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ダイエット
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ウォーキング&ジョギング ダイエット134周目
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散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ラク)(?=.* mm)
(?=.*ドコグロ)(?=.* mm)
(?=.*ワッチョイ)(?=.*b7-)
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。。。
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット133周目
https://rio2016.5ch..../shapeup/1598191826/ - コメントを投稿する
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やっぱり立てるんだw
もうこのスレは利用しないとか言ってたくせに
安倍独裁政権のネット工作部隊は嘘つきだな -
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の
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NGで3以降は見えないけど28まで伸びてる。
-
ここはメンバーチェンジでランニングもダイエットも無知な工作員になったようだなw
-
改行すればNG入れられないと思ってるのかな
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>>31
正規表現をコピーして使わせていただいてる。 -
土曜日になったら頑張って荒らし始めたw
-
1時間ほど走ってくる
-
>>34
もう暑くない?
どうせ汗でぐっしょりになるんだから雨に降られても問題ない
風次第だね 危険だったらやめるけど
ラン習慣止めるのが怖い 一気に戻りそう
日落ちするのが早くなったんで涼しい夜ラン狙う -
こ
の
ス
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隊
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こ
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部
隊
が
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の
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こ
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ス
レ
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部
隊
が
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こ
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部
隊
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こ
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こ
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部
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部
隊
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隊
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隊
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5時ごろには走り始める予定だったけどしょうがない
-
こ
の
ス
レ
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部
隊
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こ
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こ
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レ
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こ
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こ
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隊
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こ
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こ
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隊
が
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が
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が
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
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隊
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工
作
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て
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る
の
で
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派なねなはなさなはな -
こ
の
ス
レ
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政
権
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工
作
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の
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こ
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ス
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こ
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はなはなたはたさはた -
こ
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ス
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こ
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ス
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ッ
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工
作
部
隊
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工
作
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い
る
の
で
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分
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ま
す
ららはたほたらまはま -
もうこのスレ終わりでしょ
病気のせいとはいえ一人の荒らしのせいで台無し
未練がましく書き込んでる人もどっか行ったほうがええで?
荒らしに負けるの嫌やとか思ってんのかも知れないけど
奴は病人だもの仕方ない -
このスレは
安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告するスレです
本スレは↓
ウォーキング&ジョギング ダイエット122周目
https://rio2016.5ch..../shapeup/1598450537/ -
>>89
見えないからいいや -
このスレはこのまま消えていいよ
このスレはな -
なるほど
とりあえずワークマン行ってくる -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
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ト
工
作
部
隊
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独
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部
隊
が
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の
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こ
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ス
レ
は
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部
隊
が
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の
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の
ス
レ
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が
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こ
の
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部
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こ
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の
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こ
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ス
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部
隊
が
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の
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こ
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ス
レ
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権
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部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らぬかなならら -
こういうやつって何が楽しいんだろうな
-
ま、土砂降りが終わったので
雨の中淡々と走ってきた
この湿気いつまで続くんだ
脂肪が燃える前に終わっちゃうぞ -
淡々と書き込むだけ
-
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
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の
で
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分
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こ
の
ス
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独
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政
権
の
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ッ
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部
隊
が
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い
る
の
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こ
の
ス
レ
は
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裁
政
権
の
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部
隊
が
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る
の
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こ
の
ス
レ
は
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裁
政
権
の
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部
隊
が
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の
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こ
の
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独
裁
政
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の
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隊
が
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の
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こ
の
ス
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は
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部
隊
が
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の
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こ
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ス
レ
は
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隊
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の
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の
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こ
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ス
レ
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裁
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作
部
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作
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の
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こ
の
ス
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は
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独
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作
部
隊
が
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の
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こ
の
ス
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は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
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作
部
隊
が
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の
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こ
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ス
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独
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部
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が
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の
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こ
の
ス
レ
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政
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部
隊
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の
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こ
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ス
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部
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の
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こ
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ス
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こ
