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サブ2.5を目指すスレpart1

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✨✨ 🍈メロンポイント、ついに復活！✨✨

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0001 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/12(金) 07:59:03.22

サブ2.5を目指すスレです。
切磋琢磨し合いながら語りましょう。

ID:X+r+84kn(1/3)
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0002 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/12(金) 08:00:02.48

練習内容ばんばん書くのも大歓迎です！

1 ID:X+r+84kn(2/3)
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0003 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/12(金) 08:09:13.65

夏前までは5000のスピードを磨いて15分台前半を出せるようにしたい。暑い時期に敢えて走り込みをしてスタミナ強化しようかなと思ってます。

ID:X+r+84kn(3/3)
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0004 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/12(金) 08:24:21.86

>>2
なんか皮肉籠もってない？

ID:lMHCHMUN
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0005 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/12(金) 09:14:52.83

篭ってねーよクソバカ

 ID:s4fa+tcT
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0006 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/12(金) 11:05:39.05

寧ろ基地外除くサブ3スレのヤツらがここに来ればいい

 ID:zQNf1uMn
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0007 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/13(土) 12:50:28.98

サブ2.5を目指せる奴は少ないのか

 ID:X1Z+KDBp
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0008 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/13(土) 13:16:24.69

平成時代が終わる。

1 ID:o87KXNes(1/3)
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0009 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/13(土) 16:37:05.61

>>8
加守時代も終わる。

ID:IOFNHrm0
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0010 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/13(土) 17:34:47.87

↑意味不明

 1 ID:o87KXNes(2/3)
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0011 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/13(土) 17:57:36.56

>>10
ちんぷんかんぷん

 ID:0qM93RUX(1/2)
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0012 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/13(土) 21:05:42.83

↑何それ？

1 ID:o87KXNes(3/3)
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0013 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/13(土) 23:03:14.42

>>12
かもちんやな

 ID:0qM93RUX(2/2)
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0014 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/14(日) 07:44:33.22

↑何あれ？

1 ID:xB49STzC(1/2)
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0015 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/14(日) 09:51:43.54

>>14
あんたやん

 ID:h9u+WY6T
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0016 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/14(日) 13:39:55.23

↑誰に言ってんよ？

1 ID:xB49STzC(2/2)
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0017 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/16(火) 08:34:36.50

part2まで行くかわからないのにpart1と付けて滑稽だなw

ID:UUunDflV(1/2)
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0018 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/16(火) 12:49:05.61

平成時代の最後が迫って来た。

ID:ZBAnIg6a
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0019 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/16(火) 14:06:13.28

>>16
えいしよ

 ID:suXFM7CT
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0020 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/16(火) 17:38:22.52

↑元モンテディオ山形の佐藤永志？

1 ID:DV38bO/b
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0021 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/16(火) 17:46:30.21

>>20
全然違うわ

 2 ID:XmEaFnEs
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0022 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/16(火) 19:18:34.29

2年走ってハーフ1時間20分フル2時間54分だから絶望的に早さが足りない
やっぱおっさんにはサブ3が限界なんかね

 ID:Fuewuib/
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0023 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/16(火) 20:50:27.07

スピード練習しようぜ

 ID:UUunDflV(2/2)
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0024 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/16(火) 21:18:14.20

サブ2.5に必要な5000てどんなもん？
今16.44なんだけどやっぱ15分台はいる？

ID:ynAt9igJ
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0025 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/17(水) 08:36:29.12

いるでしょ

 ID:0BFh4MpD
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0026 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/17(水) 09:15:57.11

2年走って16:44だと15分台は相当一念発起しないと厳しいな
だけど持久特化だと16分台でもワンチャンある
小柄で軽量な体型だと可能性はある

 ID:+nnXrIg+
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0027 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/17(水) 19:30:24.43

やっぱ15分台はいるよなぁ
ハーフでなら72分台ぐらいか
遠い道のりだな

 ID:FUGR08CJ
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0028 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/17(水) 22:27:37.25

>>21
教えんか

 1 ID:cpP6Sbn/(1/2)
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0029 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/17(水) 22:27:47.46

>>21
教えんか

 ID:cpP6Sbn/(2/2)
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0030 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/18(木) 07:53:29.13

平成時代ラストは、あと2週間だ。

ID:c+3AOzcj
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0031 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/18(木) 23:08:05.62

練習メニューが分からないんだよねー
サブスリーみたいに、ヤッソ800と同じかな？

ID:PlGK9Lly
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0032 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/19(金) 07:53:13.76

平成時代ラストは、あと2週間だ。

ID:0+KBxpZF(1/2)
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0033 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/19(金) 11:25:57.08

>>28
教えてあげない

 ID:h4beCQ8+
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0034 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/19(金) 12:46:50.51

↑何でじゃ？どうしてじゃ？

1 ID:0+KBxpZF(2/2)
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0035 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/19(金) 13:41:46.88

