-
健康食・サプリ
-
【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 5【魔の波】
-
UPLIFTで広告なしで体験しましょう！快適な閲覧ライフをお約束します！
女性特有のサイクルでお悩みの方々、サプリで生活の質を高めましょう！
前スレ
【イタイ】生理痛・PMSに効くサプリ 4【魔の波】 [転載禁止]©2ch.net
https://matsuri.5ch....pplement/1481815093/ - コメントを投稿する
-
PMS関連スレ
【ｲﾀｲ】生理中の悩み･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･【ｵﾓｲ】PART 48
http://rio2016.5ch.n...cgi/body/1529244954/
【ホルモンバランス】PMS Part7【崩壊】
http://peace.2ch.net...gi/ex/1391300250/l50
お月様が】PMS・PMDD vol.7【大嫌い】 [無断転載禁止]?2ch.net
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1496864420/
【PMS】生理前のおかしな症状・65【月経前症候群】
https://rio2016.5ch....cgi/body/1533313885/
【顎】生理前の大人ニキビを改善するスレ２【背中】
http://kanae.2ch.net...cgi/diet/1288437732/ -
■サプリメントでＰＭＳに効果があると言われているもの。
（過去レスから抜粋に簡単な効能説明を追加。新しく出てきたら次スレのテンプレで順次追加していきましょう！）
成分
・ＭＶＭ（鉄分、微量栄養素補給）
・ブラックコホッシュ（エストロゲンに似た作用）
・セントジョーンズワート（脳内セロトニンの吸収阻害）
・ピクノジェノール（子宮膜の毛細血管の修復作用）
・チェストツリー（女性ホルモンバランスの安定）
・マカ（更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり？）
・イソフラボン（エストロゲンと似た作用）
・月見草油【γリノレイン酸】（PMSの症状緩和）
・亜麻仁油【リノール酸、α-リノレン酸】（血流改善、生活習慣病予防）
・ローズヒップ（ビタミンC、免疫力アップ）
・プラセンタ（更年期障害の緩和効果。PMSも効果あり？）
・コラーゲン（美肌・関節痛・動脈硬化・骨を丈夫に）
・カルシウム（イライラの緩和）
・ラフマ（イライラの緩和）
・ＧＡＢＡ（イライラの緩和）
・ビタミンＢ６（神経径の安定）
・テアニン（リラックス効果）
・生姜（血流改善）
・ヘム鉄（フェリチン増加に役立つ？）
食べ物で摂取できるもの
・豆乳（大豆イソフラボン）
・納豆（大豆イソフラボン）
・ざくろ100％ジュース（？） -
■ＰＭＳ（月経前症候群）とは ※Wikipediaから
月経前症候群（げっけいぜんしょうこうぐん、英: PMS; Premenstrual Syndrome）または月経前緊張症（げっけいぜんきんちょうしょう）とは、
月経の2週間ないし1週間位前からおこり、月経開始とともに消失する、周期性のある一連の身体的、および精神的症状を示す症候群
（いろいろな症状の集まり）である。 -
ＰＭＳ用サプリメント（ＰＭＳ対策用として販売されている複合サプリメント）や医薬品
（2018/11に検索して出てきたサプリメントや医薬品を列挙、マカやプラセンタ等の成分単体で効果のあるものは上記成分を参照。）
○プレフェミン
チェストベリー 40mg
○サトウ チェストツリー
チェストツリー 40mg
ビタミンB6 3mg
カルシウム 50mg
○アルコ 女性のミカタ すこやか編（カラダの症状用）
チェストツリー 40mg
メリロート 50mg
ウラジロガシ 100mg
ビタミンB1 40mg
ビタミンB6 20mg
ビタミンB12 400μg
○アルコ 女性のミカタ やすらぎ編（ココロの症状用）
月見草油 330mg
大豆抽出物 20mg
ラフマ葉抽出 30mg
ビタミンB1 10mg
ビタミンB6 10mg
ビタミンB12 100μg
○・noi Lサポート 静（1袋14日分）
