【心身相関】健康寿命120歳スレ★39【ストレス・運動・食事】

食欲>>582

【ベストセラー】「食欲人」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
https://www.youtube..../watch?v=cfonaG4jVJ4



ナトリウム不足になれば塩を舐めたくなりますけど
カルシウム不足も骨とか卵殻などを食べたくなるのでしょうか？

食事の栄養バランスが心配な人に伝えたい極意、5つの栄養素さえ適量摂っていれば概ね問題ない
https://news.yahoo.c...3ef0224081f34?page=3
答えは、5つのようだ。5つの食欲があればいい。それは、次の栄養素を摂取するよう駆り立てる食欲だ。
・タンパク質
・炭水化物
・脂肪
・ナトリウム(塩)
・カルシウム
　これらは3つの主要栄養素と、2つのとくに重要な微量栄養素だ。またこれらは私たちが食物の中で味を識別できる栄養素にぴったり一致する。

第三に、これら栄養素の一部は、私たちの祖先が暮らしていた環境ではめったに見つからなかったので、
それを探し出すことに特化した生物学的な仕組みが必要だった。
たとえば、ナトリウムとカルシウムは、かつて非常に希少だったため、それぞれに専用の食欲と味覚受容体が割り当てられた。
人間以外の動物にとっても、これらの栄養素は貴重だ。ゴリラは十分な塩分を摂取するために樹皮さえ食べる。
ジャイアントパンダにとってカルシウムはとくに重要で、繁殖に十分な量を得るために長距離を移動する。




こちらは条件付けで食欲コントロール

イライラした時にジャンクフードを暴飲暴食したくなる!?食べ過ぎを防止する方法を科学的根拠に基づいて解説!!
https://youtu.be/8IKZxIUbEcc?t=255