【ケトルベル#45】

☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。

★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
　　　　　　 スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）

ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube....m/user/BeStrongFirst

*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube..../WorldKettlebellClub

両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。

前スレ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1621364677/
【ケトルベル#44】
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1659054196/

【ケトルベル#32】
http://mao.5ch.net/t...i/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.5ch.net/t...i/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.5ch.net/t...i/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.5ch.net/t...i/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1558352841/
【ケトルベル#38】
http://mao.5ch.net/t...i/muscle/1569153466/
【ケトルベル#40】
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1581150644/

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

>>2
雑魚ップｗシネゴミカス

>>3
ChMateで新スレ作ったら勝手にできたっぽい

>>3
糞おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗお前が早く死ね自己紹介チンカスクソ雑魚怠け過ぎのろま負け犬キモヲタ中卒無職ドチビボケグズハゲブサイクインポ統失ゴキブリ食糞痴呆症弱虫無職雑魚ップ猿真似精神障害捏造常識北島160介護ド底辺荒らしジジイ（笑）

>>4
死ね知的障害

>>6
包茎早漏短小腋臭野郎

>>7
死ね自己紹介包茎早漏短小ワキガ童貞

アレカソ

死ね言語障害

ケトルベルトレーニングをしっかりやれば>>10のような統失も治りますか?

何やっても治らないしやらない怠け統失はお前だろ

>>1
おつです

プッ

伊藤も値上げしたし安価な国産ケトルベルはもう消えてしまった

ソース貼れ統失

＞＞16は素晴らしい最高。
但し、包茎、早漏、短小が難点

>>17
死ね自己紹介包茎早漏短小ワキガ童貞

伊藤鉉鋳工所のケトルベルは20%値上げか
これでもそこまで高価になったわけじゃないが

伊藤の48kgが送料込みで24000円はケトルベル界の価格破壊だった

死ね宣伝してるソース無し知的障害

死ね自演失敗知的障害

48kgなんて何に使うんだ
コレクション用

プッ

伊藤は滑るから駄目
自分はアメリカンバーベルの48kg買ったわ

死ね宣伝してるソース無し知的障害

アメリカンバーベルって使いやすい？

>>23
24ダブルスイングより48シングルの方がやりやすい

アメリカンバーベルって何

アメリカンバーベル＝ウエイト器具メーカー

ソース貼れ統失

>>28
ソース貼れ統失エアプ雑魚

ソース貼れ統失

ソース貼れ統失

>>30
バーベルシャフトって規格品じゃないの。
どこのでも同じでは。

>>35
説明されてもわからないほどの馬鹿か

ウエサカ以外はゴミ

ソース貼れゴミ

>>38
松下です、元気ですか

>>39
ソース貼れ統失

このケトルベルと力の立ち上がり速度の論文ではケトルベルスイングは
重いのでやっても力の立ち上がり速度が落ちるのであまり意味がない、
体重の25%以下の重さを使うべきだと

https://www.biorxiv.....05.13.444085v2.full
Force profile of the two-handed hardstyle kettlebell swing performed by an RKC-certified instructor

ソース貼れ統失

手首のアザが気になる季節になって来たのでスナッチからハイプルに変更した。
ソースは有りません。

ソース貼れ統失怠け雑魚

日本統失

死ね怠け統失

ワッチョイがあるところは荒せない

自己紹介乙

毎日するとどれくらい効果がでるでしょうか？

お前は毎日しないだろ怠け雑魚

>>50
お前はどのくらいの頻度でやってるの？
週何日とかで良いから答えろよ

>>51
お前は？やっぱり中卒怠けまくり月1未満雑魚？

どんな体型でどのぐらいの重さで何をどのぐらいするのか、そこまでわかっても答えられるやついないだろ

ソース貼れ統失怠け雑魚

アラシってダサイよね
何考えて生きてんだろう

自己紹介乙

>>55
統失には何を言っても無駄。

>>57
死ね統失

こいつ人格破綻してる

おまえ

スイングとスナッチはケトルならではの爽快感が有るから好きです。

ソース貼れ統失

>>61
スクワットとランジも良い

>>63
ソース貼れ統失

>>63
わかる

>>65
死ね自演失敗知的障害

>>65
何kgの使ってる？

>>67
お前は？やっぱり中卒無職エアプ雑魚？

>>67
20kg

>>69
ソース貼れ自演失敗知的障害

NGWordでスッキリ

お前が消えた

>>71
その調子その調子

>>73
死ね自演失敗知的障害

>>73
あぼーんだらけになりました

>>75
死ね自演失敗知的障害

>>75
今日もスッキリしていい

>>77
死ね自演失敗知的障害

>>77
あぼーん祭りですわ

>>79
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害

>>79
あぼーんってどういう意味？

>>81
死ね知的障害

>>81
あぼ〜ん」すると、そのレスの名前、メール、日付、本文がすべて「あぼ〜ん」と書き換えられ、マジキチなレスを読まなくてもすむようになります。

>>83
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害

>>83
それな

>>85
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害

>>85
荒らし対策万全

>>87
死ねNGアピしかしない自演失敗知的障害

>>87
勉強になります

>>89
死ねNGアピしかしない自演失敗確定知的障害

>>89
あと異常者をアク禁にするには？

>>91
お前が自殺すれば解決

>>91
スレ主消えたみたい

>>93
お前も消えろ

>>93
主＝管理人ではないからね

>>95
死ね自演失敗知的障害

あぼーんちゃん可哀想
ヒヒヒ

>>95
どうせあぼーんされてるから実質消えてるのと同じ

死ねNGアピしかしないキモ笑い自演失敗確定知的障害

>>98
どうせNGアピしておいて反応するから何の意味もない自演失敗確定知的障害