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ダイエット
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体重別スレ 70-79kg台 ★26
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体重別スレ 70-79kg台 ★25
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おつ
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今年で卒業できますように^^；
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0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.4][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ bd75-PXLh [2404:7a81:3f20:3600:*]) 2024/10/26(土) 13:22:06.64飲み会の次の日どうすりゃいいんだ
これからの時期多くて辛い -
卒業するのは身長180未満のチビだけ
ここが最終地点の人もたくさん居るんだから -
年内には70kg台になれますように
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>>6
スレチ -
朝トイレ後で69.2kg
1週間維持できるようになったら卒業 -
便秘にはビオフェルミンS結構いいよ
整腸剤だけど
ダイエットでおかしくなった内臓整えてくれる -
今日も飲み会つらい
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そんなあなたにアライさん
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76-78辺りをウロウロして5ヶ月くらい経った
年内目標73だったけど無理だわ -
気温が暑いうちは脂肪は落ち辛いけど寒くなってくると落ちやすくなるからまだわからんで
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今月一キロしか痩せないまま終わりそう
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ダイエットは継続中で体重動かない時はカロリーが体を維持出来てる
つまり後少しカロリー減らすと緩やかに減る
自分は肉食に変えたら減りだした
ちょっとの筋トレとかカロリーの均衡を変えるといい -
0021 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.216][UR武][UR防+11][木] (ﾜｯﾁｮｲ f378-ztmZ [138.64.239.114]) 2024/10/31(木) 10:33:10.63未来まで書かれてないか
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なんか見辛いけど最新は今日の74.0
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今月は74キロから72.5キロの−1.5キロ痩せ
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結局リバウンドして前スレが終わるまでにスレを卒業できなかった
このスレで卒業する！ -
今76kgだけど身長が180以上あるから、このスレでフィニッシュなんだけど、
あと何kg落とそうか迷い中。
あと3kgぐらいで73kgぐらいでいいかと考えてる。 -
0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.217][UR武][UR防+11][木] (ﾜｯﾁｮｲ f378-ztmZ [138.64.244.139]) 2024/11/01(金) 13:49:06.87語呂合わせでいいんじゃない
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118kgから79kgまで痩せました。70kg台で維持したいところ
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二泊三日香川旅行でうどん食いまくってカーボローディングしてきたでござる
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89から79まで痩せた
標準体重にするには60切らなきゃだからまだまだ頑張る -
標準体重50半ばまでまだまだ
70前後をウロウロしてて動かない -
0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.218][UR武][UR防+11][木] (ﾜｯﾁｮｲ f378-ztmZ [138.64.238.16]) 2024/11/02(土) 19:29:29.41洋風の野菜スープでないと
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おかしい
適当にコンソメスープにする -
0035 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.218][UR武][UR防+11][木] (ﾜｯﾁｮｲ f378-ztmZ [138.64.238.16]) 2024/11/02(土) 22:20:13.63誰が適正とか標準を決めるんだよ
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コーンスープとかのイメージだわ
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相変わらず塩まみれの食事
カレーに味噌汁なんてそれだけで1日分の塩分越えるだろう
こんなバカげた食事を晒してどうしたいんだよwww -
0038 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.5][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7f71-HJfc [2405:6580:92e0:4800:*]) 2024/11/03(日) 00:25:13.46せめて写真のサイズ揃えてくれよ
