ジムで身体鍛えてる人来てくれ

ジムで筋トレ30分、有酸素運動2時間やってるんだけど、
有酸素運動すると痩せにくくなるから逆効果って聞いたんだけど
筋トレ1時間やって有酸素運動無しの方が痩せる？

筋肉付けるよりもダイエット優先で