バク宙こそ最高の腹筋トレーニング！？

できる人はわかるはず
腹筋への負担がハンパない

俺の場合バク宙２０本も跳べば３日間腹筋筋肉痛になれる
腹筋３００回よりよっぽど高負荷がかかってる

前宙は最高の脊柱起立筋トレーニング！？

ここまでなれるようにがんばれや
http://www.youtube.c.../watch?v=NcRrqXXCUCE

>>3
ここと兄弟スレでいけるかもな

>>4
腹筋どころの騒ぎじゃなさすぎてワロタ

>>1
これは良スレ　乙

運動神経のなさにコンプレックスを持ち
筋トレだけやって無駄に筋肉つけてる馬鹿が多いから
バク宙とかできる奴この板に１％もいないだろ

バク宙はできないがバク転ならできるわ

バック宙返りだもんな　かなり難しい

バク宙は筋力と柔軟性でしょ。運動神経はたいしていらない。

まだ体操を始めて日が浅い自分の場合、バク宙（スタン宙）する時あまり腹筋は使っていないように思う。
たぶんほとんど腕の振り上げの勢いだけで回ってる。
スタン宙覚えたての頃なんかは抱え込んだつもりが屈伸気味になってたみたいだし、腹筋を思いっきり使って一気に小さく抱え込むって意識があまりないんだろう。

確かに「バク宙の腹筋にかかる負荷はハンパない」って意見はよく聞くけど、たぶん人によるんじゃないかな。
上手ければ自然に力が抜けてくるだろうし、ヘタクソなら負荷のかかる部分はまちまちになるんじゃないかと。

>>2
連続バク転ならくるくる回る奴いるけど
連続バク宙はくるくる回れる奴いるかな？

>>4
忍者かな？

>>4
これ凄いけど、
体操の内村や白井などはこれより凄いんだよな？

>>14
体操の床にはバネみたいのが仕込んであるから内村が普通の床で黒人と同じことができるジャンプ力も能力もないと思うが
よくわからんが内村って垂直跳び1ｍとか黒人レベルの身体能力はもってないやろ

>>15
内村の身体能力のソース出してから言えアホ
後標準語使え

内村、床の演技
http://www.youtube.c.../watch?v=JeEa_AYbW4c
ブランドンの演技
http://www.youtube.c.../watch?v=oBy6PWiFOCE

内村は体操だから技が綺麗、着地も完璧。
ブランドンはトリッキングだから派手な演技で大技が多い。
互いに採点ルールが違うからどっちが上かというと難しい。

だが身体能力だとブランドンに分がありそう。

想像してるだけだろ

http://www.youtube.c.../watch?v=M24zUEh4Lvo
黒人のバネは想像を超えてるわ

そろそろ本題に戻ろうか

>>11尻見せてみ

>>21

なんで尻を…？

>>12
連続バク宙できるやついたぞ
http://www.youtube.c.../watch?v=vnbFpBbkhjI
バク宙というよりテンポ宙（バク転で手をつかずに回る感じ）っぽいが

このトレーニングおすすめ
http://www.nicovideo.jp/watch/sm23179428

タンブリングだな。
ブランドンは後方2回宙返りを2連続で出来る化け物
http://www.youtube.c.../watch?v=PdE9fRKkgf4
1分49秒

タンブリングの世界大会あるぞ
床にバネ入ってるけど
http://www.youtube.c.../watch?v=HQ952CTk030