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身体・健康
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【心身相関】健康寿命120歳スレ★48【ストレス・自然】
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無病は【ストレス】体質の改善と【自然】な生活習慣で実現
無病を維持すれば結果的に50歳の見た目のまま120歳が実現
がん、認知症、自己免疫疾患、慢性疾患は慢性的な【ストレス】状態が原因
生活習慣病とフレイルは運動と食事を含む【自然】ではない生活習慣が原因
【ストレス】 病は気から＝無病は欲（エス）から
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量の目標値40ml/kg/分なら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
詳細は>>2-10あたり、またはmao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/510-516
避難所
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1681208852/
前スレ
【心身相関】健康寿命120歳スレ★47【ストレス・自然】
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1736691171/ - コメントを投稿する
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ティーバッグに大量のマイクロプラスチック、研究で明らかに
ps://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyfood/g64121737/study-microplastics-in-tea-bags-25-0321/
一般的なティーバッグから1mLあたり約12億個の粒子が放出されていることを発見した。これは、標準的な1Lの水のボトルに含まれる24万個の粒子と比較すると、1Lあたり約5,000倍の粒子数になる。
それらは腸細胞で吸収されるという。これらのマイクロプラスチックは、果物や野菜から魚介類まで、あらゆるものに入り込むことで知られている。
体内のマイクロプラスチックは過去8年間で増加しており、脳、肝臓、腎臓の組織から毒素が発見されている。とくに心配されるのは、死亡した認知症患者12人の脳組織を科学者が分析したところ、マイクロプラスチックの濃度が、正常な脳の3倍から5倍高いことが明らかになった -
「健康食品は一切必要がない」 食の安全のプロがこう言い切るわけ
ps://mainichi.jp/premier/health/articles/20250312/med/00m/100/005000c
機能性表示食品は国への届け出だけ -
>>22
>>5
がん(一部のみ)
産めよ増やせよは隠したくもなるだろうが事実は事実
飲食が直に接触する消化器系がんに影響するのも事実
ただし【ストレス】が主因であり、余程不自然な生活習慣じゃなければ発症リスクが上がるだけ
jbcs.xsrv.jp/guidline/p2019/guidline/g1/q3/
出産回数が多いほど乳がん発症リスクは減少し，5回以上の出産経験のある人は，出産経験のない人と比較して乳がん発症リスクが約半分となります。
また，初産年齢が若いほど乳がん発症リスクは減少する一方で，30歳以上で初産を迎えた人では，出産経験のない人と比較して乳がん発症リスクは高いとされています。 -
>>28
＞飲食が直に接触する消化器系がんに影響するのも事実
肝臓だけでなく腎臓にも悪影響、さらには「腫瘍が増える要因」にも...《食品業界のタブー 》「果糖ブドウ糖液糖」のヤバすぎる問題点
gendai.media/articles/-/148604?page=3
さらに果糖ブドウ糖液糖そのものに、がんを誘発するリスクがあるという研究成果も次々と出始めている。
「テキサス大学が'19年に発表した論文では、大腸がんと果糖ブドウ糖液糖との関連が示唆されています。大腸がんの研究に使うマウスに、果糖ブドウ糖液糖が入った甘い炭酸飲料を毎日摂取させたところ、腫瘍の数が増えて、サイズも大きくなったそうです」（ボストン在住の内科医の大西睦子氏）
そもそも果糖ブドウ糖液糖との因果関係が明らかにされている糖尿病や脂肪肝は、がんのリスクを高める。間接的には、「がんの原因」だと言っても差し支えないだろう。
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1726405104/721 -
>>26
ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム
