩）
糖尿 炭水化物抜きの食生活になった、クリスマス前７５ｋｇ→今６０ｋｇ→GW（予定）５０ｋｇ
肝臓 避けは控えている、空きっ腹にビールを一気飲みするのをやめてつまみでちびちび飲む、ビールも糖質５０％オフの第三のビールに変更（糖尿も兼ねて）
肺癌 GWまでに禁煙する予定
運動 体重が５５ｋｇ以下になったらジョギング週２日１５分やる予定、肥満で走ると怪我をするからまだ走れない -
ある日の食事を考えたんだが、
メタボ対策しないとビョーキになる！
身長 185 体重95kg
健康診断で
血圧158-70 血中脂質、血糖値問題なし
肝機能低下、尿酸値 高
・基本運動しない
・朝サプリ ビタミンC,ビタミンB,ブルーベリー
・朝昼抜きで夕方
ワッパーバーガー2コ (661kcal/1コ)
てりやきバーガー1コ 453kcal
コーラ1L 459kcal(100gあたり45.9kcal)
炒めた冷凍ポテト 300g 620kcal
1322 + 453 + 459+620=2854kcal
・夜9時過ぎ
イカめしとダイコン 3切れ
もやしの炒め物 100g
手羽元 2本
チューハイ 一缶
・風呂なし
・11時就寝
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