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健康食・サプリ
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ADHD対策サプリメント総合スレ10 [無断転載禁止]©2ch.net
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前スレより
とりあえず分類
※実験等で効果がないことが示唆された物質も含まれます。
信頼性、有効性、危険性、飲み合わせ等は各自で調べて判断して下さい。
【基本的な栄養】
・MVM（マルチビタミン＆ミネラル）、カルマグ
・プロテインもしくは蛋白質多めの食事
【オメガ3、脂肪酸系】
・DHA、EPA(魚でも摂取可)
・レシチン、コリン(卵でも摂取可)
・α-リノレン酸
・PS（ホスファチジルセリン）
【脳内物質の素系】
・チロシン
・フェニルアラニン
【脳内物質を整える系】
・SAM-e（サムイーまたはサミー）
・セントジョーンズワート（セントジョンズワート、SJW）
・テアニン
【脳の血流を整える系】
・ビンポセチン
・イチョウ葉 -
以上テンプレ終わり
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当方発達障害
記憶力上昇のためにどんな手段でも使おうということで本スレ（前スレから）を知り以下を試している
現在試しているもの
明治薬品 イチョウ葉エキス含有商品 「イチョウ葉＆DHA・EPA」 2錠/day
DHC ブルーベリー 2錠/day
DHC 亜鉛 1錠/day
DHC マルチビタミン 1錠/day
アサヒ ディアナチュラ DHA＋イチョウ葉 4錠/day
※明治のイチョウ葉については小便等で体内から出てしまったら効果が落ちるのかもという気もして、
朝と夜に飲むときもある計4錠/day あまり変わらない気がする。
なお同上、明治のイチョウ葉にはピンカマイナーエキスが入っているのでそれも目当てで購入している。
（イチョウ葉単品だけのものとピンカマイナー単品をあわせるより手ごろかなと感じた）
また、アサヒのディアナチュラDHA+イチョウ葉も一昨日から試すことになったので、
DHA取得を目的とするもので若干のイチョウ葉（12mg/day）成分は明治のイチョウ葉に譲るものとする。
（明治のは2錠/daiで140mg -
>>1
おつ
自分のメニュー
MBM
OMEGA-3
タウリン
トゥルーフォーカス
ガーリックオイル
スルフォラファン
以上の輸入サプリを１日推奨量の半分〜１日量、体調に合わせて飲んでます。
良く動けています。 -
ガンマー線追尾自然値0.058μSv/hをはるかに上回るガンマー線を27万円程度の測定器で否が応でも測定してしまう
https://www.youtube..../watch?v=usXXWJpzZ1w
1:32:58人工衛星（確実に使える部分）
https://www.youtube..../watch?v=yp0ZhgEYoBI
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毎日トリプトファン(食品から)、たまにタウリン
で夜はグッスリよく眠るようにしていたら
ADHDっぽさが大分なくなってきたように思う
何より精神安定度がかなり高い -
前後関係はわからんけどadhdも何らかの形で脳疲労が関連してるんだろうな
睡眠の質向上でＱＯＬが向上するのは理解できる(鬱っぽい方も多分そうなる） -
アルツが糖代謝異常らしいと言われてる様ですが
ADHDも同様なのでは？と思ったり、、、
というのはADHDぽくなったのは運動やめてからで
食後低血糖や弱空腹時のふらつき感が気になる時は
特に使い物にならないように思うから(自分比で) -
関係あるだろうねぇ
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ここのサプリを参考に、トゥルーフォーカスとかスルフォラファン、DHA&EPA、タウリンを摂るようになったら、少しずつやるべき事が片付いてきた。
自炊や皿洗い、洗濯、掃除が普通にできる。
今までなんでこんなに部屋が散らかってたのか、もはや意味がわからん。
毎日、大掃除で大変だわ・・・・筋肉痛が・・・・ -
DMAEやドーパムクナとか気になる
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DMAEはトゥルーフォーカスにも入ってますよ
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>>2
