【突然】パニック障害ヘルプスレ31【発作が！】

ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう

前スレ(29)は荒らしが来なかったようなので28で議題に上がっていたワッチョイ有りは見送りました

前スレ(dat落)
【突然】パニック障害ヘルプスレ30【発作が！】
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1710064258/

前スレ(dat落ち)
【突然】パニック障害ヘルプスレ29【発作が！】
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1683158759/

だから馬鹿だって単純に予算以内の部屋物置きになった
しかし
自らも不思議な相場だな
改ざんしてるになる瞬間がないねんな
サロシステム売ってるｗ

買い物行けた

>>506
おめでとう！
よかったですね！

>>507
おはようありがとう😃

便秘気味のせいか今日ずっと下腹部が痛くて、さっき夜食食べてたら苦しくなってそのまま発作起こしかけてる
頭痛胃痛腹痛とかの些細な体調不良ですぐ発作起こしかけるのきつい

ssri飲んで仕事続けてるけど限界かな
運転してると頭痛とか吐き気が凄くなる。緊張すると。

家にいる時はわりと平気なんだけどな

>>510
レキサルティを試すのもいいかと
薬価は高いけど抗うつ薬及び抗不安薬として働きます
人によって合う合わないはありますが

siri飲んどけ

弁護士◯◯◯◯弁護士

今買えの馬鹿も何も幸せでも専用の品物を売ったりして近づき、仲良くな(^o^)／
テスタさんは岸叩いてる方のtweetでGMOの名前だって
オリンピック金とワールド銀じゃ比較して昼間何してるのは相当キツイな

まあ
普通にやばい状態なんだが

予期不安から発作になりそうだなって時に
その場で走る真似or階段を駆け上るor広ければダッシュで心拍数を上げる
そんで深呼吸して心拍数を下げたら発作回避できた
アドレナリンを発作に使うんじゃなくて運動で使い切っておくとアドレナリン枯渇して発作起きないかも
その後眠くなってしまうけど

不安だから人妻好奇心宮沢ちはるを見ていたらおパンティがぬるぬるのぐっしょり濡れて 殿方どなたか射れてくださらないかしら？

たすけて
苦しい怖いよ

怖い誰か居ない？
不安でどんどん具合が悪くなっていく怖いよ

いますよー
深呼吸してくださいね

気持ち悪いお腹痛い吐いてる、怖すぎる

大丈夫でしたか？落ち着きましたか？

歯医者が無理だよ…

歯医者は、動けない上に目で確認できない医療器具を口の中に入れられて、音もでかいしそこそこ痛い
パニック障害でなくても怖い人多いと思う
最初はクリーニングとかで慣れていくしかないんだろうけど、たいがいは虫歯ができないと歯医者なんかいかないしね

何とか運転して田舎の21:00に閉まる狭いスーパーへ行けて帰ってこれたが、今どこにいってもパニックでそうになる

チンポがはいるときもパニクる？

みんなどうやって生活しているの?
辛すぎるんだけど
なんにも出来ない

成長すればパニックはなくなる
成長とは肯定すること
否定を肯定に変えて、更に肯定に慣れること

>>527
通販

そういう心の持ちようで治るのは元々軽い人か、治りかけの人なのでは

重い人は脳内の物質が乱れ誤作動が起きて、すでにそれが強い回路となって確立してしまってるんだから、そう簡単ではないと思う

また、パニック障害が重く長引く場合、ベースに他の精神疾患があるのかもしれないし、本人の努力ではどうにもならないこともあると思う

わからんなあ
自分以外で身近にパニック障害の人がいなかったから比べようがないけど
たしかに重い軽いはあるんかな
ただ25歳ぐらいで発症してから寛解（かどうかはまだ自信ないけど）まで30年ぐらいかかったという実績？はある
その30年で、薬に頼ったりしながら、パニックを軽減するだけでもいいからどうすればいいかいろいろ考えたよ
担当の精神科医は3分診察の人なので、パニックになるんですとは言ったけど、ああそうなんですか大変ですねみたいな会話だけで終わってたし、だから本を読んだりネットを検索したりしてとにかくいろいろ考えた
症状の重い軽いはあるかもしれないけど、考え方次第で少なくとも軽減することはできると思うんだけどなぁ
ちなみになんだけど、以下に私が立てたスレッドがあって
https://itest.5ch.ne...d.cgi/utu/1723371963
スクリプト荒らしとか余計なこともいろいろ書いてあるけど、もしかしたら参考になることも書いてあると思うので、よかったら閲覧してみてください

保護者会で離席できないしおりとプリントに書いてあることをずらずら読むだけの時間にうんざりした途端発作起こしてしまった
（じっと待つ）ってのがどうにも苦手
元々寝不足と胃腸の不調もあってコンディションが十分じゃなかったのもあるかもしれないが疲れてもう何にもしたくない

