-
ウエイトトレ
-
【背筋】懸垂チンニング出来るようになる【背中】
-
UPLIFTで広告なしで体験しましょう！快適な閲覧ライフをお約束します！
今は一回も出来ないみんなたち！
みんなたちで懸垂、チンニングが出来るように頑張ろう！ - コメントを投稿する
-
「懸垂できるようになるように頑張るスレ」みたいなスレタイにしようとしたんだけど
何かおかしくなった -
コボリンピック目指すんだ！
コボリンピック目指すんだ！
コボリンピック目指すんだ！ -
お前は何しても失敗する言語障害の無能
-
なんだと
-
みんなたちって日本語初めて見たわ
池沼？ -
>>6
は？殺すぞ -
懸垂といえばエンジェルダスト
-
昨日懸垂２０回やった
-
>>7
ネットイキリダサいよ -
>>7
殺人予告で通報しました -
お前ら和歌山県出身の下村拓郎氏（35歳、元自衛隊）のことを知っているか？この方は人格的に素晴らしい人物なのでよく覚えておけよ
-
みんなたちー！懸垂みんなたち？
-
今日の懸垂
10、10、9、5
４セット合計34回
ついに2セット目でも10回達成
3セット目もあと１回で10回のところまで来た。
目標の3セット10回達成に大手をかけた。 -
>>14
もう加重したほうがいい -
せめてIPスレにしてほしかった…
このスレもミ○トとアンチが来て無法地帯となる
生まれた時点でもう終わりなのよ… -
俺も加重しようかな
五回くらいできる重さがベストなんだっけ？ -
>>17
5×5でいきまっしょ -
>>17
荷重した方が楽だよ自重で10回以上何セットとかやるのめんどくなるよ -
>>18
5×5って筋形室肥大狙いで筋力アップ効果少ないやり方じゃなかったっけ -
>>20
むしろ俺は筋力向上狙いでやってるよ -
>>21
ごめん勘違いしてたみたい、一般的な5×5は重量増やしてくんだね -
懸垂荷重するとき、まず荷重なしでアップする？
それともすぐ荷重してセットに入る？ -
加重ですね、失礼
-
>>23
意味あるかわからんけど自重プルアップ五回くらいやってから加重するかな。
荷重懸垂20キロでやってるけどそれくらいの重りじゃ
バーベルスクワットやベンチプレスほど力使う感じはしないからなどうなんだろ -
俺も一応加重無しでアップはするなぁ
-
スレタイをよく見てから書きこもう！
-
懸垂スレが荒らされてるからな
別にいいじゃん -
ワクチン接種で１週間ぶりに懸垂やった。死ぬと怖いから15回でやめときました
-
みんなフルレンジでやってる？降りる時にスジ痛めるから最初の一発目だけにしてるわ
-
加重してる人は皆加重用のベルトを買ったの？
おすすめの加重ベルトを教えて！ -
>>32
トレーニングベルトあるならトレーニングベルトにつけるタイプおすすめ -
>>38
あ、安物でいいと思ったから買ったのはマイプロのだけどロゴ板が鋲打ちしてあったのがすぐ取れたからおすすめしない -
>>27
検索しても出てこないんだけど、結構マイナーなやつ？ -
たぶんダビドローの方が出やすい
-
全力上げで頂点頭ズボをやりたいんだけど
今はやっと顎1回位
何かコツあります？ -
コツというか逆手か順手かどこに効かせたい懸垂か知らんけどちゃんと目当ての部位を育てたら最後まで引けるよ
ラットプルマシンで引き切る感覚養うのもアリ
ちょっと軽めでぎゅううううーっと -
やっぱ胸で引くの大事だよね
ただ腕だけ背中だけだと、高くは上がらない
トン -
ラットプルあるならラットプルで自重セット組めるくらいまでは
懸垂しなくてもいいとも思ってる -
ラットプルをいくらやっても懸垂はできるようにならない
懸垂は懸垂をやってはじめてできるようになる
一回も懸垂ができないなら飛び乗ってゆっくり降ろす方法から
はじめた方がいい -
俺はラップルやりこんで懸垂できるようになったけどな
-
筋肉は必要だが、動かし方が違うからな
ヘコヘコ、フォーム高さ無視で、ただ上げるだけなら出来るかも知れんが
俺も一番最初に上がるまで1ヶ月近くかかった気がする
最初は全く上がらず、ぶら下がり健康あがれあがれをやるしかない -
ラットプルかアシストチンが効率いいのにばかだな
-
懸垂一回もできないレベルなら効率もクソもないと思うが
-