サプリの基本
?自分の体で不足している栄養素を科学的・客観的に数値化する
・ビタミン・ミネラル量を含んだ詳細な血液検査(自由診療扱い1)
・毛髪ミネラル検査(￥10800〜)
?自分の体で不足している栄養素を摂取
・各種ビタミン、ビタミン様物質
・各種ミネラル
・必須アミノ酸
・Ω3脂肪酸
・その他必須栄養素
?アレルギー持ち、下痢・便秘がち、風邪をひきやすい体質の場合は腸内環境改善を実施
※国内ブランドのサプリは基準法が無い為低容量(場合によっては容量記載無)、低吸収率、高価格の三重苦製品多し。
アスコルビン酸(ビタミンC)粉末、プロテイン以外は海外サプリを選ぶが吉、詳しくは海外レビューを参照
※必須栄養素以外のサプリは、必須栄養素が全て必要量摂取しても効果が無い場合にのみ手を出す事 -
ほう
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とりあえず、レシチン、イチョウ葉、DHAで様子見してる
もとから高血圧だから血圧が上がるのは怖いし、ピラセタムみたいな輸入サイトを使用しないと買えない医薬品もなんか怖くてな
少しでも、改善すれば良いけど -
アセチルコリンを増やしたいのかもしれないが、レシチンだけ摂取して目標が達成できるのか？
誰でもまともな食事をしていれば正常なアセチルコリン量を維持できている。
足りないのであれば酵素の働きを阻害する有害ミネラルが蓄積したりしていないのか？例えば水銀とか
血流改善、血管拡張する効果があるのはイチョウ葉だけではないぞ？
ビタミンEやナイアシンや葉酸を忘れていないか？
サプリは魔法ではないからちゃんと代謝回路を理解して無数にトライアンドエラーを繰り返さないと正解には辿りつけないぞ？ -
トゥルーフォーカスってどこのメーカーのを飲んでる？
DMAEを買ってしまったよ… -
ん？もしかしてトゥルーフォーカスって、ナウフーズのやつしかない？
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うん
トゥルーフォーカスは商品名 -
>>21
ありがとう -
トゥルーフォーカスとPSを買おうかな
PS飲んでる人いたら、どこのメーカーのものを飲んでるか教えてください -
>>4 から数日たつ
朝にイチョウ葉を２錠のむが効いてる実感がないときがある
だから小便などのあとにまた２錠飲んでみるがそれも変わらないときがある
記憶力と集中力UPに飲んでるが効かないとまずいな
なぜか快便ではある -
ジャローフォーミュラズいい感じ
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イチョウ葉ってあんまり量取ったら駄目なんじゃなかっけ
ギンコール酸がどうとかで
24も気をつけてね -
ラクトフェリンがなんでADHDにきくの？
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ライフエクステンションのギンコはギンコール酸が調整されてるぞ。
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ADD・ADHD対策サプリメントとして好評の
スーパーニュートリションのシンク・クリアリーが期間限定セールやってたわ
自分にはむちゃくちゃ合ってたから買いだめしとく
https://goo.gl/Id4wsG -
よかったね
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>>32
あっそ -
>>32
アフィカス乙w -
前から気になってた溝口の本をブッコフで買うてきた
100円 -
食事で血糖値のコントロールをしっかりして
欠乏している必須栄養素を補給する
これだけでよくなる人は多いみたいだ -
新鮮味や好奇心が精力に与える影響は大きい。
同じ女とばかりSEXしていると飽きるのがその証拠。 -
ビタミンＢ、亜鉛を試したけど疲れやすいのは変わらない。
やっぱり脳の問題は栄養素だけじゃ解決できないのかなあ・・・
高麗人参とコエンザイムＱ１０も検討中 -
疲労にも種類がある
エネルギー切れの疲れはビタミンB系、
乳酸の蓄積の疲れはクエン酸、有害ミネラルの蓄積の疲れは対抗ミネラルやアミノ酸の摂取が必要 -
>>39
量と摂り方があるし
白糖入りのものとかとったらダメだし…
古本か図書館かブログで溝口の何か読むと良いよ
いま立ち読みしてきたけど低血糖の新刊(黄色い本)も良かったが
大抵は古本か図書館かブログで間に合うはず -
ビタミンやミネラルのサプリを摂る場合に
