★★☆自転車ダイエット☆★★225kg

>>1
グロ

肥満でロードバイクダイエットする人は
一切食事制限せずとにかく先に運動する習慣を身につけるのが無難
あと体型が変わるから車体は調整に余裕が持てるよう小さめで
食事制限しな最終的に絞れないけど運動に慣れれば勝手に始めるから最後でいい

no shabu leaves no life

>>1
出先での食事の話題は専用スレがあるから
そちらもうまく活用、自転車生活をもっと楽しもう！

🍝🍜自転車メシ🍱☕
https://medaka.5ch.n.../bicycle/1739432538/

悪天候になったので30kmだけ走って逃げ帰ってきた
早めの出発に救われた

あんなにワッチョイ言いまくってた連中、なんもせんかったん？

某荒らしが居た時もワッチョイの話題あって建たなかったけど今回は正直建つと思ってたわw

今から建てればいいじゃん

彼が消えたから俺はどっちでもいいや
どうせ引きこもりデブは消えないだろうし

乗った話題と食べた話題が平衡又は消費量が上回る組み合わせでアップしたら許されるかな
ならば食べ放題の話題をする時にはそれに見合った運動量の自転車記録をアップすれば良いのか

ヤッターマンさえこなけりゃいいや

>>10
許さんってプンスカしてるの荒らしだから気にしなくていいよ

>>9
誰に私怨してるの？

>>10
それダイエットじゃないから自転車飯スレでいいのでは

うおおおおおおお！！！

https://prcdn.freetl...df1dd2e-1120x550.jpg

まあただの荒らし

>>10
それがどのようにダイエットになってるのかがワンレスのうちでしっかり判別出来れば初心者もそれを参考に出来るし、あれこれ言うの楽しいから結果スレに居着く

肉食べた！ラーメン食べた！みたいな知的障害者的な頭の悪いレスが多いと、まともな人から去ってく
結果スレが過疎る

初心者はランチが目的で走る所から始めよう

今月900km超えたで

そういえば確かにケンタッキーが毎日28日のメニューやってたな
お金無いからまあ助かるわ

5時前に起きたんでちょっと走ろうかと思ったが、結局仕事始めてしもうた
夕方走ろうかな

>>11
呼んだかい？

>>21
冬はローラー１択の方が全てに於いて効率的ですよ
?安全で落車無し?時間効率良い?暖かいままシャワー浴びれる?ケガのリスクなし?着替えも楽?天候に関係なく回せる?環境に左右されない?睡眠の質が上がる?代謝効率良い?寒い中、峠に行かなくてもパワー計あれば山と同等な負荷掛けられる幸せ

全然おもんない

音と汗が部屋に回るのが心配

昔は四六時中外走っていましたが冬季の室内ローラーに慣れてしまうと良い意味で出不精になりました。とにかく安全で時間効率良いので最高。飽きの防止対策は音楽かな
そして終わったあとのクリームパンとお紅茶がモチベーションにもなります

>>26
山西よ初心者スレでトレーニングの話題が上がってるから行ってきたら

>>27
ありがとうございます！

>>27
今日は健康・診断ローラー
現57.0kgで去年の今頃踏んだ60.4kg 60分245W4.06W/kgを指標にパワー診断
60分
AV241W
NP242W　98.4%/100%
96.4TSS
前半30分230W
後半30分252W4.25W/kg
AVHR164bpm91.2%/MaxHR177bpm/98.4%
AVca83rpm
→4.25W/kg
確実にパワーウエイトレシオ向上してましたね
後半、上げる玄人な走り☺
健康に感謝

腹減ったなぁ

米やらなんやら全部高し、このままじゃ何もしなくても痩せちまうよ

腹筋ローラー始めて一ヶ月半、ちょっと体カッコよくなってきた
割れるには脂肪つきすぎなので痩せないとダメだけど

>>29
今回の初心者スレの書き込みみたいな感じのほうがいいんじゃない？

ダイエット始めた者だけど結局カロリー計算して消費より摂取カロリー少なくすればいいだけなんだよな
４日くらい続けてるけどなんとかなりそうな気する

食事制限は、いかにしてストレス溜めずにできるか？なんだよなぁ
ストレスあると反発してドカ喰いしたくなる、、、
ストレスは社会人である以上どうにもならん
なら運動量を増やすしか！