安全性 D (毒性や刺激が強く、なるべく使用したくない成分)
よく使われる商品例
固形石鹸、洗顔フォーム、クレンジング、化粧水、乳液、美容液、保湿クリーム、パック、ピーリング、ボディケア、化粧下地、顔用日焼け止め、ファンデーション、アイブロウ、マスカラ、シャンプー、コンディショナー、トリートメント、カラートリートメント、入浴剤
ヒアルロン酸ナトリウムの一部をカチオン化した陽イオン界面活性剤で、一般には「ヒアロベール」と呼ばれます。 -
>>19
＞未精製デンプンが主食だと消化できず軟便や膨満感など腸内環境悪化のリスク
米やパンも大変身、血糖値を上げにくい炭水化物にする楽ワザとは
https://natgeo.nikke...ws/25/031700146/?P=2
「難消化性でんぷんを問題なく消化できる人もいれば、摂取量を増やしたときに軽い膨満感を感じる人もいるでしょう」とボアチエ氏は言う。
「不快感を最小限に抑えるには、少しずつ摂取量を増やし、タンパク質や健康的な脂質と組み合わせて消化をサポートするとよいでしょう」 -
デンプンや野菜を推奨してないRay Peat理論>>19には追い風
最新研究で分かった腸内細菌の新常識！食物繊維なしでも腸活OK？
youtu.be/BkFK7lyZOwU?t=299
www.kobe-u.ac.jp/ja/news/article/20250303-66415/
ポイント
多量の糖（ブドウ糖）が腸へ排出されるという新しい現象を発見した。
従来、腸内細菌は食物繊維を栄養として生育・増殖し、その副産物として短鎖脂肪酸が産生されることが知られていたが、腸へ排出された糖が腸内細菌の栄養となり短鎖脂肪酸が作られるという新たなメカニズムを発見した。
腸への糖排出を制御できる薬剤が開発できれば、腸内細菌に十分に栄養を与えてより良い腸内環境を作ることで、様々な病気の治療に役立つ可能性がある。
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1736691171/660
＞・メトホルミンは腸管へのブドウ糖の排泄を促進する→腸管内高濃度ブドウ糖は短鎖脂肪酸産生腸内細菌を増加させる可能性 -
熊本県の平均寿命は、女性が88.22歳で熊本県の健康寿命は女性が75.34歳なので不健康期間が12.88年なのに厚労省のホームページでは11.81年なってるのは間違いですよね教えてください。
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www.honda.or.jp/breath/detail/10-8.html
いくら、空気を吸っても空気中の酸素は唾液には溶けません。分泌された直後の唾液に酸素は含まれます。でもすぐに古くなって、口の中の好気性細菌によって消費されます。したがって、きれいな唾液の流れが止まってしまうと、唾液はすぐに酸素不足になります。 -
熊本県の平均寿命は、女性が88.22歳で熊本県の健康寿命は女性が75.34歳なので不健康期間が12.88年なのに厚労省のホームページでは11.81年なってるのは間違いですよね教えてください
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「a_watcher≠120歳スレ主」と思い直したからなのか、a_watcherへの当てつけエロ系から意味不明系に変えておちょくっているんだろうがスレチなのは変わらない
繰り返すなら>>10を改変してアンカーして無視するのみ
>>35>>37
↑
おちょくってる古参>>10
【心身相関】健康寿命120歳スレ★38【ストレス】
https://mao.5ch.net/...ancer/1681208852/660
660: がんと闘う名無しさん sage 2025/03/21(金) 13:48:17.31 ID:LLZVyxA5
>> 659
正確には天羽と騒いでいたのがa_watcherでそれをおちょくっていたのかエロ袋だな -
認めたくないんだろうが「おちょくりたい≒構ってちゃん」だからな
構って欲しいなら意味不明じゃない健康ネタを書き込め -
だから「コメの値段」は下がらない…「転売ヤーのせい」にしたい農水省と、「利権」を守りたいJA農協の歪んだ関係
ps://news.yahoo.co.jp/articles/fc439c03a70267923f6f87cf1bc5f0967eec7140
・ウソをつき続ける農林水産省
・コメ農家は価格高騰に困惑している
・価格暴騰はJA農協のため
JA農協は、肥料で8割、農薬や機械で6割のシェアを持っている。このような巨大な独占企業が、独禁法の適用除外を受け、農家に独占的な高価格を押し付けている。
農業は衰退しているのに、JA農協は日本有数のメガバンクとなり、日本最高・最大級の機関投資家に発展した。このことが米価高騰と関係しているのである。
