腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1543325037/
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/...gi/muscle/1540296518
腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ ･
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1538193109/
腹筋ローラー ab wheel 38コロコロ ･
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1533670709/
腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
http://mao.5ch.net/t...i/muscle/1527051833/
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/t...i/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1514040034/

※前スレ
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1555111582/

テンプレ
正しいやり方
https://i.imgur.com/qWD519Q.jpg

コボリローラー使え

>>3
なにそれ
がそう見せて

>>4
小堀さんの商材買えばわかる

>>5
買わねーよそんなもんバーカ

>>6
ガリガリ

おら>>1、ハゲデブのテンプレも貼れよ

膝コロテンプレ

http://www14.plala.o...o/weight_t/wt15.html

http://www14.plala.o...mage/FUKKIN_OK_1.jpg
http://www14.plala.o...mage/FUKKIN_OK_2.jpg

駄目な例
http://www14.plala.o...mage/FUKKIN_NG_1.jpg
http://www14.plala.o...mage/FUKKIN_NG_2.jpg

>>8
それ貼ったやつ出禁ね

メイウェザー腹筋ローラーやってるね
https://youtu.be/SOqbYk8phRA

>>10
やり方間違ってるけどね

>>11
使える筋肉の権化だぞ？

効かせ方分かってるし引ききっても負荷抜けないようにやってると思うよ
テンプレと言われてるのに拘りすぎもどうかと思う

>>10
どうせちょっとやってパフォーマンスしてるだけだろと思いながら見てみたら
ガチすぎて3：59〜ちょっとだけなのにモチベーション上がっていい動画だったぜ
しかし腰反ってるし頭入れてないし引きすぎじゃね？
よいこはまねしないでねって感じの参考動画？

貧弱な奴は真似しても駄目
そうじゃないなら問題ない

意味が分からん

腕戻りだな
効くフォームを誰も教えんのだな

腕引きすぎ＆足90度以上戻したら負荷ぬけるのは考えたらわかりそうなもんだけどな

正しいフォームの動画とかないんですか？

てすと

>>17
>>18
これは糞雑魚

メイウェザー腹筋弱そう

メイウェザーなんかショットガンで一発のクソ雑魚だろ

膝コロ最近始めたけどめっちゃ効く
こんなに効くとは思わなかった
10回2セットで3日筋肉痛ですわ

結論　みんなクソ雑魚

>>18
負荷抜けるかどうかはその人次第
お前は弱いから抜けてるだけ

前はあったけど消えちゃったよ

銃弾弾き返せないとクソ雑魚って事でいいんだよな？

>>24
荒らすな雑魚
ここはアブクラッシャーのスレだ
膝コロの話なんかよそでやれ

メイウェザーが間違ったフォームなら誰が正しいフォームなんですか？動画ないんですか？

>>30
>>2

>>13
これ

>>29
消えてね

腹筋のレンジだな
他もついでになら構わんよ、メリー

アブクラッシャー30×2＋最後だけ40回やった
腸腰筋に効くー！

ガガイノガイ

立ちコロで主に鍛えられるのは腹直筋で、腹斜筋、三角筋、上腕三頭筋、背筋、大腿四頭筋は補助的に鍛えられるだけだから、メインで鍛えられる種目を取り入れた方がいいよね？

