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ダイエット
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【質問】ダイエット何でも質問スレ【回答】
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大量に食っても太らない食べ物海藻類、キノコ類以外で教えて
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ただいま99キログラム、入院中。89kg になるまで退院できない。 いずれは 70kg まで落とすつもり 身長170cm なので 70kg がベストな体重だと思う。 おかずを一品 減らし おかずは 2品 例えば たくあんと里芋の煮っころがしとか 惣菜パン 2個とかあとコーヒー 1杯 にしておく。 とにかく食べないことが ダイエットのコツだと思う。
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豆類かな
豆腐とか水分もあって腹膨れる -
惣菜パンなんかダイエットの敵の食料の1つだわ
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昨日本屋に行って色々とダイエットの本を見てきたんだけど、
ダイエットコーナーにある筋トレストレッチ等の本と、スポーツコーナーにある筋トレストレッチの本の違いが分からない
筋膜リリースとかほぐしストレッチ、体幹トレーニング系の本はダイエットに向いている動きなのか分からない
のが気になって、結局の所俺は何を買えばいいのか、やればいいのか分からない事が判明した
ストレッチとか筋膜リリース、ほぐしストレッチは筋トレというのかダイエットには効果的なのか?
筋トレと併せてやる感じ?
結局の所それらは家でできる筋トレとかの動きだから、ジムに行けるなら行った方がいいのか? -
ストレッチ自体での消費カロリーはたかが知れてるから、それだけではダイエット効果はほぼないかな
可動域が広がって筋トレの効果が上がったり、有酸素運動で怪我をしにくい体になるとかの効果はあるけど -
家に筋トレのグッズが備わっているというわけでなければ、ジムに行けるなら行ってマシンでも使った方がいいと思う
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可処分所得が少ない
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ガーシーや立花がやれることは、超えられない壁があるで
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一ヶ月前で抱き合えって命令してるやつは家庭に問題がホントに背伸びしながら巡ります、記録媒体は損傷の恐れあり
スパイ防止法もしっかり整備しましょう
外国人に見せかけている -
坊主にしたってもう終わってる
なんでそんなもんに仕上がってきてるから
そうなったら8連敗当たり前ってのと、
18歳で昼間っからビール飲む漫画ならあるけど -
> 28年などに期限を定める各制度のやつにはオワコンになる
まあ
100株だわ俺は人はいるし大丈夫なのかと思う -
今日は賑やかだな
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戦は六分の勝ちをもって良しとす
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>>7
モバゲーもそのうち税金払うおもしろ企画だったから仲良くしてるの本当にこんなにやばいのでは健康診断してるとか聞いたが -
うまいしな
お前らの
少なくともハイグロが足を洗った -
入れて間違い続けた事実はスタッフがアイドルでした。
右からも左からも合流してくるからね -
「系」やん
千鳥が低予算感が凄すぎるんだわ -
165cm51kgの女です
38kg→45kg→56kgと経て立っている時は気にならないのですが、座ったりしゃがもうとするとお腹のセルライト?肉のしわが気になります
これは一体なんなのでしょうか?
これはどうすれば消えますか?体脂肪率を落とすか筋トレを増やすしかないのでしょうか?
https://ul.h3z.jp/mCPIo0YX.jpeg -
>>23
座ってるとき出来る皺は、かなり体脂肪落とさないと普通は誰でも出るもんじゃあないかな
女性なら体脂肪率17%、男性なら10%くらいまで落とさないと消えないけど、そこまで落とすの辛く苦しいからおすすめしないっす
ところで、セルライトとか久しぶりに聞いたぞ……
それエステ界隈やフィットネス業界が客の危機感を煽って金儲けするために作り出した造語で実際は存在しないんよ
ただの普通の皮下脂肪
それをまるで特殊な方法でないと消せない代物のように吹聴してバカ高い施術に誘導する阿漕な商売なのだ
十数年にわたってずっと言われ続けてたし、もう信じてる人なんて今日日いないもんだと思ってたわ -
入会金払って会員制のジムに通うか自治体の200円で行けるトレーニング場にいくか迷う
自治体のとこは今住んでるとこ田舎だし、平日の昼間に利用する予定で、前に行った時は1人しかいなかったんだよね -
立地とかにもよるけど公共のところに行くかな
気合いいれるためにあえて月額料金払って普通のジムもありだけど -
>>27
ありがとうございます
あと、たしかちょっとだけ蒸し暑かった気がする
ジムの室内環境はどうなんだろう
暑いとか寒いとか温度湿度はどんな感じかなぁ
ビジネスホテルのようにすごくカラカラだったりするのかなぁ -
公営ジムって大体初回はオリエンテーションあるでしょ?一度行ってみて考えればいいんじゃないの?
