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ニュー速VIP+
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100日後に痩せてマッチョになるデブおじさん
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現在110kg
https://i.imgur.com/06gunCY.jpeg - コメントを投稿する
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えー痩せちゃうの？
うちはぽっちゃりおじさんのほうが好きだよ
お腹かわいい -
今何日目？
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デブのおじさんは見苦しいから痩せるで
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1日目
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なお電車の席に座ると俺の隣に誰も座りたがらないもよう
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痩せると老けて見えるよ
このままがいいよ -
老けて見えてもいいよおじさんだもの
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年齢 身長 年収 貯金は？
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いきなり年収や貯金聞くのこわすんぎ
40歳の170cmな -
(◍•ᴗ•◍)適度な筋トレと食生活改善でかなり変わると思うから頑張ってね
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ジム始めたからこれから頑張る
マッチョになるんや -
>>12
(◍•ᴗ•◍)がんばえー -
結果三日坊主でも別にいいじゃない
びっぷらのスレが一つ落ちるだけ -
【昼飯】
鯖の味噌煮
玄米
すまし汁 -
100日で痩せようなんて考えると無理なダイエットに繋がる可能性がある
無理せず1年かけてゆっくり確実に落とした方が良いと思う -
170cm110kg
これをどこまで持っていくのか？ -
【夕飯】
くら寿司
・サーモン✕2皿
・えんがわ✕2皿
・はまち✕2皿
・あおさの味噌汁 -
ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド
この繰り返ししてると身体に負担かかり過ぎて危険らしいからお気をつけを -
朝飯は焼鮭定食
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>>21
気をつける -
昼飯は朝と同じメニューで焼鮭弁当
夕飯は肉そば -
肉とか食ってんじゃねーぞピザ
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肉を一切食わないなんてそれこそ三日坊主になるからな
これでもカロリー1日1600くらいだからむしろ少なすぎるくらい -
夜寝れなくてプロテインバーを食べてしまった
今日の朝食は卵かけごはんと味噌汁、漬物 -
早くもモチベーションが保たれてませんね
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その分朝軽めだし大丈夫でしょ多分
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昼飯は目玉焼き定食
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夕飯はちくピー定食
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ただの報告スレやんけ
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ってことは報告スレ以外の何かを求めてスレを開いたのか…？
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サラダチキンと卵の蕎麦
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体重計の写真毎日あげろ
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人生ENDたけりゅは掲示板業界の嵌頓包茎
ぽっちゃりホモ肉糞便器ですんま損♡
食糞、塗糞、糞接吻が大好きなド変態です♡
今からスカトロ交尾してくれる方いません丈たけりゅナスカトロにはじまりスカトロに終わる
全国のスカトロマニア筋尻入りのスカトリアン！
どのようなストロングでヘビーなスカトロプレイをしっこの掲示板を読む者達へ知らしめてスカトリアンを増やしそい！大宮糞とナマポリタン糞が弥次喜多道中膝栗ンホォ！スカに興味ない者達を震え上がらセクシー少しでもスカに興味ある者達をスカトロワールドに招き入れよンホォ！[ごちうさ厨大宮小宮豚END丈エリュファリュヂュ]目隠し全裸待機してます。無理やりけつ穴口につけてうんち出してください。たくさん汚れて犯されたいで丈♡糞たけりゅ居るのはたけりゅ続き肛門臭いよ～ さっき下痢糞タレて軽～く1回だけ肛門拭いてその後M字開脚のポーズでしゃがんだら肛門からブルーチーズみたいな腐ったチーズみたいな匂いがしてきた。鼻腔がやられそうに臭かったがまた嗅ぎたい。人生END大宮ごちうさ厨坊主エリュファリュヂュあかしあかし丈人糞まよんストーカー(笑)との事 -
体重は毎日測らないほうがいいと中山きんに君が確か言ってたからな
ちなみに今日は109.5kg -
カオマンガイ
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焼き鮭定食
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👀1日3食鮭だけ食べたらいくら食べても痩せるってチャンカワイがやってたお
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夜も焼き鮭とちくわ定食で済ませた自分を褒めたい
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鮭含む魚系メインにするのは健康にいいよな
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朝はめざし
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爆発して汚え花火になってくれw
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昼もめざし
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今朝の体重かけぇい
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112キロです