核酸を摂らないと十分な吸収がされないらしいな -
分子栄養学では三石巌が好き
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39です。アミノ酸はもう飲んでるんだよね。効果は特にない。
クエン酸と核酸もそのうち試してみる。
栄養学の本は読んだことないので図書館で借ります。
みなさんありがとう！ -
私も少し動いただけですぐ疲れて土日は寝たきり
医者にかかってコンサータとデパスと眠剤も飲んでるけど
もしかして疲れやすいのは肝臓のせいかもしれない
サプリも薬も肝臓に負担かけるんだって
疲れにはエネルギー系追加じゃなくて
内蔵負担を軽くする方針もあるよ
肝臓に負担かかると疲れやすくなるらしい
なのでオルニチンを追加することにしたよ -
なぜ肝酵素測ってもらわないの？
医者にかかってるなら一度検査してもらって悪いなら肝臓の薬もらえるはずだけど -
検査もせずに効果の怪しいサプリ足して何とかしようとするのは正にサプリ脳
こういう奴がサプリ飲みすぎて肝機能障害とかになったりする -
まあ検査とかめんどくさいじゃん？
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サプリ程度が肝臓に負担を掛けるならばスナック菓子や砂糖菓子なんか一回食ったら膵臓が爆発してるな
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普段の食生活でいろいろ体に悪いもの食ってるからな
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>>49
国産サプリならその認識で合ってるけど…… -
実際に肝臓が弱いとしたら、タウリンとミルクシスル飲んでれば
かつて人類が到達したことがないくらいのレベルで肝臓が健康になる -
検査行くんだったら、普通に処方薬飲んでると思う…
何となく病院行きたくなくて、サプリで誤魔化せればって思ってるのに。 -
ミルクシスル＝マリアアザミは副作用報告あるから要注意
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肝臓ぶっ壊そうが死のうが自己責任だからいいんだよ
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>>55
医薬品や非健康食品でも死人は出てるよ -
>>54
医薬品や非健康食品でも副作用報告はあるよ -
俺、肝臓痛くなってるよ
お酒は週一程度だけど飲み過ぎでタバコも吸う
自分でも馬鹿だなって思うけど飲まないと体調悪かったりミスしたり不安になったりしてた
今は落ち着いてるからMVMとタウリンとαリポ酸とアルギニンとフィシュオイル、クロロフィル、チロシン、ギンコ、カルニチン程度にしてる -
いろんなサプリメントを重複して飲むより、ストラテラ飲んだ方が早い。
もちろん自立支援で。
頭スッキリするし、花粉症にもきく。 -
ストラテラの副作用
おもな副作用は、食欲不振や吐き気、腹痛などの胃腸症状です。頭痛や眠気も多いほうです。これらは、飲み始めや増量時に多くみられ、続けているうちに軽減することもあります。つらいときは、早めに受診しましょう。
人によっては、動悸や頻脈、血圧上昇など、循環器系に異常があらわれることがあります。また、重い副作用として肝障害が報告されているようです。肝障害の発現頻度はきわめてまれですが、皮膚や白目が黄色くなるなど下記のような初期症状に念のため注意してください。
攻撃的行動や敵意の発現、あるいは悪い衝動にかられるなど、かえって、いつもと違う精神的変調がみられるときは、医師と連絡をとり指示をあおいでください。とくに、服用開始時や増量時に注意が必要です。
はっきりした因果関係は分かりませんが、服用初期に体重増加の抑制や成長の遅延が報告されています。身長や体重の増加が思わしくないなど、子供の成長が気になるときは、医師とよく相談してみましょう。
【重い副作用】 ．．めったにないですが、初期症状等に念のため注意ください
肝臓の重い症状．．だるい、食欲不振、吐き気、発熱、発疹、かゆみ、皮膚や白目が黄色くなる、尿が茶褐色。
アナフィラキシー．．発疹、じんま疹、全身発赤、顔や口・喉や舌の腫れ、咳き込む、ゼーゼー息苦しい。
【その他】
食欲不振、吐き気、吐く、腹痛、下痢、口渇
頭痛、眠気、不眠、立ちくらみ、めまい
怒りっぽい、攻撃的、敵意の発現または悪化
動悸、頻脈、心拍数増加、血圧上昇
排尿困難、勃起不全、多汗症、味覚異常
体重減少、成長遅延 -
俺サプリである程度動けるようになったから薬とかスッパリやめちまったわ
サプリってそのためでもあるしな -
