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腹筋ローラー ab wheel 52コロコロ

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✨✨ 🍈メロンポイント、ついに復活！✨✨

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0001 無記無記名 2025/01/09(木) 12:51:54.73

腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。

◎前スレ

腹筋ローラー ab wheel 48コロコロ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1651871369/
腹筋ローラー ab wheel 49コロコロ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1669896997/
腹筋ローラー ab wheel 50コロコロ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1710775477/
腹筋ローラー ab wheel 51コロコロ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1726372659/

2 ID:EN6MJOWp
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0002 無記無記名 2025/01/09(木) 14:20:20.34

北島160
p://imgur.com/REznbIU.jpg

ID:F2Dukqfb
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0003 無記無記名 2025/01/09(木) 16:15:30.79

>>1
スレ立て乙コロ

今日もコロコロ➰➰⚾

1 ID:3D+R5QmB
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0004 無記無記名 2025/01/09(木) 16:35:55.07

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:kjwuaVFq(1/2)
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0005 無記無記名 2025/01/09(木) 16:36:06.13

>>3
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:kjwuaVFq(2/2)
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0006 無記無記名 2025/01/10(金) 19:10:22.09

花金もコロコロ➰➰⚽

ID:BUd2ammT
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0007 無記無記名 2025/01/10(金) 20:20:54.79

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:9epdeJNc
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0008 無記無記名 2025/01/10(金) 21:10:50.46

>>1
乙
コロコロ100回完了

 1 ID:uSIQdWZ6
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0009 無記無記名 2025/01/10(金) 21:24:09.14

>>8
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:jPNCHLDh
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0010 無記無記名 2025/01/11(土) 18:21:07.86

土曜もコロコロ➰➰🏐

ID:Rthek5HB
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0011 無記無記名 2025/01/11(土) 23:45:31.31

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:byeeDbZw
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0012 無記無記名 2025/01/12(日) 04:05:27.73

【恐怖】吉野家バイトさん、お客様に泣かされてしまう・・・・
ps://video.twimg.com/ext_tw_video/1390535751180320768/pu/vid/406x720/8kN9gHxBNhT3c2av.mp4

ID:79tl7Gbi
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0013 無記無記名 2025/01/12(日) 14:37:45.22

死ね知的障害

 ID:Np3/7gt2
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0014 無記無記名 2025/01/12(日) 18:18:21.95

日曜もコロコロ➰➰⚾

ID:nJglvQCC
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0015 無記無記名 2025/01/12(日) 18:30:27.64

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 ID:P4Ji+OXU
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0016 無記無記名 2025/01/12(日) 22:24:20.87

コロコロ100回完了

 ID:81/Tf0BL
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0017 無記無記名 2025/01/12(日) 23:01:49.96

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 ID:MVwnwEER
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0018 無記無記名 2025/01/13(月) 17:15:29.36

祝日もコロコロ➰➰⚾

ID:gCfgPbxd
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0019 無記無記名 2025/01/13(月) 20:48:17.69

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 ID:5IyLaT12
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0020 無記無記名 2025/01/13(月) 22:35:37.72

コロコロ100回完了

 ID:e+xKUM8d
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0021 無記無記名 2025/01/14(火) 00:53:14.27

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 ID:Kt4jEZv9
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0022 無記無記名 2025/01/14(火) 21:00:54.34

きょうもころころ🏐

ID:eGJmiDL+
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0023 無記無記名 2025/01/14(火) 21:16:06.68

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 ID:goYsCw1k
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0024 無記無記名 2025/01/14(火) 22:12:24.67

コロコロ100回完了

 ID:fNkbQhkb
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0025 無記無記名 2025/01/15(水) 06:40:14.15

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 ID:mzBbgIyM
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0026 無記無記名 2025/01/15(水) 20:33:31.52

今日もコロコロコミック➰➰⚽

ID:KCzbcoPu
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0027 無記無記名 2025/01/16(木) 00:20:57.35

コロコロ100回完了

 ID:3yUzuQMz
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0028 無記無記名 2025/01/16(木) 03:46:01.25

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 ID:Ogw+X4zI(1/2)
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0029 無記無記名 2025/01/16(木) 03:46:05.35

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 ID:Ogw+X4zI(2/2)
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0030 無記無記名 2025/01/16(木) 20:28:29.50

⚽➰➰ロコロコも日今

 ID:M75kDcXx
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0031 無記無記名 2025/01/16(木) 23:10:22.86

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0032 無記無記名 2025/01/17(金) 20:39:42.41

花金もコロコロ➰➰⚽

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0033 無記無記名 2025/01/17(金) 22:06:55.73

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0034 無記無記名 2025/01/18(土) 18:42:00.98

重りを背負うために安いリュックを探しています

 ID:JS48B0Qv
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0035 無記無記名 2025/01/18(土) 19:57:48.10

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0036 無記無記名 2025/01/18(土) 20:01:30.73

土曜もコロコロ➰➰🌑

ID:3jqSqLiE
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0037 無記無記名 2025/01/19(日) 05:09:15.81

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:8aAkkSFf
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0038 無記無記名 2025/01/19(日) 19:20:20.30

日曜もコロコロコミック➰➰⚽

ID:9exr/KsF
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0039 無記無記名 2025/01/19(日) 19:47:46.43

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:lYwExBEl
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0040 無記無記名 2025/01/19(日) 22:25:13.46

コロコロ100回完了

 ID:heskJsvo
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0041 無記無記名 2025/01/19(日) 23:39:40.43

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:GqilCAWd
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0042 無記無記名 2025/01/20(月) 23:59:56.27

コロコロ100回完了

 ID:PJ9QCY/S
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0043 無記無記名 2025/01/21(火) 00:05:37.78

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:1k10q/fE
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0044 無記無記名 2025/01/21(火) 00:41:02.57

昨日もコロコロ➰➰⚽

ID:hwJYKdZE(1/2)
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0045 無記無記名 2025/01/21(火) 14:35:55.18

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:5ZbYzghK
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0046 無記無記名 2025/01/21(火) 18:15:35.67

今日はサンセット

 ID:oXYqREqv
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0047 無記無記名 2025/01/21(火) 18:21:54.84

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:646XfniP
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0048 無記無記名 2025/01/21(火) 22:30:17.52

⚽➰➰ロコロコも日今

 ID:hwJYKdZE(2/2)
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0049 無記無記名 2025/01/21(火) 23:52:01.98

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:JdX1QIzC
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0050 無記無記名 2025/01/22(水) 22:03:55.10

昨日も今日もコロコロ100回完了

 ID:lWUTOu6q
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0051 無記無記名 2025/01/22(水) 22:07:58.29

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 ID:vXzn7Rs+
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0052 無記無記名 2025/01/22(水) 22:20:37.26

きょうもころころ

 ID:gvDhyUC+
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0053 無記無記名 2025/01/22(水) 22:28:46.18

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:bV8Wts/a
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0054 無記無記名 2025/01/23(木) 19:23:20.21

本日もコロコロ➰➰⚾

ID:LqyTMLIc
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0055 無記無記名 2025/01/23(木) 19:59:06.56

某もサンセット

 ID:9P1c/SXN
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0056 無記無記名 2025/01/24(金) 00:05:26.44

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:db3/L/Qn(1/2)
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0057 無記無記名 2025/01/24(金) 00:05:31.24

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:db3/L/Qn(2/2)
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0058 無記無記名 2025/01/24(金) 00:10:58.21

コロコロ100回完了

 ID:II30Bdl9(1/2)
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0059 無記無記名 2025/01/24(金) 00:12:22.77

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:Otv8rOZH
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0060 無記無記名 2025/01/24(金) 08:29:46.16

今日もサンセット

 ID:pUD1m1Mp
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0061 無記無記名 2025/01/24(金) 08:58:37.28

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:y9D+h6QA
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0062 無記無記名 2025/01/24(金) 19:58:41.58

今日も今日とてコロコロ➰➰⚽

ID:xuxuJ78J
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0063 無記無記名 2025/01/24(金) 20:12:41.53

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:upfZZPB/
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0064 無記無記名 2025/01/24(金) 23:30:12.72

コロコロ100回完了

 ID:II30Bdl9(2/2)
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0065 無記無記名 2025/01/24(金) 23:49:49.33

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:c2utYpI9
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0066 無記無記名 2025/01/25(土) 22:23:46.47

土曜もコロコロ➰➰⚾

ID:jm00au7T
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0067 無記無記名 2025/01/25(土) 23:23:02.46

コロコロ100回完了

 ID:TEkDL+in
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0068 無記無記名 2025/01/26(日) 01:54:11.09

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 ID:45St1yko(1/2)
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0069 無記無記名 2025/01/26(日) 01:54:15.73

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:45St1yko(2/2)
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0070 無記無記名 2025/01/26(日) 15:25:56.58

今日もコロコ…筋肉痛やめ

 ID:cHYbwROP
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0071 無記無記名 2025/01/26(日) 19:35:01.65

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:6B5UZ8m0
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0072 無記無記名 2025/01/26(日) 23:09:59.85

コロコロ100回完了

 ID:8FiglFXJ
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0073 無記無記名 2025/01/27(月) 00:41:13.56

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 ID:3AIWoPDu
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0074 無記無記名 2025/01/27(月) 22:04:52.83

今日もコロコロ➰➰🌑

ID:9PD4LR2J
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0075 無記無記名 2025/01/27(月) 22:12:49.45

今日はコロコロ二セット!