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食事しか書かないの？
トレーニング内容は？ -
スレ保守としてちょうどいいからちょくちょく飯書き込んでたけどトレーニング内容の方がええんか？
といってもろくなこと書けないけどな、ベンチプレス30kgとかそんなレベル -
いきなりヘルシー食一辺倒はあまりオススメ出来ないな
今はテンション高いだろうからそれで済んでるけどいきならり運動＋食事制限は絶対に身体の故障ら飢餓状態になる可能性高いよ
過食は論外だけど最初は普通に食べて運動だけで充分痩せる -
焼き鮭定食って「健康的に食べて痩せる」と代名詞だと思ってんだけど飢餓状態？になるのか？
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体型は…あんまり変わってないか？
https://i.imgur.com/LVNBdGg.jpeg -
絶対リバウンドする
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>>53
今までの食生活から一気に低カロリー食にすりゃそりゃ最初は痩せるけど身体からすりゃ何で今まで通りのカロリーくれないの？になるからね
そうなる時期の見極めは本人にしかわからないからお気をつけてて -
元が100キロオーバーなんだからどうやっても痩せるでしょ
しかも2キロとか誤差の範囲じゃん -
よくわからん流れだけどとりあえず継続しまーす
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ベンチプレス40kg10✕3セット
チェストプレス52kg8✕3セット
ダンベルプレス10kg8✕3セット -
やってますねぇ
骨格しっかりしてるんだからダイエットじゃなくてトレーニングメイン＋トレ飯路線の方がモチベ続くと思う
それでも痩せるしカッコ良い身体にもなりますよ -
朝は昨日スーパーで買ったわかさぎの唐揚げとオクラのおひたし
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>>60
そもそもダイエット自体が健康診断に引っかかったからやってるのでそこはマスト -
先ずは3ヶ月続けられるかじゃね？
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何が一番長続きするかなんてやってみないと分からないしね
俺は「効果が出るのは半年後です」なんてなったら三日坊主で終わる自信ある -
>>64
トレ飯は量気を付けてればある意味ダイエット食だよ
SNSやブログ参照してみてくれ
自分もやった事あるけど食べる事が作業になるから食事の時げっそりするよ
ベンチ始めたのならダイエット兼ねて月単位でキロ目標立てた方が続くと思う -
トレ飯の定義がわからんけど焼き鮭ってたんぱく質豊富だしいいんじゃない？
卵も一日2,3個食ってるしプロテインも飲んでる
ベンチも今始めたわけじゃなくて1月頭からやってる
やってること全部スレに書いてるわけじゃないぞ -
消費カロリーと摂取カロリーは？
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>>66
まぁそうなんだけど鮭に飽きてくる事もあるだろうし高タンパクと低カロリーと低糖質を追求したのがトレ飯ですわ
是非ビッグ3トレでゴリマッチョ目指してくれ
体重あっても体脂肪率等の組織が良好なら無問題（多分） -
胸の種目ばっかりやってるけどこれはダイエット目的？
ダイエット目的ならスクワットを取り入れた方が良いと思うよ
あともっと全身をバランスよくね -
分割法でやってるだけだよ…
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スクワットってもっと絞ってからやらないと膝を壊すんじゃないの？
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>>54
結構変わってね？ -
そう言われると気持ち変わってるように見えなくもない
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分割法なんだからそりゃするさ
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実はじゃなくてやってること全てをここに書いてるわけじゃないってば
そもそもトレーニング結果も>>49で言われたから書いてみただけでその前からやってる -
>>78
そのトレーニングが普段どんな感じでしてるのか気になったから聞いてみただけだよ -
>>80
別に自重スクワットでも良いと思うよ -
>>82
別に無理をしなければそうそう膝を壊すことはないと思うけどなぁ
間違ったフォームとか元々膝が悪いとかでない限り
日常生活でしゃがんだ状態から立つ事あるじゃん？あれもスクワットと同じ動作だけど、それでいきなり膝痛めたって話聞いたことないしね -
スクワットはフォーム次第だと思うけど
太ってても身体のバランス狂ってなければ大丈夫だしあとは背負う重量次第でしょ -
肉そば
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ネイチャーカンのプロテイン美味しい
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たけーの飲んでるな
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毎月は買えないね
自分好みの安いの探したい -
DNSは美味しい
アプリ初回割とセール時に買いだめしてる
あとスーパーベルクがあればプロテインとEAAは格安
特にEAAはプレワークアウトサプリになるからいいぞ -
ベルクはないな…
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激甘オッケーならマイプロもいいんじゃないかな？
自分は余りにも口に合わないから買わないけど -
マイプロで好みの味を見つけられたらめちゃくちゃお得だよな
LYFTのお試しセット終わったらマイプロで何か頼んでみようかな -
マイプロは不味い味ランキング見て参考にした方が良いかもよwwww
ノンフレーバー飲めたら勇者認定するww -
不味いランキング検索してみたけど、人気味ほど試した人数が多くなって不味かった票も集まりやすいから参考にしづらいな…
安いから地道に探すのがいいかもな
ほうじ茶ラテとか気になる -
自分はモカと抹茶ラテがギリたった
会社の同僚は黒糖ミルクティー愛用してる
美味しいらしい…
好みの味見つかるといいね -
デブで発達障害はﾀﾋんでくれ！
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男でOだかX脚なのか？
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デブは基本的に足あけがちになるよ
O脚なのかどうかは脂肪のせいでわからん -
眠い
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