【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 20 【ぎっくり腰】

いわゆるギックリ腰（腰椎捻挫）に関するスレッドです。
現在症状が出ている方はその経過を、過去に腰椎捻挫を経験された方は、体験談や対処法などをお寄せください。

腰痛診療ガイドライン2019
https://minds.jcqhc..../4/Low_back_pain.pdf
(31ページ～)
急性腰痛に対しては、安静よりも活動性維持のほうが有用である。

腰を診る
──新しい腰痛診療ガイドラインから
https://medical.nikk...201312/534099_2.html
安静は、従来、腰痛に対する治療として広く行われてきた。しかし、現在ではその効果は低いとする報告が多い。
少なくとも、医療者側から、腰痛患者に対して安静を強制することは望ましくない。むしろ、痛みに応じた活動性維持が大切である。
CQ11　腰痛に運動療法は有効か
●急性腰痛（4週未満）には効果がない。


前スレ
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 19 【ぎっくり腰】
https://rio2016.5ch....cgi/body/1710280225/

うわーん発症ーー
昨日のうちに買い物行っときゃ良かったーーギャーー1乙ーーー

中腰で、テーブルの上のものに手を伸ばしてぶり返し。
油断して、エアーホッケーの姿勢でギクッとぶり返し。
座った後、起立して歩いている時にギクッとぶり返し。

つらすぎる

スレ立てに慣れた「健康板の主」はURLくらい正しく貼れるようになって欲しいものなんだが
>>1
腰痛診療ガイドライン2019（改訂第2版） (5 MB)
https://minds.jcqhc....r.jp/summary/c00498/

片側だけって軽症なのかー？それともタチ悪いのかー？
3年ぶり5度目ーー

【120歳スレをエロ等で煽り続け、ID偽装で健康板の書き込み順位が実質1～2位の古参「エロ袋」とは？】

・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまったパラフィリア
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・前は健康板でa_watcher＆天羽ネタを連投していた https://egg.5ch.net/...i/dtm/1601117283/294
・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症 https://mevius.5ch.n...ternet/1725518135/26

hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

何度もぶり返すギックリ腰は
違う病気の可能性もあるから（ヘルニアとか）
整形外科に行って診てもらってほしいな
家の近くに良い整形外科があると助かるよね
ここのみんなが良いお医者さんと出会って治してもらえますように

5時間立ち作業して
ちょっと休むと腰痛
翌朝はぎっくりと同じ痛みで動けなくなる


これって筋肉痛が発生する時間じゃないし
炎症か

腰に塗り薬塗らないと痛くて眠れん

一人暮らしで枕元に通信手段が無いと、マジで糞尿まみれで餓死するぞ

>>8
5時間か、キツすぎでしょ

>>10ほどじゃないが
床にある物をスムーズに拾うために黒服みたいにかしづいたら立ち上がれなくなって床をローリングして難を逃れた
何やってんだろ

>>12
わかるわー

俺は台風が近づいてくるとダメだ
昨日や朝は問題なかったのに、今頃になってズキズキきやがった
今は痺れも酷い

まーた昼で早退か

質問失礼します
一昨日から背中が痛くなり、昨日は呼吸すると背中に強い痛みが出てまとも動けない状態で1日寝てたんだけど
今日病院行こうとしたら今日には痛みが引いて呼吸も問題なく出来る状態にほぼ完全回復？

コレってぎっくり背中っやつでいいのかな？
今病院行っても症状ないしなんで来たん？って言われそうで行く気しない

1日動けなくなるような（腰椎）捻挫が1日で回復すると思うほうがおかしい
痛覚が異常に敏感で実は全く大したことない弱い痛みだったら回復するかもしれないが


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch....cgi/body/1726405104/

>>15
腰が原因じゃない可能性もあるので
病院に行ってその症状をきちんと伝えて
検査をしてもらって下さい

スポーツをやりすぎて腰を痛めたのであって、理由がなくて痛くて這って歩いているわけじゃないんだからなっ！

どんまい

金曜日に仕事で重量物持つ
土曜日少し背中痛い
日曜日タイヤ交換中タイヤ持ち上げたら激痛で動けなくなる
腰ベルト付けて作業続行
月曜日会社行くが早退、家で安静←今ここ

下半身トレーニング仕出してからならなくなったな

>>21
と思うやん？
数年前からジム通いだして最近10年ぶりにギックリなったから気をつけて
トレーニングで疲労がたまってたところになった感

おらも毎日シコシコ鍛えとるのに

バランスが問題なのよ、食べ物に例えると
腹回りの体幹がはんぺん
もも裏がビーフジャーキー

分かり肉！

★健康板荒らし120歳スレ主(>>6)とは

「徘徊爺」ことスパイクスレ主(現:健康寿命120歳スレ主)なんだけどね
コイツは重度の糖尿と精神疾患を患っていて、もう病気のことなんてどうでもいいんだよ
現実社会から孤立していて、話し相手もおらず、それをネットのバーチャルで探している人
だから、荒らしたり、誘導したり、訳のわからん特定癖(笑)があるんだよ
40代にもなって、仕事はしてないわ、独り者だわ、妄想癖や虚言癖があるわ・・・・
そりゃ社会から孤立するってのｗｗ