>>34
あんたがかもりだからじゃ

 ID:K2Vs4+IW
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0036 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/19(金) 17:25:01.33

↑消えた

 1 ID:HHSeIqy8
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0037 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/19(金) 17:29:00.99

>>36
消えちょらん

 ID:5dxA/eEi
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0038 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/20(土) 07:51:04.55

↑何処かえ？

1 ID:7ZpeoOpa
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0039 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/20(土) 08:38:10.09

>>38
箱根や

 ID:0uSF5KB5
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0040 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/20(土) 17:26:23.68

↑湯本？

1 ID:c3KPlbwA(1/2)
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0041 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/20(土) 18:56:16.51

>>40
ヘアピンカーブや

 ID:uZlK6SQE
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0042 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/20(土) 22:55:16.54

↑箱根新道？

1 ID:c3KPlbwA(2/2)
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0043 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/20(土) 23:18:44.50

>>42
大平台よ

 ID:QB3dorgv
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0044 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/21(日) 07:47:40.09

↑箱根ロープウェイやん

 1 ID:WzpbD33N(1/2)
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0045 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/21(日) 10:24:49.12

>>44
駅伝よ

 ID:rFnLjwD6(1/2)
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0046 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/21(日) 12:33:47.90

↑箱根駅伝やないけ

 1 ID:WzpbD33N(2/2)
垢版 |

0047 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/21(日) 14:07:55.48

>>46
大手町よ

 ID:rFnLjwD6(2/2)
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0048 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/21(日) 17:38:15.74

↑箱根駅伝スタートゴールやんけ

 1 ID:NMb65S4x
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0049 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/21(日) 17:42:17.05

>>48
行ったか？

1 ID:xx65JTxa
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0050 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/22(月) 17:58:28.06

50ゲット

 1 ID:bdFjKK20
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0051 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/22(月) 18:29:01.51

>>50
キリ番じゃないぞ、かもり

 1 ID:B8uqNfrA
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0052 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/22(月) 18:46:30.38

何、この大量の矢印

 ID:5yq5aAys
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0053 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/24(水) 19:45:00.99

あげ

 ID:NNGhYx18
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0054 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/25(木) 22:43:53.42

>>49
知ってら
>>51
赤の他人でい

 1 ID:Ip1qzfg2
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0055 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/26(金) 02:20:41.47

>>54
あかもりえいしやな

 ID:jIwgBXf5(1/2)
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0056 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/26(金) 17:58:52.86

↑誰かよ？

1 ID:gkUeFQii
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0057 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/26(金) 18:16:41.11

>>56
あんたやん

 ID:jIwgBXf5(2/2)
垢版 |

0058 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/27(土) 03:22:29.18

↑名前は？

1 ID:fnXJ2keb
垢版 |

0059 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/27(土) 10:02:19.28

>>58
令和

 ID:oEkFUMf2
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0060 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/27(土) 17:41:52.45

↑年号やんけ

 1 ID:8/7GnUZ3
垢版 |

0061 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/27(土) 18:49:32.00

>>60
名前よ

 1 ID:7iglGBU1
垢版 |

0062 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/27(土) 23:42:16.19

10km走ってきた。33.40

ID:226cMac/
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0063 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/29(月) 17:47:35.85

>>61
はっ倒すか！てめえ！

1 ID:ytdfAp1/
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0064 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/04/29(月) 17:50:25.50

>>63
はっ倒されない

 ID:H0lw8q4N
垢版 |

0065 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/01(水) 08:09:23.40

↑何やと？わりゃあ！

1 ID:DXhMX4cO
垢版 |

0066 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/01(水) 11:41:27.80

>>65
落ち着けや

 ID:OEBSNuHG
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0067 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/01(水) 17:52:27.72

↑令和時代やんけ

 1 ID:A8Y9hBlN
垢版 |

0068 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/01(水) 19:04:14.08

>>67
まだだろ？

1 ID:RnuTp/t0
垢版 |

0069 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/14(火) 09:20:47.19

2.5を目指せる奴はいないのか

 ID:hehqlEHq
垢版 |

0070 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/14(火) 17:46:09.61

>>68
5月やで

 ID:IhMfJ88k
垢版 |

0071 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/14(火) 23:44:05.52

ランニング系ゅーちゅーばーマラソン個人指導の先生と生徒の
対談見てたらフル2:21の人のトレーニングは1日2時間
最大心拍数の75%ほどで延々と走り続ける感じっぽかった

 2 ID:Opl2RSMh
垢版 |

0072 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/15(水) 00:36:34.54

>>71
このタイム狙うって距離も大事なんですね。
ヤッソ800、400インターバル、10km3.30/kmの週40km前後じゃ足りなさそう。

ID:qL4FiaH4
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0073 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/28(火) 18:28:05.54