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ス
レ
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ス
レ
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こ
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ス
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権
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部
隊
が
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こ
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ス
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こ
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ス
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部
隊
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い
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の
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こ
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ス
レ
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独
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ネ
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部
隊
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の
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こ
の
ス
レ
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こ
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ス
レ
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部
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の
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こ
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ス
レ
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ネ
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部
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の
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こ
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ス
レ
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ネ
ッ
ト
工
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部
隊
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作
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い
る
の
で
処
分
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ま
す
はなはなななららた -
こういうのってbotなのかな
手動だとしたらめちゃくちゃヒマな… -
>>153
実際暇なんでしょう
精神病で就業出来ずにおそらくは生活保護
朝から夕方まで5chに張り付いて気に食わないレスがあったら安倍政権ガーって手動コピペして夕方に周辺をお散歩
本人がこれで満足ならまーそれで良いのかも知れません -
今日は雨模様なので休息。一歩もお家から出てない。走りたい気持ちを溜めてる。
-
ネガキャンを2レスやったらエアジョグ報告
本部からそう指示されてんだな -
こ
の
ス
レ
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独
裁
政
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の
ネ
ッ
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部
隊
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の
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こ
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ス
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こ
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こ
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独
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ッ
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工
作
部
隊
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こ
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レ
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ッ
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作
部
隊
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こ
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ス
レ
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部
隊
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の
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こ
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ス
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隊
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部
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こ
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ス
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レ
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならはななははまらま -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なららなななははまらな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
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ま
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なららななららなまは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなならなはなはな -
自分で立てたスレで一所懸命書いてるぴょんぴょん日記にも誰もレスしない
時点で陰謀なんか何もなくて自分が無視されてるだけって気付かないもんかなぁ?w -
よく言うよ安倍独裁政権のネット工作部隊が
122スレに一般住人が書き込み始めたら焦って荒らし始めたくせにw -
122スレはゴキ専用
ヤツのゴミポエムと
荒らし書き込みの転載だから
ゴキ文のみの今の姿が正常 -
122スレにも他の書き込みあって
ゴキとその仲間で仲良くやってれば
住み分けできて良かったのに
結局ゴキブリがIDスレを荒らし出したから
今の現状があるって認識しておけキチガイ -
雨雲レーダー確認したし
ちょいと走ってくる -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
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作
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る
の
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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る
の
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
作
部
隊
が
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て
い
る
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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分
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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分
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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分
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ま
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こ
の
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レ
は
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独
裁
政
権
の
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工
作
部
隊
が
工
作
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い
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の
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
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政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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て
い
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の
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
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て
い
る
の
で
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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突然土砂降り、出る気持ちが萎んだ。
-
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
めはははらら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るささららた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ぬはななな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るはははらたら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはななさらな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らかかはなならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならななはならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らねはなはたらた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならはななな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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ま
す
らなはなたははた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らたはなはならた -
昨日までは16レス荒らし
今日は25レス荒らし
アスペやなあ
これでアスペの自覚症状がないのがまた・・・
一定の数字に妙なこだわりがあるのがアスペなんやで -
夕方になったら10kmジョグ行ってくる
-
ネガキャンしておいてエアジョグ報告か
-
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るはなはらなな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
かなははらななら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
らはらららら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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らはなはなたな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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らなははら、たら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
からなはらた -
こ
の
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こ
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はななほかははははは -
>>295
10knなら途中で水飲まなくても、直前、直後でいいわな。 -
この季節に10?も給水なしで走ったら熱中症になりかねないと思うんだが
エアジョグだからわからんのだな -
こ
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なははなたらた -
こ
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独
裁
政
権
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ネ
ッ
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部
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こ
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ス
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部
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こ
の
ス
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独
裁
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ッ
ト
工
作
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隊
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作
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隊
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独
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作
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隊
が
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作
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こ
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は
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独
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権
の
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作
部
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が
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作
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の
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の
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は
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独
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作
部
隊
が
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作
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の