>>66
前もなったから調べていて胆嚢膵臓にしてはちょっと位置が上な気がしてる？
痛いっても腫れてる感じの圧迫感で右アバラ骨の下2本の内側を背中までって感じ
十二指腸炎かもしれない気もしてきた
まあ、お酒と刺激物は控えるよ
ピロリンじゃなきいいけどw -
背中まで来る痛みは結構危ないもんだぞ
痛い部位と実際の患部はズレてることもある
早く病院行け -
ヤバいな、大量のサプリとコンサータに加えて酒も飲むからか背中結構痛い
行きます -
お大事に
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ストラテラなら個人輸入出来るぞ
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いくら暗記してもアウトプットしても記憶できない
今日は２日分のイチョウ葉をとる -
イチョウ葉で一般的な記憶力（≒上記学習に用いるような記憶力）はＵＰしないと思うよ
高齢者の物忘れには有効みたいだけど… -
>>75
病院行けよ -
>>77
金の無駄 -
イチョウ葉は摂りすぎたら大変なことになるよ！
dhaかps試してみなよ -
>>78
若年性認知症だったらどうすんだよ -
自分が本当に何かしらの障害があると感じているのなら
素人が素人の考えでサプリに頼るより
病院行った方が良いと思う時もある
まぁ、俺の場合はADHDって診断されると
保険に影響するから、命に関わる支障がでない限り
精神系の病院には行けないけどね
生きづらくなる -
保険というバクチにすがって健康とお金をドブに捨てる
本末転倒でやんすな -
それに興味がなければなかなか覚えられないよ
近所を30分くらい深呼吸したりしながら散歩して気持ちと頭を切り替えした方が良いと思うけど簡単には出来ないよね -
>無農薬にこだわって作物駄目にする農家ほど無能なやつはいない
サプリ派だけど、その通りとは思う・・・・けど、そのうちねってなる。 -
イノシトールって飲んでる人いる？
コリンと相性がいいらしいけど -
>>87
飲んでたよ。あんまり効果なかった気がしたからやめた。 -
日本で最も強力なパワーストーンで、
願望が叶えられるならばあなたはどう活かしますか？
https://www.youtube..../watch?v=85Y55BF2U3Y
http://6807.teacup.com/noroikingdom/bbs
http://noroi.top/noroi.top.product.html
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>>82
健康というか
命に関わるなら別って言っているじゃん
つか、このスレにいる人の何人かはそうだと思うけど
精神系の病院には行きたくないけど、どうもADHDっぽい
だから、サプリ試してみようって人もいるだろ
保険もそうだけど、嫁や子供がいるだけで行きづらいんだよ -
精神系病院が遠い街にしかない。田舎はこういうとき辛いね。サプリに頼らざるをえない自分のような人もいると思うよ。
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肝臓大事にしたいなら、 オルニチンかNAC飲んでおけばいいかと
ミルクシスルやウコンなんかより安全だと思うよ。
まあNACも飲みすぎはミネラル排出などのリスクはあるから注意はいるけど。 -
自己診断の自称ADHDが増えると迷惑なんだが
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自称じゃなくて医師に病名つけられてるなら、そのまま通院して処方薬で対処するだろうさ・・・・
ADHDかも？くらいだから、サプリで何とかしたいんじゃないか。 -
基準揃えてくれないと情報交換にならないって言ってるんだがわからんかなあ
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そんなこと言い出したら、君以外の人、いなくなると思う…
2ちゃんに何を求めてるの？ -
こわっ((((；゜Д゜)))
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ナイスシンクロ率Σ（・□・；）96-97
質問です。どちらを買うかで悩んでいます。
怒りっぽい自分はトゥルーフォーカスよりDMAEの方が合っているのでしょうか？ -
怒りっぽいならカルシウムは？
あとはテアニン、GABA
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