イラッとする -
コーンスープに牛乳いれるやつが好き
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0040 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.218][UR武][UR防+11][木] (ﾜｯﾁｮｲ df78-u42f [138.64.233.45]) 2024/11/03(日) 09:20:07.23水気とか塩気が目的じゃなくて、野菜ごろごろが目的だから
サラダでもいいけど、あれあんまり野菜とれないし
ミネストローネをたくさん作って冷凍すれば1ヶ月でもいける -
献立無職チビデブおばさん人気だなw
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>>35
BMIも知らんのか -
>>31
それでダイエット出来てるなら問題無し -
2ヶ月で6キロ減ったけど今月出張やら飲みだらけで維持が限界かも
ダイエットって休止期間あっても良いのか、悪いのか
減った体に慣らすという意味ではありなのかな？ -
0046 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.9][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7f3b-PeoH [2400:2411:3d41:7d00:*]) 2024/11/08(金) 13:33:10.76良い悪いで言えば悪いだろうけど、現実的に厳しいときは仕方ねえんじゃねえか？
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やっと78.5kg
今月中には77kgになりたい -
78.3
まずは75を年内に切りたいところ -
0050 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.222][UR武][UR防+12][木] (ﾜｯﾁｮｲ df78-u42f [138.64.230.160]) 2024/11/09(土) 09:42:46.08酒飲むとつい追加でおつまみ作ってしまう
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豆腐とか食べとけばいいのに
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木綿豆腐とか1丁250〜300kcalあるんだ
ご飯を茶碗1杯とだいたい同じで意外と高カロリー
エノキせんべいでも作れば良いのでは？ -
3日前は76.4kgだったのに今測ったら77.3kgだった
まあ多分水分だから全然気にしてないけど -
0055 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.223][UR武][UR防+12][木] (ﾜｯﾁｮｲ 4178-CU01 [138.64.230.160]) 2024/11/10(日) 19:38:28.291週間前に焼肉食い放題して1.5kg増えた分がいつまで経っても戻らない
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自分の体重が増えたときは水分か筋肉
他人の体重が増えたときは脂肪 -
0057 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.225][UR武][UR防+12][木] (ﾜｯﾁｮｲ 4178-CU01 [138.64.245.84]) 2024/11/12(火) 12:41:38.15鍋で野菜を食おうと鍋を買ったけどまだ暑いな
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鍋良いなぁ、俺は食いすぎちゃうからやめたけどｗうまいしお手軽だし好き
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腹部の脂肪って最後まで残るね
色んな所で書いてある通りだわ
この調子だと、まだまだダイエットは終わらんな -
腹の脂肪は落とせても
また一番最初に貯まるから結局のところ
節制と運動は一生続くと何度でも言う -
そもそも何で4食食べてるの？
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お腹がすくから
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食べすぎた
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0067 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.14][芽] (ﾜｯﾁｮｲ eed8-jjYP [2400:4050:9ee0:4c00:*]) 2024/11/14(木) 17:49:15.87チラ裏でやってくれ
やり続けるならせめて写真の大きさとか配置を揃えてくれ -
何で
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0069 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.227][UR武][UR防+12][木] (ﾜｯﾁｮｲ 4178-CU01 [138.64.228.193]) 2024/11/15(金) 19:03:10.95配置が揃ってないと、集めて並べた時に綺麗に並ばない
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障害者臭がキツいから
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0071 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.6][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ 7de3-k6I7 [2404:7a81:3f20:3600:*]) 2024/11/16(土) 23:38:36.87木曜朝72.7から2日間の出張を終えて今75.0でございます
食ったもん、水分が体にある状態とはいえ辛い
数日かけて調整しよ・・・ -
