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陸上競技
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5000m17分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）
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名実ともに終わっちゃってるので立てました。
16分目指す17分〜20分くらいの人で楽しく情報共有しましょう。自称14分8秒は出禁です。
※前スレ
5000m16分台を目指すスレ（オラオラ系元陸上部お断り）
https://medaka.5ch.n...thletics/1558236030/ - コメントを投稿する
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落としてくれ
間違えた -
1000までに行こうや
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5000m17分？
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5000m17分だよな？
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5000m17分け？
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5000m17分よのう？
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5000m17分なの？
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Garmin Connect日本国内の使用者で5kmの速いもの順は
今までは14:49が1位やったがさっき見たら13:04が爆誕してて
名前で調べたら高3の若者やった
下り坂ダッシュやろか -
>>9
どうやって見るの？ -
>>8
かもりなの？ -
5000m17分だっぺ？
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5000m17分で御座るか？
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5000m17分で有るか？
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>>12
知らなくていいんじゃないかな -
↑知りたいだけやわ
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5000m17分ぎゃ？
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>>17
何でそんなに知りたいんだ？ -
>>12
かもり丸出しやん -
↑意味不明
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5000m17分かえ？
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5000m17分かよ？
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5000m17分キリッ！
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>>21
ちんぷんかんぷん -
何それ？
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>>26
あれよ -
↑分からねぇだろう
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>>28
あれだってば -
↑分からねぇって言ってんだろう
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>>24
当たりだよな？ -
5000m17分ですかね？
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>>30
あれだよ、あれ -
↑ボケたかよ？
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>>34
カル爺はな -
↑90代？
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>>36
バリバリよ -
↑すげえ
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>>38
ビンビンよ -
↑見せろ
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>>40
見せない -
↑何で？
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こちらに誘導されましたので質問失礼します。
初心者、初めての質問です。聞きたいのは2点です。
現在5キロ19分がベストですが、11月頃までに17分前半に乗せたいと思っています。
175、70と体重が重いので、ひたすらジョグ、LSDで65まで落とそうと計画しています。それまでは一切のインターバル等のポイント練習はしないつもりですが、それが最善のでしょうか？流しは入れるつもりです。 -
次にジョグ、LSDの意味性、効果についてです。
仕事をしているので、効果を無視していわば修行のようにひたすら無駄に走る、ということは避けたいです。
現在、キロ5分でなんとか10キロ走れるレベルです。ジョグというよりペース走なかんじですね。
心肺機能を高める、15キロ程度楽に走れる脚を作る目的として最適なペースと距離が知りたいです。また、積極的休養の意味合いでのジョグのペースと距離、LSDは果たして必要か？を教えてください。
以上です。取り留めなく長々とすみません。 -
>>42
見せたくないんや -
保険が厳しい、保険が危ないと昔から良く言うけれど
何、保険が危ないって？ちゃんと「本当の外傷」に
保険を使っていれば保険が危ないなんて言葉
出ないはずだよな？
まさか肩こり腰痛、慢性疾患、整体、コンディショニング、ボディーケア、慰安マッサージを捻挫にしていないよな？
何で高齢者が年がら年中複数年も通ってんだ？
何で産後の骨盤矯正で健康保険使ってんだ？
どこをケガしてんだよ？ -
>>45
理由は？ -
>>48
有る -
50ゲット
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>>50
キリがいいのか？ -
>>52
出さない -
↑何でよ？
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>>54
知りたい？
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