ID:/YPWYUP2
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0076 無記無記名 2025/01/27(月) 22:55:03.79

コロコロ100回完了

 ID:zYlQdJSw
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0077 無記無記名 2025/01/28(火) 00:01:23.16

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 ID:9v16P231(1/3)
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0078 無記無記名 2025/01/28(火) 00:01:28.01

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:9v16P231(2/3)
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0079 無記無記名 2025/01/28(火) 00:01:33.32

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:9v16P231(3/3)
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0080 無記無記名 2025/01/28(火) 19:19:07.80

きょうもころころ～～⚽

ID:3hZrADBy
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0081 無記無記名 2025/01/28(火) 19:45:44.01

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:LCi6vjZq
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0082 無記無記名 2025/01/28(火) 20:16:36.62

今日はたちころ!

ID:H1lK12Pq
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0083 無記無記名 2025/01/28(火) 20:28:46.22

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:24uc5Oon
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0084 無記無記名 2025/01/28(火) 22:10:27.84

コロコロ100回完了

 ID:CFTXkJa0
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0085 無記無記名 2025/01/28(火) 23:39:30.43

最近これまで，靴履いて床で立ちコロコロしてたんだけど、マットの上でしかできないジムになったから、靴下で床面に足先全体をつけるようにつま先立ちになって、スタートポジションから矯正四つん這いのような格好で、コロコロし始めたらめちゃくちゃ腹にきいてる。
これまで背中や肩の力をかなり使ってやってたことがわかる。

ID:YVK2DnEh
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0086 無記無記名 2025/01/29(水) 02:58:53.39

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:dqn0nZnC(1/2)
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0087 無記無記名 2025/01/29(水) 02:59:11.41

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:dqn0nZnC(2/2)
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0088 無記無記名 2025/01/29(水) 03:01:50.70

コロコロ100兆回完了

 ID:f/lL/z2M
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0089 無記無記名 2025/01/29(水) 03:14:56.25

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許デブフラミンゴ

 ID:l4kxcXre
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0090 無記無記名 2025/01/29(水) 08:20:28.99

今日は膝頃さんせっと

 ID:NCJSjVyO
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0091 無記無記名 2025/01/29(水) 15:34:36.33

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:GqEAste/
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0092 無記無記名 2025/01/29(水) 19:18:00.13

トゥデイもコロコロ➰➰⚾

ID:skV5hh3J
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0093 無記無記名 2025/01/29(水) 20:45:49.84

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 ID:LRVJym7i
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0094 無記無記名 2025/01/29(水) 22:12:26.43

コロコロ100回完了

 ID:RfMjKHgb
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0095 無記無記名 2025/01/29(水) 23:21:09.34

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 ID:Vp96xqGX
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0096 無記無記名 2025/01/30(木) 20:03:17.17

きょうもころころ～○

ID:rntkiBo9
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0097 無記無記名 2025/01/31(金) 00:25:54.64

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:DV6A4QJc
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0098 無記無記名 2025/01/31(金) 19:32:05.81

花金もコロコロ➰➰🌍

ID:hq6Wntyk
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0099 無記無記名 2025/01/31(金) 19:36:40.76

今日はよんせっと!

ID:iQpHQbWw
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0100 無記無記名 2025/01/31(金) 20:22:49.24

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:2G3DxqMb(1/2)
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0101 無記無記名 2025/01/31(金) 20:22:53.68

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:2G3DxqMb(2/2)
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0102 無記無記名 2025/01/31(金) 22:11:57.49

昨日も今日もコロコロ100回完了

 ID:oXlHT3JD
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0103 無記無記名 2025/02/01(土) 01:40:03.31

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:M6nQf4nt
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0104 無記無記名 2025/02/01(土) 18:31:56.52

土曜のコロの日➰➰⚽

ID:nogLMcDL
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0105 無記無記名 2025/02/01(土) 20:26:57.30

コロコロ100回完了

 ID:5HiPUtKH
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0106 無記無記名 2025/02/02(日) 00:08:52.63

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:jRjXgr1l(1/2)
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0107 無記無記名 2025/02/02(日) 00:08:56.97

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:jRjXgr1l(2/2)
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0108 無記無記名 2025/02/02(日) 21:36:24.87

日曜もコロコロ➰➰⚾

ID:zUuKJoXM
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0109 無記無記名 2025/02/02(日) 23:40:58.79

コロコロ100回完了

 ID:Itzwke97
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0110 無記無記名 2025/02/03(月) 02:34:10.70

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:Se3Hu/V5(1/2)
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0111 無記無記名 2025/02/03(月) 02:34:14.79

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:Se3Hu/V5(2/2)
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0112 無記無記名 2025/02/03(月) 09:27:27.60

今日は1セットごとに１回増やしてさんせっと

 ID:wcekUNtr
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0113 無記無記名 2025/02/03(月) 17:07:34.95

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:O0YzxvuJ
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0114 無記無記名 2025/02/03(月) 20:38:24.11

マンデーもコロコロ➰➰⚽

ID:QCXz6yGO
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0115 無記無記名 2025/02/03(月) 20:58:32.38

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:f8gH+nzc
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0116 無記無記名 2025/02/03(月) 21:56:23.14

コロコロ100回完了

 ID:3awN+3fP
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0117 無記無記名 2025/02/03(月) 23:00:40.31

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:Zr2d6HNR
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0118 無記無記名 2025/02/04(火) 12:26:44.41

今日も１回増やしてさんせっと

 ID:I2z0FAqO
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0119 無記無記名 2025/02/04(火) 13:22:35.76

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:KYjgYx1i
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0120 無記無記名 2025/02/04(火) 19:15:40.79

今日もコロ…筋肉痛やめ

 ID:y93q6rmv
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0121 無記無記名 2025/02/04(火) 20:54:49.47

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:JCvPVfDj
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0122 無記無記名 2025/02/04(火) 23:56:18.30

ここの人たちは腹筋バキバキだったりするの？
トレ後はくっきり割れてるけど普段は少し線が見えるくらいだわ

 ID:PlQN33Ee
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0123 無記無記名 2025/02/05(水) 00:11:03.37

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:WbgHHszJ
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0124 無記無記名 2025/02/05(水) 01:30:06.40

コロコロ100回完了

 ID:zIxVXtR0
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0125 無記無記名 2025/02/05(水) 06:18:33.85

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:gvTFKwu0
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0126 無記無記名 2025/02/05(水) 21:47:57.26

うぇんずでーもころころ➰➰🌑

ID:sUZAWd0K
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0127 無記無記名 2025/02/06(木) 00:03:28.15

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ

 ID:otpjpeRq
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0128 無記無記名 2025/02/06(木) 06:15:03.23

ラクッペは今日もiDころころ

 ID:r+zDGZnQ
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0129 無記無記名 2025/02/06(木) 06:54:31.19

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:I9df4PDr
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0130 無記無記名 2025/02/06(木) 19:15:03.66

今日もコロコロ➰➰⚽

ID:nZe5n1G0
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0131 無記無記名 2025/02/06(木) 22:53:41.77

コロコロ100回完了

 ID:28XWiRwP
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0132 無記無記名 2025/02/07(金) 01:22:13.00

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:fpO+iPZv(1/2)
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0133 無記無記名 2025/02/07(金) 01:22:17.55

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:fpO+iPZv(2/2)
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0134 無記無記名 2025/02/07(金) 20:09:59.03

花金もコロコロ➰➰🌼

ID:ljXhUUlB
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0135 無記無記名 2025/02/07(金) 20:29:00.24

今日はコロコロ４セット

 ID:PhVe3aM8
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0136 無記無記名 2025/02/07(金) 22:23:03.22

コロコロ100回完了

 ID:OfOnbEet
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0137 無記無記名 2025/02/08(土) 02:46:44.31

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:xngv4SpQ(1/3)
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0138 無記無記名 2025/02/08(土) 02:46:48.29

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:xngv4SpQ(2/3)
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0139 無記無記名 2025/02/08(土) 02:46:52.39

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:xngv4SpQ(3/3)
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0140 無記無記名 2025/02/08(土) 15:16:25.13

久々にするといつもひどい筋肉痛になるんだがこの種目
どういうこっちゃ
普段まったく腹筋使ってないってことか
足とか腕はなにもならんのに

 ID:VDNLO9xd
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0141 無記無記名 2025/02/08(土) 18:20:42.77

さたでーもころころ➰➰🪐

ID:N/tkNjuk
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0142 無記無記名 2025/02/08(土) 18:31:12.86

今日は山本式3/7法で膝コロ2セット

 ID:+WccmQTp
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0143 無記無記名 2025/02/08(土) 19:22:18.83

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:Ull9lU2f(1/3)
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0144 無記無記名 2025/02/08(土) 19:22:25.47

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:Ull9lU2f(2/3)
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0145 無記無記名 2025/02/08(土) 19:22:29.74

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:Ull9lU2f(3/3)
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0146 無記無記名 2025/02/09(日) 15:18:13.84

⚽➰➰ろころこもーでんさ

 ID:C+YJie+C
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0147 無記無記名 2025/02/09(日) 17:25:03.53

あんたら毎日コロコロして何か変化ありもうした？

ID:aymHao2e
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0148 無記無記名 2025/02/09(日) 17:38:11.68

ゴロゴロしてます！

ID:wAn6pAEU
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0149 無記無記名 2025/02/09(日) 18:01:43.14

すごい腹筋になった

 ID:V7aVz7Ss
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0150 無記無記名 2025/02/09(日) 22:35:25.62

コロコロ100回完了

 ID:HyFQy8OD
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0151 無記無記名 2025/02/09(日) 23:44:03.23

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:dKkgXBCg(1/5)
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0152 無記無記名 2025/02/09(日) 23:44:18.57

ソース貼れ統失怠け雑魚

 ID:dKkgXBCg(2/5)
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0153 無記無記名 2025/02/09(日) 23:44:23.50

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴスップ

 ID:dKkgXBCg(3/5)
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0154 無記無記名 2025/02/09(日) 23:44:51.94

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:dKkgXBCg(4/5)
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0155 無記無記名 2025/02/09(日) 23:44:58.55