チェストツリー 40mg
ブラックコホシュ ？
パッションフラワー ？
西洋タンポポ ？
マリアアザミ ？
レモンバーム ？
ネトル ？
○ルナベリー
チェストベリー 40mg
月見草オイル 100mg
アマニ油 100mg
ブラックコホシュ ？
ワイルドヤム ？
レッドクローバー ？
ピクノジェノール ？
パッションフラワー ？
イチョウ葉 ？
○めぐルナ
チェストツリー 40mg
高麗人参 ？
クワンソウ ？
やんばる生姜 ？
乳酸菌 5000万個 -
前のテンプレコピーと古い情報を削除して少し修正しときました。
他にテンプレ情報不足してたら追加してください。 -
メーカー
Nature's Way
製品名
Vitex Fruit 400mg 100capsules
（アメリカ製／区分：食品）
内容量・形状
１００カプセル×３／約２．０cm
成分内容（１粒中）
ヴィテックス（チェストツリー） ４００mg -
Hello
-
前スレ995だけどあるあるなんだね
適当なんだな婦人科医って
ほんとどうすればいいんだか -
食事に気を付けてDHA EPA サプリを飲んでたら劇的に軽くなった
ダメ元で色々試して駄目だったから諦めてたんだけど本当に驚いている
何十年も苦しんだのは何だったんだ… -
自分は気のせいって言われて精神科行かせられたけど、精神科でも気のせいって鼻で笑われて悲しかった
生理前に落ち込まない時は、生理始まってから落ち込みが来るって話ししたらいやいやそんなwwって言われたけどこのスレに同じような人いっぱい居たから勘違いじゃないんだなあと救われた -
>>10
どのくらいとってる？ -
>>12
1日に2gが理想だけど
２つ合わせて800?がサプリでは限界かな
食事は我慢しすぎるとストレス溜まるから脂質糖質を少し控えめにして魚をよく食べるようにした
生理以外は軽く運動してる
生活習慣も大きいのかもしれない -
チェストツリー（チェストベリー）数種類試した経験ある人って居る？
メーカーによる体感的な違いってある？
自分はnowのをずっと飲んでるんだけどふと気になったもので… -
プレ更年期だからエクオールもとり続けたいのに
イライラが年々激しくなっていて、最後の手段としてチェストベリーとりたいけれど
併用しての飲み方が分からない・・・ -
風邪の初期症状のような節々の痛み、筋肉痛、眼球や喉膣など粘膜が過敏になるんだけど
前スレでブラックコホシュのこと知って調べたら
ネイティブアメリカンがリウマチ(関節炎、筋肉痛)の薬としても使ってたとあったんで
これだ！と喜んだのもつかの間、2017年にブラックコホシュが遺伝毒性の発ガン性物質だと検証されたとかの記事みつけちゃったよ…
http://www.navc.org/cohosh.html -
>>15
ちゃんと病院で不足してるか調べてからにしなよ -
>>15
エクオールのメーカーに飲み合わせ聞いてみれば？
自分はエクオールじゃないけどイソフラボンとチェストツリー一緒に飲んでるけどPMSに対してはかなり有効だったよ
チェストツリー自体も更年期治療でも紀元前から飲まれてるから大丈夫だと思うけど -
>>20＝ダメな考え方の典型
危険 -
>>21
メーカーに問い合わせればって言ってるんだからまともでしょ -
>>21
まあ、怪しいサプリメントのメーカーならなんだけど、エクオールなら大塚製薬だしまともな回答くれるんじゃない？ -
＞チェストツリー自体も更年期治療でも紀元前から飲まれてるから大丈夫だと思うけど
ここがアウトな考え方なんじゃないの -
そこがアウトの考え方っぽいと言ってるのは分かるけども
-
チェストツリーと漢方の組み合わせでだいぶ調子良くなった
顔がむくまなくなるだけでもだいぶいいね見た目だけじゃなくて体感的に -
チェストツリー私もよく効くんだけど経血すごい増えない？気のせいなのか…？
-
あんまり経血多いのもよくないらしいね
私は毎回多いから差がわからないけど、急に増えると心配だよね -
チェストツリー服用してもうすぐ2ヶ月、生理直前なんだけど胸の張り、体温が高すぎるのが辛い。これって効果無いのかな。
-
>>30
自分も生理前体温高くなりすぎるんだけど、チェストツリーで改善したことはないなあ… -
チェストツリー飲むと性欲があまりに枯渇するの自分で心配になってくるけど生理前のあの苦しみと天秤にかけると飲まざるを得ないんだよなあ
