【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 20 【ぎっくり腰】

いわゆるギックリ腰（腰椎捻挫）に関するスレッドです。
現在症状が出ている方はその経過を、過去に腰椎捻挫を経験された方は、体験談や対処法などをお寄せください。

腰痛診療ガイドライン2019
https://minds.jcqhc..../4/Low_back_pain.pdf
(31ページ～)
急性腰痛に対しては、安静よりも活動性維持のほうが有用である。

腰を診る
──新しい腰痛診療ガイドラインから
https://medical.nikk...201312/534099_2.html
安静は、従来、腰痛に対する治療として広く行われてきた。しかし、現在ではその効果は低いとする報告が多い。
少なくとも、医療者側から、腰痛患者に対して安静を強制することは望ましくない。むしろ、痛みに応じた活動性維持が大切である。
CQ11　腰痛に運動療法は有効か
●急性腰痛（4週未満）には効果がない。


前スレ
【ギックリ腰】 腰椎捻挫スレ 19 【ぎっくり腰】
https://rio2016.5ch....cgi/body/1710280225/

うわーん発症ーー
昨日のうちに買い物行っときゃ良かったーーギャーー1乙ーーー

中腰で、テーブルの上のものに手を伸ばしてぶり返し。
油断して、エアーホッケーの姿勢でギクッとぶり返し。
座った後、起立して歩いている時にギクッとぶり返し。

つらすぎる

スレ立てに慣れた「健康板の主」はURLくらい正しく貼れるようになって欲しいものなんだが
>>1
腰痛診療ガイドライン2019（改訂第2版） (5 MB)
https://minds.jcqhc....r.jp/summary/c00498/

片側だけって軽症なのかー？それともタチ悪いのかー？
3年ぶり5度目ーー

【120歳スレをエロ等で煽り続け、ID偽装で健康板の書き込み順位が実質1～2位の古参「エロ袋」とは？】

・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまったパラフィリア
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・前は健康板でa_watcher＆天羽ネタを連投していた https://egg.5ch.net/...i/dtm/1601117283/294
・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症 https://mevius.5ch.n...ternet/1725518135/26

hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

何度もぶり返すギックリ腰は
違う病気の可能性もあるから（ヘルニアとか）
整形外科に行って診てもらってほしいな
家の近くに良い整形外科があると助かるよね
ここのみんなが良いお医者さんと出会って治してもらえますように

5時間立ち作業して
ちょっと休むと腰痛
翌朝はぎっくりと同じ痛みで動けなくなる


これって筋肉痛が発生する時間じゃないし
炎症か

腰に塗り薬塗らないと痛くて眠れん

一人暮らしで枕元に通信手段が無いと、マジで糞尿まみれで餓死するぞ

>>8
5時間か、キツすぎでしょ

>>10ほどじゃないが
床にある物をスムーズに拾うために黒服みたいにかしづいたら立ち上がれなくなって床をローリングして難を逃れた
何やってんだろ

>>12
わかるわー

俺は台風が近づいてくるとダメだ
昨日や朝は問題なかったのに、今頃になってズキズキきやがった
今は痺れも酷い

まーた昼で早退か

質問失礼します
一昨日から背中が痛くなり、昨日は呼吸すると背中に強い痛みが出てまとも動けない状態で1日寝てたんだけど
今日病院行こうとしたら今日には痛みが引いて呼吸も問題なく出来る状態にほぼ完全回復？

コレってぎっくり背中っやつでいいのかな？
今病院行っても症状ないしなんで来たん？って言われそうで行く気しない

1日動けなくなるような（腰椎）捻挫が1日で回復すると思うほうがおかしい
痛覚が異常に敏感で実は全く大したことない弱い痛みだったら回復するかもしれないが


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch....cgi/body/1726405104/

>>15
腰が原因じゃない可能性もあるので
病院に行ってその症状をきちんと伝えて
検査をしてもらって下さい

スポーツをやりすぎて腰を痛めたのであって、理由がなくて痛くて這って歩いているわけじゃないんだからなっ！

どんまい

金曜日に仕事で重量物持つ
土曜日少し背中痛い
日曜日タイヤ交換中タイヤ持ち上げたら激痛で動けなくなる
腰ベルト付けて作業続行
月曜日会社行くが早退、家で安静←今ここ

下半身トレーニング仕出してからならなくなったな

>>21
と思うやん？
数年前からジム通いだして最近10年ぶりにギックリなったから気をつけて
トレーニングで疲労がたまってたところになった感

おらも毎日シコシコ鍛えとるのに

バランスが問題なのよ、食べ物に例えると
腹回りの体幹がはんぺん
もも裏がビーフジャーキー

分かり肉！

★健康板荒らし120歳スレ主(>>6)とは

「徘徊爺」ことスパイクスレ主(現:健康寿命120歳スレ主)なんだけどね
コイツは重度の糖尿と精神疾患を患っていて、もう病気のことなんてどうでもいいんだよ
現実社会から孤立していて、話し相手もおらず、それをネットのバーチャルで探している人
だから、荒らしたり、誘導したり、訳のわからん特定癖(笑)があるんだよ
40代にもなって、仕事はしてないわ、独り者だわ、妄想癖や虚言癖があるわ・・・・
そりゃ社会から孤立するってのｗｗ

「徘徊爺」(120歳スレ主)ってさ、すぐにくだらない記事のハリコをするんだけどね
そんなの意味ないってのがいつまで経っても理解できないバカなんだよね
健康とか病気ってのは、そういう重箱の隅つつくことしても意味ないんだよ
これが理解できないから、重度の糖尿病や精神病を患うんだろうなぁって思う
要するに低能無能なんですよこのキチ○イはｗｗ

自分以外はエロ袋に見えるノイローゼであり、自分自身とエロ袋の区別もつかなくなっている一言でいえば「キチガイ」

低周波治療器買って来ちゃった(笑)