日本語不自由な知恵遅れみたいだからスルーしなよ
-
最終的に自重懸垂を何回できるようになればいいですか？
-
足を前方に出してL字にすると背中使えないんだけど
-
だからどうした？
-
漢字の「様」すらマトモに書けない中年ミナチワワ…
これだけ知能が低いとマトモに生活するのも難しいんやろなぁ…
クズ底辺のストレスをココで吐き出すと気持ちが落ち着くんかのう…
ウザ絡みゴミクズお手っ！ -
エアプだからL字懸垂も知らないんでしょ？ｗ
さすがおしっこする時に自分のチンコが見えないひょうたんデブやで -
レッグレイズみたいな感じでLだと懸垂できないのか？
-
>>54
これはどういうことなんだ？ -
懸垂の基本形は後ろに足を組んで重心を後ろにずらした状態で背中を使って引き上げるが
足を前に出すことによって重心が前方に移動するので背中が使いにくい
だからどうした？ -
・・・と懸垂する時 尻に力を入れてるエアプおじさんミナトが言ってます
-
たしかにやりにくかった
足とれしたあとだから四頭つるかと思ったw -
これはいいトレだな
はじめてやった -
>>61
どこの筋肉が鍛えられるの？ -
逆にぶら下がって、脚を胸まで上げるアクションがバンキングレッグレイズ
これが腹筋に相当するから、腹筋はしなくて良いらしい
でも大抵の奴は出来ないから腰までだったり
L字で懸垂って感じになる -
デブチワワってこれか
クソコテ荒らし独身爺のうっかり自撮り姿がこれ
ひょうたん体型デブハゲwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
431 ：ｍ○T[sage]：2020/06/19(金) 21:24:38.88 ID:huprweYN
古いって1年前だよ
ダイエットが終わったのが4年前でそれからあまり変化なし
成長もなけりゃデブ化もない
何年も同じ事画像すら晒せないチワワ君相手に書いてるが
画像すら晒せないチワワ君は自分の画像晒そうぜ
頑張れチワワ君
237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2020/06/19(金) 21:44:18.58 ID:huprweYN
朝食バイキング with アイ棒
https://i.imgur.com/O3jyaqr.jpg
↑
http://hissi.org/rea...619/aHVwcndlWU4.html
必死を見るとわかる通りバイキングに行って写真を撮ってウキウキの独身中年デブハゲチワワおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
しかしスプーンをズームするとおおおお
なんだこのデブwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg
852 無記無記名[] 2021/05/01(土) 00:59:25.90 ID:IQRU/t7o
ぼっちでコレ撮ってるかと思うと腹イテ〜！wwwwww
854 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:00:54.33 ID:MOAuyEB/
この時1人じゃないよ
856 無記無記名[sage] 2021/05/01(土) 01:02:05.33 ID:p/MY7hOC
1人じゃないのに汚いアイスの棒持参して写真撮ったんだwww
857 ミナのプロトさん[] 2021/05/01(土) 01:03:07.61 ID:MOAuyEB/
食べ物取り入ってるすきにさっと撮影
仕事が速いねｗ
＜参考スレ＞
スポーツ選手のウエイトMAXを語るスレ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1618313946/ -
画像すら晒せないミナチワワは懸垂０回の運動音痴君やぞ！(^o^)
無理言うな！
プルプル震える以外はゴミレス量産する事しか出来ません！ -
ミナトって7年前に震えながら電話謝罪してから、ずっとチワワて呼ばれてるマヌケでしょ。
-
チワワは震えるような奴だから画像すら晒せないチワワなんだよね
ミナトさんも呆れとったわ -
チワト…