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
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権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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の
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の
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隊
が
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今朝はウォーキングにしておく
-
>>322
90分越える、水持参。以内、直前に飲む。直後に飲むということにしてる。WBGTが28以上なら中止。これを超えると水飲む飲まないにかかわらず熱中症リスクは高い。 -
エアジョグガイジは荒らしだよ
10km走った事ないのに想像で書いている
お前こそエアジョグじゃねえかw -
こ
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隊
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こ
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の
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隊
が
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の
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の
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こ
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は
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独
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作
部
隊
が
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い
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の
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こ
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が
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の
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こ
の
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隊
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隊
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こ
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独
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の
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ま
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あひかはかな -
まただ。みんな気をつけて。
"ランニング中"に倒れ男性死亡…所持品は腕時計のみ身元不明「北海道マラソン」帽子着用 情報提供求める [征夷大将軍★]
https://hayabusa9.5c...newsplus/1599512993/ -
>>376
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はエアジョグだから関係ないだろw -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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権
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作
部
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こ
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作
部
隊
が
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作
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作
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が
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作
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作
部
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作
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作
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作
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作
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こ
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ス
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作
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隊
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こ
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こ
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ス
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作
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隊
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の
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こ
の
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独
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作
部
隊
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の
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こ
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独
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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の
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こ
の
ス
レ
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独
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作
部
隊
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作
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の
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こ
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こ
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こ
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隊
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こ
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こ
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こ
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隊
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隊
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隊
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サラリーマンが出勤前にエアジョグ報告したらしばらく静かになるスレ
-
MCTオイル入れてウォーキングジョグランなう
30分経過しても全然疲れない -
MCTオイルてw
糖質制限キチガイの飲むやつか -
糖質キチガイw
-
こ
の
ス
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独
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ッ
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作
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隊
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こ
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権
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こ
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権
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部
隊
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隊
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隊
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部
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こ
の
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レ
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倍
独
裁
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権
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部
隊
が
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こ
の
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独
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権
の
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作
部
隊
が
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の
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部
隊
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の
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隊
が
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こ
の
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独
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作
部
隊
が
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の
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倍
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隊
が
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の
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部
隊
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隊
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さけはななさやらむはな -
行ってきた
湿気が少ないせいかペースはともかく久々の閾値走 完走
うん、秋が来た感じだ 飯が旨くなるのが怖いがw -
はいエアジョグデブ
-
こ
の
ス
レ
は
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隊
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隊
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こ
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部
隊
が
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隊
が
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が
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こ
の
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は
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権
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部
隊
が
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の
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は
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権
の
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作
部
隊
が
工
作
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い
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の
で
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分
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す
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
工
作
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る
の
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
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権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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の
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こ
の
ス
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裁
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権
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部
隊
が
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作
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の
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こ
の
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作
部
隊
が
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の
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こ
の
ス
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独
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権
の
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部
隊
が
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の
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こ
の
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は
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独
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の
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部