4日目で靴下が履けたワイ歓喜
やっぱり急性期過ぎたら動いた方が直り早いんだな
自転車に跨るとき死ぬかと思ったけどな

急募
ケツを拭く方法

>>29
それな！

結局最後にあるのは死だけ

年に一回やってしまうようになった
慢性のぎっくり腰だろうか

話をしてる最中に急に腰が痛くなったけど
これは軽いギックリ腰なのかも
動けるけど、軽い鈍痛がある
ストレッチでなんとかなるかな

治りかけがまた痛い

充電旅にゲスト出演した蛍原さんがぎっくり腰になる瞬間の映像が流れて気持ちが分かる私も発症しそうになった

>>27
自分の腰にはお金かけて良いと思うぞ
腰痛借金なんて言葉もある

>>36
新しい腰ベルト買っちゃった
古いのはベルト2枚巻いてたが
新しいのは1枚で古いの2枚分(笑)
古いの捨ててもう1枚購入するか思案中

ドラッグストアで試供品腰ベルト全部試したけど
マジ全然役に立たない

気温の差でなりやすくなったりするのかな？
今日寒いなと思ったらちょっと前屈みになったらジリジリきた
ビキッてなってないからまだ前兆みたいなもんだけどこれ以上悪くならないようにしたい

湯船つかるのてす

昨日電車待つのかったるいからと高崎線二駅分歩いたんだけど
いつになく腰に疲労がたまる気がしてふと気づいたんだよね
腰用サポーターを着けてくるのを忘れていたと...
昨日は夕方から急激に冷え込んだのとさらに5km歩いたのも相まって
昨晩からもうね両腿と腰が痛くて痛くてたまらんですわｗ

スキあらば！

>>39
>>41
同じ人だかな？

今のところ問題なくきてる

いやー冷えは腰にくるよー
今日明日厳しいって

急性期ねら冷やす手間が省けますな！！！！

オーバーパンツ履いて寝ろよー尻と腰冷やすとグキッとくるそ

グギッときてから温めると更に痛い

>>43
書いた本人が言うのも何だが別人ですｗワイは後者の方
今日も夕方くらいまで痛くて立っている方が楽だった
そろそろ寝たいが痛み止め飲んでおくかな

あったかい土曜にグキッときた
グキよりジワって感じでそこまで大したことなく
ジム行こうとしてたからそのままジム行ったらすげー痛くなった

高崎線2駅でディクってなったんだけど7駅目から回復10駅で完治した

>>51
高崎線10駅って旅かな

電気毛布熱すぎるんだが冷たいよりは腰にいいはず…汗が不快だわ

のけぞると目の前が真っ暗になって立ってられなくなるんだけど
これって腰が悪いんでしょうか？

ここはあくまでぎっくり腰のスレだぞ
腰痛スレは他にあるだろ

ええやん別に

ぎっくり腰の予防にと
前屈をやってたら腰より少し上の背骨付近がぎっくり腰の時みたいに痛い
オレは何をやらかしたんだろう…

ズレた状態で開脚やら前屈やらストレッチは危険よ

木曜日にギックリ腰をやってしまって今日も全然良くならず痛い
病院に行こう事も考えたけど
痛くて行く気力がなかった…
今までは前屈みになった時にぎっくり腰になったけど
今回はどう考えてもストレッチで前屈をやってる最中になったと思われる
前屈する前は特に異常はなかった（厳密に言えば少しぎっくり腰の予兆は昨日からあったが…)
ストレッチは予防効果があるらしいけど
オレのやり方が悪いのかもだが
下手にストレッチも出来ないなぁと思ってしまった…

予兆つか予感がきた時点でやっちまった直後と同じ対策をとるな
リグイス体操だけやって伸ばさない屈まない極力ゆっくり動く

予兆長引いたら捻る程度のストレッチから日常に戻るけど怖いわ
お大事に

ギックリ治りかけ、腰ベルト巻いて車を運転
途中で痛くなった
痛み止め飲んで様子見たが効いたのは帰宅後(笑)
腰ベルトきつく締めすぎたかな?

病院より整体の方がいい気がする

その時のぎっくり腰の状態によっては
整体などが逆効果になることもある
これまでにそういうこと(結果的に悪化してしまった)もあったので一応

仕事で疲れたから整体行ったら翌日ギックリ腰になったことがある

なるほど

ぎっくり腰は急性期の2~3日したら
痛くても動く方が治りが早いらしいから
今日で5日目だし、特に異常もないみたいなので
顔が歪む程めっちゃ痛いけど
歯を食いしばって耐えてやれる範囲の家事とかしてるわ
ホンマにキツイw

動く方が良い、とはよく聞くが、やり過ぎると元の木阿弥。加減が難しい、

>>66
それね
早く治したくてストレッチやりすぎて長引いた

早く動いた方がいいってのは腰に負担かけないでの日常動作の事、ストレッチとカ柔軟はダメに決まってるだろ

急性期過ぎたら家事放り出して散歩に行くわ
家事ってかがむこと多いよな。
外で魔女の一撃がまたきたらどうにもならんが

かがむときは背は伸ばしたまま
膝から曲げるクセつけないと

10日程経つけど長時間立ってるとまだ痛いわ

今日でちょうど1週間経つけど
わずかに楽になった程度で
未だに前屈みの姿勢が痛くて無理
顔もちゃんと洗えないし、手を洗うのも膝を曲げて高さを調整して洗ってるから空気椅子みたいでキツイ勿論、シャンプーも上手く出来ないし、トイレ掃除とかも出来ない…
今までは1週間経つ頃には多少痛くてもだいたいの事は出来たのに
今回は回復がめっちゃ遅い

3週間続いてる
少し動けるようになったら思わず重い物持って、また痛くなるのくり返し
朝、靴下履く時が一番気をつけてる

多分背中の筋肉が硬直してるので、そこを和らげないと
首から順番に背骨を曲げていこう
腰を曲げる意識だと腰に負担がかかる

ギックリ腰になったら慢性の首の痛みが消えた！
腰治ったら首ぶり返す…謎
姿勢だろうなあ

>>75
人間の身体は一番痛いところだけ痛むらしいからね、本当は全部痛いらしいよ
坐骨神経痛や仙腸関節炎は、治ったら次、治ったら次と痛みが腰と尻でループする

確かに、痛みの移動あるあるw

頭痛と腰痛持ちだけど、今日は頭痛のほうがキツくて腰痛のこと忘れてたわ
一番痛いところに意識が向かうんだろうね
ただすべての痛みから解放されることはなくて、常にどっか痛いのはなんとなならんかw