実は、私も農林水産省にいるときは、このカラクリに気が付かなかった。 -
早死にしたくない人が、バターの代わりに使っているもの【22万人を33年間追跡調査】
news.yahoo.co.jp/articles/f798a7cdbff6905163878d6bebe7dc762b465904?page=2
具体的には、1日当たり10gのバターを植物油に置き換えることで、全死亡およびがんによる死亡のリスクがそれぞれ17％低下することが明らかになった（全死亡：同0.83、0.79〜0.86、P＜0.001、がんによる死亡：同0.83、0.76〜0.90、P＜0.001）。
Zhang氏は、「驚いたのは、その関連の強さだ。毎日の食事でバターを植物油に置き換えることで全死亡リスクが17％低下するというのは、健康に対してかなり大きな影響だと言える」とAHAのニュースリリースの中で述べている。
飽和脂肪酸は、炎症の亢進やホルモン活性の変化にも関連しており、がんのリスクを高める可能性がある。
news.yahoo.co.jp/articles/2d9a496d6c308106be7379efd700bfd018da922f?page=2
過去に世界中で報告された卵と死亡リスクについての33件の研究をまとめて解析した研究によると、卵をもっとも多く摂取するグループはもっとも少ないグループに比べて、すべての死因による死亡リスク、心血管病、心臓病、脳卒中、呼吸器疾患による死亡リスクはいずれも有意な差はありませんでした。
しかし、がんによる死亡リスクだけは、20％高くなっていたのです」
なぜ卵は、がんのリスクを高めてしまうのだろうか。
「がんの発症リスクをなぜ高めるのかというメカニズムに関しては、まだ詳しくはわかっていませんが、おそらく卵に含まれる飽和脂肪酸が関係しているものと思われます。卵にはたしかにコレステロールが含まれていますが、飽和脂肪酸という成分も多く含まれているのです」
卵100グラムあたりに含まれるコレステロールは420mgだが、飽和脂肪酸は2840mg。飽和脂肪酸のほうが格段に多いのだ。
「飽和脂肪酸はかなり注意しないといけない食品成分です。フランスにおける大規模調査では、飽和脂肪酸の摂取はすべてのがんのリスクを44％高め、乳がんにいたっては98％高めるという結果が出ています」 -
>>43
LDLコレステロールが低いと脳内出血のリスクが増加する
promea2014.com/blog/?p=29200
LDLコレステロールが70～99 mg/dLの人とLDが100mg/dL以上の人の脳内出血リスクは同程度でした。
対照的に、LDLが70mg/dL未満の人は、LDL-C濃度が70～99 mg/dLの参加者よりも脳内出血を発症するリスクが有意に高く、50～69 mg/dLの場合は1.65倍、50mg/dL未満の場合は2.69倍にもなりました。
LDLコレステロールが60未満の人と比較して、60以上になると脳内出血は減少しはじめ、70以上で有意に半減し、100以上では0.3倍以下でした。
なかやまきんにくん LDL 61
rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1687886948/178 -
>>42
日本人の健康を破壊しているのは農協 -
>>44
脳卒中は日本を含めたアジア諸国で発症率の高い病気ですが、とくに脳出血は高率に起こります。
その原因として、脳出血を惹き起こす頭蓋内細小動脈の硬化病変がアジア人に起こり易いことが考えられます。
脳出血は脳梗塞と比べて死亡や重度後遺症を遺す割合が高く、脳梗塞よりも治療開発が遅れています。脳出血は日本やアジアが克服しなければいけない、重要な疾患です。
https://www.ncvc.go....ease/20201209_press/ -
>>45
120歳スレに喧嘩を売ってるんじゃないなら、スレ違いな非健康ネタなので書き込む必要なし -
人間の健康と幸福は「お尻の穴」の状態に直接依存しているという学説があります。お尻の穴が「リラックスかつ適度に鍛えられている」状態であれば、体のエネルギー循環が最適化され、ストレスが減り、免疫力が高まるとされています。逆に、お尻の穴が「緊張しすぎ」または「怠惰すぎ」ると、心身のバランスが崩れると警告しています。
研究では「お尻の穴の筋肉（肛門括約筋）の振動周波数が心拍数と共鳴する」と発見。1日5分のお尻の穴を意識した深呼吸（通称：アナール・ブリージング）が、血圧を下げ、腸内フローラを活性化させると主張しています。さらに、お尻の穴を「身体の中心」と呼び、そこから全身に「生命の波動」が広がるとしています。
実践方法
1. お尻の穴チェック: 毎朝、鏡でお尻の穴の「表情」を確認。シワが多すぎる場合はストレス過多、ゆるすぎる場合は怠惰のサイン。
2. アナル・ブリージング: 静かな場所で座り、お尻の穴に意識を集中しながら深呼吸。吸うときにお尻の穴を軽く締め、吐くときに緩める。