0072 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.228][UR武][UR防+12][木] (ﾜｯﾁｮｲ 4178-CU01 [138.64.232.194]) 2024/11/16(土) 23:59:30.46減るのはゆっくりなのに増えるのは一瞬というのも、
カロリー収支説の反証の一つだよな -
>>66
楽しみにしてるからコテハンつけてよ -
>>72
どうすれば説明できるんだ？ -
0075 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.228][UR武][UR防+12][木] (ﾜｯﾁｮｲ 0778-UbKp [138.64.236.39]) 2024/11/17(日) 13:51:09.03要は、体重をセットポイントに戻そうとするように代謝が変わる
セットポイントから離れるようにカロリーを減らしても抵抗してあまり減らず、
やめると速やかに戻っていく -
身体が食料が途切れても生き延びる事ができるような文明化以前向けの高燃費の省エネシステム装備しているから仕方がない
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>>75
セットポイントは不変なんか？ -
0078 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.228][UR武][UR防+12][木] (ﾜｯﾁｮｲ 0778-UbKp [138.64.236.39]) 2024/11/17(日) 15:45:16.16そう考えると割と説明できるだけで、実際にはセットポイントなんか無い
かなり雑なモデルだけど、カロリー収支説よりはよっぽどまし -
>>78
はぁ？前提崩してどうすんのさ？ -
0080 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.10][新芽] (ﾜｯﾁｮｲ f609-v5e0 [2001:268:c146:2ad0:*]) 2024/11/18(月) 03:18:24.26セットポイントというか脳は代謝をめっちゃ柔軟に変えるのは事実でしょ
運動しても痩せないのはなぜか: 代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」
て本面白いから読んでみてほしい -
>>80
ダイエットの過程で基礎代謝量や非運動性のエネルギー消費量が減少するという話は聞いたことがある -
説明するのに便利でも対策を出せなきゃこの板じゃ意味ない
それと代謝が柔軟ならセットポイントも動いておかしくないのでは -
難しい事考えなくても月に500ｇぐらい落ちればいいやん
一応はBMI25未満の標準体重域なんだからな
完全な肥満体の馬鹿は知らんし
そういう奴は肥満体スレで仲間と相談しろ -
155cm76kgってどう思う？
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0086 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.229][UR武][UR防+12][木] (ﾜｯﾁｮｲ 0778-UbKp [138.64.234.197]) 2024/11/18(月) 17:21:32.40https://i.imgur.com/hsljn87.png
多分、これが鍵なんだよ
停滞とかリバウンドとかで悩むのは、全然運動しない人限定
最低限の運動を継続していれば、食事なんか気にしなくても健康な状態に勝手に移行する -
闇バイト(笑)とかに応募しそうなぐらい境界線以下のがいるな？
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太ったときの飯も見せてよ
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0092 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.230][UR武][UR防+12][木] (ﾜｯﾁｮｲ 0778-UbKp [138.64.244.6]) 2024/11/19(火) 22:41:40.61炭水化物は太る
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>>93
2枚目ウインナーが無ければ良さげ
ウインナーの脂質ヤバいよ
あすけんやってるが高齢bbrな自分の設定の場合は
鮭一切れで一食分の脂質オーバーだよ
運動量の多い若めの男性ならもう少し食ってもいいだろうし個人差はあるけど
薬で食欲を抑えつつも
結局は食事管理と運動もした方が効果でやすい -
すまんスレ間違えた
一応今朝は79kgやっとここのスレ来れた新参が失礼しますた
元120kg糖尿病デブの自分 -
bbrってなに
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>>96
すまんbbaの打ち間違いですた
婆ってこと
年寄り過ぎて申し訳ない
夕食は耐熱容器に牛だしの素、豆腐
、長ねぎ、豚肉、味噌、キムチ入れレンチンしただけのキムチ鍋風にした
豚肉100gで個人目標より脂質オーバー
悪玉コレステロール値も悪いので脂質を控えなきゃならんのよ個人的に
普通の方には一食に豚肉100gでも少なめかもだけど
鶏ムネ肉や砂肝とかだと脂質が少なくすむけどね
あと魚 -
0098 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.231][UR武][UR防+13][木] (ﾜｯﾁｮｲ 0778-UbKp [138.64.230.127]) 2024/11/21(木) 19:30:13.54今夜のおつまみの総カロリーは、1490kcal
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昼スシローで23貫食べたので、
筋トレ1時間、ウォーキング30分、風呂30分
夕食鯖缶とおにぎり2個で、体重何とかキープできた
70.9kg もう少しで卒業できる -
0100 名無しさん＠お腹いっぱい。 警備員[Lv.231][UR武][UR防+13][木] (ﾜｯﾁｮｲ 0778-UbKp [138.64.230.127]) 2024/11/21(木) 23:05:38.95白米は悪だと思うようになってから寿司が食えてないんだよな
実際、食いたいのは酢飯じゃなくて魚なんだけど
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