>>76
まじかーショックで首治ったかと喜んだのに…
腰の方がマシだったようないや嘘です神様

腰→尻→太ももに痛みが下がってくるのもあるある？

>>70
わからん
棒人間で描いてくれ

>>76
いま帯状疱疹で苦しんでるんだけど、ふと気づいたら腰痛なくて喜んでたのに…
そういうことか…

我ながらうまくかけたな

>>74
背中の筋肉が硬直
これすごいわかる
背中の筋肉を少しづつ伸ばすようにしたら腰が楽になった

>>80
座れない立てないレベルのぎっくり腰の時、腰が良くなってきたら坐骨神経痛が出てきたことあった
お尻から太ももまで痛いやつ
治るまで時間かかったなー

>>83
あっキョンシーだ
知ってる
霊幻道士だよね

キョンシーは膝曲げないだろ
>>83はコサックダンスだよ
もしくは洋式便所で助けを求める人

バトルコサック！

>>83
何かと思ったら>>81に答えてたのか
スクワットかと

コサックじゃなくて力士の蹲踞の姿勢のようにするんだよ

何度かやってると前触れ分かるよね。

今、腰に嫌な鈍い痛みがあるんだよな。
怖いな…。

>>90
そこまで柔軟な奴はぎっくり腰にならないのではないかと…

先月の21日にぎっくり腰になったけど
今回は前屈の最中にぎっくり腰になるという今までにないパターンのせいか
未だに前屈みの姿勢が取れなくて顔を洗うのも、手を洗うの辛い
いつもなら、このくらい経つと
たいていの動作が少し痛くても出来るのに…
北国なので雪かきもしないとダメなのに困った
もしかして、ぎっくり腰ていうより腰の肉離れとかだったリして…とか思う日々

雪かき怖い、ギックリになる

ぎっくり腰は前屈（中腰）が一般的だと思ってたが、違うパターンもあるのか


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】

>>93
自分は単なるぎっくり腰だと思って医者行ったら圧迫骨折してた
前かがみ辛い、咳くしゃみ辛い、寝るのが怖いし起き上がるのも怖い

>>96
ええーマジか
前屈出来なくなる腰痛は過去に何度も経験してて、今回は何かしたとかではなく朝起きたらまたその腰痛になってて
いつもと違うのは咳やクシャミや鼻水すするのがめちゃくちゃ響いて痛い

いつもこの腰痛は長引いてある日突然治ってた

突然治るのもやばい

>>98
マジで？数年それの繰り返しなんだよ

Slot 100
💰🍜🍜
🍒👻💰
😜🎴💣
Win!! 2 pts.(LA: 2.41, 2.14, 2.11)

俺もすぐ治ったけど大丈夫かね？

仰向けになってる時にたまに一瞬強烈な激痛が襲うのは何故？神経圧迫してるから？
身体が仰け反って声が出そうになって
(;;ﾟ口ﾟ)･∵.ｸﾞﾊｯ!!となる

3日目 いまだ歩行困難
壁に張り付いて立ち上がれるようにはなってきたけど膝がガクガクで気を抜いたら腰がピキピキピーマン
風呂にいまだ入れていない……

くしゃみ怖い

トイレどうしてるの?
オムツ?

何かの拍子にスジがズレるんじゃね?スジが正しい場所に戻ると痛みが消える。

骨盤が捻挫していると腰痛は治らない
骨盤がハマるとやがて落ち着く

>>99
内蔵が弱ってる可能性ありますね

>>103
その状態から察すると、
ぎっくりになった時、直ぐに安静にしたのか？

>>109
トイレも極力行かずにずっと椅子に出来る限り楽な姿勢でいたよ
ベッドで横になろうと試みたけど仰向けも横向きも無理だった

>>102
ギックリ腰対処のまま足枕使用＝腰が沈み込んでませんか？

>>110
そんな状態が1週間近く続いて結局1ヶ月近くかかったぞ
再悪化も有ったが少しずつ治っていく
まぁ頑張れ

大変ね

>>112
ヒェッ…

まだ3日目じゃん
完治はまだまだ先の話だからね
数週間から1ヶ月～
悪化すればもっとかかる

もちろん症状が軽ければ、
普段の行動次第では治りも早い

>>110
自分の場合ね。

直ぐに安静にすると、
その状態から数日間動けなくなる。

痛みが走って激痛に変わるまでの
数分間が勝負だと思ってるよ。

慢性化してるから、
この痛みは恐怖でしか無いけども。

自分がなったときは身体が危機に対応したのか
幸運なことに痛くて拭くのも無理そうな約2日の間便秘になったわ

ごめん、ちょっと助けて欲しいんだけど
今日の昼頃になんか腰痛いなって思ってて、それから時間が経つほどに腰が痛くなって今では部屋の中歩くのもすごいしんどいレベル
今はベッドで横になってる、仰向けは良くないと聞いて横向きになってる
何かきっかけがあった訳じゃないんだけど、今までぎっくり腰になったことないから比較ができない
こういう段々痛くなるぎっくり腰ってあったりする？
それとも別の病気？

>>119
明日、MRI行く方が良い。
私は経験した事のないパターン。

自分も今年の2月にそんな感じで特にきっかけもなしに腰痛になったわ
それがギックリ腰なのかどうかはわからんけど
20日ぐらいで治って、その後はぼぼ問題なし

MRI？
あれっていきなり予約して当日受けられるようなもんなの？
とりあえず明日整形外科に行くつもりだったけど

>>119
それはぎっくり腰なのか？わからんね
初めてのようなのでとりあえず整形外科やろな
病院までの道のりと待ち時間が辛いと思うけどがんばって

>>123
ありがとう、ぎっくり腰じゃなくてもちょっとこの痛みは耐えられない
行きはタクシー使うけど、待ち時間辛いわぁ

うむ
レントゲン診断受けるべき
待たされたあげく湿布もらうだけ＝軽症で安心
自分は後日リハビリ組まれ不満倍増だった

>>122
対応可能な病院もあるので
周辺地域で検索してみて。

いきなりMRIは本人が要望しない限り無い
医者の判断ならもちろん従う
とにかく近くの整形外科に行くのが先決

大動脈解離とかじゃなければいいけどね、痛みの場所が移動したとか移動してるって事だったら
救急レベル、普段の血圧も高いなら気を付けて

>>119
病気
病院へ

>>107
そうなん？
なんか骨盤の関節が全部ズレてるような痛みなんだが…

>>119
前日に重いものを持ち上げた場合、その日はなんともなくて、次の日の昼頃に歩けないほどの痛みが出たことがあります。

>>119
それなったことある
ちょっと痛いなと思って寝たら次の日の朝座れないほどの激痛になった
思い当たる原因なし
救急車で病院行ってレントゲンもMRIもしたけど原因わからず
医者も困ってた
痛みでめまいがしてるレベルでも何もしてもらえなかったわ