3. 肛門トレーニング: 1分間の軽いスクワット中にお尻の穴をリズミカルに締めたり緩めたりする。これで「肛門筋のハーモニー」を保つ。
注意点として「お尻の穴を過度に鍛えすぎると、逆に身体の波動が乱れる」と警告。適度なリラックスが重要だと強調しています。 -
>>47
このスレは俺のもの。おまえのものではない -
>>1
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量の目標値40ml/kg/分なら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提
一緒です
x.com/muscle_penguin_/status/1904169926363136465
筋肉博士💪Takafumi Osaka
@muscle_penguin_
アンチエイジングしたいなら、太らない事と運動と禁煙ってほとんど糖尿病を含めて色んな病気の予防と一緒よね。
午後10:54 · 2025年3月24日 -
>>48
ちなみに、肛門括約筋をきたえると便秘も克服できる。
ガチガチの硬いウンコでも肛門で裁断できるようになり、少しずつ排出できるよつになる。
痔にもなりにくくなる。
https://rio2016.5ch....y/1735945871/571-585 -
熊本県の平均寿命は女性が88.22歳で熊本県の健康寿命は女性が75.34歳なので不健康期間が12.88年なのに厚労省のホームページでは11.81年なってるのは間違いですよね教えてください。
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>>53
情報サンクス！ -
>>55
これはあなた？
ps://video.twimg.com/ext_tw_video/1902627742346285056/pu/vid/avc1/1280x720/fJnb74NHgO-M4SVu.mp4
ps://x.com/akiowada52726/status/1902628481164571047 -
>>58
↑
古参>>10
同じ時事ネタでもケネディ関連なら健康ネタと言えるかな
携帯電話の電磁波が神経や細胞の損傷を引き起こすと主張するロバート・F・ケネディ・ジュニア保健福祉長官が学校での携帯電話の規制を称賛 - GIGAZINE
gigazine.net/news/20250325-rfkjr-kids-cell-phone-schools/
「ケネディ・ジュニア氏の発言は科学的事実と誤った情報を混ぜ合わせる戦略的なものです」と指摘しました。
ケネディ・ジュニア氏は他の分野でも真偽の定かではない主張を繰り返しており、例えばファストフードの種油を牛脂に代えるなどの提案をしていますが、研究に裏打ちされていないものもあるようです。 -
>>58
はい、この人が健康寿命120歳スレ主(元スパイクスレ主)です -
youtu.be/DeSB3S_GoNo?t=405
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高タンパク質食（高ロイシン・高メチオニン）は食欲を抑えるかもしれないが、mTOR活性化させてレプチン抵抗性の原因になると
肥満は単に食べ過ぎが原因ではない!? 食欲が止まらないワケとは？
>>63
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40043692/
レプチン治療により、mTOR活性化リガンドであるロイシンとメチオニンの血漿レベルが低下することがわかり、慢性的なmTOR活性化によりレプチンシグナル伝達が低下する可能性があるという仮説が立てられました。
www.rockefeller.edu/news/37433-researchers-discover-a-cause-of-leptin-resistance-and-how-to-reverse-it/
彼らは、レプチン抵抗性マウスでは、2 つの必須アミノ酸のレベルがレプチンに反応して調節不全になることを発見した。
この 2 つのアミノ酸、メチオニンとロイシンは、mTOR (「哺乳類ラパマイシン標的」の略) と呼ばれるシグナル伝達分子の活性化因子として知られている。レプチンに敏感な動物では、そのような調節不全は見られなかった。
「これを出発点として、肥満動物の特定の脳領域と細胞タイプでmTORが過剰に活性化していることを発見しました」とタン氏は言う。
高タンパク食で食欲抑制ホルモンの分泌が亢進するが、反応の仕方は性別により異なる
sndj-web.jp/news/001660.php
レプチンは、高タンパク食条件では、空腹時値が初日8,702 ± 9,994pg/mL、2日目12,591 ± 14,951g/mL、対照条件では同順に9,522 ± 11,155pg/mL、11,552 ± 13,591pg/mLであり、介入により高タンパク食条件のほうが有意にプラスに大きく変化していた（ｐ＝0.007）。一方、食後のレプチン濃度は、条件間の有意差がみられなかった。