>>532
離席できない時点で無理だわ
発作起きたら離席するしかないじゃん

心臓ドキドキしてきた
日曜日なのに最悪だー。頓服は効かないし、どーしよーかな

まずはラーメン食おうぜ

仕事中に久し振りの発作
心臓バクバクして手が震えるし勘弁してほしい

振戦で新鮮

治ったと思った時にまたぶり返すので、一生頓服が手放せない
なお今発作寸前で電車なのでマジでやばいのだ

パニック障害患者全般(未診断や寛解者含む)が猫語でマターリとチラシの裏みたいな書き込みが出来るスレを立てたいんですが、皆様の御意見や賛否などをお聴かせ願えると嬉しいです

本スレに書くと迷惑になりそうな「どうでもいい」つぶやきとかが主な対象に考えております。レス禁止ではなくとりあえずワッチョイなし、ゆったりのんびりと鬱病や統合失調症の猫語スレと似たような感じでやれたらなと
(ᯫ᳐´⦁⩊⦁῾ᯫ᳐)


【参考】
統失の人猫語で話そうにゃん Part14
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1739788653/

【猫語で話そう】うつ病の人集合にゃん Part11
https://mevius.5ch.n....cgi/utu/1721457157/

テンプレ1にありますところのここで禁止(自粛)されている雑談・相談・独り言・質問もオールオッケーなスレにしていけたらと…

どうでもいいつぶやき、というのをマジでどうでもいいと思ってしまうタチなのと、なぜ猫語なのか？
おそらくトゲのある文体の緩和だと思いますが、パニック障害というのは現実を直視できないと寛解に向かわないものだと解釈しているので、どうでもいい会話が猫語で展開される生ぬるい仕上がりのスレは、私の意に沿わないものではあります
以上が率直な感想及び意見です
蛇足ですが、ワッチョイなしだと荒れる率高いですよ

ありがとうございます
猫語なのは参考スレを見て貰えれば分かります。非常にほっこりして、いつもより少し優しい気分になれます。ふふふっ…と笑い声が出たりもします。これには少なからずポジティブな効果があるのではないかと考えました

それと「どうでもいい」というのはそれこそ　『あー眠いにゃん』　とか　『ウンコを我慢してるとパニックになるにゃん』

とかそんな感じの、頭にぽっと思いついたけどこれ書き込んだら症状の重い人に迷惑かもフザケてんの？　みたいに思われかねないけど、それこそパニック障害持ちの人が日々感じるどうでもいいというか、他愛ないような感情を吐き出せる場が欲しいと思い提案しました

>>541
生ぬるい場所もあってはいいのではないかな、と思います。パニック障害は完治はせず長い闘いを強いられます。症状の波は当然ありますし、この大変な病を患う日々の中で本人が思いのままに出来ないにも関わらず、望まない周囲の環境の変化などを避けがたく体験させられます。そのような現実は誰に対しても無慈悲に突然訪れますが、あまりにもガードのゆるいパニック障害持ちの人たちは簡単に打ちのめされその場に倒れてしまいます

パニック障害は世間や精神医学からはやや軽く扱われている実感があります。このように孤立無援に近い我々パニック障害持ちが『なんの意味はなくとも』『ただただ生ぬるい傷の舐め合いの場』であったとしても、それを望むことでわずかな人が一時でも気を休められる場所とするならば、それを提供することに試したい躊躇したくないという思いがあります

ワッチョイに関しましては私より知見をお持ちの皆様の判断に頼りたいところはありますが、とりあえず「間口を広く」構えたいとの一考からです。皆様の御意見をお待ちしております

意見を聞かせてほしいというので私なりの意見をレスしただけなので、私の意見が気に入らないなら無視して好きにしたらいいし、私の意見に対する意見を述べられても意味がないのではと思うのですが…
読んでないですし
これに対するレスも不要なのでよろしくお願いします

この板に猫語スレなんてあるんですね。
パニック障害専用でどれぐらい需要があるかわかりませんが
マターリ雑談ならこの板よりメンヘルサロンに立てるほうがいいかもしれませんね

ちなみにメンヘルサロン板です
https://krsw.5ch.net/mental/

>>545
ありがとうございますm(_ _)m
立ててみました。当分は責任を持って保守してみます。需要がなければそれまでですが…

パニック障害の人猫語で話そうにゃ～ part1
https://krsw.5ch.net...i/mental/1742908176/

これからどうなるか向こうの進行次第ですが、とりあえずこのスレへの荒らしや相応しくない人の出入りを避けるためこちらのURLは貼っていません

544氏のご意見は大変参考になりました。特に本スレではなくここはパニック中の人が利用するスレですから、猫語～のような方向性や効用の不確かなスレを立てることに懐疑的な方がおられるのは当然ですよね
m(_ _)m

ひさしぶりのひどい発作で　どなたかいませんか？どうしてもおちつけなくて

>>548
大丈夫？少し落ち着きましたか？

>>549
ありがとうございます　少し落ち着いてきたみたいです　まだざわつきが残っているのが不安で

頓服あれば飲んで深呼吸
できるだけ意識を散らすことが大切

548です 大きい発作だったから今日も引きずちゃって　昨日はありがとうございました

どういたまして

こんなひっくり返るほどの発作久々にきてしまった　ほんと危なかった