大変ね

這って歩くしかないぐらい重度の一人暮らしの人って
仕事や食事どうしてた？
この分だと1週間くらい休み取らないといけないし
食事も出前頼むしかなさそうなんだけど…

インスタント食品が沢山あったから大丈夫だった

>>134
近所の一人暮らしは動けなくなって救急車呼んだ
その後しばらくして自殺したよ

>>136
自殺まで踏み切っちゃうんだ
近所の人なのに何故そんなに詳しく知ってるの？
知り合いだったの？
※別に疑ってるわけでなく単純に気になって聞いただけなので気を悪くしないで欲しい

昨日の>>119です
昨日の夜は立ってられないぐらい痛かったんだけど、朝になったら歩けるぐらいには痛みはおさまってました
普段から通院してる病院だったので、すでに撮影済みだったのでレントゲンはなしでした
腰に2箇所注射をして終了
こんなもん？

そんなもんじゃない
ギックリ腰とは思えない>>15-16定期


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
（URL略）

>>134
背筋も痛い場合、這って歩くのもかなり腰に負担大きい
とにかく骨盤を動かすと痛みが増すから、直立して狭い歩幅で歩くしかない

>>137
近所って普通に清掃活動したり顔合わせるじゃん

私は、16歳の時にオレゴンに留学したが、この時に「リーシュマニア原虫」にやられていたらしい。
第三世界に海外旅行したことのある人は、念のために市販の「パモキサン」を飲むことをお勧めしたい。
その後、アイドルが好きになり、誰にも真似できないほど出世したが、
ほとんど「躁」状態で腰ばかりダメになった。
リーシュマニアには「メキシカーナ」と「アマゾネシス」があり、
この曲がいいと思ったらメキシカーナ
https://youtu.be/03y...?si=dw38eR3Pi7uelIX9

この曲がいいと思ったらアマゾネシス
https://youtu.be/tWm...?si=SVQC88_OSR2tSimm

ジュースを過剰に摂取し、太り、肥満脳症になった。
周囲は、私を「天才」と呼んだ。
とりあえず「パモキサン」を飲むことをお勧めしたい。
海外旅行を責めることはできない。
しかし、対処できるドクターは日本にはほとんどいない。

昨日の夜中にキャバ嬢とのセックス終わりにギクっときたわ。
とりあえずロキソニン飲んで何とかしたけど今整骨院で待合室にいる。

大変ね

自分で動ごかすと痛い
他の人に動かしてもらうと痛くないが
ギックリの簡易判別と聞いたが…

ギックリ腰になったら、毛布を掛けて、リーマンでも主婦でも職場放棄すべし。
子供は一日で治る。

笑っていいともの「岡林信康出演の回」やその後のタモリの発言を聞いて
「風呂で身体を洗わなくなる」人もいた。
確実に、リーシュマニア原虫は、あなたの身体を蝕んでいる。
皇太子はそれで10年入院している。
私が見た時は「何かの儀式のように」風呂で身体を洗っていた。

https://youtu.be/RVQ...?si=K_OakFM95UXIWbzu

世が世なれば。
すべてが間違っていた「医師団の見解」

田舎に住んでいて、毛ジラミが「潜伏」してしまう人がいる。
都会に出るとたちまちシラミが湧いてくるため、
症状が出ないからと楽観していないでシャンプーしよう。

とっても大変ね

仕事はどうするもなにも休むしかない
飯は食いすぎるとクソしたくなって大変

５日目 まだまだ痛いけどなんとかスーパーに行こうと画策中

>>90
これ別スレに貼っていい？
すごく良いわーすぐうんこ座りに戻るけど

あ、ギックリ腰最中はやらん方がよさげ
お大事に！

スーパーに行ってきました
カートに体重を預ける感じでなんとか普通の人っぽく振る舞えたけど買い込んだ袋を持って階段を登るのが地獄でした…

それは大変

階段の前で絶望するよね
深呼吸して一歩踏み出す

>>154
下の方の商品取れなくない？

たいへんだぁねぇ

もう、2週間経つけど未だに
前屈みの姿勢が出来ない…
顔を洗う、シャンプーする、ほうきと塵取り持って玄関先を掃除出来ない…
寝て起き上がる時や起きめっちゃ痛い
更に上がって1時間くらいは腰がジンジン痛む
今までの自分がなったぎっくり腰は2週間もすればほぼ普通に生活出来たのに…
ぎっくり腰てこんなもんなの?

そんなもの
とりあえずホウキとチリトリは柄が長いのに替えたら…

そうなのかぁ…
今までのはかなり軽症だったのかな
マジ辛いですわ
痛くて何もかも投げ出してしまいたいくらいモチベ下がってきたわ…

>>161
レントゲンは撮った？実は圧迫骨折してるかもしれないよ
ソースは自分

>>157
上にある画像みたいな力士ポーズでなんとかw

うわっはっはっ

>>162
レントゲンは撮ったからその心配は無いと思います
でも、忙しいのかほんの2~3分で診査終わりw
前回と同じ病院なんだけど
前回の医師はもっとちゃんと診てくれたんだけどなぁ…