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:dKkgXBCg(5/5)
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0156 無記無記名 2025/02/10(月) 20:51:53.71

月曜日なのにコロコロ➰➰⚾

ID:hTUhy+LQ
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0157 無記無記名 2025/02/10(月) 21:14:08.17

背中に重りを背負うためにリュックを買ったぜ！
中古で300円だぜ！

ID:ixhRMnIL
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0158 無記無記名 2025/02/10(月) 21:21:30.50

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:e5eeuml7(1/2)
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0159 無記無記名 2025/02/10(月) 21:21:38.24

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:e5eeuml7(2/2)
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0160 無記無記名 2025/02/10(月) 22:21:46.21

コロコロ100回完了

 ID:RFYn20t9
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0161 無記無記名 2025/02/11(火) 02:39:06.66

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:l6PZRgcD
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0162 無記無記名 2025/02/11(火) 04:05:39.03

IDコロリンコロコロリン

 ID:F1cuEZiE(1/2)
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0163 無記無記名 2025/02/11(火) 04:22:46.16

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:URXO9l38
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0164 無記無記名 2025/02/11(火) 10:15:27.01

iDコロコロらくっ

 ID:GguE/11r
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0165 無記無記名 2025/02/11(火) 10:17:33.19

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:UEPGDHwl
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0166 無記無記名 2025/02/11(火) 15:20:58.88

君と僕とのID～永遠にコロコロかな

 ID:F1cuEZiE(2/2)
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0167 無記無記名 2025/02/11(火) 17:56:14.05

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:nVMD78fW
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0168 無記無記名 2025/02/11(火) 20:12:38.90

祝日もコロコロ➰➰🎌

ID:M8OHUwro
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0169 無記無記名 2025/02/11(火) 22:03:08.62

今日はコロコロ150回完了

 ID:vzB0kr9i
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0170 無記無記名 2025/02/11(火) 23:39:19.57

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:1Blm0Y7Q(1/2)
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0171 無記無記名 2025/02/11(火) 23:39:24.11

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:1Blm0Y7Q(2/2)
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0172 無記無記名 2025/02/12(水) 04:50:40.72

https://youtube.com/shorts/6LMCRLf3sos
プールで立ちコロ

 ID:vIyyIvZ/
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0173 無記無記名 2025/02/12(水) 14:30:24.57

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:PhsTDvFa
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0174 無記無記名 2025/02/12(水) 19:52:45.48

水曜日のダウンコロコロ➰➰⚽

ID:ZaPL5uP3
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0175 無記無記名 2025/02/12(水) 22:54:40.78

コロコロ100回完了

 ID:oVIjWMZS
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0176 無記無記名 2025/02/12(水) 23:37:15.52

注文したリュックが明日届くと
中にダンベル入れてコロコロする

 ID:hJFErrKx
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0177 無記無記名 2025/02/13(木) 00:47:17.11

おめコロコロ～

ID:hdeVVrfU
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0178 無記無記名 2025/02/13(木) 07:08:08.77

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:K2Ut/PSu(1/3)
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0179 無記無記名 2025/02/13(木) 07:08:12.76

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:K2Ut/PSu(2/3)
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0180 無記無記名 2025/02/13(木) 07:08:16.65

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:K2Ut/PSu(3/3)
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0181 無記無記名 2025/02/13(木) 07:08:25.46

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:puID0vB6
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0182 無記無記名 2025/02/13(木) 17:02:03.98

リュック届いた！
さっそくダンベル入れて膝コロしたぜ！
腰がいてーぜ！

ID:zJlk0BJh(1/2)
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0183 無記無記名 2025/02/13(木) 17:21:16.11

良いね

 ID:4EXuaYVs
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0184 無記無記名 2025/02/13(木) 19:32:31.25

今日もコロコ…筋肉痛やめ

 ID:Nw52llZ7
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0185 無記無記名 2025/02/13(木) 21:09:32.92

わたしはさんせっと

 ID:miTI8BP/
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0186 無記無記名 2025/02/13(木) 22:15:48.87

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:8x2X11v+(1/3)
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0187 無記無記名 2025/02/13(木) 22:15:52.77

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:8x2X11v+(2/3)
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0188 無記無記名 2025/02/13(木) 22:15:56.58

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:8x2X11v+(3/3)
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0189 無記無記名 2025/02/13(木) 22:16:02.65

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:PuPXFeVq
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0190 無記無記名 2025/02/13(木) 22:24:16.63

じゃあよんせっと

 ID:rpyY2ci9
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0191 無記無記名 2025/02/13(木) 22:56:44.39

コロコロ100回完了

 ID:d+pLZ68Y
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0192 無記無記名 2025/02/13(木) 23:11:17.27

100回やってる人は負荷が足りないからリュックが買った方がいいよ

 ID:zJlk0BJh(2/2)
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0193 無記無記名 2025/02/14(金) 05:43:18.31

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:2an/n0Vx(1/3)
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0194 無記無記名 2025/02/14(金) 05:43:22.92

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:2an/n0Vx(2/3)
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0195 無記無記名 2025/02/14(金) 05:43:34.67

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:2an/n0Vx(3/3)
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0196 無記無記名 2025/02/14(金) 21:21:32.97

鼻金もコロコロ➰➰👃

ID:ZDkrUvrX
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0197 無記無記名 2025/02/14(金) 22:41:46.95

コロコロ100回完了

 ID:QXjt4DA6
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0198 無記無記名 2025/02/14(金) 22:47:42.41

今日はよんせっと

 ID:+1kQPc3M
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0199 無記無記名 2025/02/14(金) 23:59:20.89

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:xfgyuvMi(1/3)
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0200 無記無記名 2025/02/14(金) 23:59:26.31

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:xfgyuvMi(2/3)
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0201 無記無記名 2025/02/14(金) 23:59:30.32

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:xfgyuvMi(3/3)
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0202 無記無記名 2025/02/15(土) 22:17:12.09

土曜に土星とコロコロ➰➰🪐

ID:gZSu9Tfi
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0203 無記無記名 2025/02/15(土) 23:56:31.58

コロコロ100回完了

 ID:7EIlAT/w
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0204 無記無記名 2025/02/16(日) 02:29:16.44

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:zxsrkCDS(1/2)
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0205 無記無記名 2025/02/16(日) 02:29:20.84

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:zxsrkCDS(2/2)
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0206 無記無記名 2025/02/16(日) 19:10:16.94

さんで～もころころ➰➰⚽

ID:qcRRFupR
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0207 無記無記名 2025/02/16(日) 22:01:39.05

コロコロ100回完了

 ID:6BLpOgDx
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0208 無記無記名 2025/02/16(日) 23:50:27.16

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:2RzUqvyB(1/2)
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0209 無記無記名 2025/02/16(日) 23:50:31.03

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:2RzUqvyB(2/2)
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0210 無記無記名 2025/02/17(月) 22:06:45.47

月曜日もコロコロ➰➰🌝

ID:IdzYBgnE
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0211 無記無記名 2025/02/18(火) 00:35:40.58

【帰化朝鮮人を論破】
日本は帰化朝鮮系の家系の人間によって隣国の大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
彼らがやっていることは「差別」を盾にした日本人を対象にした迫害であり「民族浄化」である
国際法でもこのような行為は決して許されていない
しかし何となく加害者が日本人で、差別されているの朝鮮系と言う意識を刷り込まれて彼らに遠慮してないか？

事実は逆である、加害者は彼らの方で迫害されているのは日本人である、まずこの意識を共有しよう

なぜそうなっているのか？　新聞、出版社、テレビ局、会社の起業家、大学教授などが帰化系の人間で徒党を組み
日本人を差別、排除してまるで日本人であるかのように振舞っているからである
テレビに映り世論を形成している人間が日本人の振りをして韓国、北朝鮮に有利になるように論調を組み、
日本を支配し、日本人が朝鮮人に隷属することを強要している
これが侵略行為以外のなんなのか？　なぜ日本人が日本で差別の対象にならなければいけないのか？
帰化系が起業し外部の朝鮮系と通じ合い会社を成功させる、または帰化系が既存の会社組織でトップに居座り
管理職を帰化人系のみで固め、日本人は閑職に追いやられ、パワハラで辞職に追い込まれ
その会社の技術を朝鮮半島に流出させ、日本企業が競争力を失っていく
芸能人、テレビ局員、スポーツ選手（五輪代表、野球、サッカー）、報道関係者は帰化系で独占されている
もはやテレビに映る人間はほとんど日本人ではないと考えろ　
では何をするべきか？
もはや野党はほぼ全員、もはや自民党も過半数以上は帰化朝鮮人系の家系の人間が国会議員を占有しつつある

まず「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう
国際的にもごく一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている
そうなると帰化人の家系の人間に支配されたメディアは差別だと糾弾し始め帰化人たちが暴動やら起こすだろう、
日本は荒廃の一途を辿る、内戦状態に近いものになる
だがそれは当然のこと、国内で隣国の人間による侵略行為、民族浄化行為を受けているのだから
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い、韓国北朝鮮に占領されてしまう
日本人よ、まず声を上げるのだ

 ID:TzTjMf1a
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0212 無記無記名 2025/02/18(火) 01:33:11.93

コロコロ100回完了

 ID:hcQcZYC3(1/2)
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0213 無記無記名 2025/02/18(火) 08:29:52.28

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:nTCMBfql(1/3)
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0214 無記無記名 2025/02/18(火) 08:29:59.54

死ね馬鹿チョン知的障害

 ID:nTCMBfql(2/3)
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0215 無記無記名 2025/02/18(火) 08:30:06.98

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:nTCMBfql(3/3)
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0216 無記無記名 2025/02/18(火) 21:04:50.18

🐭ーズデーもコロコロ➰➰🐭

ID:LtDzPe4B
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0217 無記無記名 2025/02/18(火) 23:22:31.76

