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ダイエット
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【ガリもOK】165?以上の女子によるダイエット・4
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名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/17(木) 18:55:59.03ID:IULK85fR
ガリの方はガリスレでどうぞ
【ガリOK】165?以上の女子によるダイエット・4
http://toki.2ch.net/.../shapeup/1272290390/
【使用上の注意】
・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もｲﾗﾈ。つーかｶｴﾚ｡
・このｽﾚはモデル体型を目指していません。
・ｶﾞﾘ自慢もいらない。そうですか、ｶﾞﾘですか。良かったですね。だからなに？
・住人の目安は
BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25％以上（女性の適正）の方、一緒に頑張りましょう。
BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
http://www.banyu.co....life/pa-4/pa-4a.html
もっと詳しいのはここ
http://www2.mediapar....ne.jp/bmi/main.html
理想のプロポーションはこちら
http://www.geocities...Drum/5494/check.html
・身長が170センチ以上の方もｵｹ｡
・体重の増減報告はｵｹですが、今日の献立は不要です。自分のブログでﾄﾞｿﾞｰ。
・saga推奨
以上、用法・用量を守ってご利用下さい。ﾏﾀｰﾘしてね。 - コメントを投稿する
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♀165/60.8 目標53kg
夏までに綺麗に引き締める！ -
テンプレのリンクが色々アレなんだけど…
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>>1
テンプレ内容とスレタイが合ってない -
165センチ。今までどんなに食べまくっても50キロ台超えたことなかったのに、30歳目前にしてついに60キロになってしまった。上の方と似てるけど、53キロ目指して運動と食事制限始める
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166センチ65キロから62キロまできた
もうひと頑張り -
年末年始に太ったっきり元に戻らなくなった
168cm62kgBMI22
元々痩せ型で40kg台だったのが
中年になり54kg程になり去年から今年にかけて一気に62kgになってショック
せめて55kg位には戻りたいなとダイエットを始めたよ
頑張らないと -
165cmの65kgになってしまった
なんならご飯食べたりすると70kg近い…
痩せないと健康的にも危ないというか、腰と膝が痛い -
産後太りから172センチ84キロまでいってしまった
5ヶ月で67キロまでは落とせたんだけどこっからが落ちなくなってきた
糖質制限一本でやってきたからそろそろ筋トレも始めた方がいいのかな -
165cm58.5kg30%W66cm
一番ダメな数値は言うまでもない
BMIは20.5くらいを目標にして一番痩せない数値をなんとかしたい -
筋トレしてから有酸素がいいんじゃないかな
筋トレするなら糖質制限から脂質制限に変えないと筋肉つかないよ -
糖質制限すれば痩せると思ってる人多いよね
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170cmで新卒女子です
卒業旅行とかイベント多過ぎて3月だけで3kgも太った
まだなんとか美容体重だけど若いのに標準体重はデブ扱いされてしまう -
>>7だけど54.7キロまで落とした。目標の53キロまであと少しだけど、ここからがなかなか落ちなくて油断すると55.5くらいに戻ってしまう。
前はパツパツだったスカートがすんなり履けるようになったけど、街行く細身の女子と比べるとまだガタイ良いから引き続き頑張る -
169cm 54,3kg 目標52,8kg
中年太りでついた腰回りとお腹の脂肪を落としたいです。 -
今回の検診で171cm44kgだった。朝一食だけにしてから5kg落ちたけど、もうちょっと絞りたいからジムの回数増やす。
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176cmで88kgの私の半分かー
細いね！筋肉どれくらいあるの？
私筋肉53kgくらいあるからそこまで減ったら肉がなくなる -
44???????????
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ガリ禁スレは落ちたのか
私なんて168?72?から67?になってやっと身長-100だ！-110目指してがんばろうくらいなのにすごいね…
参考までに筋肉量教えてほしい -
朝一食って朝ごはんしか食べないの？
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ジム行ってもプールばっかだから筋肉量気にしたことなかったな。仕事で頭回らないのも困るから、朝ごはんだけは食べるようにしてる。たんぱく質多めに摂るよう心がけてるよ。昼以降は水かお茶飲んでる。
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お昼をゼリー飲料に変えただけで54,3kg→52,5kgが4日で達成。やっぱり食事制限が一番痩せる。
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