-
性欲もホルモンバランスを保つ１つの要素だから捨て置けない案件だと思う
自分は亜鉛のむのまないで変わるの実感してる
男性向けに多いのはマカとかもそうだね別に性欲活性剤ではないが -
>>33
亜鉛1日何ミリくらい飲んでる？ -
チェストツリーを飲み始めたところだけど
生理中も飲むものなのかな？
生理中はやめた方がいいとかあるんですか？ -
そのレベルで飲み始めるとは…
-
>>37
そんなに即効性ないから生理期間は考えず、まずは通しで1〜2ヶ月続けて様子見してみ -
こてつ院長のブログ読んで藤川理論実践してる人って居る？
ここ半年くらい色々試してるんだけど結構PMSに効果がある気がする -
個人的にチェストツリーめっちゃ即効性があるんだけどここではそうじゃないって意見が多いよね
数ヶ月飲んでても生理前に飲み忘れると調子悪くなるし飲むと次の日にはだいぶ良くなる -
チェストツリーは生理前かなり効いた気がする
でも、なんだか生理中や終わってからの方が辛くなった
だるいよ… -
楽天でチェストツリー飲み始めたんだけどオーガランドのは飲んだ直後にフッと気持ちが軽くなる、ほんと少しの間なんだけど確かに効果があるなと感じた
とやま健康プラザのはクチコミ多いしエキナセアも入ってて期待したけど何の効果も感じなかった
3ヶ月分もあるから先になるけど次は海外のヴィテックス試してみる -
プレフェミンだと1ヶ月全部飲むんだよね？
生理前だけでいいことはないのかな。 -
>>46
手持ちのプレフェミンの取説には一ヶ月飲めば体感できるみたいなこと書いてるから生理前だけとかではないんじゃない？ -
>>45
色んなチェストツリーの飲んだ時の感覚の違い参考になる -
チェストツリーを半月くらい前から飲み始めたら、生理前のイライラや気分の落ち込みが嘘みたいになくなった
しかし生理が1週間くらい遅れてる… -
激イライラがチェストツリーでウツの方に傾いて、それはそれで参ってる。。
初日だけは激イライラくるんだけどもね -
初めてPMSをwikiってみたけど、特にビタミンB6とマグネシウム、カルシウムが重要なんだね
ポチったのでしばらく試してみる -
ナイアシンってどのくらい効果あるんだろう
-
漢方薬飲んでる方いませんか？
病院で処方してもらおうか悩んでる -
生理痛がひどくていつもロキソニン1シートなくなるんだけどオメガ3取りはじめたら3錠ですむようになった
その前はピクノジェノール試してたんだけど少し和らぐ程度だったから変えてよかった
肌荒れにはどちらも効かないけど -
>>56
そんなにロキソニン飲んでたら胃が荒れて肌荒れの原因にもなってそうな気がする -
頭痛、頭のふらつき、お腹にガス溜まり、眠気、むくみがあるんだけど
これってプロゲステロンの仕業なんだよね？
プロゲステロンが多くなってる時は何飲めばいいのかな
今はイラつきが酷いからチェストツリー飲んでる -
>>45だけどヴィテックスもなんの効果も感じなかった
もう限界を感じるから次の周期からピル服用する
なのでおすすめはオーガランドのチェストツリー
ここのチェストツリーは珍しいフィーバーフューとフランス海外樹皮エキスが入ってるからこの2つに効果を感じたのかも -
>>58
プロゲステロン過多になってるということは
エストロゲンとのバランスが悪いということなので
エストロゲン関係のサプリ
たとえばイソフラボンやプエラリア、プラセンタや
ローヤルゼリー関係が良さそう -
>>60
プエラリアは止めときな
エストロゲン作用に効果はあるみたいだけど強すぎて健康被害多い
エストロゲン過多は子宮頸がん・乳がんにもなりやすくなると言うし
https://www.med.or.j.../pueraria/index.html -
サトウのチェストツリー今まではAmazonで買ってたけど、ガラケーなもんでサイトが繋がらなり買えなくなしまい、ドラッグストアを探しまくってるけど見つからない。ネットじゃないと買えないものなんでしょうか？
-
よく行くドラッグストアがあるなら取り寄せしてもらうとか
サトウならどこの薬屋も取り扱ってるだろうし前金制にするって頼めば可能な所もあるかもよ
自分も質問なんだけど海外のビタミン剤のメーカーでおすすめあったら教えてください -