コロコロ100回完了

 ID:hcQcZYC3(2/2)
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0218 無記無記名 2025/02/18(火) 23:50:49.43

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:jTFRNa77(1/2)
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0219 無記無記名 2025/02/18(火) 23:50:53.60

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:jTFRNa77(2/2)
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0220 無記無記名 2025/02/19(水) 21:05:27.85

いつのまにか立コロ出来るようになってた
負荷が全然違うのが楽しい

 ID:ldMyHJjm
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0221 無記無記名 2025/02/19(水) 21:57:16.47

すばらしい

 ID:XrbJuEcb
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0222 無記無記名 2025/02/19(水) 23:26:20.82

膝コロを10年続けても立ちコロできるようになるとは思えん・・・

1 ID:XEEtv61u
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0223 無記無記名 2025/02/19(水) 23:29:46.29

今日もコロコ…筋肉痛やめ

 ID:Q/N34YIx
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0224 無記無記名 2025/02/20(木) 00:26:53.97

コロコロ100回完了

 ID:LaIjmL1t
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0225 無記無記名 2025/02/20(木) 00:43:11.14

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:2R8tPRbs(1/4)
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0226 無記無記名 2025/02/20(木) 00:43:18.69

死ね自演失敗知的障害

 ID:2R8tPRbs(2/4)
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0227 無記無記名 2025/02/20(木) 00:43:24.65

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:2R8tPRbs(3/4)
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0228 無記無記名 2025/02/20(木) 00:43:28.89

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:2R8tPRbs(4/4)
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0229 無記無記名 2025/02/20(木) 00:43:38.05

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:WNVqqa4G
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0230 無記無記名 2025/02/20(木) 21:44:51.06

>>222
足を閉じてると難しい
少し足を開くとやりやすいよ
下腹部がちぎれるように効いてるのがわかる

 1 ID:WpkIXEQ+
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0231 無記無記名 2025/02/20(木) 21:47:34.81

コロコロ100回完了

 ID:Iq+p31Yj
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0232 無記無記名 2025/02/21(金) 01:19:01.41

足を開くと楽とは知らず閉じた状態で始めてたよ

 ID:NHzyN+NI
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0233 無記無記名 2025/02/21(金) 02:32:26.58

昨日もコロコロ➰➰⚽

ID:16ER8HAZ(1/2)
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0234 無記無記名 2025/02/21(金) 04:59:45.63

足開くとその分遠くまで転がせないから負荷弱まる

 ID:FTGlFtAn(1/2)
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0235 無記無記名 2025/02/21(金) 07:22:31.06

それでも膝コロより負荷は強い
慣れてきたら少しずつ足幅を狭めたらいいよ

 ID:jawfkicj
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0236 無記無記名 2025/02/21(金) 08:59:34.88

>>230
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Dc9P8sm+(1/4)
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0237 無記無記名 2025/02/21(金) 08:59:38.78

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Dc9P8sm+(2/4)
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0238 無記無記名 2025/02/21(金) 08:59:44.36

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Dc9P8sm+(3/4)
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0239 無記無記名 2025/02/21(金) 08:59:51.80

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Dc9P8sm+(4/4)
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0240 無記無記名 2025/02/21(金) 09:00:01.06

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:3b/eiUK9(1/2)
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0241 無記無記名 2025/02/21(金) 09:00:07.66

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:3b/eiUK9(2/2)
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0242 無記無記名 2025/02/21(金) 10:22:03.58

おれも肩幅よりちょい広いくらいなら一番体を伸ばしきっても立ちコロできる
3回くらいだけど

 ID:AByyYHsk
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0243 無記無記名 2025/02/21(金) 10:51:53.51

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:ZoLHhR9A
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0244 無記無記名 2025/02/21(金) 11:58:28.93

立ちコロの完成と最上級がこれ
https://youtu.be/390FkztOxUw

ID:FTGlFtAn(2/2)
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0245 無記無記名 2025/02/21(金) 13:38:05.64

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:q2gResoo
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0246 無記無記名 2025/02/21(金) 14:07:31.88

♪コロにも精がでる
♪金曜のコロ➰➰⚽

ID:16ER8HAZ(2/2)
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0247 無記無記名 2025/02/21(金) 15:23:31.67

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:hfiGQ++6
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0248 無記無記名 2025/02/21(金) 23:03:29.70

コロコロ100回完了

 ID:5LzcMyOq
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0249 無記無記名 2025/02/21(金) 23:12:04.70

明日は足幅ひろめの立ちコロやってみるか

 ID:xIoRi08/
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0250 無記無記名 2025/02/21(金) 23:49:14.47

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:lFFTHonj(1/2)
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0251 無記無記名 2025/02/21(金) 23:49:18.80

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:lFFTHonj(2/2)
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0252 無記無記名 2025/02/22(土) 21:38:25.48

コロコロ100回完了

 ID:284nw4Qo
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0253 無記無記名 2025/02/22(土) 22:07:13.61

結局コロコロしてねえ

 ID:esqtQLjM
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0254 無記無記名 2025/02/23(日) 02:36:05.06

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:NLUlMInZ(1/2)
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0255 無記無記名 2025/02/23(日) 02:36:21.29

死ねやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:NLUlMInZ(2/2)
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0256 無記無記名 2025/02/23(日) 02:51:58.67

昨日もコロコロ➰➰⚾

ID:0+H4Arjm(1/2)
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0257 無記無記名 2025/02/23(日) 03:57:50.34

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:LdCRHYaX
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0258 無記無記名 2025/02/23(日) 13:35:53.13

今日こそ立ちコロやってみる

 ID:5YBnhFCd
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0259 無記無記名 2025/02/23(日) 15:38:01.45

日曜日もコロコロ➰➰⚽

ID:0+H4Arjm(2/2)
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0260 無記無記名 2025/02/23(日) 18:32:38.83

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:j8LXO2Jq(1/2)
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0261 無記無記名 2025/02/23(日) 18:32:42.69

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:j8LXO2Jq(2/2)
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0262 無記無記名 2025/02/23(日) 21:12:42.65

コロコロ100回完了

 ID:60y/8tJN
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0263 無記無記名 2025/02/23(日) 23:15:44.86

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:qNeXG5yQ
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0264 無記無記名 2025/02/24(月) 21:24:10.74

コロコロ100回完了

 ID:NReSiCZi
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0265 無記無記名 2025/02/24(月) 21:32:57.37

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:N32CPUz7
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0266 無記無記名 2025/02/25(火) 03:37:49.28

昨日もコロコロ➰➰⚾

ID:gH8inM/1(1/3)
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0267 無記無記名 2025/02/25(火) 08:30:04.17

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:8SKaOIKa
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0268 無記無記名 2025/02/25(火) 20:22:15.02

火曜もコロコロリン➰➰⚽

ID:gH8inM/1(2/3)
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0269 無記無記名 2025/02/25(火) 22:38:55.80

コロコロ100回完了

 ID:a2KYiII2(1/2)
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0270 無記無記名 2025/02/25(火) 23:10:56.08

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:dbCXbn+t(1/2)
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0271 無記無記名 2025/02/25(火) 23:11:00.08

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:dbCXbn+t(2/2)
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0272 無記無記名 2025/02/26(水) 07:52:57.09

今日はIDコロコロだけでもいいですか？

ID:5cGK2r6+
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0273 無記無記名 2025/02/26(水) 08:01:07.89

いつもだろ

 ID:BNzh7EIi
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0274 無記無記名 2025/02/26(水) 19:38:19.23

うぇんずで～もころころ➰➰⚽

ID:gH8inM/1(3/3)
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0275 無記無記名 2025/02/26(水) 21:41:30.60

コロコロ100回完了

 ID:a2KYiII2(2/2)
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0276 無記無記名 2025/02/27(木) 08:38:19.75

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:8tWPQeDz(1/2)
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0277 無記無記名 2025/02/27(木) 08:38:24.12

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:8tWPQeDz(2/2)
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0278 無記無記名 2025/02/27(木) 18:25:53.04

立ちコロできないから壁コロしてみたけど腹筋に効いている感じがしない
これならフォームに注意して立ちコロした方がよほどいい
リュックに米袋でも入れて背負ってみるか

 2 ID:bmOuK6z7
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0279 無記無記名 2025/02/27(木) 18:47:56.67

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:8x507837
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0280 無記無記名 2025/02/27(木) 19:50:46.11

さーずで～もころころ➰➰⚽

ID:8TUwOQ5V
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0281 無記無記名 2025/02/27(木) 19:53:31.63

>>278
日本語で

 ID:GBI0E2yJ
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0282 無記無記名 2025/02/27(木) 21:23:29.37

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Qhn2iKwz(1/2)
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0283 無記無記名 2025/02/27(木) 21:23:48.94

プッ

 ID:Qhn2iKwz(2/2)
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0284 無記無記名 2025/02/27(木) 21:36:00.16

と不気味な中年ハゲが屁こき懸垂を世界中に晒す

 ID:MNSBbV0p
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0285 無記無記名 2025/02/27(木) 22:52:02.05

と不気味な老害ハゲが不気味なレスを世界中に晒して屁こきながら自殺する

 ID:3zEL5D+f
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0286 無記無記名 2025/02/28(金) 06:22:24.00

ワロた
立ちコロ頑張れ

 ID:mizRvQc5
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0287 無記無記名 2025/02/28(金) 10:08:03.93

つまんな

 ID:NmJcDaWd
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0288 無記無記名 2025/02/28(金) 12:58:17.56

>>278
2行目は膝コロ

 ID:2dm12sq7
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0289 無記無記名 2025/02/28(金) 15:38:59.89

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:6sGu98dq
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0290 無記無記名 2025/02/28(金) 23:22:24.99

