痩せたいんやが、ﾋｮﾛｶﾞﾘアドバイスくれ。

仕事の合間に食ってまう。
すぐ腹減るんや。

血糖値の問題やないのか腹減るのは

>>2
気になるわkwsk頼めるか？

間食用の食い物を買うな

>>4
1食分食ってまうんや

>>3
詳しくないんやけど血糖値の変化で空腹がどうこかって

スペック

食わなきゃ腹減らんぞ
常に下限にしておくんや

>>5
ガッツリ食う癖がついとるんやないか完食って例えばアルフォート1枚とかそういうのやろ

お腹空いてきたらこんにゃく食えばええんちゃうか

>>7
170 80
26

食った分だけ動け
動かなかったら誰だって黒毛和牛になる

おかわいそうに
食っても食ってもまったく体重増えん。
１６７センチの４１キロ。逆に体重増えるの教えてくれ

ガムでも噛んだら

>>8
腹一杯食わないのがいいみたいなんは聞いたことある！徐々に試すか

>>13
ぶっちゃけ体質なんだよな食っても痩せる人もおる

腹減ったらタバコ吸え

幼少期に太ってると太りやすくなるんやっけ？

>>9
甘いの食わんな

物を食うというのが面倒くさい性格になれ

>>17
どっちにしろ体に悪いという事実

>>12
牛になってまう😅😅もうなってるかもやが

>>13
ワイの半分やな

>>17
1日2箱くらい吸っとる。

>>18
幼少期痩せてたやで

>>14
ええな満腹中枢か

自転車乗る習慣あると10kg変わってくる

このまま100kg目指そうぜ

筋肉付けて消費量増やして
日頃の摂取量とバランスを取れるようにするのがオススメ
動物性タンパク質の多いものを意識して取るだけでも結構痩せる
タンパク質自体消化吸収に時間がかかるから

健康的な食生活するだけで少なくとも標準体重までは落ちるで
カロリー高い変な物食べちゃダメ

食うな

習慣
食わない事が当たり前になればさ

間食するもんをナッツとか昆布に変えろよ

大食いでBMI19キープのワイが通るやで

朝と昼は控えめで夜ガッツリ行く
休みの日は昼間に二郎だのドカ盛りだの食べて、夜は控えめ或いは食べない

>>13
食っても太らんやつは糖尿病の疑いあるから検査してこい

食わないで痩せるガリはキモいぞ

血の滲む思いでたくさん食べて一年で10キロ以上増やして今53キロや
もう全然増えないよ😢

サラダ油ガブ飲みすりゃええんちゃう🥺

🚬は空腹感殺す今日日の物価ならコスパ良い神食料や

顔が肥大化してるように見える
もうすぐ二重顎になりそうだが ここからげっそりした顔に戻るには何したらいいんだろう？
ちな180cm 77kg お菓子もジュースも週に1回あるか無いかくらいで食べないし 夕食後は一切何も食べない

とりあえず短時間のジョギングやればいい片道5分とか
最初から気合い入れて長時間やっても筋肉痛でやめるだけや

タバコ吸ってて太るなら無理じゃね？
あれ以上に紛らしてくるヤツ知らんわ

29kg痩せたワイ
間食なしの1日2食　野菜はちゃんととる　お茶・水をがぶ飲みする　足るを知る（ひもじいと思わないようにする）　チートデイは月に3日ほど
・・・これで月に4?くらいは痩せていく。　8?から59?になったで。いたってイイ感じや。

小学生の頃の生活に戻せ
無駄に歩道から車道にはみ出て走り回って車をビビらせてやるみたいな生活に
今日はどこそこまで行く予定があるなら笑顔で走って行け
運動量ってホンマ大切

>>43
大幅増量してるやんけ