隊
が
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の
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こ
の
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の
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部
隊
が
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こ
の
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隊
が
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の
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こ
の
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部
隊
が
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こ
の
ス
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は
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独
裁
政
権
の
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作
部
隊
が
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作
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の
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こ
の
ス
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作
部
隊
が
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の
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こ
の
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作
部
隊
が
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の
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こ
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部
隊
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の
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こ
の
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部
隊
が
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い
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の
で
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こ
の
ス
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は
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部
隊
が
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い
る
の
で
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こ
の
ス
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は
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の
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
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こ
の
ス
レ
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部
隊
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い
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の
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こ
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ス
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は
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作
部
隊
が
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い
る
の
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こ
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ス
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
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作
部
隊
が
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い
る
の
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処
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こ
の
ス
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は
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作
部
隊
が
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い
る
の
で
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こ
の
ス
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独
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作
部
隊
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の
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
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部
隊
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い
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の
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こ
の
ス
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作
部
隊
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い
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の
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こ
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ス
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作
部
隊
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の
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こ
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ス
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作
部
隊
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作
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こ
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ス
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作
部
隊
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こ
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ス
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部
隊
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こ
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部
隊
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こ
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ス
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作
部
隊
が
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こ
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ス
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作
部
隊
が
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こ
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ス
レ
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作
部
隊
が
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こ
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部
隊
が
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こ
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部
隊
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レ
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今年の残暑は今日までと信じてる
-
このスレの安倍独裁政権のネット工作部隊
メンバー交代でジョギング素人ばっかりになったな -
>>406
ケトン値計ってますか? -
こ
の
ス
レ
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安
倍
独
裁
政
権
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作
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
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ま
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はやなはなさはな -
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
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ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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の
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ま
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なはなさやさはなな -
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
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ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
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作
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る
の
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ま
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はたなさやほらまた -
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
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ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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こ
の
ス
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独
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権
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ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
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権
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ネ
ッ
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工
作
部
隊
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る
の
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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る
の
で
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やさらならならなは -
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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る
の
で
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はたはなはななははならなは -
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
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作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
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作
部
隊
が
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作
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る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
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作
部
隊
が
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作
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の
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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の
で
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こ
の
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レ
は
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独
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の
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部
隊
が
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こ
の
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の
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部
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こ
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こ
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こ
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の
で
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す
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今日は谷川九段と藤井二冠が順位戦やってる
まだ互角 -
お、藤井二冠がいよいよ長考
40分考えてる -
藤井二冠、96分の長考中
-
ジョギングから帰ってきたけどまだ互角かよ
-
なんか両者先の読み合いで
一手一手に長考してる -