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww
もう6年間も続けとるんやって？
陰キャ過ぎる知恵遅れ…
どんだけ悔しいんやろなwww -
ブラック呼んでこようか？
-
ブラックって懸垂出来るのか？ｗ
-
ブラック爺さんとミナトって居合わせたことあんの？
それともキチガイ同士同族嫌悪？ -
勝負はしてないでしょｗ
腕の太さにこだわりがあるようだけどさほど太くないからけなしたら発狂してたよ -
>>81
噛み合うってか弱いものイジメだからな -
ミナトさん強すぎるからなｗ
AHAHA -
>>77
仕方ないなあ ほれ
逃げ回るチワト爺
960 ミナト 2019/12/18(水) 18:06:43.46 ID:TePf9tHX.net
https://i.imgur.com/ZFmcnr7.png
チワワは画像ぐらい気軽に晒せよ
961 ブラック 2019/12/18(水) 18:08:41.95 ID:um60MF8/.net
>>960
斜め上から撮った貧相な画像やなwww
上腕38センチくらいやろ？ガリ
963 ミナト 2019/12/18(水) 18:15:47.99 ID:TePf9tHX.net
将棋には将棋で対抗
腕相撲を挑まれたら腕相撲で対抗
殴り合いには殴り合いで対抗
画像に文字で対抗するチワワ頑張れ
965 ブラック 2019/12/18(水) 18:23:38.31 ID:um60MF8/.net
>>963
粋がりすぎじゃないですか？
上腕47センチです、貴方もティッシュ箱もってみては？
サイズがわかりますよ笑
https://i.imgur.com/FQj3BHm.jpg
969 ミナト 2019/12/18(水) 18:29:01.75 ID:TePf9tHX.net
>>965
ところでチワワの画像にある箱の裏の赤文字はなに？
968 ブラック 2019/12/18(水) 18:26:40.09 ID:um60MF8/.net
> 将棋には将棋で対抗
腕相撲を挑まれたら腕相撲で対抗
殴り合いには殴り合いで対抗
なんですよね？
同じ構図でどうぞ写真だしてくださいね？
はははは
971 ミナト 2019/12/18(水) 18:30:11.73 ID:TePf9tHX.net
同じ条件で対抗したいなら
とりあえず脱げよｗ
文字じゃなくて画像で対抗するんだろ？ -
腕押し付けお好み焼きチワワ懐かしいな
そこまで必死に捏造してもブラックに普通に負けてんのが草だわ -
たまに力入れて写真取るとそこそこ筋肉があることに気づく
https://i.imgur.com/gj91hjX.jpeg -
そう言えばミナトさんの腕が太いらしく体に押し付けてると言ってたおバカチワワがいたな
あんなもん腕が前に来れば太く見えるだけだろうに
遠近法を理解出来てないチワワやべーよ
偏差値30やべーよ
AHAHA -
腕が太いと言われたと妄想し体に押し付けてると現実を書かれ馬鹿にされてるバカチワワがいたな
必死になってもブヨブヨでヒョロいから馬鹿にされてんのに
それすら理解出来てないチワワやべーよ
偏差値30とか幼稚な事書いてる50過ぎの独身デブハゲ爺やべーよ
AHAHA -
>>88
グロ -
腹回り含めたブヨブヨ脂肪が年齢とナルシストの歪んだ認知をアピールしてて悲しくなる
-
プロの湊さん的には他人の体なんて気にせずに自分の体晒せばいいんだよ
と上から思うだけなんだよ
95のように画像すら晒せないチワワといじめられて悔しがる毎日じゃつまらんだろ -
チワト…
チワワと名付けられたのが悔しくて「チワワ」を連呼して誤魔化そうとしてるのも知恵遅れなりの必死の抵抗なんやろなwwwwww
もう6年間も続けとるんやって？
陰キャ過ぎる知恵遅れ…
どんだけ悔しいんやろなwww -
それにしてもチワト…
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
デブじゃないの証明すればええだけやん！(^o^)
画像すら晒せないデブチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ
↑今すぐ読める無料コミック大量配信中！↑