いやドカ食い自体ヤバいからすぐ止めた方がいいぞ
カロリー収支とったらセーフじゃ全然ない

>>32
腹筋ローラーは直に腹筋に刺激が入るのでお腹の筋肉が固くなってしまい柔軟性が低下しちゃうので辞めました
腹囲71cm）

バカばっか

93キロ

腹筋ローラーは腹筋以外もつくから効率最強
ドカ食い最終的にはやめたほうがいいね

ストレスは運動で解消すべきなんだよなぁ

体中が筋肉痛になっちまったが、スカっとするぜ
腹ペコのまま追いこみすぎた時間が長かったような気はするが
1日ぐらいならまあいいでしょう

休日は嫁と自転車でモーニング食べに行ってそのまま買い物

>>43
最高じゃんか！

ＦＵＦＵ

ある程度太らないと
脂肪落とさなきゃって思わんから
ドカ喰いも必要なのかもしれん
痩せるためにはまず太る
これは円環の理

それは違うよ
単なるクルクルパ～だ

>>46
お前は充分太ってるから痩せろ

どうにかして他人のダイエットを失敗させたい

お前ら程度で失敗する奴とかなんてどのみちダイエットなんて無理よ

たしかにｗ　
食べ物の画像貼られただけで切れる奴も自転車乗って心を落ち着けよう

画像で怒るやつ死んでくれねぇかなぁ

画像でプンスカ切れる荒らしは結局ワッチョイでスレを立てないのか

自転車で外走れば当然ご飯食べる機会多いから飲食店のキャンペーンありがたいけどね
仮に絶対に自炊しかしない人だとしても怒る理由が分からない

>>52
まったくだわ

>>52
あいつが死ねばいいだけなんだよ本当
>>36
うるせーよキショガリ

>>56
しつこいよクズ

どうにかして他人のダイエット話の邪魔がしたい

>>58
飯画像正当化マンも結局そういうことなんよね

コピペされてるw

だって誰かが痩せるためには誰かが太ってもらうしかないからな
エントロピー保存則
だから飯の話をして太らせる
飯の話を見聞きしだけで食欲我慢ならなくなるのは所詮どうやっても太る
デブは何をしても太りハゲも何をしてもハゲるのはこの世の理

>>61
馬鹿みたいなこと言ってないでさっさと走りに行きなよ

ほんとよw
コピペせず走りに行こう

他人のダイエット妨害を楽しむためだけにこのスレに来てる

画像ブチギレおじさんがまさにそれだけどあの人はきっと自覚がない

>>65
あいつは本当とっとと死ぬべきだわ

ここの画像程度で失敗する奴とかなんてどのみちダイエットは無理つわれてんだわボケ

荒れるときだけ伸びるこのスレはなんなんだよ
お前らダイエットうまく行ってなさそうだな

e-bikeとクロス交互くらいに乗っててクロス４０キロくらいでまあまあ足に疲労が来る
週一長距離くらいだともしかしたらそのクロス用の筋肉が衰えちゃうのかもしれない
筋トレでも週２は必要だと言われてる、３日に一度くらいが正解なんだろうな
e-bikeは一番アシスト使わないモードで山登っててこっちのが有酸素運動になってる気するが
使う筋肉が違う気する。

>>67
必死すぎw

なぜ妨害するのか考えた
自身の人生がうまく行ってないからだろ
何かを成し遂げる気力も力もないから他人を蹴落として下げてアイデンティティを確保してるのか
決して楽しいからではなく己を保つために一番楽だもんなw

距離48.8km
上昇した高度161m
減少した体重1.0kg

山には雪あるんでサイクリングロードをちんたら
お使い頼まれてたので済ませたら、
雪がむっちゃ降ってきて心が折れました、、、予定変更して帰宅
来週に期待

しばらく山ばっかだったせいで平坦な道が楽過ぎて物足りない
坂が一瞬で終わる、、、
あ、向い風があんまり苦じゃなくなった

>>72
お寒い中お疲れ様でした！
こちらは環境に一切左右されない室内ローラー
メイン
60分走
指標231W94%
（昨日インターバルのため抑えること
メイン60分98%
AV240W　
NP241W
84rpm
MaxHR174bpm97%/
AVHR164bpm91%
14℃
オペラが沁みる３時のおやつ

今日はラン10kmだけだったので明日はチャリガッツリ走る予定

>>73
乙です
一瞬ラーメンに空目w
天候関係なくできるローラー欲しくなってくるやん

寒いからもつ鍋にした

日記かよ

痩せたいキコキコ

スシローは寒ブリフェアかよ
大好物過ぎて我慢するのが辛い

走ってきた
2h185W75%
HRAV140bpm
78%

今日休みとか羨ましすぎる

お昼の時間だ
https://i.imgur.com/H7lVf4t.jpeg

改心して油少なくなってるようだな

時間なくてチャリ乗れんから10km走ってきた

奇遇、こっちも10km走ってきたわw

ランニング楽しいけど消費カロリーではチャリの方が圧倒的に有利だな
チョロっと3時間くらい走ってもラン10kmより全然消費するし、5時間くらいまでなら負荷も大したことないし

A5牛肉が食えなくなった。これからは豚しゃぶでいくわ
それもダメなら鶏肉か魚か

歳はとりたくないねぇ。年々うまいものが食えなくなっていくよ

サーモンしゃぶしゃぶ良かったよ
良質なプロテインだ

子供の頃から脂身大嫌いだったけど最近は胃もたれするようになって更に食べれなくなったよ
毎日自転車乗るようになってすごく体調は良くなったんだけど年齢とともに
今までなかった不調が出てくるようになった。老いの怖い所

歳とったけど食事量減らして運動してるから若い頃と全然変わらん

胃袋強い人はそうだよね
うちの父も還暦超えても揚げ物余裕って言ってるｗ

揚げ物自体20年前に食うの止めた

ジジイすぎてヨーグルトと鶏ささみくらいしか食えないんやろ
こうなったら終わりだよ。ダイエット食と偽ってるが老人食だわ

だから豚なんだと思うよ

カツ丼とか食えないのか？

このスレは自転車でダイエットする人達で楽しく情報交換する場所で
食事はダイエットを語る上で最も重要です
食べなきゃトレーニング出来ません

暴言吐いて荒らしたい爺さんは布団から出て運動してください

ダイエット中にカツ丼食うバカって存在するの？

>>97
いつもの荒らしたい方の人だったかｗ
ワッチョイ作らないの？

ダイエットっていって食生活を見直さないデブが嫌いなだけです

食生活が一番大事よね
チャリ漕ぐだけで健康になれるなら苦労しないよ