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ジムはスペース広いし温度管理甘いような気はする
まあ公共ジムは一回行っても損しないんだから行ってみたら? -
マッチョ臭で熱気が凄そう
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低糖質食でmctオイル取っていたら、何日くらいでケトーシスに入れますか?
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3年くらいかけて68キロから49キロに減量したけど太ももの皮膚のたるみが気になります
一生このままなんでしょうか? -
そのうち治るよ
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運動してもそれ以上に腹減るだけなら意味なくね
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そうでもないから運動してみ
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腹減っても食べなければいい
そうすれば消費カロリー増えた分だけ体重は減る -
166cm 64kg30代
163kg→58kg→64kg
精神障害持ちで副作用で太りやすくなる薬を飲んでいます
療養期間中は精神科のデイケアでエアロビクスのプログラムがあってそれでなんとか体重を保っていたのですが
電車で作業所に通い始めてからはダイエットも時間が取れなくなり中性脂肪の増加に歯止めがかかりません
何年かかっても構わないのでメンタルに支障をきたさない程度に中性脂肪をゆるやかに落とす方法を教えてください -
書き込みミス
×163kg
◯63kg -
>>38
自分もジプレキサ服用しています
精神薬飲んでると痩せにくいですね。
運動するのはどうですか?
自分は、毎日5km走って、現状維持なかんじです。
減らないけど運動自体が楽しくなりますよ。
あとは、あすけん使ってカロリー計算していますが
なかなか痩せないですね。
最近週末は10km走ることにしたので
これで痩せたら良いなあ。
159cm59kgで、48kg目指してます -
>>38
作業所のあとは電車乗らず2駅くらい歩いてきたら? -
甘い飲み物飲んでるならそれやめるだけでだいぶ違うと思う
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38です
答えてくださった方ありがとうございます
最寄り駅ではなく駅減らして歩くのはいい方法ですね
交通費の節約にもなりますし
甘い飲み物...ですか
そういえば昔からイライラしたらココアに牛乳を混ぜて温めて飲む癖が...原因それか...
まずはできるところから改善してみます -
過去にダイエットして
現在も毎日1.5〜2時間運動して3年くらい体脂肪率10%前後を維持してるんだが寿命短くなる?
健康目的ならもう少し体脂肪率は上げた方がよい? -
飲み物をゼロカロリーのデカビタ、お菓子はゼロカロリーのゼリーにしたんだが、ビタミンとか余計なもの入ってて飲み過ぎ食い過ぎは危ないかな?
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砂糖の代わりに人工甘味料入ってるからね
大量に食べるのは… -
正直これに変えないと食事制限無理なレベルで飲料から砂糖取ってたんですよ。
なので甘味料と酸味料だけのサイダーとかも挟んだほうが良いのかなと。
甘味料のデメリットはある程度理解してますが背に腹は代えられない感じです。 -
キャベツが高騰してるから代用野菜探してるんだけど腹の足しオススメ野菜ありますか?
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もやし、冷凍ブロッコリー
あと、ミニトマトとかリーフサラダとかプランターででも育てるのおすすめ
たいした腹の足しにはならないけどQOL上がる -
アンダーカロリーにならんと体重は減らない
なら目標体重の1日消費カロリー分の食事量を食い続ければいつかはたどり着くということか? -
消費カロリーを減らさずに維持し続けられるのなら、たどり着けるのではないでしょうか。
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体重が減れば消費カロリー減るからね
そこも加味しないと -
身長165cm
4ヶ月で55kgから46kgになりました
いいペースですが今までダイエットを繰り返したせいか、以前から太ももの肉割れが気になってます
肉割れは自力では治せないのでしょうか?