toyokeizai.net/list/author/%E3%83%87%E3%82%A4%E3%83%B4%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%BB%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%8F%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC -
【老化の急激な進行に関する研究】
米スタンフォード大学とシンガポールの南洋理工大学の研究チームが、科学誌「Nature Aging」に発表した論文で、老化は40代半ばと60代前半に急激に進むことが明らかになった
米国のスタンフォード大学の研究チームが2019年に発表した研究では、18歳から95歳までの4263人から得た血漿タンパク質をサンプルに用いて分析した結果、平均して34歳の青年期、60歳の壮年期、78歳の老年期という三つのポイントで急激に老化が進むことが示された -
【老化の個人差】
また、年を取るほど「見た目年齢」の個人差が広がっていきます。
同じ年齢でも、見た目が老け込んでいる人と若々しい人の差が激しくなります。
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見た目年齢は室内外の職業で分けないと老化の目安としてはあまり使えないだろう
紫外線でどんなに肌が老化したところで体の老化には影響しないから
まあ、目は老化するが -
包茎と男性の老化抑制に関する研究
「包茎の男性は、陰茎の先端が包皮に覆われているため、外界の有害物質や細菌、紫外線などのダメージから保護されている。この自然のバリアが、体の免疫系に余計な負担をかけず、結果的に全身の老化プロセスを遅らせる。また、包茎の男性は性行為や自慰の際に過剰な刺激を受けにくいため、ストレスホルモンの分泌が抑えられ、心臓や血管への負担が減る。これにより、心疾患や脳卒中のリスクが低下し、長寿に繋がる。さらに、包皮が余分な熱を逃がす役割を果たし、陰茎周辺の温度を最適に保つことで、細胞の代謝が穏やかに進行し、寿命が延びるのである。」 -
・トマト、ナス、ピーマン、ジャガイモ、唐辛子、パブリカ、獅子唐、などにはニコチンが含まれている。
・長期喫煙者はパーキンソン病の発症リスクが小さい
・喫煙者はコロナ感染リスクが少ない -
>>22
「認知症は生活習慣病の1つ」80歳を超えた認知症研究の第一人者が強調するワケ
news.yahoo.co.jp/articles/14b0b6562e1445bea0682f7a7d40b3c2cb6767a1?page=1
「認知症は生活習慣病の1つである」と私が強調する理由はまさにここにあります。
もちろん生活習慣だけが認知症の原因であるとまでは言いませんが、「血管がボロボロで、血液がドロドロで、血流が悪い」のが常態化しないように生活習慣を整えることが、認知症予防の重要な第一歩であるのは間違いないのです。 -
DHAやEPAなどオメガ3脂肪酸のサプリ、健康な人ではむしろ心臓に害も、研究
news.yahoo.co.jp/articles/c22e10bc91cf92dbc9f78970a984232b92e34522?page=2
魚油を過剰に摂取すると、「血液が固まりにくくなったり、出血量が増えたり、消化不良を起こしたり、さらには免疫が抑制されたりといった副作用が起こる可能性があります」とグッドソン氏は言う。 -
ガム１枚かむだけで数百のマイクロプラスチックが唾液に放出 新研究
news.yahoo.co.jp/articles/6fc8e64bc52d9afe2f423fccff079393418bfebc
チューインガムはプラスチックポリマーが原料として使用されている唯一の食品であることから研究対象に選ばれたという。なお、他の食品は、加工処理や包装によってマイクロプラスチックが入り込む。
著者らは、天然のガムをかんだ場合でもほとんど違いがないことに驚いた。合成成分のガム１グラムあたりのマイクロプラスチックの平均個数は１０４個で、天然ガムでは９６個だった。
ガムかむとマイクロプラスチックが口内に放出 米研究
news.yahoo.co.jp/articles/5a6ab5d71b74a90aef8e012019ab67c38634391c
研究を主導したサンジェイ・モハンティ氏はAFPに、「不安を引き起こしたいわけではない」とし、マイクロプラスチックが人体に有害であることを直接示す証拠はないと述べた。
また、他の食べ物や飲み物に比べると微々たる量だと強調した。
昨年発表された別の研究結果によれば、ペットボトルの1リットルの水には平均24万個のマイクロプラスチックが含まれている。
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