花金もコロコロ➰➰🌸

ID:7NMMwiTm
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0291 無記無記名 2025/02/28(金) 23:23:42.79

コロコロ100回完了

 ID:hYYQDkgD
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0292 無記無記名 2025/03/01(土) 06:24:52.63

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:PeDdRW25
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0293 無記無記名 2025/03/01(土) 06:25:07.66

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:oWZiq7h7
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0294 無記無記名 2025/03/01(土) 14:51:09.61

土曜もコロコロ➰➰🪐

ID:4zL9SUjU
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0295 無記無記名 2025/03/01(土) 15:42:06.11

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:8scvTxue
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0296 無記無記名 2025/03/01(土) 18:11:30.31

首の後ろシワシワになりそうでやってない

 ID:yaw+pUkf
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0297 無記無記名 2025/03/01(土) 18:37:15.39

すみません、今日もIDコロコロだけ怠けまくりです

 ID:AeumV/zx
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0298 無記無記名 2025/03/01(土) 19:20:07.27

コロコロ100回って実際にやっているとしたら何回かに分けてやっているのだろうか

 ID:t4w80Auf
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0299 無記無記名 2025/03/01(土) 19:55:09.33

俺は膝コロ20×5なんだと想像している

 ID:C1Aw4mod
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0300 無記無記名 2025/03/01(土) 21:27:26.29

コロコロ100回完了

 ID:Xw625R9G
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0301 無記無記名 2025/03/01(土) 21:41:33.97

もうなってるだろ怠け正当化雑魚

 ID:SvMLmt7l(1/4)
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0302 無記無記名 2025/03/01(土) 21:42:05.69

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SvMLmt7l(2/4)
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0303 無記無記名 2025/03/01(土) 21:42:30.74

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SvMLmt7l(3/4)
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0304 無記無記名 2025/03/01(土) 21:42:47.71

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SvMLmt7l(4/4)
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0305 無記無記名 2025/03/01(土) 21:42:55.58

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:14VxUbAg
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0306 無記無記名 2025/03/02(日) 15:07:03.42

立ちコロに挑戦中だが腹筋より手首と腰の負担を感じる
痛めそう

 ID:1Vtkm6H9
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0307 無記無記名 2025/03/02(日) 15:45:04.07

さんで～もころころ➰➰⚾

ID:BDHyI7dX
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0308 無記無記名 2025/03/02(日) 17:48:09.74

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:aZ3DCnFH(1/2)
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0309 無記無記名 2025/03/02(日) 17:48:13.85

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:aZ3DCnFH(2/2)
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0310 無記無記名 2025/03/02(日) 21:26:31.07

コロコロ100回完了

 ID:0danyoMw
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0311 無記無記名 2025/03/02(日) 23:26:02.85

立ちコロ初めてやったけど、キツすぎる
ちょっとずつやろう

 ID:BUhblIvR
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0312 無記無記名 2025/03/03(月) 09:47:47.30

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:4Cf0xV14(1/2)
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0313 無記無記名 2025/03/03(月) 09:47:51.16

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:4Cf0xV14(2/2)
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0314 無記無記名 2025/03/03(月) 20:09:30.34

月曜もコロコロ➰➰🌕

ID:RXjVhaVM
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0315 無記無記名 2025/03/03(月) 23:45:28.12

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:JB1Sk4QR
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0316 無記無記名 2025/03/04(火) 02:50:23.82

コロコロ100回完了

 ID:DFU3CI1T
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0317 無記無記名 2025/03/04(火) 15:10:29.63

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Ji+bXcXz
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0318 無記無記名 2025/03/04(火) 16:42:58.81

今日もコロコ…筋肉痛やめ

 ID:jX1hqW3v
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0319 無記無記名 2025/03/04(火) 17:08:15.68

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:OGVFSHMp
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0320 無記無記名 2025/03/04(火) 18:35:25.61

基本膝コロだけど、立ちコロも少しずつやっていこうと思う
まずは足を開いて

 ID:xSntjhAw
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0321 無記無記名 2025/03/04(火) 18:41:43.81

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:mTLAn9Gf
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0322 無記無記名 2025/03/05(水) 06:41:33.89

壁コロやってるぜえ

 ID:LG2+JkKZ
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0323 無記無記名 2025/03/05(水) 11:31:04.86

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:4yimaPye
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0324 無記無記名 2025/03/05(水) 16:33:51.63

今日もコロコ筋肉痛やめ

 ID:JNsgZzZ1
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0325 無記無記名 2025/03/05(水) 21:35:36.04

昨日も今日もコロコロ100回完了

 ID:fcNH6UWF
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0326 無記無記名 2025/03/05(水) 21:59:24.47

週に一度は限界までやりたいな

 ID:9SEOv7Gv
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0327 無記無記名 2025/03/06(木) 00:00:44.64

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:HftcwL0O(1/3)
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0328 無記無記名 2025/03/06(木) 00:00:48.85

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:HftcwL0O(2/3)
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0329 無記無記名 2025/03/06(木) 00:01:02.84

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:HftcwL0O(3/3)
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0330 無記無記名 2025/03/06(木) 19:12:28.31

筋肉痛治りかけ
今日は軽めにコロコロ➰➰⚽

ID:KTwAfWyv
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0331 無記無記名 2025/03/06(木) 20:28:48.96

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:bqgBGhOC
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0332 無記無記名 2025/03/07(金) 20:06:45.53

鼻金もコロコロ➰➰🐽

ID:KRGtfZrg
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0333 無記無記名 2025/03/07(金) 22:39:36.56

昨日も今日もコロコロ100回完了

 ID:HPDvHEI2
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0334 無記無記名 2025/03/08(土) 00:09:15.84

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:JwM64x+x(1/2)
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0335 無記無記名 2025/03/08(土) 00:09:20.59

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:JwM64x+x(2/2)
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0336 無記無記名 2025/03/08(土) 07:26:47.65

週末はチートデーということで満足行くだけ食ったから仕上げに膝コロ100回やった

 ID:p91I1AIL
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0337 無記無記名 2025/03/08(土) 13:09:59.27

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:uod/Y4oT
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0338 無記無記名 2025/03/08(土) 18:24:26.65

さたで～もころころ➰➰🪐

ID:FfuJCDU4
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0339 無記無記名 2025/03/08(土) 18:51:40.49

立ちコロに挑戦中
少しずつ遠くまでコロコロできるようになってるけど、先は遠い
しかも腹筋にあまり効いていない
もっと先までコロコロしないと効かないのかな？

ID:WKBQXiF1
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0340 無記無記名 2025/03/08(土) 22:49:46.48

https://youtu.be/3ifcx7-jlq4
壁コロはあんまり効いてる気がしないから限界までやって膝を着くこの方法をやってる
ちなみにダイソーで膝当ての取り扱いもうないから似たのをアマ.ゾンで買った

 ID:Zk8rgA/c
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0341 無記無記名 2025/03/08(土) 23:02:08.28

勢いで戻るんじゃなくて腹筋で戻るのを意識すると良いよ
自分は3ヶ月かかった

 ID:qpbP7Fp+
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0342 無記無記名 2025/03/08(土) 23:46:13.59

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:f35ufL/C(1/3)
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0343 無記無記名 2025/03/08(土) 23:46:22.82

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:f35ufL/C(2/3)
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0344 無記無記名 2025/03/08(土) 23:46:29.03

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:f35ufL/C(3/3)
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0345 無記無記名 2025/03/08(土) 23:46:39.01

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:R6OtJmNb
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0346 無記無記名 2025/03/09(日) 11:14:22.42

昨日も今日もコロコロ100回完了

 ID:FBAU/pAj
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0347 無記無記名 2025/03/09(日) 13:47:01.61

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:M5wDz/hb
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0348 無記無記名 2025/03/09(日) 17:26:52.63

さんで～もころころ➰➰🏐

ID:Wyb2lc+n
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0349 無記無記名 2025/03/09(日) 21:41:22.37

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 1 ID:SYpHQdI5
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0350 無記無記名 2025/03/10(月) 09:16:19.24

>>349

ﾋﾞｼｯ　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　／￣＼.（　　人＿＿＿＿）
　　 ,┤　　　ト|ミ/　ー◎-◎-）
　　|　＼＿／　ヽ　　　　(_　_)　）
　　|　　＿_（￣　｜∴ノ　　３　ﾉ＜俺のチンチン嗅いでてみるか？
　　|　　_＿_）＿ノヽ　　　　　ノ
　　ヽ＿＿）ノ　　　））　　　ヽ

 1 ID:J0iAwmB9
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0351 無記無記名 2025/03/10(月) 09:22:28.07

>>350
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ

 ID:rY/KIuR6
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0352 無記無記名 2025/03/10(月) 20:05:12.62

今日もコロコロ➰➰🌕

ID:pz+xD6Hj
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0353 無記無記名 2025/03/10(月) 20:28:44.61

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:I8qNVAEJ
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0354 無記無記名 2025/03/10(月) 22:39:56.48

コロコロ100回完了

 ID:ptgDNrOJ
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0355 無記無記名 2025/03/11(火) 14:27:47.99

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:kf1V/FM2
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0356 無記無記名 2025/03/11(火) 14:30:37.98

立ちコロ87回でギブ
膝コロ13足してゴール

 ID:uRK8ZQT5
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0357 無記無記名 2025/03/11(火) 14:49:23.35

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:bO+KALOA
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0358 無記無記名 2025/03/11(火) 17:38:32.35

ワンダーコアのコロなんてあるのな
やはり倒れるだけじゃだめか

 ID:INeJ7VKN
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0359 無記無記名 2025/03/11(火) 19:29:39.00

膝コロだと負荷が弱いから少しでも遠くまでコロコロしようと考えがちだけど、
背中がほぼ伸びるまでコロコロすると三頭や腰に負荷が抜ける
その手前で止めた方が腹筋への負荷が抜けないように筋肉痛センサーで感じた