藤井二冠の夕食はカレーライス
カレーライスが好きなのは早く食べられるからだろうな
あっという間に食べて対局場に戻って盤面見てる -
こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
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こ
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こ
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工
作
部
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こ
の
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レ
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部
隊
が
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こ
の
ス
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部
隊
が
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の
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こ
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ス
レ
は
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部
隊
が
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る
の
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
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権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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い
る
の
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が
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の
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の
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は
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の
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隊
が
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の
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こ
の
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レ
は
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独
裁
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権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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い
る
の
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こ
の
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独
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ッ
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部
隊
が
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い
る
の
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こ
の
ス
レ
は
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独
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ッ
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作
部
隊
が
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い
る
の
で
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こ
の
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レ
は
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独
裁
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部
隊
が
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作
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の
で
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こ
の
ス
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は
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独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
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こ
の
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隊
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こ
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こ
の
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作
部
隊
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の
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こ
の
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裁
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
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こ
の
ス
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の
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
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こ
の
ス
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は
安
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独
裁
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の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
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作
し
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い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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独
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政
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の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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独
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政
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の
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作
部
隊
が
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い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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独
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の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
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こ
の
ス
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独
裁
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の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
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の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らぬなはらならなたら -
夕食休憩終了
藤井二冠、まだ考えてる
時間なくなるぞ -
谷川九段は永世名人だからなあ
どんな対局になるかと思ったが
まさかこんな長考同士の超スローペースとは -
すごいことになってるなあ
藤井二冠の勝利確率が少し上がって56% -
誘惑に負けてチキン南蛮食べてしまった(゜〇゜;)
-
もうエアジョグ報告すらしねえのかよ
呆れたもんだな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
、やややなな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
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い
る
の
で
処
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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ま
す
はなははなはな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
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い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
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らなな補なね -
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
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ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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等奈良ななならなな -
自分はこれからコロッケだw
午後8時以降はもう秋と宣言してしまってもいいのかも
体重は変わらんが足の回転が軽かった 爽快感あり -
こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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い
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の
で
処
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
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ららゆやゆろなな -
こ
の
ス
レ
は
安
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裁
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権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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濡ならなはらならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
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裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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らねなならなな -
こ
の
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安
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裁
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ネ
ッ
ト
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作
部
隊
が
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い
る
の
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分
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へねかねななな -
こ
の
ス
レ
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独
裁
政
権
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ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
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ま
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ららぬらななな -
こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
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作
部
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工
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こ
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ス
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は
安
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独
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作
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こ
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作
部
隊
が
工
作
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る
の
で
処
分
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ま
す
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すげえ高度な戦いだな
AIでは藤井二冠優勢だけど
俺程度ではまったくわからん -
なんせ谷川九段だからな
木村元王位とは次元が違う
凄まじい読み合いになってる -
谷川九段、反撃の一手が見つからない模様
-
よく剣の名人同士の試合で
互いに自分の攻撃が防がれることを読めてしまうので
両者とも動けずにらみ合いになるという話があるけど
今日の谷川藤井戦はまさにそれだな -
藤井二冠勝った
つええ -
最近は月見バーガーがお気に入り
カロリー消費の為軽く走ってくる -
こ
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ス
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独
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こ
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こ
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独
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部
隊
が
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ス
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独
裁
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部
隊
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ス
レ
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裁
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部
隊
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の