整形外科はどこも忙しいからな

日にち薬しかないから少しずつ治るのを待つしかないな
朝起きたら再悪化していて在宅勤務に切り替えたりしたな

よくなってきても、ちょっとした動作でまたグギ感が発生
そこからやり直しにってパターンあるしな
３歩進んで２歩下がるだわ

年に一回くらい発症して10くらいで治る
ビクビクしながら生きてる

人生はワンツーパンチ

皆やってまう前に腰サポーター巻いといたほうがいいよ
常時巻いてると筋力が～とか言うけどこの季節には当てはまらない

自分は19才で初めてぎっくり腰やって以来、何度もぎっくり腰を経験してきたんだが、筋膜リリースを行って以降は一度だけだった。
面白いことに筋膜リリースを行ってからは癖になっていたお尻や腿裏の肉離れいわゆるオーバーストレッチが全く起きなくなって、前屈ストレッチがかなり無理出来るようになった。オーバーストレッチはお尻や腿裏が軽いぎっくり腰になったかのようなけっこうな痛みなんだけどね。

筋膜リリース、YouTube見て真似するけどで効いてる感じなだけ感
専門家にやってもらうと違うんかのう…

調べるとデメリットばかり出てくるんだが…

昨日の朝、甥っ子と散歩に行って車が来たから脇に避けるため甥っ子を抱き上げようと前屈みになったらグキッと。せめて抱き上げた時になれよぉぉぉぉぉ！風邪も引いてるからダブルで辛い😰
立ったり歩いたりできるレベルだけど、よろよろ歩きでおじいちゃんみたい。とりあえずこれから温泉行ってこよ。

甥っ子落とさなくて良かったやん

>>176
抱き上げる前だったからね。

子供でも腰いわすんやな
100kgあるスーパーカブ側溝から引き上げて腰いわしたワイ重症になるはぅや

かがんで物を取ろうとしただけでぎっくり来るで
こないだは冷蔵庫の氷を取ろうとして来たわ
逆に重い物は気を使うからぎっくり腰にならん

油断してる時こそ危ないからな
特に中腰は日常的な動作だから危ない


【心身相関】健康寿命120歳スレ★46【ストレス・運動・食事】
（URL略）

骨盤は３枚の板状の骨が横に並んだ構造をしていて、起立姿勢では、左右の板が筋肉等で真ん中に押しつけられいるが、中腰になると左右の押し付けが弱くなる。
この姿勢で重い物を持つと、真ん中の板がスコンと下に落ちる。これが急性腰痛。通称ギックリ腰。

おでーじに、

腰ほぼ治ったら
子供から風邪うつされて頭痛が痛い
警戒して腰ベルトは離さない（笑）

風邪はくしゃみが怖い

だるい
明日休もうかなあ
行きたくないし

ほぼ治った状態から
芯の痛みがなかなかなくならない

>>178
いや、抱き上げる前の中腰でグキってなった。甥っ子に触れる前だから重さはかかってない。

とりあえず今日は仕事に行ってみるか。重いものを持つことはないけど、立ちっぱなしだからどうなるか。

悪化するね、お大事に

仕事に来てみたけど、意外と立ちっぱなしは平気だけど何気に中腰になる動作が多いな。普段は何も考えずにやってる動作なのに。最初はきつかったけど、動いてる内に慣れてきて平気になってきた。ある程度動かしたほうが腰にいいのかも。

>>184
それ。咳すらも恐怖。

それは大変！

動かしてた方が筋肉があったまるしね
回復にはいい
でも油断しての急な動作には要注意よ
あっけなく再発しやがる

高速で20階まで走ってる

おめでとう

最初に行った病院ではレントゲン撮って骨折してないて言われた
しかし、19日目になってもあんまり改善しないから他の病院に行ったら腰椎圧迫骨折してた…
おそらく最初の病院では腰のあたりしかレントゲン取らなかったから骨折を見逃したと思われる
次の病院ではある程度上半身も撮ってたから発覚したんだろうな
でも以前母が同じく腰椎圧迫骨折した時は違う病院だけどある程度上半身も撮ってたと思う
最初に行った病院は腰付近しか撮らないのは怠慢かもね…

>>196
最初のは藪だな
ともあれ発見できて良かったね

それは大変

>>196
腰椎圧迫骨折は痛いよね
寝て起き上がるときが地獄だ
お大事に

ほぼ治ったと言っていいのか…
立ってると大丈夫
座って立つ時痛い
短時間座るのは大丈夫
5分位座って立つと痛い
しばらく立ってると痛くない
なんだろ、ただの治りかけ？

座ってる時の方が負荷かかるからね
自分も治りかけの時はそんな感じだった

自分も今治りかけ
職場の椅子が少し柔らかくて座っているのがツライから棄てる予定のカタログを座布団代わりにしてる
ロコアテープ貼ったらだいぶ良くなったけど油断できない緊張感がある

座面固いと安心するよね

そう？？

久しぶりにぎっくり腰をやってしまった。起き上がるのも一苦労する、階段とトイレに手すりを付けておいて良かった。
仕事どころか家の中を移動するのもままならない。

わかる、賃貸だけどトイレに手すりが付けてくれた大家さんに感謝した

いいな手すり

ぎっくり腰やった時は松葉杖が欲しかったな
原付きバイクでコンビニまで行ったがバイクから降りれなくて家に戻った思い出

最初の数日はハイハイでしか歩行出来なくて
しかもよりにもよってホコリの付きやすいスウェットだったから
人間ルンバになってた

家に杖とコルセット、ロキソニンテープは常備しているが、前回は出張中だったから帰宅までがつらかった
新幹線のシートは楽だが、タクシーはじっとしてても痛むのが有る

>>209
ルンバ化中にペットに背中乗られたら完璧
（コントとして）

出張は腰ベルト持参してる（笑）

いつもは1日1回がやっとなのに、こういう時に限って2回も出やがる。
クソッ！！

昨日よりも良くなってきた、明日は病院にいけそう。2日入って無いから明日はシャワーは浴びたい。

一週間入らないのも余裕

この前買った腰ベルト、洗替用追加で買った
昔のボロボロの腰ベルトは廃棄
まだ立ち上がる時痛い

>>215
マジかよw
オレはぎっくり腰誤診されて
実は腰椎圧迫骨折だったんで
医師から前屈みの姿勢はダメて言われて
シャワーするのも基本的には反対みたいな事言われたから
極力、我慢してるけど2日もシャワーしないとキツイわ…

