【心に】貧乏のどん底料理 Mark.74【栄養】

知恵と工夫で豊かな食卓　金はなくとも心は錦
困ったときにはここへ来い。明日も供に生き抜こう。

さあ、語れ！　和め！　作れ！　そして、食え！

# 「2chしてんじゃねーよ」「PC売れ」等のツッコミは不粋なので禁止。
#　食費だけ無い人から収入一切ない人まで歓迎。また貧底料理に金額の基準はなし。
#　無料で手に入る食材の話題は荒れやすいので注意。
#　既出レシピ歓迎。そこに知恵を付け足そう。

なおコテハン、ペット、貧乏自慢、過剰な自治等のスレ違いの話は禁止。
また荒らしはスルーか専ブラのIDのNG指定で回避。相手する人も荒らし。
前スレ
【心に】貧乏のどん底料理 Mark.67【栄養】 [転載禁止]©2ch.net
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>>1
乙です。良スレだね。

前スレ分再録ヨロ

ぼくんとこのベイシア
モヤシが￥１９
これを白だしで炒めると
早い安い旨いの３拍子っす
このごろレタスが200円台前半まで落ち着いてきたので
これ混ぜてやれば食感色どりアーップ
間違いない
ハイッうまい

むかしの貧乏ソングに
キャベツをかじった、なんてのがあったらしいけど
キャベツ今日日高額食材ですから

モヤシは安いのはいいんだけど栄養的には超乏しいからなあ

JA直売所でハンドボールぐらいのちっさいキャベツが100-120円で売ってた

薄力粉とニンニクしかない（調味料は有る）
作れるものは、お好み焼き風くらいかな？
良い案があったら教えて
お腹ペコペコだ

ニンニクもんじゃもどき

>>4
いや、モヤシは栄養豊富だよ。しかも水耕栽培で農薬の心配もない。袋麺には欠かせない。

>>8
モヤシ一袋は大豆50粒分の栄養しかない
スプラウト類は食感を楽しむもので栄養は期待しちゃダメ

貧乏で米と調味料しかないからと、炊き込みご飯を作ると後悔するな
そこそこ美味しいんだけど、なんか無念だ
グラノーラとかの方が食べ応えあるし、米は高いし、貧乏食には向かないね

モヤシ、沖縄県の石垣島では300円だったかな？するみたい
Twitterで見たけど、水温が高いから育たなくて高級野菜とのこと