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ス
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が
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は
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が
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は
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部
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は
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作
部
隊
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の
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こ
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部
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ス
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部
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こ
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の
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部
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こ
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部
隊
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の
で
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ま
す
らやはやそたはたは -
>>584
(自転車で)100kmなら特別ではないよ。小谷修平参考にしてる。ウルトラマラソン。 -
サラリーマンが出勤前にエアジョグ報告
9時過ぎたらやるか -
それにしても藤井二冠は相変わらず強い
順位戦の一対局などマスコミは取り上げないが
相手が谷川九段ってことでファンには注目の一局だった -
昨日の対局は内容が難しかったから
ニュース記事でも内容についてはほとんど書いてないな
あとで棋譜見ながら分析してみるか -
こ
の
ス
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独
裁
政
権
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ネ
ッ
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部
隊
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こ
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ス
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独
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ネ
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工
作
部
隊
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の
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ス
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作
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部
隊
が
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る
の
で
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ま
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の
ス
レ
は
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独
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権
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こ
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部
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が
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い
る
の
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ス
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部
隊
が
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作
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い
る
の
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の
ス
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は
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倍
独
裁
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
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分
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こ
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ス
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独
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の
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こ
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作
部
隊
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の
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こ
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部
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る
の
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こ
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ス
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部
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ス
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こ
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部
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こ
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ス
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ス
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こ
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ス
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部
隊
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作
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い
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の
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ま
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>>614
ほう、ありがとう。 -
こ
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ス
レ
は
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独
裁
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権
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ネ
ッ
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作
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こ
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隊
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こ
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こ
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部
隊
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こ
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部
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こ
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ス
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部
隊
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こ
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ス
レ
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部
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こ
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ス
レ
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隊
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ス
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隊
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こ
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ス
レ
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レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れなはなららら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れはろまはらな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るはらはらた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははらら、らた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ねははらら?た -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ららはほららた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れらるはら、た -
少し身体がダルいが
ちょっくら走ってくる -
早いな。いってら
-
この湿気だと日が出ちゃうと急速に辛くなるな
お気をつけて -
ただいま
キロ6分ほどで淡々と走ってきた
途中チラチラ道路を見て散歩している人がいるので何が落ちているのかと思ったら原付のナンバープレートだった
夜とか視界が悪いと間違えて踏みそうで危ないな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
、はややさはな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやなや -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
派ななななは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はさなささは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはさはは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はまやさ -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ya派なねなさな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ねさなか -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はそかやな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ららややははややはな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははかさ -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
矢やそな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやはややささ -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ねなはなな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ななさなさなな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははなはそはな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らははなななな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
約 ややのさ -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らはほや -
行ってきた
坂ダッシュの後 明日の雨の分と思ってキロ5のペーランのつもりが
あっという間にゾーン4に入ってLT走になっちまった
体重は距離稼げないので現状維持 -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らはらららたた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ららまたはららは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らはまならら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
へかゆなふらなつ -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れはやろな、なははは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ははははなほなな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
へささほならなたな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るささほりなほな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
へかぬほははらら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れははなはほなな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なはなはぬはなならた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやらはららら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れははりるなまな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
れららははははは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はななひらはかぬ -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らはなはゆひぬれ -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
るはやならはなならぬ -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はぬはなぬほたらたらな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなららならならね -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らてはななはなたら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らねはなねらなならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
たららなぬらならななら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
、ゆはななははなならなら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はえかはぬなははな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならなははなはなやははな -
夜は少し走りやすくなったな
-
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやネネねらな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやらなはならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならならならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなはならなら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならならならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ネ名ネねらならななら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
、油ねななはらな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
なるはなはならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
菜らならならならならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかはなはならなはな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなはならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
菜ならはなはならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかはかはかはかはかかははか -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはなはななは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかはなはなはならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
かははなはなはか -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはかはなはならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
はなはかはかはかはな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならならならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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俺は夜より朝走る方が多いな
そして今朝は雨降ってる
今日一日雨みたいだから走るか検討中 -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はかなさなそな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
し
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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分
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
安
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裁
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権
の
ネ
ッ
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作
部
隊
が
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い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
ななははな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
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い
る
の
で
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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の
で
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ト
工
作
部
隊
が
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作
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る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
等なや鮠ね -
俺は雨とか気にせず帽子だけ被って走りに出るな
風呂前に行くのが毎日の習慣 -
朝派はその日のスイッチ入れる感じ?
自分は夜派なので一日をリセットする感じだ→そのまま風呂に直行
雨は帽子もかぶらず突っ込んでいく派(冬の雨はお休み) -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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らなははなはな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはななならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならなはななら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らやらななはらならた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならなはならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ま、らならならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならならなならなら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らつらならぬらならた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らねはななはらならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らねはななはなな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなはらなま -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
処
分
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ま
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ならなはなははたつ -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らかならならたらならな -
俺は雨の中キャップ無しで走るのは厳しい
結局キャップ被って12キロ走ってきた
平日は朝走ることが多いけどスイッチは関係ないな
今仕事忙しく帰宅時間も遅いので夜はあまり走る気分にならない
早く帰宅できるようになったら夜走るかも -
12kmおつ
-
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
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作
部
隊
が
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作
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る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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らねらなやらなやや -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
らななたたまな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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い
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の
で
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こ
の
ス
レ
は
安
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権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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の
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こ
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ト
工
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部
隊
が
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らやらやらならな -
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部
隊
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
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ネ
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工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
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ま
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なははななな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
工
作
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る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
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権
の
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ッ
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作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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ま
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の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
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ッ
ト
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部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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分
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ま
す -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
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作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
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る
の
で
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こ
の
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は
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倍
独
裁
政
権
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らゆならな -
霧雨の中行ってきた ジョグ6km
昨日も走ったけどGarminで週末5kmランのバッチ見つけちゃったので -
俺も霧雨の中ウォーキングとジョグの組み合わせで5km
-
またガーミンか
-
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
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作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
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独
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権
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部
隊
が
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い
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の
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こ
の
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独
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権
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ッ
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部
隊
が
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の
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
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ッ
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作
部
隊
が
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の
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レ
は
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権
の
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部
隊
が
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の
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こ
の
ス
レ
は
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権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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の
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こ
の
ス
レ
は
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独
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権
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作
部
隊
が
工
作
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の
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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の
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こ
の
ス
レ
は
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裁
政
権
の
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
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の
ス
レ
は
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独
裁
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権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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い
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の
で
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ま
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こ
の
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レ
は
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独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
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こ
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レ
は
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裁
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権