病院でうめいてたら首にコルセット巻いた患者が「この人を先に診てあげてください！」
ありがとう兄ちゃん
初ギックリ腰の思い出や

>>218
こういう時に優しいひとは、本当に優しいひと。

>>218
どういたしまして

>>220
ただのギックリ腰なのにすまんかった
あの病院にはもう行けん

俺は現場から足場板で車に
車から病院に足場板で
当然家にも足場板で運ばれた（笑）
病人ではストレッチャーに乗るとおもってたのに！！

即席担架で人力お届け
優しいやん

ぎっくり腰で病院の椅子で一時間も待たされたらかなわん
１０分でもきつい、そもそも車にも乗りたくない
家で寝てる方がマシ

四つん這いが一番楽だよな

>>223
優しいが行く先々で笑われた

腰は大事です

14日目で日常生活は大体出来るようになってきたけど
ピリピリした違和感はあって前屈はいまだに出来ない
皆んなこんなもんなのかな？

軽いギックリから約一ヶ月経ったが、椅子から立ち上がる時またギックリなりそうな痛みがある
椅子から立ち上がると腰の曲がったおじいちゃん状態が数分ある(腹に力入れて頑張る)
立ってると割と平気になった

ガチでギックリになった時は1週間寝てた(トイレの時は無理矢理手摺り使って立って便座に両手付いて腰浮かして…ケツ拭くとき地獄)
2週間目に四つん這い、2週間目後半にギリ立てた
3週間目から仕事に行ったが役立たず
1ヶ月経った頃からなんとか仕事できた
3ヶ月位腰ベルト2重に巻いてた

youtubeで治し方の動画見て
色々実践したら3日目には大体動けるようになってた

>>228
そのレベルだとおそらく3週間でほぼ治る気がする
一生このままかと心配になるけど、不思議と元通りになる

ただ治っても何かの拍子に再発する
3日で治るか3週間かかるかはその時次第だが、1週間も有ればほぼ治るのが多いだろう

>>222
自分で持って帰ったの？w

>>233
足場板は会社のだから
会社の倉庫へ（笑）

便利だな足場
一家に一枚

お大事に

整骨院と病院はどっちがいいんだろうね

整形外科だろう

整骨院は当たり外れがあるからな
評判のいい整骨院に行かないと

自宅療養

整体で治ったことある

ぎっくり腰した日は正直どうなるかと心配したけど、5日でほぼ全快した明日から仕事いけそう。
おっさんだから回復するのが遅いかなと思っていたけど、日に日に良くなった。

痛みがなくなっても体の状態が元に戻るのに数週間かかるみたいだから
お気をつけて

仕事は行きたくない

炎症が治まったら大臀筋とハムストリングスを伸ばせ。

動作した時に痛みがあった場所に負荷がかかるとピキッとくるから、そこは再発しない様に気を付けたい。
確かに仕事は行きたくないけど、朝電話した時に明日行けますと言っちゃたしな。

>>35
亀レスだけど
あのときはぎっくり腰だってことでロケ離脱して
病院行ったら尿管結石でしたって流れだった

間隔は1年以上だったり2ヶ月だったりで計7回ほどギックリ腰経験
歩けないレベルが4回、直近3回はヒィヒィ呻きながら歩けるくらいの軽度
1年中腰に気を使って生きてるんだけど
ふとしたときにどこでなったか覚えてないくらいの日常的な動作でなっちゃうから厄介なんだよなぁ

それは大変

ギックリ腰になる前の対策って結局最適解あるのかな

ストレッチかなあ

自分でストレッチするのは長続きしないからストレッチ専門店に通うかな
ドカタだから腰痛が酷いと仕事にならない

何年もジム通いしてストレッチや筋トレレッスン受けて大浴場サウナもあるのに、なる時はなるからな。頻度は減るかも

自分も腰痛関係なく好きだから筋トレとストレッチする習慣あるけど
なるときはなるんだよねえ
そういうときはやってるおかげでこの程度の痛みで抑えられるてると思うようにしてるけど
ほんとは筋トレとストレッチやってるのになんでなるんだよチクショーて思ってる

最近電動の腹筋トレーナー続けてて調子良いんで、やっぱり体幹強化かなと
普通のクランチとかレッグレイズは手軽だけどやってる最中から腰がヤバい
コイツは腰痛くならないのよね

腰を痛めるんで腹筋禁止の学校もあるらしい
>>252
土木関係やスポーツ選手は負荷が想像できないな、ヒヨワなオレなら半日で帰宅する

>>250
なんか腰痛いなぁ…感覚がおかしいな、と思った時点でモーラス

あと普段から姿勢に気をつけるとか
物を持ち上げたりする時など
腰に負担かからないような体勢をとるように注意する

油断大敵
痛めた時は背中が丸まっている腹を締めるのを大抵忘れている。

コルセット使ってみたけど、腹が苦しいだけで腰が楽になった気がしないんだが、こんなもんなの？

着けりゃ痛みがとれるような代物じゃあないけど
立ったり歩いたりするぶんにはだいぶ楽になるけどな

コルセットや腰バンドは万能ではないからな

>>260
もっと下の方の骨盤からケツにかけてを締めるように使うモンだと思う

腰曲がると痛いを曲がらないようにするだけ
一時期2枚重ねて着けてた

このスレで教えてもらったと思うけど「よっこいしょ」口に出すのって凄い有効
無言で筋肉緊張させたまま動かずに一度息を吐くのが良いと思われる

よっこいしょういち

ディグ人生

大変ね、ほんと大変ね

>>265
それな！

幼稚園行ってる時から言ってるよ

うんとこどっこいしょ
うんとこどっこいしょ
なんでもできちゃうはずなんだ

前屈の時に使う魔法の呪文「へにゃへにゃ〜」はどうよ？

前屈自体がよくない
別の方法で膝裏伸ばしたまえ

>>263
昨日より下に着けたら腹も苦しくないし、腰も楽な気がする。

ギックリからもう2カ月以上経つが、まだ前に屈めないし、寝てる時には寝返りで、ギクっとくる。もう一生治らないの？

>>275
医者に一度かかってきたら？

長引きすぎだよな

ぎっくり腰もとい急性腰痛って長くても3週間くらいだしな
それ以上だと、
椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰椎すべり症、腰椎分離症
こいつらが隠れてる可能性がある