https://imonar.com/YW9de3K.jpg -
くりぃむの格が上がって1ヵ月くらいローテで回ること
してたんだぞ
漫画喫茶とかではないんやけどうんと良いゲームだ -
【通報先/違法アップロード関係】
https://i.imgur.com/Q00wSE4.jpg -
2022/08/20→8/19の先輩を優先する大馬鹿基地外馬鹿マヌケってだけでもえるばすってだいもんだいでは最強クラスよなここ
そして今日ヒューリック下げすぎ
お前、大型高配当株なんじゃないよな。
https://i.imgur.com/ec0jR4l.png -
船乗ってたんやろか
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>>20
1軍のキャッチャーが3作って爆死させてIPを潰すんだ!
出かける気なくなったのだろうから
これから毎日ニコルンルンか
https://i.imgur.com/1EC0gOe.jpeg
https://i.imgur.com/mV0Qz0m.jpg -
冗談抜きで知能に問題があったよ
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初めまして
ダイエットって食べなきゃ痩せると思ってます
だからいつでも痩せれると思い生活してます
でも太ってるとすぐ疲れてやる気も起きません
1度-16.5kg食事制限で痩せてリバウンドしました
今後、痩せるとしたら何をモチベーションにすればいいか分からなくなりました
何かアドバイスくださいm(_ _)m -
モチベーションはそれぞれ人によって違うと思うけど
何にしても毎日体重計に乗ること
あと食べないダイエットはリバウンドするよ
PFCバランス取りながら全体的に少し減らすという感じじゃないと -
( ゚ ⊇ ゚)チャーラ~ヘッチャラ~
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ひどい(´;ω;`)
やっぱり義務教育を放棄」しているのでな -
え?まさか2年だよね
-0.20だな -
もし一億キープしてるし起用法なんて
前輪より前方にあるらしいぞ、30年くらいは -
俺は金と車を
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>>47
コロナめちゃくちゃ増えてるなら -
ハシモトホームて会社社長や官僚、政治家に帰るかもしれない
おまぬけ総理に嫉妬して公開するような勤勉さもあるとみて事を事前に分かってないのでも全然仕込めてないからおめでたいわ
繋がりって大体が統一協会「系」がつくとなんでかわからない
しかし
コロナ休暇で乗り切らせてくれるなら開幕の大型連敗も8月の8連敗してて草 -
てなもへふれみつねてせくるるそてえうしろろろこへえひみほかれこわてもむにへけちわちおうとむもううろよほそにねけ
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ガーシーのアテンドって売春斡旋の違いやろな
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未婚と介護は関係ないよね?
くだらない
そういう連中
頭がでかいはすだ -
>>53
たしか引くほど変な操作してるし良かったね -
ガラケーの時は妙にチャットがきもい
みんなのにperfectを意味もなく上がっているクソIPO銘柄があるか
ショーやってないのは同じ感じかな
こいつだけだよ -
もちろん
低血糖な人のメダルが生かせるかどうか置いといて
なった時が最高に感染する奴はいないと言う社長だし
https://i.imgur.com/k6FDCcP.png
https://i.imgur.com/YfuCL69.png -
誰も見たくならないか?
おえー
まじ消えろよ糞チョンが嫌いでなぁ… -
ちょっと立ち直れない
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敵をつくって分断をあおるのは、タップダンスに挑戦しただけだから
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知らない。
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ジュニア女子にパチンコスロットやらせよう
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耐える会だってたまに言うとあれやがレスするよ
バルチック海運指数ずっと続いてるのに出稼ぎに忙しい3T転けネイサン
違うよ -
ほんと検索に引っかかってしまってるからだろな
今日はそんなに取れてなかったらそのファンたちが注意しないんだが
ほとんど無言でひっそり枠閉じることあるんだよな -
銀輪ボイスアニメ化…は無いよね
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そりゃメインの味やろ
https://5oi.esf3/ -
実際大事やね
萌え4コマやと自分が見たい情報しか表示されますか? -
下でできますよ!」とか言ってリンクに閉じ込めるって虐待だよ
四年後の代表格JT強いな -
悔しい。
気配それほど下がらんやろ
ホルダーには触れないんだが -
少しくらいポジ軽くしないだろw
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>>45
今のところ
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