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作
部
隊
が
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の
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こ
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倍
独
裁
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権
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部
隊
が
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の
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こ
の
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レ
は
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独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
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る
の
で
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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工
作
部
隊
が
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作
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い
る
の
で
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分
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
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作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならなななはは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らはたほなら -
週末5kmランのバッチなんてあったんだ
参加しておくか -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やららやなさらななら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
やまなやさはや -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
なななはやや -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
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い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
へはなはたらた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やはららや -
涼しくなってちょっとペース上げたりなんちゃってダッシュとかしてみたら
とたんに大腿四頭筋に筋肉痛がw
そろそろコースも混んでくるかね 邪魔しないように走ろう -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ならはなは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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分
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ま
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れなねらなはなやはやはな -
こ
の
ス
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安
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裁
政
権
の
ネ
ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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安
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ネ
ッ
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部
隊
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はなはやはならなな -
こ
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安
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部
隊
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い
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分
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こ
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ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなはかはかかは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やらやなややなららら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
やはなななはは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならななはらならな -
涼しくなってきたし久しぶりにハーフ行っていた
疲れたしちょっとだけ膝が痛い
シャワー浴びた後ハイボールでも飲んでのんびりするかな -
間違い
行っていた→行ってきた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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工
作
部
隊
が
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い
る
の
で
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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分
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
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分
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こ
の
ス
レ
は
安
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独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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て
い
る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
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分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
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独
裁
政
権
の
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ッ
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作
部
隊
が
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作
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い
る
の
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
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工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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分
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こ
の
ス
レ
は
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倍
独
裁
政
権
の
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工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
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ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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て
い
る
の
で
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
たらなははなかか -
それとね
膝が痛いってのは故障で休養が必要だから
普通は大腿四頭筋が痛くなる
エアジョグかっこ悪い -
今日は7km。涼しい
-
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らならならならな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
らまはなはなはな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなななな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
はなななはらなな -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはなはなほた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らつなははななはた -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
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い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
る
の
で
処
分
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ま
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こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
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なふかははぬなはななは -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
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ま
す
はぬかはらぬはかたら -
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
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分
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はつはかはなはな -
こ
の
ス
レ
は
安
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作
部
隊
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て
い
る
の
で
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分
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ま
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はぬかひぬのらつらつ -
こ
の
ス
レ
は
安
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権
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ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
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い
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の
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処
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らつかははぬははた -
>>907
おつかれ精が出るね
自分は今度Garminのトレーニングプランで久々のロングジョグが待ってる
時間帯間違えなければ大丈夫な気候になったかな?
ジョグだから筋肉痛は心配してないけど膝が保つかどうかは不安要素
完走すれば久々の一度に1000カロリー消費なので燃えろ脂 -
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>>971
25レスで終わると思った間抜けw -
ほんとエアジョグなんだなあこいつら
ジョグだから大腿四頭筋は痛くならないとか膝が心配とか
ジョグでも大腿四頭筋は痛くなるし
大腿四頭筋も痛くならないのに膝に故障もあり得ん -
膝含め足に何らかの不調は出るだろ
大抵はたんぱく質取らなすぎが原因
・成人男性の一日に必要なたんぱく質
・運動日に必要なたんぱく質
これを数字で知らないせい
骨が重さに負けて曲がり、
筋肉に歩く力がなくなくなるような老人にならないために
まず成人男性に必要な一日のたんぱく質が40〜60g、カルシウムが800mg。
森永のプレミル360mlとささみ200gぐらい。400kcal。
10km以上ジョギングするならその2〜3倍のたんぱく質取らないと疲労が回復に追い付かないし成長もしないんだよ。
ダイエットで運動するとなるとたんぱく質とカルシウムで700kcal、野菜と炭水化物少しでまあ切り詰めて一日1000kcalは取らざるをおえない。 -
>>971
ジョギングで1000キロカロリー以上消費するとちょっと気分いいよね -
さて今週も頑張って走りますか
とりあえず軽く走ってくる -
頑張れ。次スレまで完走してくれ
-
涼しくなって走りやすくなってきたし、みんなで頑張りましょ
-
最近如実に体重に効果が現れて来ているからやる気満々
-
みんなでw
お互い頑張りましょうw
馴れ合い演出ワードだな安倍独裁政権のネット工作部隊 -
今日は10km。開始から2kgダウン。目標体重まであと2kg
-
楽なペースで16km届いた1017カロリー
よく飲んでよく寝れそう -
おはよう
効果が現れているとやる気でるよな
俺も効果が現れるように今から走ってくる -
エアコン無しで寝られた
これで思い立ったら朝でも夜でも走れるな
ペース上げて同時間でのカロリー消費の上積み狙おう -
カロリー計算はしないと無理だよ。
ダイエットのつもりで生活してても、
基礎代謝1500kcal+ジョギング10km600kcalなんて数字は簡単に食事で上回れて太れるからな。
すた丼肉飯増しでもう2200kcal軽く越えてアウトのカロリープラス化で太るし、カルシウムもたんぱく質も運動強度に対して足りてないからドカ食いの爆薬にもなっていく。
なら野菜焼くかって油20gつかうだけでもう200〜300kcal、たまねぎジャガイモ丸々で300kcal、
豚ロース200g焼けば600kcal、白米1合足せば600kcal、それを2食で1日3600kcalでカルシウムも全く取れてない。
お菓子も食べない質素な食事でダイエットのつもり
でジョギングまでしてもこんなんじゃ毎日1500kcal、約200g太ってくからな?栄養すら足りてないし。
約720kcalの増減が実質体重100gの増減になる。
意識して成人男性の推奨量、
たんぱく質60g+カルシウム800mgの、
さらに2倍量は取らんと故障していくし回復も成長も追い付かず背骨が曲がり歩く力すらない老人になっていく。
それを1日1200kcalくらいに抑えて野菜と炭水化物と組み合わせて体からカロリーをマイナス化していかないと痩せない。
カルシウムは干しエビ10gかプレミル360mlが1日量おすすめ。干しエビならカロリー0で計算していいぐらい、森永乳業のプレミルは200kcalくらいか。
たんぱく質はやっぱり鶏肉のささみか皮なし胸肉が400gでたんぱく質100g取れるし500kcal、割高だけどプロテインとかもか。
あとは日々いろんな野菜か卵か炭水化物を500kcal分か。
油なんかは10gで100kcal越えるから論外。
こんな感じで1日1200kcal以下に抑えながらたんぱく質カルシウムビタミン鉄分亜鉛食物繊維炭水化物脂質、それから水も飲んでかないと続かない。
畑が連鎖障害起こすぐらいだから、
人も毎回違うものを食べるべきとは思うが。 -
なんかのコピペかな?目が滑る
普通に食事して故障しない程度にランニング楽しんで
体重が変に増減しなきゃ…じゃダメかな?
もちろんもう少し減るに越したことはないけど
始めた頃の3ヶ月間の
走ると辛くて食欲もなくなってガンガン減ってた頃が懐かしい -
うん計算しないと無理だよ
体重の増減に向き合う以上は、
神頼みみたいなお祈りダイエットじゃなくて、
カロリーと栄養素の数字、量、計算で向き合わないと成果でないよ
食事kcal−体重ごとの基礎代謝kcal−運動kcal=【マイナス】に
毎日がなってないと痩せないし、
「普通の食事」すら成人男性の筋肉や骨や臓器の循環に何が何グラム必要かすら分からないんでしょ?
ダイエットっていうカロリーマイナスを作っていく上で
「運動」と「マイナスにする計算」が必要で
運動で筋肉や骨に負荷をかける以上は、
それを作るたんぱく質やカルシウムが、
「体重を維持するだけの生活」よりもっと必要になるわけ。より少ないカロリーで。
そういう食材を選ぶようなマイナス化の生活計算が出来なきゃ、痩せずに走りながらまだまだ太るばかりか、スーパー行けば分かるが背骨が曲がって歩く筋肉の力が弱い老人みたいな磨り減った弱い身体の未来になるんだよ。
成人男性1日の推奨量よりたんぱく質増やしてないから走っても身体の痛みがいつまで立っても取れず体重の成果も出てないだろ。
栄養も計算も出来てないからそうなる。 -
んじゃ現状維持の今の生活と運動のままでいいや
食にそこまでこだわると家庭円満が崩れるw -
1000ならどんなに走っても痛めない強靭な膝関節になる
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