 ID:1IxacLOb
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0360 無記無記名 2025/03/11(火) 19:39:03.98

自分は深く考えないでどこかしらに負荷がかかってたらOKと思ってるｗ

 ID:gjSsZ/Ry
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0361 無記無記名 2025/03/11(火) 19:51:15.31

ちゅ～ずで～もころころ➰➰🐭

ID:x/GMXdLG
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0362 無記無記名 2025/03/11(火) 23:00:33.60

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Tubzsk8B(1/3)
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0363 無記無記名 2025/03/11(火) 23:00:39.84

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Tubzsk8B(2/3)
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0364 無記無記名 2025/03/11(火) 23:00:52.73

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Tubzsk8B(3/3)
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0365 無記無記名 2025/03/11(火) 23:01:02.57

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:I/5b92fS
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0366 無記無記名 2025/03/12(水) 19:52:39.98

うぇんずで～もころころ➰➰⚾

ID:9x3Dpx3g
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0367 無記無記名 2025/03/12(水) 20:13:07.05

昨日も今日もコロコロ100回完了

 ID:m4Pi4j+M
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0368 無記無記名 2025/03/12(水) 23:26:18.18

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:j3U3o+LM(1/2)
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0369 無記無記名 2025/03/12(水) 23:26:25.25

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:j3U3o+LM(2/2)
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0370 無記無記名 2025/03/13(木) 20:59:22.17

今日もコロコ…筋肉痛やめ

 ID:J4uyze3Y
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0371 無記無記名 2025/03/13(木) 21:47:41.28

コロコロ100回完了

 ID:TfSshzHH
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0372 無記無記名 2025/03/13(木) 21:56:46.15

壁ころ10回できた。
でも足幅や壁までの位置によって負荷が変わるのは当然なのだが、そのせいで自分の基準が作れないな
足幅で負荷を調整するのか、壁までの距離で負荷を調整するのか決めないと瞑想しそう

 ID:BlE48qmv(1/2)
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0373 無記無記名 2025/03/13(木) 22:02:10.76

瞑想は勝手にしてろって話だな

 ID:BlE48qmv(2/2)
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0374 無記無記名 2025/03/13(木) 22:03:25.28

みんな腹筋はコロコロだけ？
コロコロと他の腹筋種目もやってる？

ID:c8PBVw5v
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0375 無記無記名 2025/03/13(木) 22:08:49.30

コロコロ以外には以前はハンギングレッグレイズもやってたが今はハンギングワイパーだけ
散歩で公園通った時に懸垂バーやブランコの支柱につかまってフリフリ20回ぐらいやってる

 ID:8alcZTeU
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0376 無記無記名 2025/03/13(木) 22:56:25.28

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Cdc6xfev(1/3)
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0377 無記無記名 2025/03/13(木) 22:56:31.63

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Cdc6xfev(2/3)
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0378 無記無記名 2025/03/13(木) 22:56:37.36

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:Cdc6xfev(3/3)
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0379 無記無記名 2025/03/13(木) 22:56:50.58

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:t0uyeBM9(1/3)
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0380 無記無記名 2025/03/13(木) 22:56:56.27

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:t0uyeBM9(2/3)
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0381 無記無記名 2025/03/13(木) 22:57:09.67

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:t0uyeBM9(3/3)
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0382 無記無記名 2025/03/14(金) 21:18:15.41

フライデーもコロコロ➰➰🍤

ID:H0rh7z1/
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0383 無記無記名 2025/03/14(金) 21:42:15.19

コロコロ100回完了

 ID:CZtf+SiV
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0384 無記無記名 2025/03/15(土) 08:11:42.82

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:9DSN9nEt(1/2)
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0385 無記無記名 2025/03/15(土) 08:11:48.04

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:9DSN9nEt(2/2)
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0386 無記無記名 2025/03/15(土) 10:37:15.38

コロコロでは脇腹にはあまり効かせられないな
そろばんの駒みたいなので脇腹にも効くってアピールしている製品もあるけど、効くのは体幹だろう

 1 ID:ekiOXn6A
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0387 無記無記名 2025/03/15(土) 12:43:31.94

足を肩幅よりちょいひろいくらいにしてみたら立ちコロ10回できた
１セットだけだけど。

ID:tURib3mh
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0388 無記無記名 2025/03/15(土) 15:01:23.97

>>386
左右にコロコロを転がすと腹斜筋にきくぞ

 1 ID:MxSfx8VX
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0389 無記無記名 2025/03/15(土) 18:55:57.44

土曜に土星とコロコロ➰➰🪐

ID:dVOsaOO2
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0390 無記無記名 2025/03/15(土) 21:49:01.53

ハンギングワイパーやれよ
初めは胃腸に来てしばらく気持ち悪くなるからそれを見越してやる時間を決めてな

 ID:GgGmpRbk
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0391 無記無記名 2025/03/15(土) 22:11:27.05

コロコロ100回完了

 ID:J9JBzH/V
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0392 無記無記名 2025/03/15(土) 23:13:53.81

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SaUb3dBB(1/4)
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0393 無記無記名 2025/03/15(土) 23:14:09.40

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SaUb3dBB(2/4)
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0394 無記無記名 2025/03/15(土) 23:14:19.03

>>388
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SaUb3dBB(3/4)
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0395 無記無記名 2025/03/15(土) 23:14:26.30

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SaUb3dBB(4/4)
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0396 無記無記名 2025/03/15(土) 23:14:40.58

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:88by9GcG(1/2)
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0397 無記無記名 2025/03/15(土) 23:14:46.58

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:88by9GcG(2/2)
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0398 無記無記名 2025/03/16(日) 11:07:28.07

コロコロ100回完了

 ID:QwVHd0ZO
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0399 無記無記名 2025/03/16(日) 15:37:30.44

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:hG/TH160
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0400 無記無記名 2025/03/16(日) 19:46:19.26

腹筋のトレーニングは毎日してもいいとされるけど、筋肉痛が残る場合には避けた方がいいのだろうか
その場合、毎日やっても筋肉痛がないのは負荷が軽すぎ、筋肉痛出るまでやって消えるまで待ってコロコロするのがいい？

3 ID:Qsl8g4Vc
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0401 無記無記名 2025/03/16(日) 19:53:46.52

>>400
毎日やってもいいけど痛かったらやらない方がメンタル的にもいいと思うよ

 1 ID:tNeDq9n+(1/2)
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0402 無記無記名 2025/03/16(日) 19:56:04.77

>>400
あとフォームの問題とかもあるから絶対じゃないけど効いてるから筋肉痛になるとは限らない

 1 ID:tNeDq9n+(2/2)
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0403 無記無記名 2025/03/16(日) 20:00:15.81

>>400
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

 1 ID:0GSz9THu
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0404 無記無記名 2025/03/16(日) 21:02:02.09

ベンチプレッサーが一時的にエブリベンチやることもあるぐらいだから無意味とは思わないが休息日設けた方がやる気が出ると感じる
自分の場合追い込むと腹筋が攣りやすくなるから中2日開けて限界までやってる

 1 ID:rXC7Vyew
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0405 無記無記名 2025/03/16(日) 21:21:23.59

さんで～もころころ➰➰⚾

ID:w8dwn2A4
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0406 無記無記名 2025/03/17(月) 00:38:13.19

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:gy+3Dhia(1/6)
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0407 無記無記名 2025/03/17(月) 00:38:28.45

>>401
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:gy+3Dhia(2/6)
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0408 無記無記名 2025/03/17(月) 00:38:37.21

>>402
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:gy+3Dhia(3/6)
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0409 無記無記名 2025/03/17(月) 00:39:03.06

>>403
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:gy+3Dhia(4/6)
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0410 無記無記名 2025/03/17(月) 00:39:19.47

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:gy+3Dhia(5/6)
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0411 無記無記名 2025/03/17(月) 00:39:23.72

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:gy+3Dhia(6/6)
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0412 無記無記名 2025/03/17(月) 04:17:18.21

>>404
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

 1 ID:3F+DwBBE
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0413 無記無記名 2025/03/17(月) 05:45:47.10

UPに膝コロ10回やったあと休み休み立ちコロして110回達成

 ID:r7zxtgEr
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0414 無記無記名 2025/03/17(月) 17:17:10.32

>>412
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:4NkQPWVH(1/2)
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0415 無記無記名 2025/03/17(月) 17:17:15.80

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:4NkQPWVH(2/2)
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0416 無記無記名 2025/03/17(月) 17:24:44.54

コロコロした後にマッサージ機でおなかをぶぃぃぃぃんってすると攣りにくくなった気がする

 ID:9C0UZvej
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0417 無記無記名 2025/03/17(月) 20:21:03.41

コロコロ100回完了

 ID:iQr9n9L9
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0418 無記無記名 2025/03/17(月) 21:09:20.44

月曜も月でコロコロ➰➰🌜🌛

ID:+cKHla+u
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0419 無記無記名 2025/03/17(月) 23:10:09.66

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SfM80swE(1/3)
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0420 無記無記名 2025/03/17(月) 23:10:13.80

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SfM80swE(2/3)
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0421 無記無記名 2025/03/17(月) 23:10:17.67

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SfM80swE(3/3)
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0422 無記無記名 2025/03/17(月) 23:41:01.50

腹筋のトレーニングは毎日でもいいというのは回復が早いため
でも筋肉痛があるなら回復してないってこと
部位に関わらずその状態でのトレーニングは避けるべきというのが通説では

 1 ID:41rp0Lb9
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0423 無記無記名 2025/03/17(月) 23:43:01.95

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:ydVx1Vie
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0424 無記無記名 2025/03/17(月) 23:47:57.45

