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ウエイトトレ
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筋トレってどこまでやったらハードなの？
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甘いのとハードなトレーニングの差を教えてくれ - コメントを投稿する
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俺がハードか認定してやるから筋トレ内容書け
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山本の101理論で追い込みは必要ないと結論付けられてる
終了 -
山本の上を行く山岸プロは追い込みトレーニングをやっている
終了 -
コボリフトしたかどうか
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メタアナリシスによるとトレーニング効果は１週間あたりのトレーニングボリュームに依存する
１回で追い込んでも、追い込まないトレーニングを２回行っても
ボリュームが同じなら同程度の効果がある -
俺の場合追い込むと発達が遅れるそこそこが一番
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紡錘状筋は追い込みすぎない方が良い
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>>8
参考になりまつ -
>>3は筋量維持できれば良い程度に考えてるユーザー向けの考え方
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>>10
小堀プロは踊って鍛える -
翌日の通勤電車で立ったまま寝落ちするくらい
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そんな感じだね背中と足の翌日は運転中に寝てる
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人轢くなよ
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高強度と低強度のトレーニングによって違うけど、
高強度トレーニングなら即発性筋肉痛とアドレナリンによる異常渇水(喉の渇き)・異常発汗
海外のボディビルダーのトレとかでインターバルの度に水分ガバガバ飲む光景
トレーニングに慣れてしまわない限り、つまり頻繁に重量上げれば毎回でも起きる。
高強度と言っても筋肥大で8〜12回前後、筋力UPなら1〜3回の高強度でいう時の高強度ではなく、
10回程度のトレでも起きる。
低強度はマラソンとかで起きるランナーズハイみたいなエンドルフィンによる恍惚感とか苦痛の軽減 -
ちなみにボディメイクの筋肥大目的なら必ずしもアドレナリン出すようなトレーニングは必要ないかもしれない。
結構筋肥大してる他の人のトレーニングをチラ見すると、それほど高重量でやってなくて
目につくところだと、丁寧にゆっくりやる人と、1つの筋肉にも1つ1つは軽量でもテンポ良く次々種目
変えて多種目やってる人がいる。特に後者はミオスタチン関連筋肥大かと思うぐらいの体してる -
ステロイドやってる山本の意見を参考にする馬鹿ってなんなの？
山本も山本でステロイドをやってることを説明した上で喋るべき
アホなキッズは山本センセーって盲信してなんでも鵜呑みにするから -
ところでハードってなんだ？
刺激の大きさ？使い切ること？ -
筋トレ関係の実験は初心者を数ヶ月実験して結論だしてるから
俺らみたいなそこそこトレーニングやってる人たちには当てはまらない -
>>21
極端に言えば１ＲＭを更新した時(今まで受けた経験がない刺激を受けたけど
重量を落とせばまだ連続して同じ種目は出来る状態)と、
ドロップセットし終えた(重量自体は１ＲＭに程遠いけど、それ以下のあらゆる重量に対しても完全に筋疲労している)状態 -
老化の主な原因である活性酸素って高強度トレで発生しやすいんだよね？
スクワットやデッド、あるいは高強度のラントレなどを行うと息も上がって
大量に酸素を取り込むことにもなると思うんだけど、高重量でも低レップだとそんなに息が上がらない分、1セットあたりのレップを落としてセット数を増やしてボリュームを同じにすれば活性酸素は減るのだろうか？ -
>>20
そうなんだよな
「15人の初心者の女性に2週間レッグエクステンションを限界までさせました」とか
論文には書いてあるけど
初心者の女の限界って「ダルいし疲れたからもうやだｗ」ってのが限界だからな
トレーニーは勝手に「力を振り絞った最後の一撃」を想定してしまう -
汗そこそこかけばハード
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それだけ死にそうなくらい筋トレしてステ使って鍛えても一日中寝っ転がってる野生動物にワンパンでひねり殺されるんだもんな
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アホか人間が食物連鎖の頂点だろ
足し算すらできん野生動物とか雑魚 -
トラはウエイトしなくても強いとかそりゃ人間は知能にリソース使ってるんだから当たり前だろ
ボノボですら道具使うので精一杯なのに人間の知能のリソースをフィジカルに全振りしたらトラなんか触れただけで消し飛ぶ動物になるわボケ
バーベル首に落として死ね -
カラスは引き算が出来るけどな
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なんの反論やねん
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トイレのしつけも出来ないカラスは雑魚
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チンパンジーやリスザルでさえオムツ履かせるんだから、鳥類にトイレのしつけは無理だろ。
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おれなんて足し算引き算出来るけど小数点とか分数みたいなの分からねえわ掛け算とか割り算も苦手でもトイレでしっこしたりうんこできる
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鳥類や木の上で生活するような身軽であることが武器の動物がウンコためてたら
すぐとっ捕まって殺されてしまい淘汰されるけど、
計算たいして出来なくても社会のお陰で危険が乏しい人間はウンコ我慢しても生命脅かされないだろ -
チンパンジーはトイレ躾けられんのか？知らんかったわ勉強になるな。
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ボノボなら可能かもな、言葉を会話で理解するし。ハサミ使って毛づくろいするし。
ただ運動ニューロンの違いで手先は人間のように起用ではないが。 -
どう見てもやり過ぎだろって感じの女いる
というかダイエットと併せないと、女もガタイ良くなっちゃって
男ならならまだしも何目指してるんだろう？って感じになってる -
みんな気持ち良いって分かってるんだから羞恥心捨ててあいさつ代わりにSEXしようぜ！
ボノボは無射精SEXであいさつする人間より斜め上行く生物 -
チンパンジーなんて群れの外に出ていたメスが帰ってきてから産んだ子は
自分の子供でない可能性があるからと、母親からむしり取ってみんなで殺して食べちゃうんだぜ
野蛮だよな -
人間の男も女の連れ子を虐待したり殺す事件見るたび、チンパンジーだな〜
と思って見ちまうぜ -
>>43
デッドリフトかと思ったら持ち上げててワロタ -
>>44
ワラう要素あるか？ただのスナッチじゃん -
>>45
わらうにも種類があるんだよ。理解できなかったようでご愁傷さま -
こういう女でもチンポには勝てんよ
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へし折られそう
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>>43
かっけー
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