「徘徊爺」(120歳スレ主)ってさ、すぐにくだらない記事のハリコをするんだけどね
そんなの意味ないってのがいつまで経っても理解できないバカなんだよね
健康とか病気ってのは、そういう重箱の隅つつくことしても意味ないんだよ
これが理解できないから、重度の糖尿病や精神病を患うんだろうなぁって思う
要するに低能無能なんですよこのキチ○イはｗｗ

自分以外はエロ袋に見えるノイローゼであり、自分自身とエロ袋の区別もつかなくなっている一言でいえば「キチガイ」

低周波治療器買って来ちゃった(笑)

4日目で靴下が履けたワイ歓喜
やっぱり急性期過ぎたら動いた方が直り早いんだな
自転車に跨るとき死ぬかと思ったけどな

急募
ケツを拭く方法

>>29
それな！

結局最後にあるのは死だけ

年に一回やってしまうようになった
慢性のぎっくり腰だろうか

話をしてる最中に急に腰が痛くなったけど
これは軽いギックリ腰なのかも
動けるけど、軽い鈍痛がある
ストレッチでなんとかなるかな

治りかけがまた痛い

充電旅にゲスト出演した蛍原さんがぎっくり腰になる瞬間の映像が流れて気持ちが分かる私も発症しそうになった

>>27
自分の腰にはお金かけて良いと思うぞ
腰痛借金なんて言葉もある

>>36
新しい腰ベルト買っちゃった
古いのはベルト2枚巻いてたが
新しいのは1枚で古いの2枚分(笑)
古いの捨ててもう1枚購入するか思案中

ドラッグストアで試供品腰ベルト全部試したけど
マジ全然役に立たない

気温の差でなりやすくなったりするのかな？
今日寒いなと思ったらちょっと前屈みになったらジリジリきた
ビキッてなってないからまだ前兆みたいなもんだけどこれ以上悪くならないようにしたい

湯船つかるのてす

昨日電車待つのかったるいからと高崎線二駅分歩いたんだけど
いつになく腰に疲労がたまる気がしてふと気づいたんだよね
腰用サポーターを着けてくるのを忘れていたと...
昨日は夕方から急激に冷え込んだのとさらに5km歩いたのも相まって
昨晩からもうね両腿と腰が痛くて痛くてたまらんですわｗ

スキあらば！

>>39
>>41
同じ人だかな？

今のところ問題なくきてる

いやー冷えは腰にくるよー
今日明日厳しいって

急性期ねら冷やす手間が省けますな！！！！

オーバーパンツ履いて寝ろよー尻と腰冷やすとグキッとくるそ

グギッときてから温めると更に痛い

>>43
書いた本人が言うのも何だが別人ですｗワイは後者の方
今日も夕方くらいまで痛くて立っている方が楽だった
そろそろ寝たいが痛み止め飲んでおくかな

あったかい土曜にグキッときた
グキよりジワって感じでそこまで大したことなく
ジム行こうとしてたからそのままジム行ったらすげー痛くなった

高崎線2駅でディクってなったんだけど7駅目から回復10駅で完治した

>>51
高崎線10駅って旅かな

電気毛布熱すぎるんだが冷たいよりは腰にいいはず…汗が不快だわ

のけぞると目の前が真っ暗になって立ってられなくなるんだけど
これって腰が悪いんでしょうか？

ここはあくまでぎっくり腰のスレだぞ
腰痛スレは他にあるだろ

ええやん別に

ぎっくり腰の予防にと
前屈をやってたら腰より少し上の背骨付近がぎっくり腰の時みたいに痛い
オレは何をやらかしたんだろう…

ズレた状態で開脚やら前屈やらストレッチは危険よ

木曜日にギックリ腰をやってしまって今日も全然良くならず痛い
病院に行こう事も考えたけど
痛くて行く気力がなかった…
今までは前屈みになった時にぎっくり腰になったけど
今回はどう考えてもストレッチで前屈をやってる最中になったと思われる
前屈する前は特に異常はなかった（厳密に言えば少しぎっくり腰の予兆は昨日からあったが…)
ストレッチは予防効果があるらしいけど
オレのやり方が悪いのかもだが
下手にストレッチも出来ないなぁと思ってしまった…

予兆つか予感がきた時点でやっちまった直後と同じ対策をとるな
リグイス体操だけやって伸ばさない屈まない極力ゆっくり動く

予兆長引いたら捻る程度のストレッチから日常に戻るけど怖いわ
お大事に

ギックリ治りかけ、腰ベルト巻いて車を運転
途中で痛くなった
痛み止め飲んで様子見たが効いたのは帰宅後(笑)
腰ベルトきつく締めすぎたかな?

