スクワット始めました68【ﾜｯﾁｮｲ有り】

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※前スレ
スクワット始めました65【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1641024735/
スクワット始めました67【ﾜｯﾁｮｲ有り】
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1653523571/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

復活！

過疎スレばかり立ててるアホ

目安

https://exrx.net/Tes...ing/SquatStandardsKg

ソース貼れ統失

ワッチョイあるからNG捗るな

どうせお前はNGアピしかしないアホ

アウアウのアホがあら綺麗
みえましぇーん

NGアピしかしない統失エアプ雑魚

>>5
雑魚っぷｗ

>>10
おまえ

余裕でエリートですわ

死ね余裕の怠け雑魚

スクワットの日本記録保持者はキレ夫なんだよね

すごに

糞可動域スクワットのクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は俺にホラまで吹いて負けたんだよな

死ね言語障害

キレ夫にスクワットで勝てる奴はこのスレに１人もいないよな

キレ夫ってなんなん？

パワーのチャンピオン
弱虫がびびって逃げてたよw

クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫は糞可動域の上に163kgの醜く過ぎるクソデブだからこのスレに俺以外にも勝てる奴はいるだろうな
お前はもちろん負けるだろうが
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

俺にホラ吹いて逃げて負けたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫のこと

糞可動域の大会の120kg超級に163kgとかいう体重で出るヘタレ
ヘタレだから俺にも負けたが弱虫無職雑魚ハゲ知的障害はいつまで経っても認められない現実逃避してるビビリ負け犬（笑）

20年振りに100キロやったら9→7→5だった

体重は74kgだが、100の9て普通？
素人だから分かりません

どうせお前は糞可動域だろ

ソース貼れ統失

パラレル

ソース貼れ統失

貼ってどうすんだバカ

>>25
身長次第
180だったらすごいけど、160ならあたりまえ

貼らないでどうするんだエアプ馬鹿

>>31
ソース貼れ統失

100の9ってなに

100キロ9回とい意味
身長は151cm

死ねバカスップ

死ね言語障害エアプ馬鹿糞奇形ドチビ

>>35
女子？でそれはすごいな
小中学生男子でもすごいわ

体重わからないとすごさなんてわからないだろエアプ雑魚ドチビ

>>39
体重は上の方に74kgって書いてあるやん

>>40
ならすごくないだろエアプ雑魚ドチビデブ

>>41
俺はすごいなんて言ってないが？

>>42
じゃあお前に聞いてねえよ知的障害エアプ雑魚馬鹿アスペ

100キロに挑戦してますが、どうしても9回しかいけません。ここ最近
12~3回出来るようになるにはどうしたらいいですか？

お前の体重と可動域による
まず9回の動画晒せ雑魚

最近スクワット始めた

20x10
40x10
60x5
70x10
70x6
65x6

すぐやめそう

>>46

20x10
40x10
60x5
70x10,6,10,7

メインセット2,4セット目は前のめりになってしまった
次回は70x10x4行きたい

やっぱりもう怠けてたのか

>>48
ええやん気合いよ

よくねえよ
何が気合だエアプ雑魚

先日
80kg10,8,7→90kg4,2
※フルスクワット
若い頃は100kgで15回くらいやれてたんだが。早く取り戻したい。

重量落ちてるぞ非力怠け雑魚

>>48
20x10
40x10
60x5
70x7,10,5,8

メインセット3,4セット目は前のめりになってしまった
ローバー気味にすればいいの？
まだ感覚がわからない

ほらこいつもう怠けた

ハイバーの方が良いと思うよ

どうせお前みたいに怠けるだろ

ザーチャースクワットやってみたけどしんどい

どうせ二度とやらないだろ

ゴブレットスクワット10kg(ケトルベル)8回2セット
ブルガリアンスクワット(自重)左右8回2セット
ゴブレットスクワット(ワイド)7.5kg(ダンベル)7回2セット
脚がパンパンになって息が苦しくて吐きそう

絶対にスクワットしない怠け糞雑魚知的障害マン

ゴブレットってフロントスクワットなのか？

そんなこともわからない知的障害はこのスレ来るな

>>56
ハイバーのほうが足に効くから？

そんなこともわからない知的障害はこのスレ来るな

>>58
やってみたらフロントより重量上がった

どうせ二度とやらないだろ

>>54
20x10
40x10
60x5
70x10,10,10,5

最後は前のめりになってしまった
踵をつける意識をしないと前のめりになることがわかった
10回3セット出来たので次は75

死ね怠けゴミフラミンゴ

スクワット日本記録保持者に勝てると豪語したくせに逃げ回ってる惨めなハゲジジイw

糞可動域スクワット日本記録保持者は300万払うと約束したくせに逃げた惨めなハゲジジイ（笑）

>>71
糞可動域でもいいからとにかく上げてみろよ弱虫（笑）

>>72
お前が挙げてみろよ弱虫（笑）

100パラ10回で停滞したからフルみ切り替えた者だが今度は85kg10で停滞しました。90だと5回しかいけません
若い頃は85キロなんかウォーミングアップだったのに
お願いします。

死ね精神障害造語症知的障害エアプ雑魚老害

>>74
年食ったらパラレルで良いと思うぞ

>>76
ソース貼れ統失怠け正当化雑魚非力老害

>>76
なんで？膝が消耗品だから？

>>78
自分の怠け正当化だろ

>>76
若い頃は125キロをパラでやってたので100のフルスクワットを10回はやれてた覚えがあるんです
なのでこれくらいは取り戻したいんですが。

>>80
覚えってなんだよエアプ雑魚痴呆症糞可動域パラリンピックカタワ雑魚

ふざけんな

おまえ

>>80
年取ると深くしゃがむと関節きつくね?

>>84
怠け正当化老害

>>68
20x10
40x10
60x5
75x10,6,7,7

75が10回できた
2セット目は前のめりになってしまった
旅行中でいつもと靴が違った

死ね怠けゴミ妄想フラミンゴ

スクワットなど必要ないプランク 腕立て 散歩だけで170cm51kgの細マッチョだ！

死ねクソガリドチビ知的障害ブサイク怠け老害フラミンゴ

>>86
20x10
40x10
60x5
75x7.10,8,10

1セット目はベルトなしで途中でやめた
3セット目はふらついた

次回は10x3いけそうかな？

死ね怠けゴミ妄想フラミンゴ

>>90
組み方おかしくね？

>>92
どうおかしいか教えてください

そいつ妄想フラミンゴだからな

妄想フラミンゴ効いた（笑）

>>93
75がメインだと思うけど、まずウォーミングアップで3セットもいらん。

>>96
そうなの？
疲れるほどはやってないのでいいかなと思ってたけど。

>>97
俺は普通にやるけどな

>>96
ソース貼れ統失エアプ雑魚フラミンゴ

>>97
お前は何もやってないだろ妄想フラミンゴ