>>422
腹筋は毎日やらないと駄目
毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない
筋肉痛があっても休んじゃ駄目
１日でも休んだら意味ない

 1 ID:RV8QpWo0
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0425 無記無記名 2025/03/17(月) 23:50:58.81

>>424
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:JTgkiZ+H
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0426 無記無記名 2025/03/18(火) 20:59:23.51

チュ～ズデ～もコロコロ➰➰🐭

ID:CyXg8Z1w
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0427 無記無記名 2025/03/18(火) 22:19:38.93

肩幅に足開いての立ちコロ10回到達
回数増やすべきか足をもう少し閉じて負荷を強めるかどっちがいいんだろう？

1 ID:EaGbM7QY
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0428 無記無記名 2025/03/18(火) 23:10:11.70

コロコロ100回完了

 ID:5ZOI4iIb
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0429 無記無記名 2025/03/19(水) 08:13:35.36

>>427
足幅狭くして負荷上げ

 1 ID:pVZb48mh
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0430 無記無記名 2025/03/19(水) 13:48:36.98

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:DJ/TTyHv(1/4)
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0431 無記無記名 2025/03/19(水) 13:48:44.05

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:DJ/TTyHv(2/4)
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0432 無記無記名 2025/03/19(水) 13:48:49.04

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:DJ/TTyHv(3/4)
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0433 無記無記名 2025/03/19(水) 13:48:56.87

>>429
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:DJ/TTyHv(4/4)
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0434 無記無記名 2025/03/19(水) 21:17:17.26

コロコロ100回完了

 ID:Gr0AtRcy
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0435 無記無記名 2025/03/19(水) 21:21:01.61

今日もコロコ…筋肉痛やめ

 ID:M6WyRYWn
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0436 無記無記名 2025/03/19(水) 21:26:21.15

ちょっとずつ伸ばしてる
今日は立ちコロ12回10セットやる

 ID:4v6XeYnA
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0437 無記無記名 2025/03/19(水) 22:01:59.49

ベッドの端に膝あげてコロコロしたら少し負荷増えて新鮮

 ID:3lAdjPDj
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0438 無記無記名 2025/03/20(木) 02:15:29.40

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:oVSxw9G+(1/3)
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0439 無記無記名 2025/03/20(木) 02:15:33.48

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:oVSxw9G+(2/3)
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0440 無記無記名 2025/03/20(木) 02:15:37.77

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:oVSxw9G+(3/3)
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0441 無記無記名 2025/03/20(木) 02:15:46.06

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:NoO1jAFb
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0442 無記無記名 2025/03/20(木) 02:18:12.58

やったー120回達成
お祝いに3杯目

 ID:Adkdediw(1/2)
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0443 無記無記名 2025/03/20(木) 02:23:10.01

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:RklS6PBP
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0444 無記無記名 2025/03/20(木) 03:15:47.58

飲みすぎたきもちわるい

 ID:Adkdediw(2/2)
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0445 無記無記名 2025/03/20(木) 09:12:42.80

ゲロコロコロ～

ID:+0gBabRs
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0446 無記無記名 2025/03/20(木) 10:20:14.39

死ねスレ違いエアプ雑魚荒らし

 ID:3q5FKcBL(1/2)
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0447 無記無記名 2025/03/20(木) 10:20:21.12

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:3q5FKcBL(2/2)
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0448 無記無記名 2025/03/20(木) 10:31:24.09

コロコロ100回完了

 ID:xHs64lmX
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0449 無記無記名 2025/03/20(木) 10:39:24.58

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:CKZ3omLJ
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0450 無記無記名 2025/03/20(木) 22:39:14.05

今日もコロコ…筋肉痛やめ

 ID:OGotNcmJ
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0451 無記無記名 2025/03/20(木) 23:29:54.72

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:b6pKk6i+
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0452 無記無記名 2025/03/21(金) 21:17:23.92

コロコロ100回完了

 ID:3toq+V4b
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0453 無記無記名 2025/03/21(金) 21:54:59.56

花金もコロコロ➰➰🌸

ID:1/kEeyV5
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0454 無記無記名 2025/03/21(金) 22:46:59.27

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:ISb4GOdC(1/2)
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0455 無記無記名 2025/03/21(金) 22:47:03.59

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:ISb4GOdC(2/2)
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0456 無記無記名 2025/03/22(土) 03:47:22.22

直径20cmのコロで立ちコロやっても鼻地面に着かないけど直径12cmのコロなら鼻着いた
小さい方が遠くまで転がせるのな

 ID:D9L9Ct06
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0457 無記無記名 2025/03/22(土) 05:36:21.57

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:PkduQC03
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0458 無記無記名 2025/03/22(土) 11:48:57.68

https://i.imgur.com/TAvOelU.jpeg

ID:b3643Khx
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0459 無記無記名 2025/03/22(土) 13:21:44.89

コロコロ100回完了

 ID:HjQZvASZ
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0460 無記無記名 2025/03/22(土) 13:57:45.20

サタデーもコロコロ➰➰🪐

ID:UCcDrlLr
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0461 無記無記名 2025/03/22(土) 16:12:38.24

死ね自閉症

 ID:lQu8AQfz(1/3)
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0462 無記無記名 2025/03/22(土) 16:12:42.02

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:lQu8AQfz(2/3)
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0463 無記無記名 2025/03/22(土) 16:12:46.65

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:lQu8AQfz(3/3)
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0464 無記無記名 2025/03/23(日) 11:24:35.87

コロコロ100回完了

 ID:CUUpt7wS
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0465 無記無記名 2025/03/23(日) 11:37:51.20

立ちコロに挑戦するのはしばらく止めた
膝コロを腹筋に効かせるフォームでしっかりやった方がいい

 ID:7zRt8AXw
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0466 無記無記名 2025/03/23(日) 12:03:01.67

https://youtu.be/afKp2kRFPyU
ジャッキー・チェンのコロ

 ID:lFMccNSp
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0467 無記無記名 2025/03/23(日) 20:58:37.45

日曜もコロコロ➰➰⚽

ID:zT7xCsam
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0468 無記無記名 2025/03/23(日) 22:11:17.45

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:j2OQtVBa(1/4)
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0469 無記無記名 2025/03/23(日) 22:11:28.24

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:j2OQtVBa(2/4)
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0470 無記無記名 2025/03/23(日) 22:11:38.91

死ね自閉症

 ID:j2OQtVBa(3/4)
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0471 無記無記名 2025/03/23(日) 22:11:43.78

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:j2OQtVBa(4/4)
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0472 無記無記名 2025/03/24(月) 11:43:11.84

たちころだけできない…ひざころはたくさんできるのに

 ID:7Qylg6V/
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0473 無記無記名 2025/03/24(月) 18:54:16.23

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:SUrJ7HzR
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0474 無記無記名 2025/03/24(月) 19:08:01.88

今日もコロコロ➰➰⚾

ID:+GQuRVD6
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0475 無記無記名 2025/03/24(月) 19:10:02.76

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:GQFQe2ou
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0476 無記無記名 2025/03/24(月) 21:09:32.33

コロコロ100回完了

 ID:qEp+Ez6M
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0477 無記無記名 2025/03/24(月) 22:44:08.47

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:D+4TcNT1
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0478 無記無記名 2025/03/25(火) 06:51:33.17

https://youtube.com/shorts/4tbICmlXVpk
立ちコロフォーム綺麗だしすげぇな

 ID:upLaDo5x
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0479 無記無記名 2025/03/25(火) 06:56:06.94

昨日は立ちコロ130回達成
めっちゃインターバル取ったけど
体重が10キロぐらいのってるから痩せたらもっと回数行くけど負荷が減るとも言える

 ID:sQDiq12p
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0480 無記無記名 2025/03/25(火) 09:09:22.68

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:1tZ7asbU(1/2)
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0481 無記無記名 2025/03/25(火) 09:09:27.39

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:1tZ7asbU(2/2)
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0482 無記無記名 2025/03/25(火) 21:24:57.26

コロコロ100回完了

 ID:lYySrrGD
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0483 無記無記名 2025/03/26(水) 03:40:19.20

いえすたで～もころころ➰➰⚽

ID:4MoIlhFB(1/2)
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0484 無記無記名 2025/03/26(水) 06:09:19.20

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:vfki//Iq(1/2)
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0485 無記無記名 2025/03/26(水) 06:09:24.40

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:vfki//Iq(2/2)
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0486 無記無記名 2025/03/26(水) 20:09:47.67

とぅでいもころころ➰➰🏐

ID:4MoIlhFB(2/2)
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0487 無記無記名 2025/03/26(水) 21:03:54.12

コロコロ100回完了

 ID:tplRdHyf
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0488 無記無記名 2025/03/27(木) 10:11:07.84

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:0jfmvXjA(1/2)
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0489 無記無記名 2025/03/27(木) 10:11:12.92

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:0jfmvXjA(2/2)
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0490 無記無記名 2025/03/27(木) 18:21:15.09

今のところ膝コロ20回4セットです。

ID:6FA5VFyY
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0491 無記無記名 2025/03/27(木) 19:58:24.87

おぉ俺と似てる
俺は先週から毎日100回してる
立ちコロが目標やけどまだまだ先は長そう

 ID:7vq88DZG
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0492 無記無記名 2025/03/27(木) 23:38:03.26

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:vmuZ/Qkw(1/2)
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0493 無記無記名 2025/03/27(木) 23:38:11.81

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:vmuZ/Qkw(2/2)
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0494 無記無記名 2025/03/27(木) 23:38:59.79

俺も20×4の80回やってる

 ID:JRvpuOaU
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0495 無記無記名 2025/03/27(木) 23:48:47.23

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:jUVdaDQc
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0496 無記無記名 2025/03/28(金) 00:10:04.72