病院より整体の方がいい気がする

その時のぎっくり腰の状態によっては
整体などが逆効果になることもある
これまでにそういうこと(結果的に悪化してしまった)もあったので一応

仕事で疲れたから整体行ったら翌日ギックリ腰になったことがある

なるほど

ぎっくり腰は急性期の2~3日したら
痛くても動く方が治りが早いらしいから
今日で5日目だし、特に異常もないみたいなので
顔が歪む程めっちゃ痛いけど
歯を食いしばって耐えてやれる範囲の家事とかしてるわ
ホンマにキツイw

動く方が良い、とはよく聞くが、やり過ぎると元の木阿弥。加減が難しい、

>>66
それね
早く治したくてストレッチやりすぎて長引いた

早く動いた方がいいってのは腰に負担かけないでの日常動作の事、ストレッチとカ柔軟はダメに決まってるだろ

急性期過ぎたら家事放り出して散歩に行くわ
家事ってかがむこと多いよな。
外で魔女の一撃がまたきたらどうにもならんが

かがむときは背は伸ばしたまま
膝から曲げるクセつけないと

10日程経つけど長時間立ってるとまだ痛いわ

今日でちょうど1週間経つけど
わずかに楽になった程度で
未だに前屈みの姿勢が痛くて無理
顔もちゃんと洗えないし、手を洗うのも膝を曲げて高さを調整して洗ってるから空気椅子みたいでキツイ勿論、シャンプーも上手く出来ないし、トイレ掃除とかも出来ない…
今までは1週間経つ頃には多少痛くてもだいたいの事は出来たのに
今回は回復がめっちゃ遅い

3週間続いてる
少し動けるようになったら思わず重い物持って、また痛くなるのくり返し
朝、靴下履く時が一番気をつけてる

多分背中の筋肉が硬直してるので、そこを和らげないと
首から順番に背骨を曲げていこう
腰を曲げる意識だと腰に負担がかかる

ギックリ腰になったら慢性の首の痛みが消えた！
腰治ったら首ぶり返す…謎
姿勢だろうなあ

>>75
人間の身体は一番痛いところだけ痛むらしいからね、本当は全部痛いらしいよ
坐骨神経痛や仙腸関節炎は、治ったら次、治ったら次と痛みが腰と尻でループする

確かに、痛みの移動あるあるw

頭痛と腰痛持ちだけど、今日は頭痛のほうがキツくて腰痛のこと忘れてたわ
一番痛いところに意識が向かうんだろうね
ただすべての痛みから解放されることはなくて、常にどっか痛いのはなんとなならんかw

>>76
まじかーショックで首治ったかと喜んだのに…
腰の方がマシだったようないや嘘です神様

腰→尻→太ももに痛みが下がってくるのもあるある？

>>70
わからん
棒人間で描いてくれ

>>76
いま帯状疱疹で苦しんでるんだけど、ふと気づいたら腰痛なくて喜んでたのに…
そういうことか…

我ながらうまくかけたな

>>74
背中の筋肉が硬直
これすごいわかる
背中の筋肉を少しづつ伸ばすようにしたら腰が楽になった

>>80
座れない立てないレベルのぎっくり腰の時、腰が良くなってきたら坐骨神経痛が出てきたことあった
お尻から太ももまで痛いやつ
治るまで時間かかったなー

>>83
あっキョンシーだ
知ってる
霊幻道士だよね

キョンシーは膝曲げないだろ
>>83はコサックダンスだよ
もしくは洋式便所で助けを求める人

バトルコサック！

>>83
何かと思ったら>>81に答えてたのか
スクワットかと

コサックじゃなくて力士の蹲踞の姿勢のようにするんだよ

何度かやってると前触れ分かるよね。

今、腰に嫌な鈍い痛みがあるんだよな。
怖いな…。

>>90
そこまで柔軟な奴はぎっくり腰にならないのではないかと…

先月の21日にぎっくり腰になったけど
今回は前屈の最中にぎっくり腰になるという今までにないパターンのせいか
未だに前屈みの姿勢が取れなくて顔を洗うのも、手を洗うの辛い
いつもなら、このくらい経つと
たいていの動作が少し痛くても出来るのに…
北国なので雪かきもしないとダメなのに困った
もしかして、ぎっくり腰ていうより腰の肉離れとかだったリして…とか思う日々

雪かき怖い、ギックリになる

ぎっくり腰は前屈（中腰）が一般的だと思ってたが、違うパターンもあるのか


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】

>>93
自分は単なるぎっくり腰だと思って医者行ったら圧迫骨折してた
前かがみ辛い、咳くしゃみ辛い、寝るのが怖いし起き上がるのも怖い

>>96
ええーマジか
前屈出来なくなる腰痛は過去に何度も経験してて、今回は何かしたとかではなく朝起きたらまたその腰痛になってて
いつもと違うのは咳やクシャミや鼻水すするのがめちゃくちゃ響いて痛い

いつもこの腰痛は長引いてある日突然治ってた

突然治るのもやばい

>>98
マジで？数年それの繰り返しなんだよ

Slot 100
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