ぎっくり腰の痛みはほぼなくなったけど、ヘルニアの痛み方になった。足にくるのがつらい。ヘルニア板に行こうかな。

>>275
実は圧迫骨折してない？

>>279
ヘルニアスレな

>>275
それは長過ぎだね

おらヘルニアで慢性腰痛でギックリも何回もあるけど一番酷いやつんときは、1週間くらいで通常生活に戻れてもなんつーか 傷みの芯 みたいなのが3ヶ月取れなかったことはある
>>275の前に屈めない寝返りでギクっが初期の頃と変わらずならなにか別の問題ありそうだ

ギックリ腰になってから順調に回復していたが、ここ数日、ノドに痰が絡むようになり、咳が出るようになった。
すると、それまで殆ど痛みを感じなかった腰の左側に痛みが走るようになった。
新たにギックリ腰を発症しそうで心配。

自分は去年、夏にぎっくりやってから年末まで4ヶ月くらい痛かった。寝返りは痛くなかったけど。

元々腰痛持ちだったけど、ここ二か月くらい悪化した
寝起きが特に痛い
くしゃみ、咳で響いて辛い
歩くと響いて痛いときがある
体が温まってないとズボンを履く動作に支障が出る

さすがにしんどいので近々病院で診てもらう予定
5年くらい前に診てもらったときは原因不明だったがさて

自分も10年前くらいは何ヶ所か病院回って腰痛完治を目指そうとしたけど結局解明に至らずであきらめちゃって現在だわ

来年の干支はヘビ

治っては痛くなりの繰り返しだわこの数週間
昨日からは腹側痛かったりもする

それは大変

腰を庇って背中の脇が痛み、更にそこを庇って、、の悪循環。

長い間痛みが治らないのは、骨盤が捻挫してる可能性あり

医者いけ医者

ヘルニアは椎間板が潰れて飛び出して神経を圧迫してるってのMRIの画像とかで分かりやすいけど
ギックリ腰のときはどこがどんな状態になって歩けない立てないになってるかはまだイマイチ解明されてないんすかね？
自分の調べ方が悪いのか

ギックリ腰は正式な病名ではないからね

いわゆるギックリ腰も、骨盤の捻挫によるものから、筋肉の肉離れや炎症によるものまで、ごっちゃになって使われてる

さらに骨盤周りにはたくさんの筋肉が付いているから、どれが肉離れまたは炎症を起こしているかもわからない

つまり、ギックリ腰の原因はたくさんありすぎる

予防になるかわからないけど
体幹トレとストレッチは毎日やるようにした

今年7月に一度やってからは大丈夫

>>295
毎月なっていた俺がストレッチ始めて今年はならなくなったから予防になると信じて良いよ。

>>293
ぎっくり腰って椎間板ヘルニアの初期症状だと思うな
原因は老化とか事故とか色々あるけど、傷んだ椎間板は元には戻らない

Slot 299
🌸🎰💣
💰🌸🌸
🍒🎴👻
Win!! 4 pts.(LA: 1.62, 1.73, 1.70)

Slot 300
🎰👻💣
🌸🍜🌸
💰👻👻
(LA: 1.37, 1.67, 1.68)

インフル流行ってるけど今インフルなったら地獄だな

最近毎朝シクラメンの鉢を部屋の奥から窓際に移すんだが
寒さのせいで腰にダメージが大きくぎっくり腰になりそうで怖い

鉢の下にDAISOのキャスター付きの花台をセット！
//i.imgur.com/ggX5Cxg.jpeg

キャスター付き花台が小さい予感

ストレッチも腰痛持ち人によってはダメージ溜まる種目あるんだよねぇ
何百万回再生されてるような参考動画の中にも混ざってたりするから要注意や
ある日とつぜん爆発する

大変ね
ほんと大変ね

来世は腰がものすごく強い人になりたい
何しても痛くならない奇跡の腰を持つ人間になりたい

腰が痛くないってどんな感じだったもうまったく思い出せない

それは大変かもね

なんか痛みはないんだけど前屈出来ない状態
靴下履くのに苦労する

油断するな、腹を締めろ。常に腹を締めるんだ。

>>307
どんだけ長く腰痛いの？

>>309
靴下履く器具（いろいろある）、あと洗濯バサミと紐で作るパンツ、ズボン履きも必携だ

草

>>312
装備ボックスがいっばいなのですが
杖は捨てちゃダメですか

お好きにどうぞ

なんか寝返りがまた痛くなってきた

>>310
ケツも締めた方が良い
反り腰でなくなる

腰がずっと痛いのはやばい
本当に腰痛？

骨折かもよ

先週インフルでずっと寝込んでたら腰が痛くて立ち上がれなくなってしまった
こういうのもギックリ腰なんでしょうか？ベッドが悪いのか…

長時間同じ姿勢が良くない

>>317
括約筋も締めておかないと具が出ちゃう。

大変

痛み復活でロキソニン飲んだ(泣)

鼻をすすったりするとめちゃくちゃ響いて痛い
それが腰の前側の筋肉にも起こってて辛い
腸骨筋を親指でぐっと押せば響かないけど

>>324
おま俺

くしゃみが怖い
何とか無理矢理押さえ込んでる

はっ　はっ　ぐぐぐむふー。。みたいに。

>>326
無理矢理会社出て「おじいちゃん状態だ！」と言われた(泣)

>>327
鼻の下の壺抑えればくしゃみは止まる

ぱおーん

くしゃみはしゃがむと大丈夫
外でやると変な人って思われるかもしれんが

バギリシッと音をたてて崩れ落ちました

それは大変ね

自分はゴリッ！と音がした

理学療法士にストレッチしてもらったら気にならかった部分に軽い傷みかだてしまったあーあ

おまいら、そう言う生々しい擬音は、やめれ。

読むだけで恐怖。

オレはグリッ。だな。

俺はピキッって感じ

一撃を受けた時に大体どれくらいのダメージか分かるな
違和感とかピリッとしただけなら２～３日程度とかビキビキとして脱力したら2週間以上とか

初日と2日目の具合でだいたい何日後くらいに痛みが収まってくるかはわかるようになってきた

>>339
1か100しかないお
100で泣き叫ぶか1で青ざめるかのどっちか

>>35
ぎっくり腰じゃなかったみたいだが
発症時の生中継なんて御免被るわ
静かにしてくれ、でもわかってくれでぐるぐるする

パコーン

俺はｺﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘあっ😭

グゴリゴリグァッ

>>340
んなベテランになってどうすんねん！
治そうぜ！根本快癒

擬音やめてえぇ

みんなギックリ腰を楽しんでる

こんなに痛くて歩くと響いて体勢変えると激痛でもレントゲン撮って何でもないんだもん嫌になる

俺的には歯の神経の残りを麻酔無しで取られた時の痛みと双璧だな

>>348
楽しんどらんわ
今日会社から「お具合どうですか？☆」→無言で適当にイラスト添付した
それどころじゃない

https://www.ac-illus...etail.php?id=1385666

大変ね

>>349
レントゲンで異常がないのは、骨に異常がないということだから、外科的には軽症

MRIで筋肉等に異常があったとしても

2週間前に腰の左側をぎっくり腰をやったけど、今度は右側が痛みだした。
無意識に庇って負担が掛かっているのかな?