腰が反る原因って、腹筋が弱いからかな？

>>37
当たり前

>>38
なんでだろうね普通にやると腰に悪いフォームになっちゃう
普段の姿勢も反り腰なのは関係あるかな

>>40
背筋も使うと思うけど、腰を反らさないで出来る角度までにしとくことだね。

あと、膝コロと同じで、“正しい”フォームで、ヘソを覗きこむような姿勢でやるだけで変わってくる不思議。

別に反っても良いんだぞ
腹筋がきつくなったら大人しく潰れときゃ良いのに、
反った上で腰の力で戻そうとするからぶっ壊すんだよ

>>42
わかる
べたっと潰れたらローラー手放して腕で起きればいいんだもんな

覗き込み　は体が締まるからな
従って　顔上げ　は負荷をあげる

バカばっかり
筋肉は可動域最大限に使った方が発達するんだよ
ローラーの場合は反らした状態まで持っていく方が効率が良い

>>45
それで腰を傷めてたら世話ないわな。

>>46
軟弱過ぎ
お前みたいのは何やっても無駄
アブトロニックでもやってろクズ

膝コロなら反らそうがなんともないな

一生膝コロやってろ

初めて腹筋ローラーやったんだけど、まだ慣れないな。効いたかわからんけど、良さそう。
しんどさなら自重で限界越えの追い込みのがヤバいな、腹筋ちぎれて白目むきそうになる

https://i.imgur.com/yRR4iMy.jpg

>>50
どの種目も慣れだよね

腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた
いつも通りにお腹ぐらいまで戻して負荷を分類させておけば良かったなぁ

>>53
100年早いよバーカ
お前みたいのは道具なんか使うな

お前らdaigoが腹筋ローラーは効果ないって言ってんのに

まだ無駄なことしてんの？

>>55
誰だよその無名

>>55
やってないよローラーなんか
アブクラッシャーだけだよ

なんかステマ頑張ってるな
そんなに売りたいなら専用スレ立てれば良いのにw

ステマにもなってねえよ
本人にはウケてると思って連投してる雑魚

やってないよアブクラッシャーなんか、粗大ごみじゃん
アブローラーだけだよ

アブクラ馬鹿に構うなよ

そのとおり
いちいち反論してんじゃねーよバカ

その通り
コロコロの話なんかに付き合うな
ここはアブクラッシャーのスレだ

壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた
もうちょっと頑張れば立ちコロ7回3セットできそうな所なのに

無理してコロコロやってあちこち痛めてるバカ多いな
だからアブクラッシャーにしとけって言ってんのに

あれは情弱専用

とか言って腰だの首だの痛めてたら世話ねーわ

そんなのごく一部だろ
ショップジャパンのおばさん向けダイエット器具はそもそもスレチ

やってから言えよ
やったこともないくせに

スレチだ豚

>>70
お前がスレチだ
ここはアブクラッシャーのスレだ

病院行け

>>72
お前が行け

このガイジ何が目的なんだろ
ダイエット器具のネガキャンこんなとこでやられてもなw

相手して喜ばせてんじゃねーよ

いきなり発狂してんじゃねーよ

失せろボケ

オマエガナー
ダイエット君はダ板へGO

職場にローラー置いてきてしまった。
週末まったくやらないと訛るからもう一個買うか。

ローラーなくても何十種類も腹筋トレなんてあるだろ

>>80
ジムで数種類やるがローラーは別格

ローラーないだけで鈍るとか無知すぎ

ってか週末休むだけとかなんともないだろ

職場にローラー持っていく底辺さんを怒らすなよ

>>79
いくら安いとはいえ２個買う気はしないな
ていうか職場でコロコロしてるのかよｗ
そういうことやってるとそのうちいじめられるんじゃないの？

ジムでドラゴンフラッグは見なくなったな
膝コロは女性も良くしてるけど立ちコロは年配者が多いね

正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。

>>87
弱すぎw

アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み

>>53
＞腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた

>>64
＞壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた

>>87
＞正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。

アブクラッシャーで腹以外を痛めた報告は0！

>>89
前スレの書き込みはどう？

>>91
前スレにもいっぱいあったけど拾ってくんのめんどくさい

使ってるひといないから当たり前でしょ馬鹿なの？

>>93
アブクラッシャー使ってないのはお前ぐらいだろ

>>92
雑魚が

>>87
上腕三頭筋も鍛えてるんだと納得しましょう。

納得いかないのであれば、別のトレーニングも併用して、上腕三頭筋をもっと鍛えましょう。

アブクラッシャーで理想にしてた広背筋を手に入れたよ

という夢を見たんですね？

体脂肪率上がってきて腹筋の割れ目が消え始めた

ひたすらアブクラッシャーやってたら三角筋側部が筋肥大して肩幅が広くなった