「カップヌードルイタリアントマト」(6月10日発売)
https://www.nissin.com/jp/news/7823

ID:PowTjc0D
垢版 |

0074 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/29(水) 08:08:09.31

平成上皇と令和天皇だからな。平成時代が終わったからな。令和時代が始まったからな。

1 ID:O27Pqjx8
垢版 |

0075 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/29(水) 10:04:54.79

>>74
そうなのか？

ID:5dnw6+IS
垢版 |

0076 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/05/29(水) 18:12:35.13

↑そうだろうが

 ID:O/G/QHH1
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0077 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/02(日) 14:11:33.28

　　　　　　　/─￣￣￣￣─ヽ
　　　　　　　|＿＿＿||＿＿＿|
　　／￣￣￣　...| . ＿＿＿ . |..　.￣￣￣＼
　　|　 □ 　　　 |...| かもり|...| 　　　 □ 　|
　　|┏━━━┓| . 三三三 . |┏━━━┓|
　　|┃.2||7||K.┃| ||┌─┐|| |┃ 3508　┃|
　　|┃￣￣￣┃| ||│ 　│|| |┃￣￣￣┃|
　　|┃　　　 ┃| ||│ 　│|| |┃.　　　.|┃|
　　|┃＿＿＿┃| ||│ 　│|| |┃.＿...∠|┃|
　　|┃　　　 ┃| ||│ 　│|| |┃　／　 ┃|
　　|┗━━━┛| ||└─┘|| |┗━━━┛|
　　|二二二二二| ||二二二|| |二二二二二|
　　|　［■□］　 | || |快速|.|| | 　［□■］　|
　　|　￣￣￣￣ | ||￣￣￣|| | ￣￣￣￣　|
　　|_三三三三_..|├ ＝＝ ┤|.._三三三三_|
　　 │||＿|　|　目│[ ］.=]　目|| |　◎| |│
　　　│|　|| |　＝＝＝＝＝＝　U||　|│
　　.　│￣￣￣|￣￣￣￣￣|￣￣￣｜
　　 .　└───────────┘
　　　　―／／─――――＼＼―

1 ID:lzaWUIS1
垢版 |

0078 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/03(月) 08:44:48.04

>>77
何あれ？

1 ID:r73CPpZh
垢版 |

0079 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/03(月) 09:34:21.78

>>71
かつて松野明美がいたニコニコドーは練習は昼の3時位から時間もらって
練習は1日2時間だけですって松野が言ってたな。

ID:b4D+HESH
垢版 |

0080 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/03(月) 14:11:22.24

>>78
かもりエクスプレスやん！

2 ID:W74N9lxR
垢版 |

0081 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/19(水) 19:21:41.89

高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない

この2cmというのが大事！

http://www9.nhk.or.j.../20190508/index.html

ID:vLivU/4h
垢版 |

0082 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/19(水) 22:51:18.52

>>80
無えよ

 1 ID:TyIffLLT
垢版 |

0083 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/20(木) 00:18:27.69

>>82
有るやん！

ID:iJbrJSKQ
垢版 |

0084 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/20(木) 08:45:47.68

↑ほな出さんかいや

 1 ID:4odQnbf0
垢版 |

0085 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/20(木) 19:53:41.71

>>84
どうしようかな

 ID:tcCBotpW
垢版 |

0086 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/21(金) 08:50:41.49

↑早よ！せんかい！

1 ID:fEYKy6N5
垢版 |

0087 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/21(金) 14:12:36.57

>>86
まあじっくりとな

 ID:jugv85cy
垢版 |

0088 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/21(金) 22:18:59.43

↑時間かかるやろうがい

 1 ID:32OzI7+W
垢版 |

0089 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/22(土) 21:18:03.19

>>88
来年までには

 ID:2lARwj0G
垢版 |

0090 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/22(土) 22:39:03.45

↑しばくか！こら！

1 ID:9+a4833U
垢版 |

0091 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/23(日) 16:26:02.23

>>90
しばかれない

 ID:/Iu4rfh4
垢版 |

0092 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/24(月) 22:56:33.61

↑この野郎！こら！てめえ！

1 ID:NdbsF0PZ
垢版 |

0093 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/25(火) 04:41:43.73

>>92
落ち着けや

 ID:aiE/OHxr
垢版 |

0094 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/25(火) 17:31:58.04

↑>>80の事を言うてんやないけ

 1 ID:5WwvTAT5
垢版 |

0095 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/25(火) 19:05:56.26

>>94
電車の事やったな

 ID:qYJ2CTYJ
垢版 |

0096 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/26(水) 12:10:37.63

↑せやろうが

 1 ID:5Ultc68m
垢版 |

0097 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/27(木) 01:16:34.10

>>96
で、かもりエクスプレスの事は知らんのか？

ID:Xzg5shb9
垢版 |

0098 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/27(木) 08:53:16.97

↑知らんよ

 1 ID:/4oelCup
垢版 |

0099 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/27(木) 21:31:39.67

かもりが何とか１００ゲット
　　　　　　↓

1 ID:oGOXqp80
垢版 |

0100 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/06/27(木) 22:20:09.44

100ゲット

 ID:fZV76PbS

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