うちの近所のツルハとマツモトキヨシは置いてたけど地方によって取り扱い商品違うのかな
-
64さん、65さんありがとうございました。
ツルハもマツキヨも潰れてなくなったので、近所のドラッグストアに取り寄せができるか聞いてみようと思います。 -
生理痛がもともとあったんだけど
最近吐き気とか低血圧が酷くて
立ってたら血の気が引くような感じで顔面蒼白になる
プロポリスとか飲んだりしたけどイマイチ -
ヴィテックスで肝数値あがった人いませんか？
-
肝数値は計ってないからわからないけど400mgのVitex飲んでたら経血量がめちゃ増えた
怖くなって国産の40mgに変えた
海外製品は配合量の規制ないみたいだから飲み過ぎはやっぱり負担かかるんかな -
vitex400mgやっぱり多いよね？
私は400だとちゃんと効くけど、40だと「飲まないよりはマシ」レベルだからそこまで減らせない。でも400だと体に負担かかってる感じがする
100mgくらいのが欲しい -
カプセルなら外して少量ずつオブラートに包むとかできそうだね
私はサトウのチェストツリーだけど海外のほうが断然安いから
在庫を飲み切ったらそうしてみようかな -
出し終わった中将湯も風呂に入れて
薬湯として利用 -
カルシウムとマグネシウムが効くってあったけど飲んで効果あった人いる？
-
そんなん聞いたことない
-
>>77
無知は書き込まなくて良いよ -
>>78
ソースをおねがいします -
>>79
Dr.リーとDr.ウィルソンの本がわかりやすい
PMSの一般的な原因はプロゲステロン過少、マグネシウム不足と言われている
マグネシウムが不足すると体内のプロゲステロンが不十分(エストロゲンは相対的に過剰)になってPMSを引き起こす
生理機能全般、ホルモン分泌にもマグネシウムはとても重要だが現代人はマグネシウム不足になりやすい
ビタミンB類とC、E、マグネシウム摂取はPMSだけでなく副腎疲労(内分泌系の乱れなのでホルモンバランスとも密接に関係している 副腎疲労があるとPMSも重くなる)、子宮卵巣系や乳腺の問題にも推奨されている
カルシウムはサプリで摂りすぎると便秘になったり血管に負担をかけたりシュウ酸とくっついて結石になったりするから一般ガイドラインよりやや少なめで良いとする医者もいる
それとカルシウムマグネシウムともに夜摂ると吸収されやすいが一緒には摂らないほうが良く、1日交代で摂ると良い -
カルシウム1日1400mg摂取すると心臓血管系の死亡率リスク5割高くなるってアメリカの研究結果あるしね
カルシウムはサプリ以外でも食べ物でも摂取してるから容量調整が難しい -
カルシウムは取りすぎると逆に骨がすかすかになるよ
PMS改善ならマグネシウム単体で充分 -
酸化マグネシウムじゃだめ？
-
ルナベリーって試した人いる？
PMSでサプリメントとか色々調べてたら後追い広告がすごいんだけど効果あるの？ -
>>86
ルナベリーは飲んだことないけど販売会社のミーロードが怪しい噂やトラブルが多いのは知ってるよ
許可なくタレント使った過激なダイエット広告やエビデンスのない効果やクチコミを煽って詐欺のようなネット広告で有名な会社グループ
「500円詐欺 サプリ」で検索すると沢山出てくる
請求でも結構問題起こしてるよ
https://www.jpnumber...fo_0570_065_129.html
まあ、自分は少なくとも代表者が外人でレンタルオフィスを代表窓口にしてる怪しい会社では買い物しない
カード情報とかどこに流されるかわからないし -
生理時の頭痛に鉄分が効果あるとネット記事でみたんだけど、実際に効果あった方はいますか？
-
>>89
頭痛ならマグネシウム
頭痛 マグネシウムで検索すると色々記事出てるよ
女性は鉄分足りないって言われてるけど血液検査でヘモグロビンとフェリチリンの数値が低くなければ鉄剤は控えた方がいい
赤血球が増えすぎると多血症で血栓や心筋梗塞が怖い -
錠剤くらい大丈夫
-
DHAがきいた人いる？
-
ごめん>>10さんが書いてくれてた。
自分も飲んでみる -
生理後にPMSのような症状がある場合もイソフラボン？
-
意味不明
-
自律神経とか更年期では
-
PMSは黄体ホルモンが原因でしょ
-
イライラはチェストツリーで防げるけど落ち込みが防げない
ネガティブ抑えるには何がいいかな？ -
SSRI
↑今すぐ読める無料コミック大量配信中！↑
