ウォーキング＆ジョギング　ダイエット172周目 【IPあり】

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット171周目 【IPあり】
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>>404
鍛えろジジイ

今日は雨が降り
だいぶ雪道が溶けてきた
4月1日から走れそう
クリスマスプレゼントにもらったガーミンを
ようやく使える！！
４ヶ月のブランクで体重もかなり増えた
まずは5kmの勘をとりもどし
GW頃には10km行けるようになりたい

>>407
雪解け関係なくガーミン使えるやろ

ガーミンだって
いいもん持ってるじゃないか
ちょっと俺にも貸してみろよウェへへ

外は標高差があるからじゃないの

>>400
無職デブか

体調崩して２週間ランオフした
体重とランニングスピードが激落ち
食事増やすのが先かランニング頻度上げる(戻す)のが先か迷う
同時進行やろな

>>411
やめてくれ
その言葉は俺に効く

カネ持ちデブか
うらやましい

春休みだからたくさん出歩いてる

自分なのか他の人なのか

黄砂やばすぎて外に出たくねえ

寝る前のおやつ爆食いが止まらねえ
一時間のジョギングの消費カロリーなんざ焼け石に水だぜ
それでも明日雨だけど走る

爆食いしてるなら運動意味ないからもうしなくて良いよ

意味ないということはない
今朝は雨降りだす前にゴールできた

雨嫌いなんだけど、今日体調めっちゃいい🤗

花粉と黄砂って思っている以上に影響あるね

工藤静香「お前黄砂って言いたいだけちゃうんか？」

川沿いの桜が咲きはじめたので
お花見ジョギングしてきた
桜はいいねえ

暑くなってきたからランニングウェア見てきたけどパンツ短いのしかないね
膝丈ぐらいは欲しいんだけど
お前らはやっぱりタンクトップにショートパンツとかショートタイツみたいなエチエチな格好で走ってるの？

タンクトップは個人的には見苦しいから速乾のシャツと膝丈行かないくらいの長さのパンツだわ

蚊が大っ嫌いなので夏でも長袖

長袖は脇から通気しなくて暑いので、半袖にアーミカバー付ける

俺はウォーキングだし、おっさんが足出してるのは周囲に申し訳ないので
真夏はアウトドア用の伸縮ペラペラスラックスで速歩してる
真夏はピタピタよりもちょっと余裕があって空気が出入りする方が歩きやすい

>>424
ランニングに限らずスポーツウエア、トレーニングウエアで探すとバリエーションが増えると思う

テスト

レスサンクス
やっぱりあんまり露出はしたくないよな
ランニングにこだわらず吸水速乾のを幅広く探してみる

週一くらいで一時間ガチで走ってるんだけど9km/h見えてきた🤗

キロ7分弱すね

走ってたら雪降ってきた
さすがにこの時期には珍しいわ

速度上げっていくと怪我が増えるからちょっとずつ頑張って

週末だから時間あるし大股後ろ向きウォーキングで1時間
太ももとふくらはぎに効いてるを実感する
田んぼ道で誰とも出会わないのがいい所

うお

今日も脛毛剃ってスッキリ
脚だけ見るとツルツルでまるで10代だねと別れた妻に言われた

後ろ歩きしてるじいさんいるけどまじでやめて欲しい
遊歩道とかなら百歩譲るが、道路でなんの躊躇もなく交差点を突っ切るのおかしすぎる

今月はウォーキング（１h/d）とレコーディングで４kg減
来月はちょっとジョギングも取り入れたい

>>439
やばいよ。ウチのオヤジは日常動作（送っていこうか？と聞かれていえいえとうしろずさったらしい）ときに縁石に足がかかって転倒。硬膜外出血で救急車

後ろ歩きは健康にいいらしいという記事が検索で出てくるな
記事内にはちゃんと歩道や公園ではやるなと書いてあるけど

クロストレーナーを後ろ回転でやればいいのに

後ろ向き思考
後ろ向き人生

Youtubeでちょい前に見たの見つけた
日本最高齢94歳おばあちゃんフィットネスインストラクターに取材した動画で
毎朝4kmウォーキング3kmジョギング1km後ろ向きウォーキングで2時間だそうだ

とにかく人に迷惑をかけるやり方はやめてくれ

朗読聞きながら歩いていたけどAirPods4にしたら外の音や声も拾ってくれてこれなら安心だと思った

>>445
毎日2時間はすごいな
俺も少しだけ見習うかな

予定ない週末は午前5,000歩、午後5,000歩、夕食後に後ろ歩きで3,000歩
平日は夕食後に後ろ歩き3,000歩

これを8月まで続けてみようと思う
1日夕食のみ1食、30分筋トレを継続
目標は8月に63キロ

これだけ後ろ歩きやめろって書かれているのに始めようとする奴面白いな

つられクマー

もちろん安全に注意して自己責任でやる
ど田舎の田んぼ道で年齢40代前半
また経過報告しに来るわ、あまり効果無さそうなら大股早歩きに戻す

熊とか鹿と衝突しそう

>>453
それは無いと言い切れないのがマジで怖い
関西で後ろ歩きのおっさんが熊にやられたニュース出たらウォーキングスレの人間だと思ってくれ

河川敷の桜を見ながらジョギングしてきた
まだ五分咲き