そういうのはあるだろうね
自分は己がギックリ腰になるのは普段の慢性的な腰痛を無意識に庇ってるぶんの負荷が蓄積されてある日ﾋｷﾞｨｨｨとなってきた感覚がある どうしようもない

グググ

腰が痛くてスーパーカブのメインスタンド立てられない

>>349
腹立つあるある

ミシッ。

モゾモゾピキピキズキン！

>>357
素直に周りに助けを求めるのです
バイクがたくさん停まってる路肩や駐輪場ならね

坂で前輪が上がらずウンウン唸ってたらヒョイっと引き上げて貰ったことあるぞ

ﾁﾛﾁﾛﾁﾛﾁﾛ

>>348
分かる(笑)さすがに直後の一番痛いときは楽しむ余裕ないけど、仕事に行けるくらい回復すると楽しんでる自分がいる。こういう痛みを経験することもなかなかないからね。痛いということは生きているということ。

たわば

インフルエンザで咳が止まらない
最近治ったギックリ腰が怖いです

ふぁいとー！ふぁいとふぁいとー！

昨日まで座ってると痛くて座っていられなかったけど、今日は平気だな。まだまだ痛いけど、日に日によくなってるんだな。

作業ズボンが駄目になる
作業ズボン買いに行く
冬はズボンの下にスウェット履くから少し大き目を買う
現在
スウェット、腰ベルト、ズボン←ホックとチャック閉まらない
今ここ（笑）

毎朝、靴下を履く作業が一大事になって辛い

今、やった。
痛い。
左腰。

>>370
鎮痛剤あったら飲め

大変！ね

整形外科も年末年始は休みだからな
今ぎっくり腰やったら湿布で我慢するしかない

今日は外に出たら寒過ぎて両脚の筋肉を痛めたっぽい
で現在お尻から腰に掛けてズキーンズキーンと痛みが増してる
明日の朝は今季一番の冷え込みでマイナス5度だし大丈夫かな？
年末のぎっくり腰はなんとか回避したい

>>371
湿布を貼って、寝てます。

車で走ってたら 気温-8度と出た
ネットで調べると現在 -6度
とりあえず、除雪はあきらめた（笑）

前屈できるまでになった今回は、前回と同程度の症状ながらも回復が随分早い。因果関係あるのかな。
もっとも、喉を痛めて咳を連発するようになってからは再び調子が悪くなってるのだけど。

それは大変だわ

>>374
柔道の亀の体勢で腰、尻伸ばせ

大掃除始めたよ
ビクビクしながらチマチマやってて日が暮れそう

明日も仕事で重量作業
治りかけから、また痛くなったり治りかけたり、なかなか治らない

重量物移動後のちょっとかがんだ瞬間
治りかけで重量物の後の椅子から立つ瞬間
タイヤ交換後の片付けでタイヤ持ち上げた瞬間
治りかけの雪かき後の靴下履き替えの瞬間
さて、寝正月到来！！

通常運転

くしゃみがきつい

それは大変ですね

バシャボディグシ

確かに

カニ🦀

普通におるやろな
脅迫で被害届出したから…

くたにみへろそくねほのちこそけひいさろ

>>333
ツベで
相当動いている

10年ぐらい前のボルタレン25mg錠があるんだけど飲んでも大丈夫かな？
大晦日なのにぎっくり腰はつらい

もああとうすうしむにむひえちふるよこ

しかし
自分の好きなのしか見ない
今は民放もそんなに感じている
頭おかしいやろこいつ

海外掲示板にリークされています。
300円前後ですから敷居が低く、入って来ないよ
pcでリマスター版出したばかりやんけ

またグロスクリプトが沸いてるのかよ

をたもものんふけんもねかあおやえすのむまれろほなるすなよなてわちにほをまれれれねもねうくねてしひして

誰彼構わずかい
646みたいのでは遊び人なのだろう

スクリプトうざい

速攻やらなくなったけど
ロマサガ４なんでつくらんのや
旧スクエアからならデュープリズムをですね

大変

ワクチンで血液凝固するって本当かよ

フォロー8人とかて

とかおりえのれおゆせぬかうむれんまひりにいむほみすつふいふすさえみにあよれほなれさすうそおまめし

>>392
グロ

予兆があったけど両脚をガンガン温めてたら
なんとか回避出来そうな感じ

年越しまで乗り切れたら今年の冬は大丈夫！
ベルト巻かないで済みそう

なんか背中の右側が痛気持ちいいというか、ぎっくり腰になるんじゃないだろうか的な予感を感じさせる状態なんだが
どうすればいいかな？

それは大変

腰痛い
ベッドから起き上がれない

じゃあ寝ときなさい

治ったっぽいが…
立ち上がる時ヤバそうな感覚がある
とりあえずストレッチしてからスケート行ってきた
転んだらまたなりそうな気がする

それは草

寒いときは効くよね

トントントントンツンツンツンツン

年明けから初めてぎっくり腰になった
5日間くらいは動くと呼吸もできないくらい辛かったんだけど重症なのかな？
一応二足歩行にもどきは出来るようになったけど病院に行った方が良いんだろうか

>>417
念のため医者行った方がいい

>>418
仕事休んで並んできます
年明けだから溜まってるんだろうな…

大雪のせいで毎日パパさんダンプで雪かき1万歩以上
ぎっくりにはいい運動