日付変わってもコロコロ➰➰⚽

ID:mDclzvz8(1/2)
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0497 無記無記名 2025/03/28(金) 00:17:22.36

コロコロ100回完了

 ID:TbkZ0Vqe(1/2)
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0498 無記無記名 2025/03/28(金) 05:19:40.37

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:GSTpH5tL(1/2)
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0499 無記無記名 2025/03/28(金) 05:19:45.54

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:GSTpH5tL(2/2)
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0500 無記無記名 2025/03/28(金) 06:42:01.14

80回とか100回って効率悪くない？
加重するとか立ちコロに移行するとかした方がいいんしゃね

 ID:D27R3mZX(1/2)
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0501 無記無記名 2025/03/28(金) 06:53:59.64

腹筋ローラーは重量換算できないから計算が難しいが
重りを持ち上げる場合は連続50回以上できるなら効率落ちるけど連続50回以下の回数しか出来ない重量ならトータルの挙上重量が同じであれば効果も同じと言われてる

 ID:5o6T/C0K
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0502 無記無記名 2025/03/28(金) 12:29:35.38

例えばスクワットであれば、200㎏×2レップとシャフト×20レップが同じってこと?
そりゃさすがにないだろ

 2 ID:nf96Hr+h
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0503 無記無記名 2025/03/28(金) 14:05:07.83

>>502
同じだよ
とっくのとうに検証されてる
そんなことも知らないの？

3 ID:e6ZdQQRj(1/2)
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0504 無記無記名 2025/03/28(金) 16:36:14.03

腕胸にも効くから効率良いよね。

ID:U3OxpteH
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0505 無記無記名 2025/03/28(金) 17:51:15.74

毎日100回で立ちコロ出来ないってフォームが崩れてるんだろうな

 ID:D27R3mZX(2/2)
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0506 無記無記名 2025/03/28(金) 18:00:28.52

そりゃ体重だろ
懸垂だって55kgのやつと80kgのやつなら別物

 ID:vbcjcq+P
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0507 無記無記名 2025/03/28(金) 19:06:56.83

鼻金もコロコロ➰➰👃

ID:mDclzvz8(2/2)
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0508 無記無記名 2025/03/28(金) 19:32:44.35

>>502
筋肥大という意味では同じ
マックス重量を上げたい場合は限界に挑戦する必要はあるけどね

 1 ID:qVSGnsUO(1/2)
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0509 無記無記名 2025/03/28(金) 19:41:27.00

今月は途中から回数アップに挑戦してる
10日立ちコロ87回でオールアウト
13日立ちコロ100+膝コロ30
16日立ちコロ110+膝コロ10
19日立ちコロ121回
24日立ちコロ132回
27日立ちコロ150回

 ID:qVSGnsUO(2/2)
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0510 無記無記名 2025/03/28(金) 20:09:19.94

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:utSFRiwK(1/7)
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0511 無記無記名 2025/03/28(金) 20:10:32.37

一緒なわけねえだろ基本的なことも知らないエアプ雑魚知的障害

 ID:utSFRiwK(2/7)
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0512 無記無記名 2025/03/28(金) 20:10:52.50

なんで掛け算なんだよ知的障害

 ID:utSFRiwK(3/7)
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0513 無記無記名 2025/03/28(金) 20:11:30.98

>>503
一緒なわけねえだろ知的障害
換算も知らない知恵遅れソース無し統失怠け非力正当化エアプ雑魚

 ID:utSFRiwK(4/7)
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0514 無記無記名 2025/03/28(金) 20:11:36.82

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:utSFRiwK(5/7)
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0515 無記無記名 2025/03/28(金) 20:11:41.03

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:utSFRiwK(6/7)
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0516 無記無記名 2025/03/28(金) 20:11:46.20

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:utSFRiwK(7/7)
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0517 無記無記名 2025/03/28(金) 20:12:05.07

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:RyhqO270(1/3)
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0518 無記無記名 2025/03/28(金) 20:12:56.67

>>508
死ね筋肥大が何回でするかわかってない知的障害エアプ雑魚

 ID:RyhqO270(2/3)
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0519 無記無記名 2025/03/28(金) 20:13:07.47

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:RyhqO270(3/3)
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0520 無記無記名 2025/03/28(金) 21:00:39.68

>>503
検証結果は?

1 ID:JJM7Ic3B
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0521 無記無記名 2025/03/28(金) 21:05:18.90

>>503
なんの結果が同じなの?
筋肥大?
筋力強化?
筋持久力?
心肺機能?

2 ID:4egWySW1
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0522 無記無記名 2025/03/28(金) 21:12:51.18

余談だが連続50回以上できる強度でも効率が徐々に落ちるだけで効果がなくなるわけじゃない
1日1000回腕立てしてる人の胸筋はビルダー並にあるし

 ID:n5AxPMGR
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0523 無記無記名 2025/03/28(金) 21:23:32.84

コロコロ100回完了

 ID:TbkZ0Vqe(2/2)
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0524 無記無記名 2025/03/28(金) 21:42:25.83

>>521
バカなの？

2 ID:e6ZdQQRj(2/2)
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0525 無記無記名 2025/03/29(土) 05:52:41.11

>>520
統失の妄想

 ID:UFcQ6oyu(1/5)
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0526 無記無記名 2025/03/29(土) 05:53:00.40

>>521
統失の妄想

 ID:UFcQ6oyu(2/5)
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0527 無記無記名 2025/03/29(土) 05:53:14.09

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:UFcQ6oyu(3/5)
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0528 無記無記名 2025/03/29(土) 05:53:19.12

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:UFcQ6oyu(4/5)
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0529 無記無記名 2025/03/29(土) 05:53:27.95

>>524
おまえ

 ID:UFcQ6oyu(5/5)
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0530 無記無記名 2025/03/29(土) 07:23:03.80

>>524
で、なんの効果が同じなの？

2 ID:m7x/oS0U(1/2)
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0531 無記無記名 2025/03/29(土) 07:28:09.14

筋肥大だけで見たらトータル重量が同じなら効果もほぼ同じ
ただし連続50回以上できる負荷は軽すぎるので効果は落ちる
膝コロでも1セット50回で組めないレベルなら限界までやれば十分な効果がある
立ちコロ10回15セット出来る俺でも膝コロ50回でセットは組めないから立ちコロは不要とも言える

 1 ID:t1zCFH+r
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0532 無記無記名 2025/03/29(土) 15:02:38.60

>>530
バカなの？

2 ID:uoxFnSs4(1/2)
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0533 無記無記名 2025/03/29(土) 15:51:00.77

>>531
俺スクワットの3RMは200㎏がベストなんだが、ちょっとでも調子悪ければ200㎏は2回もできない。
でもシャフトで20回はスクワットやる日は動的ストレッチやアップとして毎回やってる。
それこそインフルとかノロを罹患しててもできる程度の負担しかない。
でもシャフトで50回連続はできる気がしない。
同じ効果とはとても思えんなぁ。

>>532
で、なんの効果が同じなの？
説明できる能力が無いならとっくの昔に検証されたっていう研究結果とソースを教えてくれても良いよ。

3 ID:RrjCJmdx
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0534 無記無記名 2025/03/29(土) 15:56:09.44

>>533
お前の体感より研究データの方がただしいにきまってんだろ

 2 ID:uoxFnSs4(2/2)
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0535 無記無記名 2025/03/29(土) 16:18:09.43

>>530
統失の妄想

 ID:XssGtB10(1/5)
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0536 無記無記名 2025/03/29(土) 16:18:30.01

死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:XssGtB10(2/5)
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0537 無記無記名 2025/03/29(土) 16:18:40.23

>>532
おまえ

 ID:XssGtB10(3/5)
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0538 無記無記名 2025/03/29(土) 16:20:24.58

>>533
なんで50回なんだよ話理解してない知的障害
統失妄想ソース無しガイジだろ

 ID:XssGtB10(4/5)
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0539 無記無記名 2025/03/29(土) 16:20:36.00

>>534
死ねすぐにホラ吹くやっぱりいつも自演失敗IDコロコロしかしてないソース無し怠けまくりの統失食糞発達障害非力運痴無免許精神障害造語症デブフラミンゴ腹ぼてスップ

 ID:XssGtB10(5/5)
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0540 無記無記名 2025/03/29(土) 17:41:05.23

>>534
で、その研究データは？

ID:m7x/oS0U(2/2)
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0541 無記無記名 2025/03/29(土) 17:55:24.32

20回5セット完了
一昨日まで3セットしか連続で20回出来なかったから成長を実感

 ID:mbYLYZ8v(1/2)
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0542 無記無記名 2025/03/29(土) 18:01:48.47

土曜も土星でコロコロ➰➰🪐

ID:pC2P5JLS
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0543 無記無記名 2025/03/29(土) 18:10:08.74

俺最初膝コロすらまともに一回も出来んかったからね
しかもそれでも翌日激痛で一週間経ってもくしゃみも辛かったダサさ
先は長いけど立ちコロまで頑張ろう

 ID:mbYLYZ8v(2/2)
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0544 無記無記名 2025/03/29(土) 19:04:26.42

コロコロ100回完了

 ID:eak2Cxrr
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0545 無記無記名 2025/03/29(土) 20:15:43.12

膝コロ＋レッグレイズとかやってたら立コロが出来るようになった

 ID:FPwX32yQ
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0546 無記無記名 2025/03/29(土) 20:26:44.91

>>533
そりゃ出来なかったら同じ効果じゃなくて当たり前じゃん
出来る前提だよ
100キロ10回と10キロ50回×2は同じ効果だけど、そもそも100キロ上がりませんは全然関係ない話になっちゃうｗ

 1 ID:IApYC6rj
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0547 無記無記名 2025/03/29(土) 20:57:15.10

>>546
ほんそれ
533は頭悪すぎw

ID:OSfB/aQm