【温】交互浴・交代浴【冷】

流行りだけどどうよ？

気持ちいよね

体調に変化ありますか？

肌はつるつるになるよ！あとは特にない

寝つきや目覚めがよくなる話も聞きますが、皆さんはどうですか？

やりかたプリーズ
やってみる

よくやるけど気持ちいい以外何もない
健康には悪い気がする

肉体疲労には抜群の効果ありよ
血管が収縮して血流良くなるからマッサージ受けるよりスッキリする
5回は繰り返したほうがいいだろう
冷たく感じてた水風呂がだんだん冷たく感じなくなって気持ち良くてついずっと浸かってしまうよ

サウナ入った後血測ったら極端に下がってる

冷水どれくらい長く浸かってる？
自分は1回15秒が限界なんだけど

水温次第だけど、１〜３分くらいかな
一休みして、また水に浸かる事もある

家じゃやりにくいけど、効果はあるよ
自律神経が整う感じ
最低でも温→冷を3往復すると良いぞ
温は5分からのぼせる手前まで、冷は1分から数分。芯まで冷えりゃ良い
細かい効果より自律神経を整える方法だと割り切ると良い。瞑想やカフェイン抜きもいいけど、コレと早寝早起きすれば2日で治る

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数ヶ月振りに銭湯行ったけどら冷水耐性がなくなって、10秒が限界だった(´･｀;)

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